Τι Μπορεί να Συμβεί εάν Πίνετε Πολύ Καφέ

Είτε πίνετε ένα ζεστό καπουτσίνο στο δρόμο σας για τη δουλειά είτε απολαμβάνετε ένα γλυκό λάτε μετά από μια παρουσίαση, είναι δύσκολο να φανταστείτε μια μέρα χωρίς καφέ. Και επειδή σας βοηθά να ανακτήσετε ενέργεια σε σύντομο χρονικό διάστημα, πολλοί δεν μπορούν να αντισταθούν στον πειρασμό να πιούν πολλά φλιτζάνια καφέ για να αντέξουν την ημέρα. Όμως η υπερβολική κατανάλωση καφέ μπορεί να έχει δυσάρεστες συνέπειες για την υγεία και την ομορφιά σας. Τι θα Συμβεί αν Σταματήσετε να Πίνετε Καφέ για έναν Μήνα

Μπορεί να φαίνεται στα νύχια σας.

Εκτός από το να σας κάνει να αισθάνεστε νευρικοί, η υπερβολική κατανάλωση καφέ μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση του σιδήρου σας και να προκαλέσει αναιμία. Αυτή η αρκετά κοινή πάθηση επηρεάζει την ποσότητα των υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων που μεταφέρουν οξυγόνο στους ιστούς του σώματός σας και σας κάνει να αισθάνεστε αδύναμοι και κουρασμένοι. Εκτός από τη χαμηλή ενέργεια, η αναιμία μπορεί να επηρεάσει την εμφάνιση των νυχιών σας, με αποτέλεσμα τα φεγγάρια των νυχιών σας να γίνονται λιγότερο ορατά ή ακόμα και να εξαφανίζονται.

Μπορεί να διαταράξει το στομάχι σας.

Εάν αισθανθήκατε ποτέ ότι η κατανάλωση πολλών φλιτζανιών καφέ σας κάνει να πηγαίνετε πιο συχνά στην τουαλέτα, υπάρχει επιστημονική εξήγηση για αυτό. Επειδή ο καφές είναι όξινος, ερεθίζει το βλεννογόνο του στομάχου και προκαλεί κράμπες, οι οποίες με τη σειρά τους μπορεί να οδηγήσουν σε διάρροια. Μπορεί να βιώσετε αυτές τις δυσάρεστες συνέπειες ακόμα κι αν πίνετε ντεκαφεϊνέ, επομένως είναι καλύτερα να προσέχετε την πρόσληψη καφεΐνης και να επιλέξετε λιγότερο όξινες ποικιλίες, όπως εσπρέσο.

Δείτε ακόμη Τι Μπορεί να Συμβεί εάν Αλλάξετε τον Καφέ σε Ντεκαφεϊνέ

Μπορεί να σας προκαλέσει πονοκεφάλους.

Αν και πολλοί άνθρωποι ελπίζουν ότι ένα ζεστό φλιτζάνι καφέ θα εξαφανίσει έναν ενοχλητικό πονοκέφαλο, μπορεί στην πραγματικότητα να τον κάνει χειρότερο. Η καφεΐνη σας κάνει να ουρείτε πιο συχνά, κάτι που αφυδατώνει ελαφρώς το σώμα σας και μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους. Αν και περίπου τέσσερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα θεωρούνται ασφαλής ποσότητα καφεΐνης για υγιείς ανθρώπους, στην πραγματικότητα οι περισσότεροι από εμάς μπορούμε να ανεχτούμε πολύ λιγότερη, και η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να σας προκαλέσει επώδυνες ημικρανίες.

Μπορεί να γεράσει πιο γρήγορα το δέρμα σας.

Ενώ ο καφές είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το δέρμα από τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες, η υπερβολική κατανάλωση του μπορεί να μειώσει το κολλαγόνο στα κύτταρα. Επειδή το κολλαγόνο είναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη μιας σφριγηλής και νεανικής επιδερμίδας, η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να κάνει το δέρμα σας να γίνει λιγότερο ελαστικό και πιο ευάλωτο στις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες.

Δείτε επίσης 6 Τρόποι για να Εχετε Ενέργεια Όλη την Ημέρα Χωρίς να Πίνετε Λίτρα Καφέ