toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Κυριακή, Ιούλ 27, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Υγεία > Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας Όταν Κοιμάστε στην Ύπαιθρο
ΥγείαΧρήσιμες Συμβουλές

Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας Όταν Κοιμάστε στην Ύπαιθρο

Jim Taylor
Last updated: 13 Οκτωβρίου, 2024 9:45 μμ
By Jim Taylor
4 Min Read
ύπνος στην ύπαιθρο,οφέλη ύπνου στην ύπαιθρο,συμβουλές ύπνου,υγεία,συμβουλές υγείας
Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας Όταν Κοιμάστε στην Ύπαιθρο
SHARE

Όλοι θυμόμαστε τις εποχές που ήμασταν πολύ μικροί και μισούσαμε τον ύπνο, ενώ στις μέρες μας τον αγαπάμε και δεν τον χορταίνουμε. Ωστόσο, λόγω παραγόντων όπως το άγχος και η ενηλικίωση, δεν μπορούμε όλοι να κοιμηθούμε αρκετά. Τα καλά νέα είναι ότι αυτό μπορεί να διορθωθεί! Μια μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που περνούσαν τη νύχτα στην ύπαιθρο κοιμόντουσαν κατά μέσο όρο 10 ώρες και πήγαιναν για ύπνο 2 ώρες νωρίτερα από ό,τι στο σπίτι. 5 Λόγοι που ο Ύπνος Είναι Σημαντικός για την Απώλεια Βάρους

Περιεχόμενα Άρθρου
Είστε εκτεθειμένοι στο φυσικό φως.Τα επίπεδα μελατονίνης αλλάζουν.Το επίπεδο του ανοσοποιητικού αυξάνεται.Ο εγκέφαλος και οι σωματικές λειτουργίες βελτιώνονται.Τα επίπεδα του άγχους πέφτουν.Δεν υπάρχει πια μολυσμένος αέρας για να εισπνεύσετε.

Είστε εκτεθειμένοι στο φυσικό φως.

Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας Όταν Κοιμάστε στην Ύπαιθρο
brightside

Σύμφωνα με μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο του Κολοράντο, η έκθεση στο φυσικό φως θα επαναφέρει και θα ρυθμίσει το ρολόι του σώματός σας. Αν θέλετε να τελειώσουν οι άγρυπνες νύχτες σας, θα πρέπει να σκεφτείτε να κοιμάστε έξω μακριά από την τεχνολογία.

Τα επίπεδα μελατονίνης αλλάζουν.

Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας Όταν Κοιμάστε στην Ύπαιθρο
© pixabay.com, © pixabay.com, © pixabay.com

Αυτή η μελέτη δείχνει ότι το τεχνητό φως από το smartphone ή τον υπολογιστή σας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα μελατονίνης, γεγονός που επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου σας.

Το επίπεδο του ανοσοποιητικού αυξάνεται.

Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας Όταν Κοιμάστε στην Ύπαιθρο
© depositphotos.com, © depositphotos.com, © depositphotos.com, © depositphotos.com

Μια μελέτη στην Ιαπωνία έδειξε ότι το να περνάτε περίπου 2 ώρες στο δάσος καθημερινά έχει πολλά οφέλη όπως χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, χαμηλή συγκέντρωση κορτιζόλης, χαμηλότεροι παλμοί, καθώς και υψηλότερα επίπεδα λευκών αιμοσφαιρίων.

Οι Ιάπωνες το περιγράφουν ως κολύμβηση στα δάση, που σημαίνει ότι όταν περνάτε χρόνο στα δάση σας προστατεύει και η χημική ουσία που εκπέμπουν τα δέντρα.

Διαβάστε ακόμα

8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος - Ποια είναι η σωστή χρήση
8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος – Ποια είναι η σωστή χρήση
λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας
6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια

Επιπλέον, ακόμη και ένας υπαίθριος ύπνος μιας νύχτας μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό για τουλάχιστον μια εβδομάδα!

Δείτε ακόμη Γιατί ο Ύπνος στον Καναπέ Μπορεί να Είναι Βλαβερός

Ο εγκέφαλος και οι σωματικές λειτουργίες βελτιώνονται.

Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας Όταν Κοιμάστε στην Ύπαιθρο
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί πολύ οξυγόνο για να λειτουργεί με τον τρόπο που υποτίθεται ότι και το ίδιο κάνουν και οι μύες. Δεν είναι μυστικό ότι όσο ποιοτικότερο οξυγόνο εισπνέουμε, τόσο καλύτερο είναι για εμάς.

Έτσι, ο ύπνος έξω δεν είναι απλώς μια χαλαρωτική και χωρίς τεχνολογία εμπειρία, αλλά θα είναι επίσης καλό και για το σώμα και τον εγκέφαλό μας!

Τα επίπεδα του άγχους πέφτουν.

Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας Όταν Κοιμάστε στην Ύπαιθρο
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Με τον τρόπο που ζούμε τη ζωή μας, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα οι περισσότεροι από εμάς να είμαστε πολύ αγχωμένοι.

Μια μελέτη δείχνει ότι ακόμη και η θέαση μιας εικόνας ενός δέντρου θα μειώσει το άγχος και η ματιά σε ένα πραγματικό δέντρο θα είναι ακόμη πιο ευεργετική για την ψυχική υγεία. Όχι μόνο αυτό, αλλά και οι ήχοι της υπαίθρου μας ηρεμούν και έχουν χαλαρωτικές ιδιότητες.

Έτσι, αν δεν σας πειράζουν οι περιστασιακές ήχοι ζώων, είμαστε σίγουροι ότι θα βρείτε τον ύπνο έξω από ένα από τα πιο χαλαρωτικά πράγματα που έχετε κάνει εδώ και λίγο καιρό!

Δεν υπάρχει πια μολυσμένος αέρας για να εισπνεύσετε.

Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας Όταν Κοιμάστε στην Ύπαιθρο
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Σύμφωνα με μελέτες, εάν εργάζεστε σε γραφείο ή ξοδεύετε πολύ χρόνο σε χώρο με AC και χωρίς κατάλληλο αερισμό, τότε τα επίπεδα CO2 είναι πιθανότατα υψηλά, γεγονός που θολώνει τον εγκέφαλό σας, σας κάνει λιγότερο παραγωγικούς και σας προκαλεί πονοκεφάλους και αναπνευστικά προβλήματα.

Δείτε επίσης 9 Λόγοι που ο Ύπνος σε Δροσερό Δωμάτιο είναι Καλύτερος

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:οφέλη ύπνου στην ύπαιθροσυμβουλές υγείαςσυμβουλές ύπνουυγείαύπνος στην ύπαιθρο
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article DIY ιδέες για παλιές τσαγιέρες,DIY κατασκευές με παλιές τσαγιέρες,επαναχρησιμοποίηση παλιών τσαγίερων,ανακύκλωση παλιών τσαγίερων,DIY διακοσμητικά,DIY διακοσμητικά κήπου,DIY γλάστρες 23 DIY Ιδέες για Παλιές Τσαγιέρες για να μην τις πετάξετε και να τις απογειώσετε!
Next Article κόλπα για αεροπορικά ταξίδια,απώλεια αποσκευών στο αεροδρόμιο,χρήσιμα 10 Κόλπα για να Μην Χάσουν Ποτέ τις Αποσκευές σας οι Αεροπορικές Εταιρείες
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Τα δηλητηριώδη φίδια της Ελλάδας

Τα δηλητηριώδη φίδια της Ελλάδας

toftiaxa Team
3 Min Read
Γιατί δεν μπορούμε να κοιμηθούμε χωρίς κουβέρτα, ακόμα και μια ζεστή νύχτα

Γιατί δεν μπορούμε να κοιμηθούμε χωρίς κουβέρτα, ακόμα και μια ζεστή νύχτα

toftiaxa Team
3 Min Read
Φτιάξε φούστες σε 10 λεπτά από παλιά μπλουζάκια

Φτιάξε DIY φούστες σε 10 λεπτά από παλιά μπλουζάκια

Dimitrios Kotinos
4 Min Read
Το Μικροσκοπικό Σπίτι της IKEA είναι ένα όνειρο που γίνεται πραγματικότητα για τους λάτρεις του βιώσιμου σχεδιασμού

Το Μικροσκοπικό Σπίτι της IKEA είναι ένα όνειρο που γίνεται πραγματικότητα για τους λάτρεις του βιώσιμου σχεδιασμού

toftiaxa Team
2 Min Read
μούλιασμα πιάτων

Πρέπει να μουλιάζεις τα πιάτα;

Dimitrios Kotinos
4 Min Read
Πεντανοστιμη σπανακοτυρόπιτα ΧΩΡΙΣ φύλλο για το τάπερ της παραλίας [ΒΙΝΤΕΟ]

Πεντανοστιμη σπανακοτυρόπιτα ΧΩΡΙΣ φύλλο για το τάπερ της παραλίας [ΒΙΝΤΕΟ]

toftiaxa Team
1 Min Read
τι μπορείτε να κάνετε τις Κυριακές για ξεκούραστη εβδομάδα

8 πράγματα που πρέπει να κάνετε την Κυριακή για μια ξεκούραστη εβδομάδα

Μαίρη Φρέση
2 Min Read
20 οικονομικοί τρόποι για να αναβαθμίσετε το σπίτι σας

20 οικονομικοί τρόποι για να αναβαθμίσετε το σπίτι σας

Μαίρη Φρέση
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Γιατί πρήζονται τα πόδια και οι αστράγαλοι και πότε κρύβει μια πάθηση;
LifestyleNews

Γιατί πρήζονται τα πόδια και οι αστράγαλοι και πότε κρύβει μια πάθηση;

4 Min Read
ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια
LifestyleNews

ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια

9 Min Read
5 Κίνδυνοι για την Υγεία Από τη Μη Συχνή Αλλαγή Σεντονιών
Χρήσιμες Συμβουλές

5 Κίνδυνοι για την Υγεία Από τη Μη Συχνή Αλλαγή Σεντονιών

4 Min Read
Κρεμμύδι στα πόδια: Βοηθάει στον πυρετό το κρύωμα, το ανοσοποιητικό
ΓιατροσόφιαΣυμβουλές Υγείας

Κρεμμύδι στα πόδια: Βοηθάει στον πυρετό το κρύωμα, το ανοσοποιητικό

3 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.