toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τετάρτη, Οκτ 8, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
© Toftiaxa 2025
Toftiaxa.gr > Υγεία > Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας Όταν Κοιμάστε στην Ύπαιθρο
ΥγείαΧρήσιμες Συμβουλές

Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας Όταν Κοιμάστε στην Ύπαιθρο

Jim Taylor
Last updated: 13 Οκτωβρίου, 2024 9:45 μμ
By Jim Taylor
4 Min Read
ύπνος στην ύπαιθρο,οφέλη ύπνου στην ύπαιθρο,συμβουλές ύπνου,υγεία,συμβουλές υγείας
Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας Όταν Κοιμάστε στην Ύπαιθρο
SHARE

Όλοι θυμόμαστε τις εποχές που ήμασταν πολύ μικροί και μισούσαμε τον ύπνο, ενώ στις μέρες μας τον αγαπάμε και δεν τον χορταίνουμε. Ωστόσο, λόγω παραγόντων όπως το άγχος και η ενηλικίωση, δεν μπορούμε όλοι να κοιμηθούμε αρκετά. Τα καλά νέα είναι ότι αυτό μπορεί να διορθωθεί! Μια μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που περνούσαν τη νύχτα στην ύπαιθρο κοιμόντουσαν κατά μέσο όρο 10 ώρες και πήγαιναν για ύπνο 2 ώρες νωρίτερα από ό,τι στο σπίτι. 5 Λόγοι που ο Ύπνος Είναι Σημαντικός για την Απώλεια Βάρους

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Είστε εκτεθειμένοι στο φυσικό φως.
  • Τα επίπεδα μελατονίνης αλλάζουν.
  • Το επίπεδο του ανοσοποιητικού αυξάνεται.
  • Ο εγκέφαλος και οι σωματικές λειτουργίες βελτιώνονται.
  • Τα επίπεδα του άγχους πέφτουν.
  • Δεν υπάρχει πια μολυσμένος αέρας για να εισπνεύσετε.

Είστε εκτεθειμένοι στο φυσικό φως.

Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας Όταν Κοιμάστε στην Ύπαιθρο
brightside

Σύμφωνα με μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο του Κολοράντο, η έκθεση στο φυσικό φως θα επαναφέρει και θα ρυθμίσει το ρολόι του σώματός σας. Αν θέλετε να τελειώσουν οι άγρυπνες νύχτες σας, θα πρέπει να σκεφτείτε να κοιμάστε έξω μακριά από την τεχνολογία.

Τα επίπεδα μελατονίνης αλλάζουν.

Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας Όταν Κοιμάστε στην Ύπαιθρο
© pixabay.com, © pixabay.com, © pixabay.com

Αυτή η μελέτη δείχνει ότι το τεχνητό φως από το smartphone ή τον υπολογιστή σας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα μελατονίνης, γεγονός που επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου σας.

Το επίπεδο του ανοσοποιητικού αυξάνεται.

Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας Όταν Κοιμάστε στην Ύπαιθρο
© depositphotos.com, © depositphotos.com, © depositphotos.com, © depositphotos.com

Μια μελέτη στην Ιαπωνία έδειξε ότι το να περνάτε περίπου 2 ώρες στο δάσος καθημερινά έχει πολλά οφέλη όπως χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, χαμηλή συγκέντρωση κορτιζόλης, χαμηλότεροι παλμοί, καθώς και υψηλότερα επίπεδα λευκών αιμοσφαιρίων.

Οι Ιάπωνες το περιγράφουν ως κολύμβηση στα δάση, που σημαίνει ότι όταν περνάτε χρόνο στα δάση σας προστατεύει και η χημική ουσία που εκπέμπουν τα δέντρα.

Διαβάστε ακόμα

Αυτός Είναι ο Λόγος που Πρέπει να Βρέχετε τους Ξηρούς Καρπούς πριν τους Φάτε
Αυτός Είναι ο Λόγος που Πρέπει να Βρέχετε τους Ξηρούς Καρπούς πριν τους Φάτε
ύπνος χωρίς ρούχα,ανδρική αναπαραγωγική υγεία,συμβουλές υγείας,χρήσιμα,
Αυστηρά… για Άνδρες: Να Κοιμάστε Πάντα Χωρίς Ρούχα
Σημάδια στο σώμα που σημαίνει ότι το σάκχαρο στο αίμα είναι υψηλό
Σημάδια στο σώμα που σημαίνει ότι το σάκχαρο στο αίμα είναι υψηλό

Επιπλέον, ακόμη και ένας υπαίθριος ύπνος μιας νύχτας μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό για τουλάχιστον μια εβδομάδα!

Δείτε ακόμη Γιατί ο Ύπνος στον Καναπέ Μπορεί να Είναι Βλαβερός

Ο εγκέφαλος και οι σωματικές λειτουργίες βελτιώνονται.

Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας Όταν Κοιμάστε στην Ύπαιθρο
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί πολύ οξυγόνο για να λειτουργεί με τον τρόπο που υποτίθεται ότι και το ίδιο κάνουν και οι μύες. Δεν είναι μυστικό ότι όσο ποιοτικότερο οξυγόνο εισπνέουμε, τόσο καλύτερο είναι για εμάς.

Έτσι, ο ύπνος έξω δεν είναι απλώς μια χαλαρωτική και χωρίς τεχνολογία εμπειρία, αλλά θα είναι επίσης καλό και για το σώμα και τον εγκέφαλό μας!

Τα επίπεδα του άγχους πέφτουν.

Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας Όταν Κοιμάστε στην Ύπαιθρο
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Με τον τρόπο που ζούμε τη ζωή μας, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα οι περισσότεροι από εμάς να είμαστε πολύ αγχωμένοι.

Μια μελέτη δείχνει ότι ακόμη και η θέαση μιας εικόνας ενός δέντρου θα μειώσει το άγχος και η ματιά σε ένα πραγματικό δέντρο θα είναι ακόμη πιο ευεργετική για την ψυχική υγεία. Όχι μόνο αυτό, αλλά και οι ήχοι της υπαίθρου μας ηρεμούν και έχουν χαλαρωτικές ιδιότητες.

Έτσι, αν δεν σας πειράζουν οι περιστασιακές ήχοι ζώων, είμαστε σίγουροι ότι θα βρείτε τον ύπνο έξω από ένα από τα πιο χαλαρωτικά πράγματα που έχετε κάνει εδώ και λίγο καιρό!

Δεν υπάρχει πια μολυσμένος αέρας για να εισπνεύσετε.

Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας Όταν Κοιμάστε στην Ύπαιθρο
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Σύμφωνα με μελέτες, εάν εργάζεστε σε γραφείο ή ξοδεύετε πολύ χρόνο σε χώρο με AC και χωρίς κατάλληλο αερισμό, τότε τα επίπεδα CO2 είναι πιθανότατα υψηλά, γεγονός που θολώνει τον εγκέφαλό σας, σας κάνει λιγότερο παραγωγικούς και σας προκαλεί πονοκεφάλους και αναπνευστικά προβλήματα.

Δείτε επίσης 9 Λόγοι που ο Ύπνος σε Δροσερό Δωμάτιο είναι Καλύτερος

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:οφέλη ύπνου στην ύπαιθροσυμβουλές υγείαςσυμβουλές ύπνουυγείαύπνος στην ύπαιθρο
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article DIY ιδέες για παλιές τσαγιέρες,DIY κατασκευές με παλιές τσαγιέρες,επαναχρησιμοποίηση παλιών τσαγίερων,ανακύκλωση παλιών τσαγίερων,DIY διακοσμητικά,DIY διακοσμητικά κήπου,DIY γλάστρες 23 DIY Ιδέες για Παλιές Τσαγιέρες για να μην τις πετάξετε και να τις απογειώσετε!
Next Article κόλπα για αεροπορικά ταξίδια,απώλεια αποσκευών στο αεροδρόμιο,χρήσιμα 10 Κόλπα για να Μην Χάσουν Ποτέ τις Αποσκευές σας οι Αεροπορικές Εταιρείες
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Αυτά τα σκόρδα μην τα πάρετε ακόμα και αν σας τα χαρίσουν

Αυτά τα σκόρδα μην τα πάρετε ακόμα και αν σας τα χαρίσουν

Thali Ombre
3 Min Read
Γιατί κλαίμε από χαρά: Τι κάνει ο εγκεφάλος μας μέσω των δακρύων;

Γιατί κλαίμε από χαρά: Τι κάνει ο εγκεφάλος μας μέσω των δακρύων;

Thali Ombre
3 Min Read
Το επιστημονικό μυστικό των σεφ για να ψήσετε άριστα το στήθος κοτόπουλου χωρίς να στεγνώσει

Το επιστημονικό μυστικό των σεφ για να ψήσετε άριστα το στήθος κοτόπουλου χωρίς να στεγνώσει

Thali Ombre
3 Min Read
Τι να κάνω αν έπεσε πολύ αλάτι στο φαγητό - Η σπιτική και δοκιμασμένη λύση από τις νοικοκυρές

Τι να κάνω αν έπεσε πολύ αλάτι στο φαγητό – Η σπιτική και δοκιμασμένη λύση από τις νοικοκυρές

Thali Ombre
3 Min Read
7 Τρόποι Να Χρησιμοποιήσετε Τα Λεμόνια Που Θα Φέρουν Επανάσταση Στην Ρουτίνα Ομορφιά Σας

7 Τρόποι Να Χρησιμοποιήσετε Τα Λεμόνια Που Θα Φέρουν Επανάσταση Στην Ρουτίνα Ομορφιά Σας

Thali Ombre
2 Min Read
Αυτή Είναι η Αιτία των Λιπαρών Μαλλιών το Πρωί

Αυτή Είναι η Αιτία των Λιπαρών Μαλλιών το Πρωί

Thali Ombre
2 Min Read
Αυτός Είναι ο Λόγος που Πρέπει να Βρέχετε τους Ξηρούς Καρπούς πριν τους Φάτε

Αυτός Είναι ο Λόγος που Πρέπει να Βρέχετε τους Ξηρούς Καρπούς πριν τους Φάτε

Jim Taylor
2 Min Read
ύπνος χωρίς ρούχα,ανδρική αναπαραγωγική υγεία,συμβουλές υγείας,χρήσιμα,

Αυστηρά… για Άνδρες: Να Κοιμάστε Πάντα Χωρίς Ρούχα

Jim Taylor
1 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

τροφές με κρυφή ζάχαρη,διατροφή,συμβουλές διατροφής,υγεία,συμβουλές υγείας,
LifestyleNews

10 Τροφές που Κρύβουν πολύ Περισσότερη Ζάχαρη από ό,τι Νομίζετε

5 Min Read
έλλειψη ύπνου,ύπνος και εγκέφαλος,συμβουλές υγείας,υγεία
LifestyleNews

Η Έλλειψη Ύπνου Μπορεί να Βλάψει τον Εγκέφαλο σας

4 Min Read
καθιστικός τρόπος ζωής,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΥγεία

5 Σημάδια ότι Δεν Κινείστε Αρκετά

3 Min Read
Οι Λόγοι Που Δεν Πρέπει να Χρησιμοποιείτε το Κινητό Τηλέφωνο ως Ξυπνητήρι
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΧρήσιμα

Οι Λόγοι Που Δεν Πρέπει να Χρησιμοποιείτε το Κινητό Τηλέφωνο ως Ξυπνητήρι

2 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Meet The Team
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
© Toftiaxa 2025