Jim Taylor
Μπορεί να μην είναι το πιο άνετο πράγμα αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε να δείτε πώς το κρύο ντους επηρεάζει την ευεξία σας και ωφελεί την υγεία σας. Τι θα Συμβεί στα Μαλλιά σας εάν Δεν Χρησιμοποιείτε Σαμπουάν
Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει τον μυϊκό πόνο.
Τη στιγμή που το κρύο νερό πέφτει στο σώμα σας, το αίμα αναγκάζεται να κυκλοφορήσει πολύ πιο γρήγορα σε μια προσπάθεια να διατηρήσει τη θερμοκρασία του. Αλλά το κρύο ντους είναι ιδανικό και για τους αθλητές, καθώς μπορούν να τους βοηθήσουν να ξεπεράσουν τους τραυματισμούς πολύ πιο γρήγορα. Γι’ αυτό χρησιμοποιούν πάγο σε μελανιασμένα μέρη του σώματος, παρέχοντας νέο οξυγόνο και επιπλέον κυκλοφορία στην πληγείσα περιοχή.
Και δεν χρειάζεται να πληγωθείτε για να κάνετε ένα κρύο ντους. Μπορείτε απλά να το κάνετε μετά από μια σκληρή άσκηση, όταν το σώμα σας χρειάζεται να ξαναζωντανέψει.
Μειώνει τη φαγούρα και το θαμπό δέρμα.
Τα άτομα που έχουν ξηρό δέρμα ή υποφέρουν από δερματικές παθήσεις, όπως το έκζεμα, έχουν συχνά φαγούρα μετά από ένα ζεστό ντους. Ένας τρόπος για να το καταπολεμήσετε είναι να μειώσετε τη θερμοκρασία του νερού όσο το δυνατόν περισσότερο. Απλώς μην μένετε στο ντους για όσο χρόνο θα κάνατε με ζεστό νερό και θα παρατηρήσετε ότι ο κνησμός θα αρχίσει να υποχωρεί. Θα χρειαστεί να εφαρμόσετε μια καλή ενυδατική κρέμα μετά για να διατηρήσετε όλη την υγρασία, αλλά η φαγούρα θα αρχίσει να εξαφανίζεται.
Σταθεροποιεί τον μεταβολισμό.
Το καφέ λίπος είναι το είδος λίπους με το οποίο γεννιούνται όλοι οι άνθρωποι και ενεργοποιείται κάνοντας κρύο ντους. Και ρυθμίζοντας το, το καφέ λίπος μπορεί να βοηθήσει το λευκό λίπος (το οποίο σχετίζεται με την παχυσαρκία) να παραμείνει σε υγιή επίπεδα. Έτσι, το να κάνετε ένα κρύο ντους 2-3 ημέρες την εβδομάδα μπορεί πραγματικά να σταθεροποιήσει και ακόμη και να βελτιώσει τον μεταβολισμό σας.
Φυσικά, δεν θα αρχίσετε να χάνετε βάρος απλώς κάνοντας ένα κρύο ντους, καθώς θα πρέπει πρώτα να κάνετε κάποιες επιλογές τρόπου ζωής. Ωστόσο, το κρύο ντους μπορεί να σταθεροποιήσει ορισμένα επίπεδα ορμονών και να θεραπεύσει το γαστρεντερικό σας σύστημα. Με αυτόν τον τρόπο, μαζί με μια ισορροπημένη διατροφή, μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.
Δείτε ακόμη Τι θα Συμβεί αν Σταματήσετε να Ξυρίζετε τις Τρίχες του Σώματος
Μειώνει το άγχος και βελτιώνει την ψυχική σας υγεία.
Ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί το κρύο ντους προκαλεί μεγάλο σοκ και άγχος στο σώμα σας. Αν λοιπόν κάνετε τακτικά, ξεκινάτε μια διαδικασία που λέγεται σκλήρυνση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το νευρικό σύστημα συνηθίζει να «χτυπιέται» με μικρές ποσότητες σωματικού στρες και σας προετοιμάζει για όταν φτάνουν πραγματικά στρεσογόνες στιγμές. Ως αποτέλεσμα, το σώμα και το μυαλό σας είναι έτοιμα να αντιμετωπίσουν οποιαδήποτε δύσκολη κατάσταση όποτε εμφανιστεί.
Επίσης, το κρύο νερό απελευθερώνει ενδορφίνες στην κυκλοφορία του αίματος και, ως εκ τούτου, σας κάνει πιο προσεκτικούς, ενεργητικούς και χαρούμενους. Σε μια κλινική δοκιμή, αποδείχθηκε ότι τα άτομα που έπασχαν από κατάθλιψη ανακουφίστηκαν από τα συμπτώματά τους αφού έκαναν κρύο ντους διάρκειας έως και 5 λεπτών 2-3 φορές την εβδομάδα.
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Το κρύο ντους μπορεί να κάνει το σώμα σας πιο ανθεκτικό στο κρυολόγημα και την εποχική γρίπη. Ως απόδειξη αυτού, μια κλινική δοκιμή είδε μια μείωση κατά 29% στους ανθρώπους που αρρώσταιναν αφού άρχισαν να κάνουν κρύο ντους. Αυτό συμβαίνει επειδή το κρύο νερό σοκάρει το σώμα και το αναγκάζει να παράγει περισσότερα λευκοκύτταρα, τα οποία είναι υπεύθυνα για την προστασία του σώματος από τη μόλυνση.
Τα μειονεκτήματα του ζεστού ντους
Είναι κατανοητό γιατί σας αρέσει να κάνετε ζεστό ντους, ειδικά μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά. Πρέπει όμως να ξέρετε ότι η υψηλή θερμοκρασία του νερού μπορεί να δημιουργήσει περισσότερα προβλήματα.
- Μπορεί να ερεθίσει το δέρμα: Το ζεστό νερό καταστρέφει τα κύτταρα κερατίνης που βρίσκονται σε όλο το δέρμα καθιστώντας το ξηρό και θαμπό. Με αυτόν τον τρόπο, το δέρμα ερεθίζεται και φαγουρίζει καθώς όλη η υγρασία εμποδίζεται να εισέλθει.
- Μπορεί να επιδεινώσει δερματικές παθήσεις: Το έκζεμα και η ακμή είναι αρκετά κοινά σε πολλούς ανθρώπους και οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματά τους. Αυτό συμβαίνει γιατί χρειάζονται επιπλέον υγρασία για να ηρεμήσουν και το ζεστό νερό την απομακρύνει.
- Μπορεί επίσης να βλάψει τα μαλλιά: Τα κύτταρα κερατίνης δεν βρίσκονται μόνο στο σώμα αλλά και στο κεφάλι. Και το ζεστό νερό αποδυναμώνει τα μαλλιά και σε μερικούς ανθρώπους προκαλεί τριχόπτωση.
- Μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση: Εάν πάσχετε από ορισμένες καρδιακές παθήσεις ή καρδιαγγειακά προβλήματα, ίσως πρέπει να σταματήσετε το ζεστό νερό.
Δείτε επίσης Τι θα Συμβεί αν Πλένετε το Πρόσωπό σας Μόνο με Νερό
