toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τετάρτη, Οκτ 29, 2025
  • Χρήσιμες Συμβουλές
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Χρήσιμες Συμβουλές
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
© Toftiaxa 2025
Toftiaxa.gr > Lifestyle > Τι θα Συμβεί εάν Κοιμάστε 8 ώρες Κάθε Μέρα
LifestyleNews

Τι θα Συμβεί εάν Κοιμάστε 8 ώρες Κάθε Μέρα

Jim Taylor
Last updated: 14 Οκτωβρίου, 2024 8:34 πμ
By Jim Taylor
4 Min Read
τακτικός ύπνος,ύπνος 8 ωρών,συμβουλές για ύπνο,υγεία,συμβουλές υγείας
Τι θα Συμβεί εάν Κοιμάστε 8 ώρες Κάθε Μέρα
SHARE
  • 0share
  • 0Facebook
  • 0Twitter
  • 0Pinterest

Μια μελέτη δείχνει ότι ο τακτικός ύπνος για 8 ώρες δεν είναι πραγματικά πολυτέλεια, αλλά περισσότερο απαραίτητο μέρος μιας υγιεινής ρουτίνας. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την ψυχική, συναισθηματική και σωματική υγεία. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μόνο περίπου το 40% των ανθρώπων κοιμούνται αρκετά. 5 Λόγοι που ο Ύπνος Είναι Σημαντικός για την Απώλεια Βάρους

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Θα μάθετε νέα πράγματα πιο γρήγορα.
  • Θα είστε πιο συνειδητοποιημένοι.
  • Θα ελέγξετε το βάρος σας πιο εύκολα.
  • Η υγεία σας θα βελτιωθεί.
  • Μπορείτε να αποτρέψετε την ανάπτυξη διαβήτη.
  • Θα συνέλθετε από το κρύο πιο γρήγορα.
  • Το δέρμα θα φαίνεται καλύτερο.
  • Θα είστε πιο ασφαλείς οδηγοί.
  • Η ισορροπία σας θα βελτιωθεί.

Θα μάθετε νέα πράγματα πιο γρήγορα.

Τι θα Συμβεί εάν Κοιμάστε 8 ώρες Κάθε Μέρα
© Depositphotos.com

Εάν δεν κοιμάστε αρκετά, έχει επίδραση στο πόσο καλά μπορείτε να συγκεντρωθείτε σε νέες δεξιότητες και να θυμάστε νέα πράγματα. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι επεξεργαζόμαστε νέες πληροφορίες ενώ κοιμόμαστε. Με άλλα λόγια, το μυαλό και το σώμα είναι καλύτερα το πρωί αφού ξεκουραστείτε σωστά, παρά πριν πέσετε στο μαξιλάρι το προηγούμενο βράδυ. Και αυτό ισχύει για οποιεσδήποτε νέες δεξιότητες, από τις σπουδές στο πανεπιστήμιο μέχρι την ενασχόληση με ένα νέο άθλημα.

Θα είστε πιο συνειδητοποιημένοι.

Τι θα Συμβεί εάν Κοιμάστε 8 ώρες Κάθε Μέρα
© Joe Skipper / Reuters, © Joe Skipper / Reuters

Όταν ξεκουράζεστε αρκετά τακτικά, η συγκέντρωση, η εστίαση και οι δεξιότητές σας στην επίλυση προβλημάτων λειτουργούν στα βέλτιστα επίπεδά τους. Μπορείτε να σκεφτείτε πιο καθαρά και να πάρετε αποφάσεις πιο γρήγορα.

Θα ελέγξετε το βάρος σας πιο εύκολα.

Τι θα Συμβεί εάν Κοιμάστε 8 ώρες Κάθε Μέρα
© Depositphotos.com

Αυτή η μελέτη έδειξε ότι ενώ κοιμόμαστε, παράγουμε μια ορμόνη που ονομάζεται λεπτίνη, η οποία λέει στο σώμα μας ότι είμαστε χορτάτοι και ότι δεν χρειαζόμαστε άλλο φαγητό. Όταν δεν ξεκουραζόμαστε αρκετά, βγαίνει εκτός ισορροπίας και αρχίζουμε να έχουμε λαχτάρα για φαγητό.

Η υγεία σας θα βελτιωθεί.

Τι θα Συμβεί εάν Κοιμάστε 8 ώρες Κάθε Μέρα
© Depositphotos.com, © Depositphotos.com

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ο επαρκής ύπνος όχι μόνο θα μειώσει το επίπεδο άγχους αλλά θα αποτρέψει επίσης τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης και υψηλής χοληστερόλης. Η στέρηση ύπνου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κάθε είδους προβλήματα που σχετίζονται με την καρδιά.

Διαβάστε ακόμα

συνεχές στρες,σημάδια συνεχούς στρες,συμβουλές υγείας,υγεία
6 Σημάδια ότι Βρίσκεστε υπό Συνεχές Στρες Χωρίς να το Συνειδητοποιείτε
Νόσος των Λεγεωνάριων: Μεγάλος κίνδυνος μόλυνσης από τον νεροχύτη της κουζίνας – Μην το αμελείτε
Νόσος των Λεγεωνάριων: Κίνδυνος μόλυνσης από τον νεροχύτη της κουζίνας
μπάρα σαπουνιού κάτω από κρεβάτι,σύνδρομο ανήσυχων ποδιών,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα,
Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών: Βάλτε μια Μπάρα Σαπουνιού Κάτω από το Κρεβάτι

Δείτε ακόμη Γιατί ο Ύπνος στον Καναπέ Μπορεί να Είναι Βλαβερός

Μπορείτε να αποτρέψετε την ανάπτυξη διαβήτη.

Τι θα Συμβεί εάν Κοιμάστε 8 ώρες Κάθε Μέρα
© Depositphotos.com, © Depositphotos.com

Έρευνες διαπίστωσαν ότι ο ύπνος κάνει μεγάλη διαφορά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και ως εκ τούτου, στην πρόληψη του διαβήτη τύπου 2. Φαίνεται ότι το «βαθύ» στάδιο του ύπνου είναι ιδιαίτερα κρίσιμο για αυτό και αν συντομεύσετε τον ύπνο σας, είναι πολύ πιθανό να παραλείψετε αυτό το σημαντικό μέρος.

Θα συνέλθετε από το κρύο πιο γρήγορα.

Τι θα Συμβεί εάν Κοιμάστε 8 ώρες Κάθε Μέρα
© Ilya Naymushin / Reuters

Νιώθετε υπνηλία όταν είστε άρρωστοι; Λοιπόν, προφανώς υπάρχει λόγος για αυτό. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι το σώμα μας μπαίνει σε κατάσταση ύπνου για να ανακάμψει. Αυτή η κατάσταση ύπνου είναι όταν το ανοσοποιητικό μας σύστημα γίνεται το πιο αποτελεσματικό για την καταπολέμηση των βακτηρίων.

Το δέρμα θα φαίνεται καλύτερο.

Τι θα Συμβεί εάν Κοιμάστε 8 ώρες Κάθε Μέρα
© Depositphotos.com, © Depositphotos.com

Το δέρμα μας είναι ένας πολύ καλός δείκτης της γενικής υγείας και ευεξίας μας. Είναι το μεγαλύτερο όργανό μας και εκτίθεται συνεχώς στον καιρό, την υπεριώδη ακτινοβολία, τη σκόνη και τον ήλιο, και όταν κοιμόμαστε, αυτό επιδιορθώνεται.

Θα είστε πιο ασφαλείς οδηγοί.

Τι θα Συμβεί εάν Κοιμάστε 8 ώρες Κάθε Μέρα
© EAST NEWS, © Depositphotos.com

Όλοι έχουμε οδηγήσει, τουλάχιστον μία φορά, ενώ είμαστε πολύ κουρασμένοι. Και ενώ συχνά φαίνεται ότι δεν έχουμε επιλογή, πρέπει να αρχίσουμε να κάνουμε αυτή την επιλογή προτεραιότητα. Μια μελέτη έδειξε ότι οι οδηγοί που δεν είχαν αρκετό ύπνο, συμπεριφέρονταν σαν οδηγοί που επηρεάζονται από το αλκοόλ.

Η ισορροπία σας θα βελτιωθεί.

Τι θα Συμβεί εάν Κοιμάστε 8 ώρες Κάθε Μέρα
© Depositphotos.com, © Depositphotos.com

Όταν κοιμάστε αρκετά, ο συντονισμός και η ισορροπία σας βελτιώνονται, αποτρέποντάς σας από κάθε είδους σωματικούς τραυματισμούς και ατυχήματα.

Δείτε επίσης Βραδινός ύπνος: Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε καθημερινά, σύμφωνα με την ηλικία μας

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:συμβουλές για ύπνοσυμβουλές υγείαςτακτικός ύπνοςυγείαύπνος 8 ωρών
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article εμμηνόπαυση,μύθοι εμμηνόπαυσης,συμβουλές υγείας,υγεία 10 Μύθοι για την Εμμηνόπαυση
Next Article Αντιβακτηριδιακά μαντηλάκια: 9 λάθη που κάνετε όταν τα χρησιμοποιείτε και δεν προστατεύεστε από τον κορωνοϊό Αντιβακτηριδιακά μαντηλάκια: 9 λάθη που κάνετε όταν τα χρησιμοποιείτε και δεν προστατεύεστε από τον κορωνοϊό
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Συρόμενες ντουλάπες: 18 σχέδια για το 2025 που θα απογειώσουν το υπνοδωμάτιο

Συρόμενες ντουλάπες: 18 σχέδια για το 2025 που θα απογειώσουν το υπνοδωμάτιο

Thali Ombre
5 Min Read
μαφινς με μύρτιλα μέσα σε φόρμα

Μάφινς και κέικ με μύρτιλα (blueberries) – Εύκολη συνταγή με ελαιόλαδο και υλικά που έχεις σπίτι

Thali Ombre
5 Min Read
Φθινοπωρινή διακόσμηση με Φανάρια: 17 ζεστές ιδέες για να βάλεις τα φανάρια σε εσωτερικούς χώρους

Φθινοπωρινή διακόσμηση με Φανάρια: 17 ζεστές ιδέες για να βάλεις τα φανάρια σε εσωτερικούς χώρους

Thali Ombre
3 Min Read
Διακόσμηση Φθινόπωρο 2025: Το βουργουνδί θα κάνει το σπίτι σου αθεράπευτα μοναδικό

Διακόσμηση Φθινόπωρο 2025: Το βουργουνδί θα κάνει το σπίτι σου αθεράπευτα μοναδικό

Thali Ombre
1 Min Read
εικόνα που δείχνει ράφια ψυγείου με πολλά πράγματα στοιβαγμένα το ένα πάνω στο άλλο

19 πραγματικά κακές συνήθειες που έχουμε στην κουζίνα και πρέπει να σταματήσουμε τώρα

Thali Ombre
11 Min Read
Γυναίκα φροντίζει φυτά σε γλάστρες

Κάνε το Στρες “Ευστρές” με αυτά τα 11 χόμπι

toftiaxa Team
7 Min Read
ληγμένο μπείκιν πάουντερ, ληγμένη μαγειρική σόδα, μαγειρική σόδα που αφρίζει

HOW TO: Λήγει η Μαγειρική Σόδα και το Μπέικιν Πάουντερ; Ο πιο εύκολος τρόπος για να καταλάβεις αν είναι καλά για χρήση

Thali Ombre
3 Min Read
Halloween στην Ελλάδα: 20 Ιδέες να διακοσμήσεις το σπίτι σου και να νιώσεις... Αμερικάνος

Halloween στην Ελλάδα: 20 Ιδέες να διακοσμήσεις το σπίτι σου και να νιώσεις… Αμερικάνος

Thali Ombre
5 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο,πρόσληψη ψευδάργυρου,διατροφή,συμβουλές διατροφής,υγεία,συμβουλές υγείας,
Χρήσιμες ΣυμβουλέςLifestyle

Οι Καλύτερες 11 Τροφές με Υψηλή Περιεκτικότητα σε Ψευδάργυρο

4 Min Read
Γιατί Πρέπει ΠΑΝΤΑ να Κλείνετε το Wi-Fi και το Bluetooth στο Κινητό σας Όταν Κοιμάστε
LifestyleNews

Γιατί Πρέπει ΠΑΝΤΑ να Κλείνετε το Wi-Fi και το Bluetooth στο Κινητό σας Όταν Κοιμάστε

2 Min Read
άσκηση με σκοινάκι,οφέλη απο το σκοινάκι,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα,
LifestyleNews

Ποια τα Οφέλη αν Κάνετε Σχοινάκι Καθημερινά

6 Min Read
κουρτίνες και αρρώστιες,συμβουλές υγείας,υγεία,
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΥγεία

Πώς οι Κουρτίνες σας θα Μπορούσαν να σας Αρρωστήσουν

3 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Meet The Team
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
© Toftiaxa 2025