Το να τρώτε μια φορά την ημέρα ακούγεται σαν αδύνατη αποστολή, ωστόσο πολλοί άνθρωποι το κάνουν. Είναι μια μορφή διαλείπουσας νηστείας που πιστεύεται ότι βοηθά να χάσετε βάρος. Φυσικά, δεν επιδιώκουν όλοι την απώλειας βάρους αλλά μερικοί θέλουν απλώς να είναι πιο υγιείς ή να ξοδεύουν λιγότερα χρήματα για φαγητό. Δείτε την αντίδραση του σώματός σας στην ξαφνική έλλειψη τροφής εάν τρώτε μόνο μια φορά την ημέρα. Τι θα Συμβεί αν Πλένετε το Πρόσωπό σας Μόνο με Νερό
Μπορεί να πάρετε βάρος.
Σε περιπτώσεις έλλειψης τροφής, το σώμα σας ενεργοποιεί τη «λειτουργία λιμοκτονίας» και αποθηκεύει όλες τις τροφές που καταναλώνετε — με αυτόν τον τρόπο, θα τις έχετε για αργότερα, όταν τις χρειάζεστε περισσότερο. Βασικά επιβραδύνει τον μεταβολισμό. Επιπροσθέτως, η παραγωγή κορτιζόλης (μια ορμόνη του στρες) αυξάνεται και αυτό σας κάνει να αποθηκεύετε λίπος.
Το επίπεδο σακχάρου στο αίμα μπορεί να γίνει ασταθές.
Οι μεγάλες περίοδοι χωρίς φαγητό συνήθως οδηγούν σε ασταθή επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η υπογλυκαιμία (εξαιρετικά χαμηλό σάκχαρο στο αίμα) προκαλείται συχνά από τη νηστεία, ειδικά εάν έχετε διαβήτη τύπου 2. Αργότερα, μπορεί να υποφέρετε από μυϊκή ένταση που προκαλεί πονοκεφάλους.
Μπορεί να σας λείψουν θρεπτικά συστατικά.
Ένα γεύμα την ημέρα μπορεί να μην είναι σε θέση να σας παρέχει επαρκή ποσότητα βιταμινών. Ως αποτέλεσμα, διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο να έχετε τις συνέπειες μιας ανεπάρκειας βιταμινών. Για παράδειγμα, η απώλεια μαλλιών συχνά συνδέεται με έλλειψη θρεπτικών συστατικών. Εν τω μεταξύ, οι λευκές κηλίδες στα νύχια (λευκονυχία) συνήθως προκαλούνται από ανεπάρκεια ψευδαργύρου και ασβεστίου.
Δείτε ακόμη Τι θα Συμβεί αν Ασκήστε και Δεν Πίνετε Αρκετό Νερό
Η κοινωνική σας ζωή μπορεί να επιδεινωθεί.
Μεσημεριανά γεύματα στη δουλειά, οικογενειακές συγκεντρώσεις και γενέθλια — όλες αυτές οι κοινωνικές εκδηλώσεις θα σας λείψουν επειδή περιορίζεστε σε ένα μόνο γεύμα. Εκτός από αυτό, θα γίνετε και πιο οξύθυμοι λόγω της πείνας.
Μπορεί να υποφέρετε από πονοκεφάλους.
Οι «πονοκέφαλοι διαίτης» είναι αρκετά συνηθισμένοι σε όσους θέλουν να χάσουν τα περιττά κιλά όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Εμφανίζονται για πολλούς λόγους, είτε οφείλονται σε μια περίοδο προσαρμογής, σε πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, σε ανεπάρκεια μαγνησίου και σε πολλούς άλλους.
Μπορεί να κρυώνετε πάντα.
Η κατανάλωση ενός γεύματος την ημέρα εκτρέπει τη ροή του αίματος προς την κατεύθυνση της αποθήκευσης λίπους. Με αυτόν τον τρόπο, αποθηκεύει ενέργεια και, σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, σας παρέχει δύναμη και ευελιξία. Η χαμηλή ποσότητα θερμίδων σας κάνει να νιώθετε συνεχώς κρύο και πείνα.
Είναι πιο πιθανό να τρώτε ανθυγιεινά.
Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να απολαύσετε ανθυγιεινές τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες και ζάχαρη, επειδή ένα γεύμα την ημέρα δίνει μια λανθασμένη αίσθηση αξιοπιστίας. Είναι πιο πιθανό να τρώτε υπερβολικά και να επιλέξετε ανθυγιεινές επιλογές. Μετά από 24 ώρες πείνας, ένα μπολ με μπρόκολο μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που έχετε στο μυαλό σας. Μετά από ένα βαρύ γεύμα, μπορεί επίσης να αισθάνεστε νωθροί και χωρίς κίνητρο για εργασία.
Δείτε επίσης Τι θα Συμβεί αν Κάνετε 2 ή Περισσότερα Ντους Καθημερινά
