toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Παρασκευή, Σεπ 19, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Υγεία > Οι 4 Καλύτερες Στάσεις Υπνου που Ωφελούν το Σώμα
ΥγείαΧρήσιμα

Οι 4 Καλύτερες Στάσεις Υπνου που Ωφελούν το Σώμα

Jim Taylor
Last updated: 14 Οκτωβρίου, 2024 8:35 πμ
By Jim Taylor
4 Min Read
καλύτερες στάσεις ύπνου,συμβουλές για τον ύπνο,υγεία,συμβουλές υγείας,χρήσιμα
Οι 4 Καλύτερες Στάσεις Υπνου που Ωφελούν το Σώμα
SHARE

Ο ύπνος μπορεί να είναι εξαιρετικά ωφέλιμος για εμάς, το σώμα μας και το ανοσοποιητικό μας σύστημα, αλλά συχνά παραβλέπουμε την στάση στην οποία κοιμόμαστε. Στην πραγματικότητα, η στάση ύπνου παίζει τεράστιο ρόλο στην ποιότητα του ύπνου και εάν ξυπνάτε κουρασμένοι ή πονάτε ίσως είναι καιρός να την αλλάξετε και να επιλέξετε μια άλλη. Μην ξεχνάτε και τα μαξιλάρια. Για να έχετε καλή υγεία και ύπνο είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά των 4 καλύτερων στάσεων ύπνου. 9 Επιβλαβείς Στάσεις Σώματος και πώς να Αποφύγετε τις Συνέπειές τους

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Εμβρυική στάση
  • Στο πλάι
  • Ανάσκελα
  • Μπρούμυτα

Εμβρυική στάση

Οι 4 Καλύτερες Στάσεις Υπνου που Ωφελούν το Σώμα
Οι 4 Καλύτερες Στάσεις Υπνου που Ωφελούν το Σώμα

Η στάση αυτή είναι η πιο δημοφιλής και για καλό λόγο. Δεν είναι απλώς άνετη, αλλά βοηθά επίσης στον πόνο στη μέση, είναι ιδανική εάν είστε έγκυος και μειώνει το ροχαλητό. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι η στάση σας είναι χαλαρή αλλιώς κινδυνεύετε να πονάτε το πρωί.

Στο πλάι

Οι 4 Καλύτερες Στάσεις Υπνου που Ωφελούν το Σώμα

Ο ύπνος στο πλάι είναι παρόμοιος με τον ύπνο σε εμβρυϊκή στάση, αλλά τα πόδια δεν τραβούν προς το στήθος. Μπορεί να μειώσει το ροχαλητό, να βοηθήσει στην καούρα και είναι εξαιρετικός για την πέψη.

Οι 4 Καλύτερες Στάσεις Υπνου που Ωφελούν το Σώμα

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα μειονεκτήματα σε αυτή τη στάση που πρέπει να γνωρίζετε. Μπορεί να προκαλέσει κάποια ακαμψία στους ώμους και σφίξιμο στο σαγόνι στην πλευρά που κοιμάστε. Εάν κοιμάστε στο πλάι, θα πρέπει να επιλέξετε να κοιμάστε στην αριστερή πλευρά, καθώς ο ύπνος στη δεξιά πλευρά μπορεί να αυξήσει την καούρα και την παλινδρόμηση οξέος.

Οι 4 Καλύτερες Στάσεις Υπνου που Ωφελούν το Σώμα

Εάν υποφέρετε από πόνο στη μέση, το αγκάλιασμα ενός μαξιλαριού μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς. Επίσης , η τοποθέτηση ενός μαξιλαριού ανάμεσα στα πόδια θα ευθυγραμμίσει καλύτερα τους γοφούς, μειώνοντας έτσι τον πόνο στην περιοχή του κάτω μέρους της πλάτης.

Διαβάστε ακόμα

10 Πράγματα που Πρέπει να Έχετε Απαραίτητα για το Χειμώνα
10 Πράγματα που Πρέπει να Έχετε Απαραίτητα για το Χειμώνα
πλύσιμο τροφίμων,συμβουλές για τρόφιμα,χρήσιμα,
Ποια Τρόφιμα Πρέπει και Ποια Δεν Πρέπει να Πλένετε Πριν τα Μαγειρέψετε
Φτιάξε το Δικό σου Τζελ Καθαρισμού Μπάνιου με Ξύδι που θα γυαλίσει Βρύσες, Πόρτες Ντους, Τοίχους και κάθετες επιφάνειες
Με 2 Υλικά: Φτιάξε το Δικό σου Τζελ Καθαρισμού Μπάνιου με Ξύδι και θα γυαλίσει Βρύσες, Πόρτες Ντους, Τοίχους και κάθετες επιφάνειες

Δείτε ακόμη Βραδινός ύπνος: Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε καθημερινά, σύμφωνα με την ηλικία μας

Ανάσκελα

Οι 4 Καλύτερες Στάσεις Υπνου που Ωφελούν το Σώμα

Ο ύπνος ανάσκελα προσφέρει τα περισσότερα οφέλη για την υγεία, καθώς προστατεύει τη σπονδυλική στήλη και μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στο ισχίο και στα γόνατα. Διατηρεί το σώμα σε ομοιόμορφη ευθυγράμμιση, γεγονός που μειώνει την περιττή πίεση στην πλάτη και τις αρθρώσεις. Για περαιτέρω οφέλη για την υγεία, προσθέστε ένα μαξιλάρι πίσω από τα γόνατα για να στηρίξετε τη φυσική καμπύλη της πλάτης.

Οι 4 Καλύτερες Στάσεις Υπνου που Ωφελούν το Σώμα

Φυσικά, υπάρχουν ορισμένα πιθανά μειονεκτήματα σε αυτή τη στάση. Ο ύπνος μπορεί να είναι δύσκολος για όσους ροχαλίζουν ή έχουν υπνική άπνοια. Μπορεί επίσης να είναι άβολο για άτομα με πόνο στην πλάτη, γι’ αυτό είναι σημαντικό να έχετε καλή υποστήριξη.

Μπρούμυτα

Οι 4 Καλύτερες Στάσεις Υπνου που Ωφελούν το Σώμα

Ο ύπνος μπρούμυτα μπορεί να μειώσει το ροχαλητό και να βοηθήσει άτομα με υπνική άπνοια όμως μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στην πλάτη και στον αυχένα. Μπορεί επίσης να προκαλέσει πίεση στις αρθρώσεις, με αποτέλεσμα να ξυπνάτε με πόνο και κούραση. Αν θέλετε να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη, μπορείτε να δοκιμάσετε να βάλετε ένα μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά.

πηγή φωτό

Δείτε επίσης Γιατί Βγάζετε Σάλια Οταν Κοιμάστε και πώς Μπορείτε να το Σταματήσετε

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 5 / 5. Αξιολογήσεις: 1

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

facebookShare on Facebook
TwitterPost on X
FollowFollow us
PinterestSave
Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:καλύτερες στάσεις ύπνουσυμβουλές για τον ύπνοσυμβουλές υγείαςυγείαχρήσιμα
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article DIY πορτατίφ,πορτατίφ από κλαδιά,diy κατασκευές,κατασκευές κήπου DIY Πορτατίφ από Κλαδιά
Next Article μυστικά των γιαγιάδων, δουλειές του σπιτιού, Συμβουλές για δουλειές του σπιτιού 6 μυστικά των γιαγιάδων για τις δουλειές του σπιτιού που οι νέες νοικοκυρές δεν γνωρίζουν
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Έβγαλε στο πεζοδρόμιο ογκώδη για πέταμα και έφαγε "χοντρό" πρόστιμο

Έβγαλε στο πεζοδρόμιο ογκώδη για πέταμα και έφαγε “χοντρό” πρόστιμο

Dimitrios Kotinos
0 Min Read
10 Πράγματα που Πρέπει να Έχετε Απαραίτητα για το Χειμώνα

10 Πράγματα που Πρέπει να Έχετε Απαραίτητα για το Χειμώνα

Jim Taylor
5 Min Read
πλύσιμο τροφίμων,συμβουλές για τρόφιμα,χρήσιμα,

Ποια Τρόφιμα Πρέπει και Ποια Δεν Πρέπει να Πλένετε Πριν τα Μαγειρέψετε

Jim Taylor
5 Min Read
Πιπίλες ενηλίκων: Κυκλοφορούν και κάνουν θραύση

Πιπίλες ενηλίκων: Κυκλοφορούν και κάνουν θραύση

toftiaxa Team
1 Min Read
Τα μαξιλάρια μπορεί να γίνουν πιο βρώμικα και από την τουαλέτα - Ο καλύτερος τρόπος να καθαρίσεις ένα μαξιλάρι [Βίντεο]

Τα μαξιλάρια μπορεί να γίνουν πιο βρώμικα και από την τουαλέτα – Ο καλύτερος τρόπος να καθαρίσεις ένα μαξιλάρι [Βίντεο]

Dimitrios Kotinos
1 Min Read
Γιατί πρέπει να καις καφέ στο σπίτι

Γιατί πρέπει να καις καφέ στο σπίτι

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Η ανακύκλωση που έγινε λατρεία: Μπουκάλια μεταμορφώνονται σε μοναδικές κούκλες

Η ανακύκλωση που έγινε λατρεία: Μπουκάλια μεταμορφώνονται σε μοναδικές κούκλες

toftiaxa Team
3 Min Read
Φτιάξε το Δικό σου Τζελ Καθαρισμού Μπάνιου με Ξύδι που θα γυαλίσει Βρύσες, Πόρτες Ντους, Τοίχους και κάθετες επιφάνειες

Με 2 Υλικά: Φτιάξε το Δικό σου Τζελ Καθαρισμού Μπάνιου με Ξύδι και θα γυαλίσει Βρύσες, Πόρτες Ντους, Τοίχους και κάθετες επιφάνειες

Jim Taylor
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

14 Απλά κόλπα για να Διατηρήσετε τα Ρούχα και τα Παπούτσια σας σε Τέλεια Κατάσταση
LifestyleNews

14 Απλά αλλά πολύ δραστικά κόλπα για να Διατηρήσετε τα Ρούχα και τα Παπούτσια σας σε Τέλεια Κατάσταση

3 Min Read
10 Λάθη που Κάνουν Πολλοί Άνθρωποι όταν Αγοράζουν Αυτοκίνητο
LifestyleNews

10 Λάθη που Κάνουν Πολλοί Άνθρωποι όταν Αγοράζουν Αυτοκίνητο

5 Min Read
καθιστικός τρόπος ζωής,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα
Χρήσιμες Συμβουλέςυγεία

5 Σημάδια ότι Δεν Κινείστε Αρκετά

3 Min Read
Οι Λόγοι Που Δεν Πρέπει να Χρησιμοποιείτε το Κινητό Τηλέφωνο ως Ξυπνητήρι
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΧρήσιμα

Οι Λόγοι Που Δεν Πρέπει να Χρησιμοποιείτε το Κινητό Τηλέφωνο ως Ξυπνητήρι

2 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.