toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τρίτη, Οκτ 14, 2025
  • Χρήσιμες Συμβουλές
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Χρήσιμες Συμβουλές
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
© Toftiaxa 2025
Toftiaxa.gr > Lifestyle > 6 Χρήσιμες Στάσεις Ύπνου
LifestyleΧρήσιμα

6 Χρήσιμες Στάσεις Ύπνου

Jim Taylor
Last updated: 24 Απριλίου, 2021 11:11 μμ
By Jim Taylor
5 Min Read
χρήσιμες στάσεις ύπνου,σωστός ύπνος,συμβουλές για ύπνο,χρήσιμα
6 Χρήσιμες Στάσεις Ύπνου
SHARE
1 Shares
Share
Pin1
Tweet

Για να ξεκουραστείτε μετά από μια κουραστική μέρα, συνήθως τυλιγόσαστε σε μια κουβέρτα και κοιμάστε, ξεχνώντας τον υπόλοιπο κόσμο. Αλλά για να αποκαταστήσετε την ενέργειά σας και να διατηρήσετε την ομορφιά σας, είναι πραγματικά πολύ σημαντικό να προσέχετε τη στάση του σώματός σας ενώ κοιμάστε. Γιατί ο Ύπνος στον Καναπέ Μπορεί να Είναι Βλαβερός

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Στάση ύπνου για φρέσκο πρόσωπο χωρίς ρυτίδες
  • Πρόσθετο μαξιλάρι για χαλάρωση της σπονδυλικής στήλης
  • Κοιμηθείτε χωρίς μαξιλάρι
  • Μαξιλάρι για αγκαλιά
  • Η στάση του εμβρύου
  • Ύπνος με παρέα

Στάση ύπνου για φρέσκο πρόσωπο χωρίς ρυτίδες

6 Χρήσιμες Στάσεις Ύπνου
brightside

Συχνά πρέπει να συνηθίσουμε να κοιμόμαστε ανάσκελα. Το καλό είναι ότι αυτή η στάση έχει πολλά πλεονεκτήματα: η σπονδυλική στήλη ισιώνει καθώς το σώμα χαλαρώνει χωρίς τέντωμα ή πίεση. Είναι γνωστό ότι η επιπλέον ένταση στην περιοχή του λαιμού μπορεί να οδηγήσει σε πονοκέφαλο.

Επίσης, μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση όχι μόνο της υγείας αλλά και της ομορφιάς σας. Ερευνά έχει αποδείξει ότι ο ύπνος με το πρόσωπό στο μαξιλάρι συμβάλλει στην εμφάνιση βαρυτικών ρυτίδων, κάτι που δεν συμβαίνει όταν κοιμόμαστε ανάσκελα. Για να κάνετε τον ύπνο σε αυτήν την στάση πιο άνετο, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι.

Πρόσθετο μαξιλάρι για χαλάρωση της σπονδυλικής στήλης

6 Χρήσιμες Στάσεις Ύπνου
© Depositphotos.com

Είναι υγιές να κοιμάστε ανάσκελα. Αλλά για να διατηρήσετε τη σωστή θέση, θα χρειαστείτε μια αρκετά σκληρή επιφάνεια. Για να μειώσετε ακόμη περισσότερο το φορτίο, τοποθετήστε ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας. Θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη φυσική καμπύλη του λαιμού και της πλάτης.

Κοιμηθείτε χωρίς μαξιλάρι

6 Χρήσιμες Στάσεις Ύπνου
© Depositphotos.com

Το μαξιλάρι εφευρέθηκε για την υποστήριξη του σώματος κατά τον ύπνο. Όμως εκείνοι που τους αρέσει να κοιμούνται μπρούμυτα θα πρέπει το αφήσουν στην άκρη. Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο ύπνος μπρούμυτα κάνει τη σπονδυλική στήλη να πάρει μια αφύσικη θέση και το μαξιλάρι, στην περίπτωση αυτή, επιδεινώνει την κατάσταση ακόμη περισσότερο. Προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί η ένταση κατά τη διάρκεια του ύπνου σε αυτή τη στάση, είναι καλύτερα να κοιμηθείτε σε μια επίπεδη επιφάνεια. Εάν δυσκολεύεστε να το συνηθίσετε, τοποθετήστε ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από το μέτωπό σας – θα διευκολύνει την αναπνοή.

Διαβάστε ακόμα

μπάρα σαπουνιού κάτω από κρεβάτι,σύνδρομο ανήσυχων ποδιών,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα,
Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών: Βάλτε μια Μπάρα Σαπουνιού Κάτω από το Κρεβάτι
λάθη ξεσκονίσματος,καθαρισμός,συμβουλές καθαρισμού,χρήσιμα,
Σκόνη μέσα στο σπίτι: 2 λάθος τρόποι ξεσκονίσματος
Ελαιόλαδο: Μπορεί να Είναι Ακριβό Αλλά Υπάρχουν 5 Πράγματα που Μπορείτε να Καθαρίσετε με απόλυτη επιτυχία
Ελαιόλαδο: Μπορεί να Είναι Ακριβό Αλλά Υπάρχουν 5 Πράγματα που Μπορείτε να Καθαρίσετε με απόλυτη επιτυχία

Κανονικά, ο ύπνος μπρούμυτα θεωρείται η λιγότερο υγιής στάση για το σώμα. Αλλά εκείνοι που δυσκολεύονται να κοιμηθούν σε διαφορετική θέση μπορεί να χρησιμοποιήσου ένα λεπτό μαξιλάρι τοποθετημένο κάτω από την κοιλιά και τους γοφούς, το οποίο θα βοηθήσει στη διατήρηση της φυσικής θέσης της σπονδυλικής στήλης. Επίσης, δοκιμάστε να ένα επίπεδο μαξιλάρι για το κεφάλι ή κοιμηθείτε χωρίς μαξιλάρι.

Δείτε ακόμη Τι θα Συμβεί εάν Δεν Κοιμάστε Αρκετά

Μαξιλάρι για αγκαλιά

6 Χρήσιμες Στάσεις Ύπνου
brightside

Θα ήταν πολύ πιο χρήσιμο να κοιμηθείτε στο πλάι εάν χρησιμοποιείτε ένα επιπλέον μαξιλάρι. Ίσως έχετε δει αυτά τα ειδικά μαξιλάρια για έγκυες. Δημιουργούν πρόσθετη στήριξη στο σώμα, αφαιρώντας έτσι την πίεση από τους γοφούς και τη μέση. Το μαξιλάρι γεμίζει το χώρο μεταξύ του σώματος και του στρώματος αποκαθιστώντας τη φυσική θέση της σπονδυλικής στήλης.

Η στάση του εμβρύου

6 Χρήσιμες Στάσεις Ύπνου
© Depositphotos.com

Αυτή η στάση φαίνεται να είναι η πιο άνετη. Κάθε φορά που σκεφτόμαστε ένα ζεστό κρεβάτι, έχουμε αμέσως την επιθυμία να κουλουριαστούν. Αυτή η θέση έχει τα πλεονεκτήματά της: χάρη στη σωστή καμπύλη, οι αρθρώσεις ανοίγουν. Η στάση του εμβρύου μπορεί να είναι καλή για άτομα που πάσχουν από κήλη μεσοσπονδύλιων δίσκων. Αν και καλύτερα να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό.

Ύπνος με παρέα

6 Χρήσιμες Στάσεις Ύπνου
brightside

Είναι πάντα ωραίο να κοιμάστε αγκαλιάζοντας το αγαπημένο σας πρόσωπο. Τώρα έχει διαπιστωθεί ότι είναι επίσης καλό για την υγεία σας. Σύμφωνα με έρευνα, οι άνθρωποι σε μια σχέση κοιμούνται πιο καλά. Οι αγκαλιές προάγουν την παραγωγή οξυτοκίνης που μειώνει την αρτηριακή πίεση. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν λιγότεροι κίνδυνοι για καρδιαγγειακές παθήσεις. Και φυσικά, ο ύπνος μαζί δίνει μια αίσθηση οικειότητας και αυξάνει το επίπεδο εμπιστοσύνης μεταξύ των ανθρώπων.

Δείτε επίσης Βραδινός ύπνος: Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε καθημερινά, σύμφωνα με την ηλικία μας

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

1 Shares
Share
Pin1
Tweet
Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:συμβουλές για ύπνοσωστός ύπνοςχρήσιμαχρήσιμες στάσεις ύπνου
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article DIY κουμπάρας γουρουνάκι,κουμπάρας από γυάλινο βαζάκι,DIY κατασκευές,επαναχρησιμοποίηση Κουμπάρας Γουρουνάκι από Γυάλινο Βαζάκι
Next Article τάσεις DIY κατασκευών 2021,δημοφιλείς τάσεις DIY κατασκευών,DIY κατασκευές 10 Δημοφιλείς Τάσεις DIY Κατασκευών για το 2021
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

συνεχές στρες,σημάδια συνεχούς στρες,συμβουλές υγείας,υγεία

6 Σημάδια ότι Βρίσκεστε υπό Συνεχές Στρες Χωρίς να το Συνειδητοποιείτε

Jim Taylor
4 Min Read
Νόσος των Λεγεωνάριων: Μεγάλος κίνδυνος μόλυνσης από τον νεροχύτη της κουζίνας – Μην το αμελείτε

Νόσος των Λεγεωνάριων: Κίνδυνος μόλυνσης από τον νεροχύτη της κουζίνας

Thali Ombre
4 Min Read
διάλειμμα φροντίδας επιδερμίδας,φροντίδα επιδερμίδας,συμβουλές ομορφιάς,ομορφιά,συμβουλές δερματολόγων,

Γιατί Είναι Σημαντικό να Διακόπτετε τη Ρουτίνα Φροντίδας της Επιδερμίδας σας Τουλάχιστον Μία Φορά το Μήνα Σύμφωνα με τους Δερματολόγους

Jim Taylor
5 Min Read
DIY κατασκευές κηπου με τροχούς κάρων,διακόσμηση κήπου,ιδέες διακόσμησης κήπου,επαναχρησιμοποίηση,

26 Ιδέες για να Επαναχρησιμοποιήσετε Τροχούς Κάρων

Jim Taylor
1 Min Read
Τέλος τα ψώνια μέσα στο αυτοκίνητο: Ο λόγος και το τσουχτερό πρόστιμο - Τι είναι το «φαινόμενο του ελέφαντα»

Τέλος τα ψώνια μέσα στο αυτοκίνητο: Ο λόγος και το τσουχτερό πρόστιμο – Τι είναι το «φαινόμενο του ελέφαντα»

Thali Ombre
3 Min Read
Μόνο Με Τρία Υλικά: Φτιάξε Θεικές Πέννες με Σκόρδο, Ντομάτα και Ελαιόλαδο – Ιδανική Συνταγή και Για παιδιά

Μόνο Με Τρία Υλικά: Φτιάξε Θεικές Πέννες με Σκόρδο, Ντομάτα και Ελαιόλαδο – Ιδανική Συνταγή και Για παιδιά

Thali Ombre
1 Min Read
μπάρα σαπουνιού κάτω από κρεβάτι,σύνδρομο ανήσυχων ποδιών,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα,

Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών: Βάλτε μια Μπάρα Σαπουνιού Κάτω από το Κρεβάτι

Jim Taylor
3 Min Read
λάθη ξεσκονίσματος,καθαρισμός,συμβουλές καθαρισμού,χρήσιμα,

Σκόνη μέσα στο σπίτι: 2 λάθος τρόποι ξεσκονίσματος

Jim Taylor
3 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Αυτό Είναι που Πρέπει να Ελέγξετε πριν Αγοράσετε Εμφιαλωμένο Νερό
Χρήσιμες ΣυμβουλέςLifestyle

Σήμανση στο νερό: Αυτό Είναι που Πρέπει να Ελέγξετε πριν Αγοράσετε Εμφιαλωμένο Νερό

2 Min Read
Αυτός Είναι ο Λόγος που οι Καποιοι Βάζουν ένα Τηγάνι με Αλάτι στην Κουζίνα
LifestyleNews

Αυτός Είναι ο Λόγος που οι Καποιοι Βάζουν ένα Τηγάνι με Αλάτι στην Κουζίνα

3 Min Read
Γιατί Ξυπνάμε Νωρίτερα Καθώς Γερνάμε;
LifestyleNews

Γιατί Ξυπνάμε Νωρίτερα Καθώς Γερνάμε;

4 Min Read
φύλλα δάφνης στο σπίτι,συμβουλές για το σπίτι,χρήσιμα,φυσικό εντομοαπωθητικό,
LifestyleNews

Γιατί Πρέπει να Βάλετε Φύλλα Δάφνης στις Γωνίες του Σπιτιού σας

2 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Meet The Team
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
© Toftiaxa 2025