toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τετάρτη, Οκτ 29, 2025
  • Συμβουλές για το σπίτι
    • Καθαριότητα
    • Οργάνωση σπιτού
    • Χρήσιμες Συμβουλές
    • Έξυπνα Κόλπα
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Κατασκευές για το σπίτι
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Υγεία
      • Συμβουλές Υγείας
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Συμβουλές για το σπίτι
    • Καθαριότητα
    • Οργάνωση σπιτού
    • Χρήσιμες Συμβουλές
    • Έξυπνα Κόλπα
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Κατασκευές για το σπίτι
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Υγεία
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
© Toftiaxa 2025
Toftiaxa.gr > Υγεία > 7 Πράγματα που Μπορεί να Προκαλέσουν Πόνο στην Πλάτη και πώς να τα Αποφύγετε
ΥγείαΧρήσιμα

7 Πράγματα που Μπορεί να Προκαλέσουν Πόνο στην Πλάτη και πώς να τα Αποφύγετε

Jim Taylor
Last updated: 14 Οκτωβρίου, 2024 9:39 πμ
By Jim Taylor
5 Min Read
πόνος στην πλάτη,αιτίες,αντιμετώπιση,συμβουλές υγείας,υγεία
πόνος στην πλάτη,αιτίες,αντιμετώπιση,συμβουλές υγείας,υγεία
SHARE
  • 29shares
  • 7Facebook
  • 2Twitter
  • 20Pinterest

Αν η πλάτη σας πονάει, δεν είστε μόνος. Οι μισοί εργαζόμενοι είναι εξοικειωμένοι με αυτό το ενοχλητικό αίσθημα στο κάτω μέρος της πλάτης. Και παρόλο που πολλοί επιλέγουν φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου, αυτός δεν είναι πάντα ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης του. Στην πραγματικότητα, η αλλαγή ορισμένων πραγμάτων που κάνετε σε καθημερινή βάση μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα στη ρίζα του. H σωστή στάση ύπνου ανάλογα με τον πόνο που νιώθετε στην πλάτη σας

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Φοράτε σφιχτές φούστες και ψηλά τακούνια.
  • Πίνετε συχνά αναψυκτικά.
  • Έχετε άγχος.
  • Έχετε άγχος.
  • Πλένετε τα πιάτα με λάθος τρόπο.
  • Ανεβοκατεβαίνετε συχνά τις σκάλες.

Φοράτε σφιχτές φούστες και ψηλά τακούνια.

7 Πράγματα που Μπορεί να Προκαλέσουν Πόνο στην Πλάτη και πώς να τα Αποφύγετε
© BIGPICTURESPHOTO.COM/EAST NEWS, © Shutterstock.com

Οι σφιχτές φούστες μπορούν να περιορίσουν την κίνηση στους γοφούς σας, προκαλώντας πίεση στην σπονδυλική σας στήλη. Το ίδιο συμβαίνει όταν φοράτε ένα ζευγάρι ψηλά τακούνια καθώς θέτουν τα πόδια σας σε ένα αφύσικο ύψος, το οποίο με τη σειρά του προκαλεί μετατόπιση των μυών στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Για να είστε στη μόδα χωρίς να θυσιάσετε την υγεία σας, επιλέξτε φούστες που αφήνουν τα πόδια σας να κινούνται ελεύθερα και επιλέξτε παπούτσια με τακούνια κάτω από 5 εκατοστά.

Πίνετε συχνά αναψυκτικά.

7 Πράγματα που Μπορεί να Προκαλέσουν Πόνο στην Πλάτη και πώς να τα Αποφύγετε
© Bauergriffin.com/East News

Η κατανάλωση αναψυκτικών δεν είναι ο πιο υγιεινός τρόπος για να διατηρήσετε την ενέργειά σας αυξημένη, και εκτός από πολλούς άλλους κινδύνους για την υγεία, μπορούν επίσης να επιδεινώσουν τον πόνο στην πλάτη. Η συνήθεια αυτή μπορεί να οδηγήσει σε πέτρες στα νεφρά που μπορεί να προκαλέσουν σοβαρό πόνο στην πλάτη. Η κατανάλωση ανθρακούχων ποτών έχει ως συνέπεια το αέριο να κολλήσει στο πεπτικό σύστημα και να ασκήσει πίεση στη σπονδυλική στήλη. Εάν η πλάτη σας πονάει μετά από ένα ποτήρι αναψυκτικό, ίσως είναι καιρός να σκεφτείτε να αυξήσετε την πρόσληψη νερού.

Έχετε άγχος.

7 Πράγματα που Μπορεί να Προκαλέσουν Πόνο στην Πλάτη και πώς να τα Αποφύγετε
brightside

Η κατανάλωση αναψυκτικών δεν είναι ο πιο υγιεινός τρόπος για να διατηρήσετε την ενέργειά σας αυξημένη, και εκτός από πολλούς άλλους κινδύνους για την υγεία, μπορούν επίσης να επιδεινώσουν τον πόνο στην πλάτη. Η συνήθεια αυτή μπορεί να οδηγήσει σε πέτρες στα νεφρά που μπορεί να προκαλέσουν σοβαρό πόνο στην πλάτη. Η κατανάλωση ανθρακούχων ποτών έχει ως συνέπεια το αέριο να κολλήσει στο πεπτικό σύστημα και να ασκήσει πίεση στη σπονδυλική στήλη. Εάν η πλάτη σας πονάει μετά από ένα ποτήρι αναψυκτικό, ίσως είναι καιρός να σκεφτείτε να αυξήσετε την πρόσληψη νερού.

Έχετε άγχος.

7 Πράγματα που Μπορεί να Προκαλέσουν Πόνο στην Πλάτη και πώς να τα Αποφύγετε
© Depositphotos.com

Τα περισσότερα μαξιλάρια βάζουν το κεφάλι σας σε αφύσικη θέση, η οποία ασκεί πίεση στο λαιμό και τη σπονδυλική στήλη, προκαλώντας πόνο και κακό ύπνο. Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε χωρίς μαξιλάρι, επιλέξτε ένα στα δικά σας μέτρα και τοποθετήστε ένα άλλο ανάμεσα ή κάτω από τα γόνατά σας. Αυτές οι θέσεις ύπνου έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τη πίεση που ασκείται στη σπονδυλική στήλη.

Διαβάστε ακόμα

συνεχές στρες,σημάδια συνεχούς στρες,συμβουλές υγείας,υγεία
6 Σημάδια ότι Βρίσκεστε υπό Συνεχές Στρες Χωρίς να το Συνειδητοποιείτε
Νόσος των Λεγεωνάριων: Μεγάλος κίνδυνος μόλυνσης από τον νεροχύτη της κουζίνας – Μην το αμελείτε
Νόσος των Λεγεωνάριων: Κίνδυνος μόλυνσης από τον νεροχύτη της κουζίνας
μπάρα σαπουνιού κάτω από κρεβάτι,σύνδρομο ανήσυχων ποδιών,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα,
Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών: Βάλτε μια Μπάρα Σαπουνιού Κάτω από το Κρεβάτι

Δείτε ακόμη 8 Καθημερινές Συνήθειες που Καταστρέφουν τη Σωστή Στάση του Σώματος

Πλένετε τα πιάτα με λάθος τρόπο.

7 Πράγματα που Μπορεί να Προκαλέσουν Πόνο στην Πλάτη και πώς να τα Αποφύγετε
brightside

Το σκύψιμο πάνω από το νεροχύτη στο πλύσιμο των πιάτων ασκεί πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης, προκαλώντας πίεση στους μυς αυτής της περιοχής. Όταν διατηρείτε αυτήν τη στάση για λίγα λεπτά, μπορεί να πονάτε την πλάτη σε καθημερινή βάση. Για να αποφύγετε να τεντώνετε την πλάτη, βάλτε το ένα πόδι σε ένα μικρό σκαμνί. Αυτό θα σας βοηθήσει να προσαρμόσετε τη στάση σας και θα σας εμποδίσει να σκύβετε.

Ανεβοκατεβαίνετε συχνά τις σκάλες.

7 Πράγματα που Μπορεί να Προκαλέσουν Πόνο στην Πλάτη και πώς να τα Αποφύγετε
brightside

Το ανεβοκατέβασμα της σκάλα θεωρείται γενικά μια υγιής συνήθεια. Όμως δεν είναι ο καλύτερος τρόπος να μείνετε σε φόρμα εάν έχετε πόνο στην πλάτη. Εάν υποφέρετε από πόνο στο γόνατο ή στην πλάτη, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε τις σκάλες ως τρόπο άσκησης.

Διαβάζετε στο κρεβάτι.

7 Πράγματα που Μπορεί να Προκαλέσουν Πόνο στην Πλάτη και πώς να τα Αποφύγετε
brightside

Η συνήθεια να διαβάζετε μερικές σελίδες του αγαπημένου σας βιβλίου πριν πάτε για ύπνο μπορεί να οδηγήσει σε δυσκαμψία στους ώμους και την πλάτη. Όταν ξαπλώνετε ενώ διαβάζετε στο κρεβάτι, πιέζετε τη σπονδυλική στήλη και τους μυς στο κάτω μέρος της πλάτης, προκαλώντας πόνο. Εάν το διάβασμα ενός βιβλίου πριν πάτε για ύπνο σας βοηθά να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα, αγοράστε μια καρέκλα με καλή στήριξη της σπονδυλικής στήλης.

Δείτε επίσης 9 Επιβλαβείς Στάσεις Σώματος και πώς να Αποφύγετε τις Συνέπειές τους

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:αιτίεςπόνος στην πλάτησυμβουλές υγείαςυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article δαπέδο με μωσαϊκό,ιδέες δαπέδου με μωσαϊκό,διακόσμηση σπιτιού,ιδέες διακόσμησης σπιτιού 30 Ιδέες Δαπέδου με Μωσαϊκό – Πλεονεκτήματα και Μειονεκτήματα
Next Article αντιμετώπιση δυσκοιλιότητας,συμβουλές υγείας,υγεία Πως να Αντιμετωπίσετε τη Δυσκοιλιότητα στο Σπίτι
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Συρόμενες ντουλάπες: 18 σχέδια για το 2025 που θα απογειώσουν το υπνοδωμάτιο

Συρόμενες ντουλάπες: 18 σχέδια για το 2025 που θα απογειώσουν το υπνοδωμάτιο

Thali Ombre
5 Min Read
μαφινς με μύρτιλα μέσα σε φόρμα

Μάφινς και κέικ με μύρτιλα (blueberries) – Εύκολη συνταγή με ελαιόλαδο και υλικά που έχεις σπίτι

Thali Ombre
5 Min Read
Φθινοπωρινή διακόσμηση με Φανάρια: 17 ζεστές ιδέες για να βάλεις τα φανάρια σε εσωτερικούς χώρους

Φθινοπωρινή διακόσμηση με Φανάρια: 17 ζεστές ιδέες για να βάλεις τα φανάρια σε εσωτερικούς χώρους

Thali Ombre
3 Min Read
Διακόσμηση Φθινόπωρο 2025: Το βουργουνδί θα κάνει το σπίτι σου αθεράπευτα μοναδικό

Διακόσμηση Φθινόπωρο 2025: Το βουργουνδί θα κάνει το σπίτι σου αθεράπευτα μοναδικό

Thali Ombre
1 Min Read
εικόνα που δείχνει ράφια ψυγείου με πολλά πράγματα στοιβαγμένα το ένα πάνω στο άλλο

19 πραγματικά κακές συνήθειες που έχουμε στην κουζίνα και πρέπει να σταματήσουμε τώρα

Thali Ombre
11 Min Read
Γυναίκα φροντίζει φυτά σε γλάστρες

Κάνε το Στρες “Ευστρές” με αυτά τα 11 χόμπι

toftiaxa Team
7 Min Read
ληγμένο μπείκιν πάουντερ, ληγμένη μαγειρική σόδα, μαγειρική σόδα που αφρίζει

HOW TO: Λήγει η Μαγειρική Σόδα και το Μπέικιν Πάουντερ; Ο πιο εύκολος τρόπος για να καταλάβεις αν είναι καλά για χρήση

Thali Ombre
3 Min Read
Halloween στην Ελλάδα: 20 Ιδέες να διακοσμήσεις το σπίτι σου και να νιώσεις... Αμερικάνος

Halloween στην Ελλάδα: 20 Ιδέες να διακοσμήσεις το σπίτι σου και να νιώσεις… Αμερικάνος

Thali Ombre
5 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο,πρόσληψη ψευδάργυρου,διατροφή,συμβουλές διατροφής,υγεία,συμβουλές υγείας,
Χρήσιμες ΣυμβουλέςLifestyle

Οι Καλύτερες 11 Τροφές με Υψηλή Περιεκτικότητα σε Ψευδάργυρο

4 Min Read
Γιατί Πρέπει ΠΑΝΤΑ να Κλείνετε το Wi-Fi και το Bluetooth στο Κινητό σας Όταν Κοιμάστε
LifestyleNews

Γιατί Πρέπει ΠΑΝΤΑ να Κλείνετε το Wi-Fi και το Bluetooth στο Κινητό σας Όταν Κοιμάστε

2 Min Read
άσκηση με σκοινάκι,οφέλη απο το σκοινάκι,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα,
LifestyleNews

Ποια τα Οφέλη αν Κάνετε Σχοινάκι Καθημερινά

6 Min Read
κουρτίνες και αρρώστιες,συμβουλές υγείας,υγεία,
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΥγεία

Πώς οι Κουρτίνες σας θα Μπορούσαν να σας Αρρωστήσουν

3 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Συμβουλές για το σπίτι
  • Διακόσμηση Σπιτιού
  • Καθαριότητα
  • Οργάνωση σπιτού
  • DIY Κατασκευές
  • Κήπος και Μπαλκόνι
  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Meet The Team
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
© Toftiaxa 2025