Ένα άτομο που έχει σχετικά δραστήριο τρόπο ζωής κάνει 7,5 χιλιάδες βήματα κάθε μέρα. Σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια της ζωής του, ένα άτομο κάνει αρκετά βήματα για να περπατήσει γύρω από τη Γη 5 φορές. Για να διατηρείτε υγιή τα πόδια σας θα πρεπει να ακολουθείτε 10 κανόνες φροντίδας χωρίς να ξοδέψετε πολλά χρήματα. Πως να Απαλλαγείτε από Κράμπες στα Πόδια
Χρήση βρεγμένης ελαφρόπετρας σε στεγνά πόδια
Η ελαφρόπετρα είναι μια καλή επιλογή όταν πρέπει να αφαιρέσετε το ξηρό δέρμα και να απαλύνετε τους κάλους. Μουλιάστε τα πόδια και την ελαφρόπετρα σε ζεστό νερό για 5-10 λεπτά. Στη συνέχεια, στεγνώστε τα πόδια αλλά όχι την ελαφρόπετρα και συνεχίστε να κάνετε μασάζ στο δέρμα για 2-3 λεπτά. Μετά πλύνετε την ελαφρόπετρα και βάλτε λίγη ενυδατική κρέμα στα πόδια.
Μην ξυρίζετε ποτέ στεγνό δέρμα
Όταν ξυρίζετε τα πόδια σας χωρίς νερό ή ειδικές κρέμες, μπορεί να ερεθίσετε το δέρμα, να βγουν τρίχες που μεγαλώνουν προς τα μέσα ή ακόμα και έγκαυμα. Και τα άτομα που έχουν βαθιούς πόρους ή πυκνές τρίχες μπορεί να έχουν ακόμη και το φαινόμενο των ποδιών φράουλας.
Τα πόδια φράουλας είναι το φαινόμενο όταν υπάρχουν μικρές μαύρες και κόκκινες κουκκίδες στο δέρμα. Εμφανίζονται για διαφορετικούς λόγους, συμπεριλαμβανομένου του λανθασμένου τρόπου ξυρίσματος. Γι’ αυτό πρέπει να αντικαθιστάτε συχνά το ξυράφι και να μην ξυρίζετε ποτέ στεγνό δέρμα.
3 στάδια ξυρίσματος
Μην ξεχνάτε να πλένετε και να απολεπίζετε καλά το δέρμα πριν το ξύρισμα. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αφαιρέσετε τη λιπαρότητα και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που μπορούν να φράξουν τους πόρους. Στη συνέχεια, εφαρμόστε αφροί ξυρίσματος που θα λιπαίνει ακόμη περισσότερο τις τρίχες και θα ενυδατώνει το δέρμα μετά το ντους.
Επιλέξτε άνετα παπούτσια και κάνετε πιο άνετα αυτά που έχετε
Σύμφωνα με τους γιατρούς, τα στενά παπούτσια, ειδικά αυτά με στενό μπροστινό μέρος μπορεί να σας προκαλέσουν πρήξιμο στα πόδια σας. Για να αποφύγετε αυτό, είναι καλύτερο να φοράτε παπούτσια με φαρδύ μπροστινό μέρος και ίσια σόλα.
Μην ξεχνάτε τους υποστηρικτικούς πάτους γιατί τα άτομα με πλατυποδία είναι πιο επιρρεπή στο να εμφανίσουν προβλήματα στα πόδια τους. Οι πάτοι μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην προστασία των ποδιών από τυχαίους τραυματισμούς.
Χρήση διαχωριστικών αν έχετε κότσια
Εάν έχετε ήδη κότσι στα δάχτυλα των ποδιών σας, μπορείτε να δοκιμάσετε να φορέσετε διαχωριστικά. Θα ευθυγραμμίσουν σωστά τα δάχτυλα των ποδιών και θα μειώσουν την τριβή. Οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση εύκαμπτων επειδή είναι οι πιο άνετα.
Δείτε ακόμη Τρίβει τα πόδια της με μαγειρική σόδα 2 φορές την εβδομάδα…Το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει!
Φροντίστε το δέρμα στα γόνατά σας
Η υπερμελάγχρωση είναι εντελώς ακίνδυνη, αλλά μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να ξανοίξουν τα σκούρα γόνατά τους για να τα κάνουν λιγότερο ορατά. Οι ειδικοί συνιστούν προϊόντα απολέπισης με άλφα-υδροοξέα. Σκοτώνουν τα νεκρά κύτταρα και κάνουν το δέρμα λείο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σπιτικά προϊόντα, για παράδειγμα, χυμό αλόης και κουρκουμά για να εξομαλύνετε τον τόνο του δέρματος και να μειώσετε τη μελάγχρωση.
Η σκουρότητα μπορεί επίσης να αποφευχθεί. Για να το καταφέρετε, χρησιμοποιήστε αντηλιακό και ενυδατώστε το δέρμα στα γόνατα κάθε μέρα.
Κρατήστε σωστά μια συσκευή αποτρίχωσης
Οι αποτριχωτικές συσκευές αφαιρούν τις τρίχες με τις ρίζες τους. Αν το κάνετε λάθος, η συσκευή θα τις κόψει αντί να τις τραβήξει έξω. Για να αποφύγετε αυτό, κάντε απολέπιση και χρησιμοποιήστε τη συσκευή με τον σωστό τρόπο. Κρατήστε την κάθετα και μετακινήστε την αργά πιέζοντάς την ελαφρά στο δέρμα.
Μην φοράτε συνθετικά ρούχα μετά την αποτρίχωση
Τα συνθετικά υφάσματα μπορεί να ερεθίσουν το τραυματισμένο δέρμα. Έτσι, τις πρώτες ημέρες μετά την αποτρίχωση, οι ειδικοί συνιστούν να φοράτε βαμβάκι ή άλλα φυσικά υλικά.
Αφαίρεση κάλων από γιατρό
Οι μεγάλοι κάλοι μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε άβολα, αλλά μην αγοράζετε ειδικές κρέμες ή μην ζητήσετε από ένα σαλόνι ομορφιάς να σας βοηθήσει με αυτούς. Είναι καλύτερα να δείτε έναν γιατρό για να ανακαλύψει τον λόγο για τον οποίο έχετε κάλους.
Μη φοράτε βαμβακερές κάλτσες
Τα ανθρώπινα πόδια έχουν περίπου 250.000 ιδρωτοποιούς αδένες. Οι άνθρωποι που ιδρώνουν πολύ δεν πρέπει να φορούν βαμβακερές κάλτσες. Το υλικό απορροφά την υγρασία και δεν την αφήνει να εξατμιστεί. Αν περάσετε μια ολόκληρη μέρα φορώντας βαμβακερές κάλτσες, θα μυρίσουν πολύ άσχημα.
Το θέμα είναι ότι σε ένα υγρό περιβάλλον, τα βακτήρια αρχίζουν να αναπτύσσονται ενεργά. Επομένως, είναι σημαντικό να φοράτε υφάσματα που περιέχουν πολυεστέρα.
Δείτε επίσης 5+1 αποτελεσματικές ασκήσεις για να απαλλαγείτε από τους πόνους στα πόδια σε χρόνο μηδέν! Η 4η είναι χρυσάφι!
