toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Δευτέρα, Ιούλ 7, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Ομορφιά > Διατροφή > Τι θα Συμβεί εάν Τρώτε 2 Αυγά την Ημέρα
ΔιατροφήΥγεία

Τι θα Συμβεί εάν Τρώτε 2 Αυγά την Ημέρα

Jim Taylor
Last updated: 14 Οκτωβρίου, 2024 9:42 πμ
By Jim Taylor
4 Min Read
οφέλη αυγών,καθημερινή κατανάλωση 2 αυγών,διατροφή,συμβουλές διατροφής,υγεία,συμβουλές υγειας
Τι θα Συμβεί εάν Τρώτε 2 Αυγά την Ημέρα
SHARE

Οι χρήσιμες ιδιότητες των αυγών έχουν αμφισβητηθεί επανειλημμένα. Οι άνθρωποι δυσφημίζουν αυτό το προϊόν που έχει αποδειχθεί ότι είναι μοναδικό στη σύνθεσή του με διάφορους τρόπους. Πρόσφατες μελέτες απέδειξαν τα οφέλη των αυγών κοτόπουλου για το ανθρώπινο σώμα και ότι η βέλτιστη ημερήσια κατανάλωση είναι 2-3 αυγά. Τι θα Συμβεί εάν Τρώτε 1 Ρόδι Καθημερινά

Ο εγκέφαλος είναι υπό την προστασία της χολίνης

Τι θα Συμβεί εάν Τρώτε 2 Αυγά την Ημέρα
© depositphotos

Τα φωσφολιπίδια, τα οποία διασφαλίζουν την κανονική επικοινωνία των εγκεφαλικών κυττάρων, αποτελούνται από χολίνη. Έχει αποδειχθεί κλινικά ότι αυτή η συγκεκριμένη βιταμίνη είναι το πιο σημαντικό δομικό υλικό του εγκεφάλου. Εάν τρώτε 2 αυγά την ημέρα, το σώμα σας λαμβάνει αρκετά από αυτά τα θρεπτικά συστατικά. Η ανεπάρκεια χολίνης οδηγεί σε μείωση της μνήμης.

Η όραση διατηρείται χάρη στη λουτεΐνη

Τι θα Συμβεί εάν Τρώτε 2 Αυγά την Ημέρα
© depositphotos

Νέα έρευνα έδειξε ότι τα αυγά είναι πλούσια σε λουτεΐνη. Αυτή η ουσία είναι υπεύθυνη για καθαρή και ευκρινή όραση. Με την ανεπάρκεια της, συσσωρεύονται καταστροφικές αλλαγές στους ιστούς των ματιών και η όραση επιδεινώνεται ανεπανόρθωτα.

Η βιταμίνη D βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου

Τι θα Συμβεί εάν Τρώτε 2 Αυγά την Ημέρα
brightside

Εάν προσφέρετε σε ένα άτομο την επιλογή να πιει μια κουταλιά ιχθυελαίου ή να φάει ένα βραστό αυγό, η σαφής πλειοψηφία θα προτιμήσει το δεύτερο. Ειδικά αν ανακαλύψουν ότι η ποσότητα της βιταμίνης D είναι ιδία και στις δύο περιπτώσεις. Επιπλέον, οι επιστήμονες βρήκαν έναν τρόπο να αυξήσουν την ποσότητα της βιταμίνης D στα αυγά ταΐζοντας τα κοτόπουλα ειδικά συμπληρώματα. Η βιταμίνη D βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου και ενδυναμώνει τα οστά και τα δόντια.

Το σύμπλεγμα βιταμίνης Β προστατεύει το δέρμα, τα μαλλιά και το ήπαρ

Τι θα Συμβεί εάν Τρώτε 2 Αυγά την Ημέρα
© depositphotos, © depositphotos

Η βιοτίνη, η βιταμίνη Β12 και οι εύπεπτες θρεπτικές πρωτεΐνες συμβάλλουν στην ενδυνάμωση των μαλλιών και του δέρματος. Τα φωσφολιπίδια που περιέχονται στα αυγά προάγουν την αποβολή τοξινών από το ήπαρ.

Διαβάστε ακόμα

λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας
6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες - Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες – Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.

Δείτε ακόμη Τι θα Συμβεί έαν Τρώτε ένα Αγγούρι Καθημερινά

Μειώνεται ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων

Τι θα Συμβεί εάν Τρώτε 2 Αυγά την Ημέρα
© depositphotos

Παρά τις προηγούμενες απόψεις, νέα έρευνα έδειξε ότι η χοληστερόλη από τα αυγά είναι ισορροπημένη με φωσφατιτίδια, οπότε δεν είναι επιβλαβής για την υγεία. Αναστέλλει επίσης την παραγωγή χοληστερόλης από το σώμα. Επιπλέον, τα αυγά περιέχουν ωμέγα-3 οξέα που μειώνουν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων, ελαττώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Χάσιμο βάρους

Τι θα Συμβεί εάν Τρώτε 2 Αυγά την Ημέρα
© depositphotos

Αμερικανοί επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι εάν συνδυάσετε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων με την κατανάλωση αυγών για πρωινό, θα χάσετε βάρος δύο φορές πιο γρήγορα. Ένα τέτοιο πρωινό θα σας κρατήσει χορτάτους για μεγάλο χρονικό διάστημα, επιτρέποντάς σας να μειώσετε την ποσότητα της τροφής που καταναλώνονται σε μια μέρα.

Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου

Τι θα Συμβεί εάν Τρώτε 2 Αυγά την Ημέρα
© depositphotos, © depositphotos

Η χολίνη, η οποία είναι τόσο απαραίτητη για τον εγκέφαλο, μειώνει επίσης τον κίνδυνο καρκίνου. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας μελέτης, για γυναίκες των οποίων η καθημερινή διατροφή στην εφηβεία περιλάμβανε αυγά, ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του μαστού μειώθηκε κατά 18%.

Χρήσιμα στην αναπαραγωγή

Τι θα Συμβεί εάν Τρώτε 2 Αυγά την Ημέρα
brightside

Οι βιταμίνες Β συμμετέχουν επίσης στο σχηματισμό των ορμονών του φύλου. Η βιταμίνη Β9 έχει ένα άλλο όνομα: φολικό οξύ. Με τη βοήθειά του, σχηματίζονται ερυθρά αιμοσφαίρια και ο νευρικός σωλήνας του εμβρύου και μειώνεται ο κίνδυνος πνευματικής υστέρησης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η βιταμίνη Β9 είναι τόσο απαραίτητη για τις γυναίκες κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης. 1 αυγό κοτόπουλου περιέχει 7,0 mcg βιταμίνης.

Η διαδικασία γήρανσης επιβραδύνεται

Τι θα Συμβεί εάν Τρώτε 2 Αυγά την Ημέρα
© depositphotos

Από έρευνα που πραγματοποιήθηκε από Ολλανδούς επιστήμονες, στο 87% των γυναικών από 35 έως 40 ετών, τα σημεία γήρανσης εξαφανίστηκαν και το δέρμα τονώθηκε. Στους άνδρες, οι ρυτίδες γύρω από τα μάτια μειώθηκαν αισθητά.

Δείτε επίσης Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας εάν Τρώτε Κρεμμύδια πιο Συχνά

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 5 / 5. Αξιολογήσεις: 1

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:διατροφήκαθημερινή κατανάλωση 2 αυγώνοφέλη αυγώνσυμβουλές διατροφήςσυμβουλές υγειαςυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article στένσιλ σε έπιπλα,βάψιμο στένσιλ σε έπιπλα,έπιπλα,κατασκευές για το σπίτι Πώς να Κάνετε Στένσιλ σε Έπιπλα
Next Article χρήσεις κανέλας στα φυτά,κανέλα και φυτά,οφέλη κανέλας στα φυτά,για τον κήπο,φροντίδα φυτών,χρήσιμα 8 Εκπληκτικές Χρήσεις της Κανέλας στα Φυτά
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Κοντά, μεσαία και μακρυά μαλλιά: Γυναικεία κουρέματα για κάθε τύπο

Κοντά, μεσαία και μακρυά μαλλιά: Γυναικεία κουρέματα για κάθε τύπο

toftiaxa Team
3 Min Read
Ηλιακό Έγκαυμα: Δερματολόγος απαντά πώς να τα αντιμετωπίσεις στο σπίτι

Ηλιακό Έγκαυμα: Δερματολόγος απαντά πώς να τα αντιμετωπίσεις στο σπίτι

toftiaxa Team
4 Min Read
Οι 7 πιο στιλάτες πλεκτές τσάντες για το καλοκαίρι 2025

Οι 7 πιο στιλάτες πλεκτές τσάντες για το καλοκαίρι 2025

toftiaxa.gr
4 Min Read
καθάρισμα πλυντηρίου ρούχων με ξίδι και μαγειρική σόδα

Βρώμικο πλυντήριο σημαίνει ρούχα που μυρίζουν – Καθάρισε το με 2 υλικά που έχεις στο σπίτι

Μαίρη Φρέση
2 Min Read
Λιπαρά μαλλιά το πρωί

Λαδωμένα μαλλιά το πρωί: Τι φταίει;

toftiaxa Team
2 Min Read
Η Google ξεκινά την τρισδιάστατη χαρτογράφηση σε όλη την Ελλάδα - Μπορείς να κάνεις ένσταση

Η Google ξεκινά την τρισδιάστατη χαρτογράφηση σε όλη την Ελλάδα – Μπορείς να κάνεις ένσταση

toftiaxa Team
1 Min Read
Ένα Υπέροχο Σπίτι 74 τμ που θα σας Δώσει Όμορφες Ιδέες Διακόσμησης!

Ένα Υπέροχο Σπίτι 74 τμ που θα σας Δώσει Όμορφες Ιδέες Διακόσμησης!

toftiaxa Team
0 Min Read
Πόσο επηρεάζει το νερό της πισίνας και το χλώριο το δέρμα και τα μαλλιά μας

Πόσο επηρεάζει το νερό της πισίνας και το χλώριο το δέρμα και τα μαλλιά μας

toftiaxa Team
3 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες - κλειδιά στον τρόπο ζωής
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΣυμβουλές Υγείας

Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες – κλειδιά στον τρόπο ζωής

4 Min Read
Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] - Η ειδικός εξηγεί
Διατροφή

Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] – Η ειδικός εξηγεί

17 Min Read
6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
Διατροφή

6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

5 Min Read
10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών
ΔιατροφήΟμορφιά

10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών

3 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.