toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τρίτη, Μάι 13, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Lifestyle > 6 Τύποι Σωματικού Λίπους και Πώς να Απαλλαγείτε
LifestyleΥγεία

6 Τύποι Σωματικού Λίπους και Πώς να Απαλλαγείτε

Jim Taylor
Last updated: 14 Οκτωβρίου, 2024 9:42 πμ
By Jim Taylor
4 Min Read
τύποι σωματικού λίπους,απαλλαγή από σωματικό λίπος,συμβουλές υγείας,υγεία
τύποι σωματικού λίπους,απαλλαγή από σωματικό λίπος,συμβουλές υγείας,υγεία
SHARE

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος και μπορείτε εύκολα να βρείτε εκατοντάδες μελέτες και χιλιάδες συμβουλές σήμερα. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι μια συγκεκριμένη μέθοδος μπορεί να είναι χρήσιμη για ένα άτομο και εντελώς άχρηστη για ένα άλλο.

Αυτό συμβαίνει επειδή όλοι έχουμε διαφορετικο σωματότυπο τύπους σώματος και γι’ αυτό η κατανόηση του πώς παίρνουμε βάρος είναι απαραίτητη για την αποτελεσματική και ασφαλή απώλεια βάρους. Σύμφωνα με έρευνες υπάρχουν 6 διαφορετικοι τύποι σωματικού λίπους με βάση το πού συσσωρεύεται κυρίως στο σώμα. Τι Συμβαίνει στο Λίπος μας Όταν Χάνουμε Βάρος

Σωματικό λίπος στο άνω μέρος του σώματος

6 Τύποι Σωματικού Λίπους και Πώς να Απαλλαγείτε
© depositphotos

Αυτός ο τύπος λίπους αρχίζει να συσσωρεύεται εάν καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από ότι καίτε. Οι κύριες αιτίες είναι η υπερκατανάλωση τροφής και η έλλειψη άσκησης.

Απαλλαγείτε από αυτό με αερόβια άσκηση. Το περπάτημα, το τρέξιμο ή το κολύμπι τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα θα σας βοηθήσουν.

Σταματήστε να καταναλώνετε ζάχαρη και αναψυκτικά που περιέχουν πολλές περιττές θερμίδες.

Διαβάστε ακόμα

λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας
6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια
Γιατί πρήζονται τα πόδια και οι αστράγαλοι και πότε κρύβει μια πάθηση;
Γιατί πρήζονται τα πόδια και οι αστράγαλοι και πότε κρύβει μια πάθηση;
ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια
ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια

Κοιλιακό λίπος

6 Τύποι Σωματικού Λίπους και Πώς να Απαλλαγείτε
© depositphotos

Μερικές αιτίες που προκαλούν την αποθήκευση λίπους στην κοιλιά είναι το άγχος, η κατάθλιψη και το στρες.

Για να απαλλαγείτε, αποφύγετε το άγχος και χαλαρώστε. Η ορμόνη του στρες κορτιζόλη συσσωρεύει το λίπος στην κοιλιά, οπότε μια καλή επιλογή είναι ο διαλογισμός ή ασκήσεις αναπνοών.

Πιείτε πράσινο τσάι καθώς καίει το λίπος και ταυτόχρονα σας χαλαρώνει.

Λίπος στους μηρούς

6 Τύποι Σωματικού Λίπους και Πώς να Απαλλαγείτε
© depositphotos

Ένας από τους λόγους για τους οποίους οι μηροί σας μπορεί να είναι σημαντικά παχύτεροι οφείλεται στην υπερβολική γλουτένη στη διατροφή σας.

Για να απαλλαγείτε, ξεκινήστε διατροφή χωρίς γλουτένη. Περπατήστε σε λόφους και σκάλες. Θα κάψει το λίπος στους μηρούς και θα τονώσει τους μυς των ποδιών.

Εάν δεν τρώτε πρωινό για να ξεκινήσει ο μεταβολισμό σας το πρωί, θα πεινάτε όλη την ημέρα και θα καταλήξετε να τρώτε περισσότερο.

Δείτε ακόμα Ιδανικό βάρος: “Πόσα κιλά πρέπει να είμαι”; Οι 3 βασικοί μέθοδοι υπολογισμού

Πρησμένη κοιλιά

6 Τύποι Σωματικού Λίπους και Πώς να Απαλλαγείτε
© depositphotos

Συνήθως, αίτια είναι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ που μπορεί να κάνει την κοιλιά σας να μεγαλώσει.

Για να απαλλαγείτε, ελαττώστε το αλκοόλ καθώς οι περισσότερες θερμίδες του καταλήγουν να γίνουν κοιλιακό λίπος.

Διαχωρίστε τα γεύματά σας σε μικρότερες μερίδες και τρώτε πιο συχνά. Θα βελτιώσει το μεταβολισμό, θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ενέργεια και επιπλέον, η κοιλιά σας θα φαίνεται μικρότερη μετά από κάθε γεύμα.

Λίπος στο κάτω μέρος του σώματος συμπεριλαμβανομένων των ποδιών

6 Τύποι Σωματικού Λίπους και Πώς να Απαλλαγείτε
© depositphotos

Αυτό είναι συνηθισμένο σε γυναίκες που έχουν προβλήματα με τις φλέβες των ποδιών ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν τα πόδια μπορεί να πρηστούν.

Για να αποφύγετε το πρήξιμο πρέπει να σταματήσετε τις αλμυρές τροφές, καθώς το αλάτι προκαλεί κατακράτηση υγρών στο σώμα.

Μην καθίστε για περισσότερα από 30 λεπτά. Προσπαθήστε να κινείστε τακτικά. Εάν έχετε την ευκαιρία να ξαπλώσετε με τα πόδια σας ανυψωμένα, θα πρέπει να το κάνετε για να αποφύγετε τη συσσώρευση υγρών στα πόδια σας.

Μεγάλο στομάχι με λίπος στην πλάτη

6 Τύποι Σωματικού Λίπους και Πώς να Απαλλαγείτε
© depositphotos

Αυτό είναι το αποτέλεσμα ακινησίας. Οπότε θα πρέπει να ξεκινήσετε να ασκείστε αμέσως εάν σας ενοχλεί το μεγάλο στομάχι και το λίπος στην πλάτη.

Για να απαλλαγείτε, κοιμηθείτε αρκετά. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στις ορμόνες, αυξημένη όρεξη και να οδηγήσει σε αύξηση βάρους που οδηγεί σε αποθήκευση λίπους στην κοιλιά και την πλάτη.

Καταναλώστε περισσότερες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Θα μείωσει την όρεξη και την απορρόφησης θερμίδων από τις τροφές.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μια υγιεινή διατροφή και ένας ενεργός τρόπος ζωής θα έχουν θετικό αντίκτυπο στο σώμα σας, ανεξάρτητα από τον σωματότυπο σας.

Δείτε επίσης Τοπικό αδυνάτισμα στην περιφέρεια: Αυτά είναι τα 10 tips του ειδικού

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 5 / 5. Αξιολογήσεις: 1

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:απαλλαγή από σωματικό λίποςσυμβουλές υγείαςτύποι σωματικού λίπουςυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article φυσικά εντομοαπωθητικά,diy εντομοαπωθητικά,χρήσιμα 7 Φυσικά Εντομοαπωθητικά
Next Article φανταχτερά μπάνια,ιδέες για φανταχτερά μπάνια,διακόσμηση μπάνιου,ιδέες διακόσμησης μπάνιου 25 Ιδέες για Φανταχτερά Μπάνια που θα σας μείνουν ΑΞΕΧΑΣΤΑ!
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις όταν μπαίνεις στο δωμάτιο του ξενοδοχείου

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις όταν μπαίνεις στο δωμάτιο του ξενοδοχείου

toftiaxa Team
4 Min Read
7 κανόνες ντυσίματος που μπορούν να διατηρήσουν τις γυναίκες άνω των 40 κομψές χωρίς κόπο

7 κανόνες ντυσίματος που μπορούν να διατηρήσουν τις γυναίκες άνω των 40 κομψές χωρίς κόπο

toftiaxa Team
5 Min Read
Πώς να μην τραβάνε λάδι οι μελιτζάνες

Πώς να μην τραβάνε λάδι οι μελιτζάνες

toftiaxa Team
2 Min Read
2 τρόποι να καθαρίσεις τα μαξιλάρια της βεράντας και να τα κάνεις πάλι σαν καινούργια

2 τρόποι να καθαρίσεις τα μαξιλάρια της βεράντας και να τα κάνεις πάλι σαν καινούργια

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Ποτέ καθάρισμα με μωρομάντηλα σε αυτά τα 6 πράγματα

Ποτέ καθάρισμα με μωρομάντηλα σε αυτά τα 6 πράγματα

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Πώς να καλλιεργήσετε λεμονιές από φύλλα λεμονιάς σε 9 στάδια

Πώς να καλλιεργήσετε λεμονιές από φύλλα λεμονιάς σε 9 στάδια

toftiaxa Team
4 Min Read
Καλλιεργήστε μια αμυγδαλιά από ωμά αμύγδαλα στο σπίτι

Καλλιεργήστε μια αμυγδαλιά από ωμά αμύγδαλα στο σπίτι

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
50+ Καλοκαιρινές ιδέες και DIY κατασκευές με φυσικά υλικά για διακόσμηση τοίχου

50+ Καλοκαιρινές ιδέες και DIY κατασκευές με φυσικά υλικά για διακόσμηση τοίχου

Dimitrios Kotinos
1 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

5 Κίνδυνοι για την Υγεία Από τη Μη Συχνή Αλλαγή Σεντονιών
Χρήσιμες Συμβουλές

5 Κίνδυνοι για την Υγεία Από τη Μη Συχνή Αλλαγή Σεντονιών

4 Min Read
Κρεμμύδι στα πόδια: Βοηθάει στον πυρετό το κρύωμα, το ανοσοποιητικό
ΓιατροσόφιαΣυμβουλές Υγείας

Κρεμμύδι στα πόδια: Βοηθάει στον πυρετό το κρύωμα, το ανοσοποιητικό

3 Min Read
Ουρικό Οξύ: 9 Φυσικοί Τρόποι για να το Ελαττώσετε με Διατροφή
ΔιατροφήΣυμβουλές Υγείας

Ουρικό Οξύ: 9 Φυσικοί Τρόποι για να το Ελαττώσετε με Διατροφή

5 Min Read
Μυϊκές Κράμπες: Αιτίες και Αντιμετώπιση στο Σπίτι με φυσικό τρόπο
Συμβουλές ΥγείαςΔιατροφή

Μυϊκές Κράμπες: Αιτίες και Αντιμετώπιση στο Σπίτι με φυσικό τρόπο

5 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.