Jim Taylor
Το ξυπόλητο περπάτημα σε δημόσιους χώρους γίνεται όλο και πιο δημοφιλές στους ανθρώπους που ζουν σε πόλεις. Δεν αποτελεί έκπληξη γιατί είναι υγιεινό, ασυνήθιστο και απολύτως δωρεάν. Έτσι, αυτή τη φορά δεν υπάρχουν άλλες δικαιολογίες για να μην βγείτε για βόλτα ή για τρέξιμο, απλώς κάντε το χωρίς παπούτσια – είναι τόσο απλό! 10 Λογοι για να Περπατάτε Καθημερινά
Μπορεί να βοηθήσει στην πλατυποδία
Το ξυπόλυτο περπάτημα είναι ένας αποτελεσματικός και φυσικός τρόπος για την αποφυγή της πλατυποδίας. Προσφέρει ακόμη περισσότερα οφέλη όταν περπατάτε χωρίς παπούτσια στην παραλία, το γρασίδι ή μια ανώμαλη επιφάνεια. Πιστεύεται ότι οι επίπεδες επιφάνειες ή τα λάθος παπούτσια είναι οι μεγαλύτεροι παράγοντες στην εξασθένιση των μυών των ποδιών.
Εκτός αυτού, το ξυπόλυτο τρέξιμο μπορεί επίσης να αυξήσει το ύψος της κάμαρας του ποδιού. Όσο περισσότερο περπατάτε χωρίς παπούτσια, τόσο πιο δυνατοί γίνονται οι μύες των ποδιών σας.
Μπορεί να ωφελήσει τα ζωτικά όργανά σας.
Όσο πιο παχύρευστο είναι το αίμα σας, τόσο πιο πιθανό είναι να αναπτύξετε καρδιαγγειακή νόσο. Ωστόσο, αν περπατάτε ξυπόλητοι, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό. Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από το Journal of Alternative and Complementary Medicine, το περπάτημα χωρίς παπούτσια μειώνει το ιξώδες του αίματος.
Επιπλέον, το ξυπόλητο περπάτημα βοηθά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου, ειδικά όταν πρόκειται για παιδιά. Εκτός αυτού, τα οστά γίνονται πιο δυνατά και πολλά σημεία βελονισμού μπορούν να ανακουφίσουν νεφρικές και ηπατικές παθήσεις.
Μπορεί να σας σώσει από την ακτινοβολία.
Ακόμη και μια απλή σύνδεση με τη Γη είναι αρκετή για να εξισορροπηθούμε. Το μυστικό βρίσκεται στο φυσικό ηλεκτρικό φορτίο της Γης που σταθεροποιεί τα εσωτερικά επίπεδα. Τα ηλεκτρόνια από τη Γη αφαιρούν το «βρώμικο» ηλεκτρισμό από το σώμα αι φέρνουν την ηρεμία στο μυαλό.
Μπορεί να βελτιώσει την όρασή σας.
Καθώς περπατάτε χωρίς παπούτσια στο γρασίδι, ασκείτε πίεση σε ορισμένα σημεία που με τη σειρά τους επηρεάζουν την υγεία σας. Όταν κάνετε ένα βήμα, η πίεση είναι στο πρώτο, δεύτερο και τρίτο δάχτυλο. Αυτά τα σημεία είναι υπεύθυνα για τη βελτίωση της όρασης σας.
Δείτε ακόμη Πόσα Βήματα Πρέπει να Κάνετε Καθημερινά για να Παραμείνετε Υγιείς
Μπορεί να σας παρέχει βιταμίνη D.
Όταν περπατάτε ξυπόλητοι, το δέρμα σας εκτίθεται περισσότερο στον ήλιο. Είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα όταν ο ήλιος δεν είναι τόσο δυνατός.
Μπορεί να βελτιώσει τη στάση σώματός σας.
Εάν φοράτε πάντα παπούτσια, οι σταθεροποιητικοί μύες στα πόδια σας χάνουν τη δύναμή τους. Αυτό προκαλεί κακή στάση του σώματος. Η πίεση σε ορισμένα σημεία στα πέλματα των ποδιών σας, καθώς και οι θερμοκρασίες και η υφή των επιφανειών, κάνουν θαύματα για τη στάση σας.
Μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη.
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσίευσε η UNF, μόλις 16 λεπτά χωρίς παπούτσια βελτίωσαν τη μνήμη των ανθρώπων κατά 16%. Συνολικά 72 άτομα ηλικίας 18-44 συμμετείχαν στο πείραμα. Αποδείχθηκε ότι όσοι έτρεχαν με παπούτσια δεν έδειξαν αλλαγές στην απόδοση της μνήμης τους. Ο λόγος για αυτό είναι επειδή το ξυπόλυτο περπάτημα σας αναγκάζει να βηματίζετε πιο προσεκτικά.
Μπορεί να καταπολεμήσει τους πονοκεφάλους.
Το ξυπόλητο περπάτημα μπορεί να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους. Πιστεύεται ότι οι ημικρανίες εμφανίζονται λόγω παρατεταμένης επαφής με την ακτινοβολία. Ευτυχώς, η ξυπολυσιά μειώνει τις ελεύθερες ρίζες και, ως εκ τούτου, μειώνει τα συμπτώματα πονοκέφαλου.
Μπορεί να μειώσει τον πόνο στην πλάτη.
Πολύ συχνά τα παπούτσια μας προκαλούν πόνο. Ένας ειδικός λέει ότι τα ψηλά τακούνια μπορούν να αναγκάσουν τη λεκάνη να γείρει προς τα εμπρός, η οποία αργότερα προκαλεί πόνο στην πλάτη. Έτσι, όταν περπατάτε ξυπόλητοι, όχι μόνο ενδυναμώνετε τους μυς των ποδιών, αλλά διορθώνετε επίσης τη στάση και το βάδισμα. Κάποια στιγμή αργότερα, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το σώμα σας έρχεται σε κανονική ευθεία επειδή δεν εξαρτάται πλέον από τα παπούτσια.
Δείτε επίσης Πώς Αντιδρά το Σώμα σας αν Περπατάτε Ξυπόλητοι πιο Συχνά
