toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τρίτη, Μάι 13, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Υγεία > 5 Σημάδια ότι Δεν Κινείστε Αρκετά
Υγείαυγεία

5 Σημάδια ότι Δεν Κινείστε Αρκετά

Jim Taylor
Last updated: 23 Απριλίου, 2021 8:27 μμ
By Jim Taylor
3 Min Read
καθιστικός τρόπος ζωής,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα
5 Σημάδια ότι Δεν Κινείστε Αρκετά
SHARE

Με όλη αυτή τη τεχνολογία και τις εφαρμογές τις έχουμε γίνει απίστευτα τεμπέληδες. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το σώμα μας αρχίζει να διαμαρτύρεται και να μας λέει ότι είναι καιρός να φροντίσουμε τον εαυτό μας. 12 Υγιεινές Συνήθειες που Βλάπτουν εάν Υπερβάλλετε

Τα μάτια πρήζονται.

5 Σημάδια ότι Δεν Κινείστε Αρκετά

Ένας καθιστικός τρόπος ζωής είναι ένας από τους κύριους παράγοντες της κατακράτησης υγρών. Τα πρησμένα μάτια λόγω παρατεταμένων περιόδων παραμονής σε οριζόντια θέση. Ο ύπνος λοιπόν δεν είναι τόσο ακίνδυνος. Η γιόγκα θεωρείται η καλύτερη λύση καθώς ασκεί πίεση στο κεφάλι και ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος. Μόλις αρχίσετε να κινείστε παραπάνω καθημερινά, τα πρησμένα μάτια δεν θα είναι πλέον πρόβλημα.

Έχετε δυσκοιλιότητα.

5 Σημάδια ότι Δεν Κινείστε Αρκετά

Η άσκηση είναι σημαντική για τις κινήσεις του εντέρου. Αν κάθεστε συνέχεια, χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να περάσει το φαγητό από το παχύ έντερο. Κατά συνέπεια, η ποσότητα νερού που απορροφά το σώμα σας από τα κόπρανα είναι περιορισμένη, γεγονός που προκαλεί δυσκοιλιότητα. Η τακτική κίνηση βελτιώνει την αποτελεσματικότητα του εντέρου. Ακόμη και ένα απλό τέντωμα 5 λεπτών πολλές φορές την ημέρα μπορεί να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα.

Δείτε ακόμη 9 Επιβλαβείς Στάσεις Σώματος και πώς να Αποφύγετε τις Συνέπειές τους

Αρχίζετε να ξεχνάτε.

5 Σημάδια ότι Δεν Κινείστε Αρκετά

Εάν αρχίζετε να ξεχνάτε, ίσως πρέπει να ξεκινήσετε να κινείστε λίγο παραπάνω. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι με καθιστικό τρόπο ζωής παρουσιάζουν δομικές αλλαγές στον εγκέφαλο στην περιοχή του μεσαίου χρονικού λοβού. Αυτός ο λοβός είναι υπεύθυνος για την ικανότητα να απομνημονεύουμε πράγματα. Η σωματική άσκηση έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τη μνήμη. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η δομή του εγκεφάλου μεγαλώνει καθώς γίνεστε πιο αθλητικοί.

Διαβάστε ακόμα

λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας
6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια
κόλπα καθημερινότητας,συμβουλές καθημερινότητας,χρήσιμα
7 Κόλπα που θα Κάνουν την Καθημερινότητά σας Ευκολότερη
Γιατί πρήζονται τα πόδια και οι αστράγαλοι και πότε κρύβει μια πάθηση;
Γιατί πρήζονται τα πόδια και οι αστράγαλοι και πότε κρύβει μια πάθηση;

Τα γόνατα πονάνε.

5 Σημάδια ότι Δεν Κινείστε Αρκετά

Η κίνηση είναι το μυστικό της χαλάρωσης των σφιχτών αρθρώσεων. Η άσκηση μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα αρθρίτιδας και οστεοαρθρίτιδας, ειδικά οι αεροβικές ασκήσεις χαμηλού αντίκτυπου. Συνιστάται στους ασθενείς με χρόνιο πόνο στο γόνατο να ασκούνται. Με την τακτική άσκηση, οι μύες δυναμώνουν και γίνονται πιο ελαστικοί.

Λαχταράτε ζάχαρη.

5 Σημάδια ότι Δεν Κινείστε Αρκετά

Η σωματική δραστηριότητα καταπολεμά τέλεια τη επιθυμία για ζάχαρη. Αυξάνει την ενέργεια και απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες ενθαρρύνουν την ευτυχία. Οι ευτυχισμένες ορμόνες, με τη σειρά τους, μειώνουν σημαντικά την επιθυμία για ζάχαρη. Το να έχετε αρκετή κίνηση κατά τη διάρκεια της ημέρας κρατά την κατάθλιψη μακριά. Έτσι, χωρίς κατάθλιψη ή κακή διάθεση, δεν χρειάζεται να ταράξετε τα γλυκά!

πηγή φωτό

Δείτε επίσης 10 Λόγοι για να Περπατάτε Καθημερινά

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:καθιστικός τρόπος ζωήςσυμβουλές υγείαςυγείαχρήσιμα
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article στροβιλιστά πασχαλινά αυγά,βάψιμο πασχαλινών αυγών,Πάσχα,πασχαλινά αυγά ΒΑΨΙΜΟ ΑΥΓΩΝ: Πώς να Βάψετε Στροβιλιστά Πασχαλινά Αυγά
Next Article καναπές IKEA Ektorp,ιδέες καναπέ IKEA Ektorp,έπιπλα καθιστικού,διακόσμηση καθιστικού,ιδέες διακόσμησης καθιστικού 30 Ιδέες Καναπέ IKEA Ektorp για το Καθιστικό
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις όταν μπαίνεις στο δωμάτιο του ξενοδοχείου

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις όταν μπαίνεις στο δωμάτιο του ξενοδοχείου

toftiaxa Team
4 Min Read
7 κανόνες ντυσίματος που μπορούν να διατηρήσουν τις γυναίκες άνω των 40 κομψές χωρίς κόπο

7 κανόνες ντυσίματος που μπορούν να διατηρήσουν τις γυναίκες άνω των 40 κομψές χωρίς κόπο

toftiaxa Team
5 Min Read
Πώς να μην τραβάνε λάδι οι μελιτζάνες

Πώς να μην τραβάνε λάδι οι μελιτζάνες

toftiaxa Team
2 Min Read
2 τρόποι να καθαρίσεις τα μαξιλάρια της βεράντας και να τα κάνεις πάλι σαν καινούργια

2 τρόποι να καθαρίσεις τα μαξιλάρια της βεράντας και να τα κάνεις πάλι σαν καινούργια

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Ποτέ καθάρισμα με μωρομάντηλα σε αυτά τα 6 πράγματα

Ποτέ καθάρισμα με μωρομάντηλα σε αυτά τα 6 πράγματα

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Πώς να καλλιεργήσετε λεμονιές από φύλλα λεμονιάς σε 9 στάδια

Πώς να καλλιεργήσετε λεμονιές από φύλλα λεμονιάς σε 9 στάδια

toftiaxa Team
4 Min Read
Καλλιεργήστε μια αμυγδαλιά από ωμά αμύγδαλα στο σπίτι

Καλλιεργήστε μια αμυγδαλιά από ωμά αμύγδαλα στο σπίτι

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
50+ Καλοκαιρινές ιδέες και DIY κατασκευές με φυσικά υλικά για διακόσμηση τοίχου

50+ Καλοκαιρινές ιδέες και DIY κατασκευές με φυσικά υλικά για διακόσμηση τοίχου

Dimitrios Kotinos
1 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

8 Παράγοντες που Επηρεάζουν τη Συχνότητα Καθαρισμού των Παραθύρων
ΚαθαριότηταΟργάνωση σπιτού

8 Παράγοντες που Επηρεάζουν τη Συχνότητα Καθαρισμού των Παραθύρων

6 Min Read
Μπάνιο χωρίς θέρμανση: 5+1 tips για να ζεστάνετε το μπάνιο σας τον χειμώνα χωρίς χρήματα
Έξυπνα ΚόλπαΧρήσιμες Συμβουλές

Μπάνιο χωρίς θέρμανση: 5+1 tips για να ζεστάνετε το μπάνιο σας τον χειμώνα χωρίς χρήματα

3 Min Read
ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια
LifestyleNews

ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια

9 Min Read
Καθαρίστε Λεκέδες Καφέ από Τοίχους Μόνο με Μαγειρική Σόδα
ΚαθαριότηταΟργάνωση σπιτού

Καθαρίστε Λεκέδες Καφέ από Τοίχους Μόνο με Μαγειρική Σόδα

2 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.