toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Δευτέρα, Μάι 12, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Ομορφιά > Διατροφή > Τι θα Συμβεί εάν Σταματήσετε να Τρώτε Υδατάνθρακες
Διατροφήυγεία

Τι θα Συμβεί εάν Σταματήσετε να Τρώτε Υδατάνθρακες

Jim Taylor
Last updated: 12 Οκτωβρίου, 2024 10:24 μμ
By Jim Taylor
4 Min Read
Τι θα Συμβεί εάν Σταματήσετε να Τρώτε Υδατάνθρακες
Τι θα Συμβεί εάν Σταματήσετε να Τρώτε Υδατάνθρακες
SHARE

Μια διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι ένας γρήγορος τρόπος για να χάσετε βάρος, και πολλές διασημότητες τη χρησιμοποιούν για να διατηρήσουν το βάρος τους. Ενώ είναι αλήθεια ότι η παράλειψη των υδατανθράκων από τη διατροφή θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος, έχει επίσης μια σειρά από δυσάρεστες παρενέργειες. Τι θα Συμβεί Εάν Σταματήσετε να Τρώτε Γαλακτοκομικά

Μπορεί να αισθανθείτε ζαλάδες.

Τι θα Συμβεί εάν Σταματήσετε να Τρώτε Υδατάνθρακες
© Shutterstock.com, © Shutterstock.com

Το σταμάτημα των υδατανθράκων προκαλεί στρεσάρισμα στο σώμα καθώς δεν μπορεί πλέον να κάψει γλυκόζη για ενέργεια και αυτό συνήθως προκαλεί στερητικά συμπτώματα όπως ναυτία, πονοκεφάλους και ευερεθιστότητα.

Θα είναι πιο δύσκολο να παραμείνετε δραστήριοι.

Τι θα Συμβεί εάν Σταματήσετε να Τρώτε Υδατάνθρακες
© Depositphotos.com, © Shutterstock.com

Όταν το σώμα προσαρμόζεται σε μια νέα διατροφή που αποτελείται από πολύ λίγους υδατάνθρακες, αρχίζει να καίει λίπος για ενέργεια. Επειδή το λίπος είναι μια πιο αργή πηγή καυσίμου από τη γλυκόζη, θα είναι πιο δύσκολο να ξεκινήσετε κατά τη διάρκεια της γυμναστικής και άλλων δραστηριοτήτων.

Δεν είναι καλό για την καρδιά.

Τι θα Συμβεί εάν Σταματήσετε να Τρώτε Υδατάνθρακες
© Depositphotos.com, © Depositphotos.com

Όσοι τρώνε πολύ λίγους υδατάνθρακες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από καρδιακές παθήσεις, σύμφωνα με μελέτη. Οι ιατροί συνιστούν την αποφυγή διατροφής χαμηλών υδατανθράκων, καθώς οι υγιείς υδατάνθρακες καταπολεμούν τη φλεγμονή και μειώνουν τον κίνδυνο φραξίματος των αιμοφόρων αγγείων.

Δείτε ακόμα Τι θα Συμβεί εάν Σταματήσετε να Τρώτε Λιπαρά

Διαβάστε ακόμα

Ποτέ καθάρισμα με μωρομάντηλα σε αυτά τα 6 πράγματα
Ποτέ καθάρισμα με μωρομάντηλα σε αυτά τα 6 πράγματα
Διαιτολόγος μοιράζεται το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής για να χάσεις κιλά μέχρι τις διακοπές
Διαιτολόγος μοιράζεται το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής για να χάσεις κιλά μέχρι τις διακοπές
4 τρόποι για να δεις μόνος σου αν το καρπούζι περιέχει νιτρικά άλατα για να αποφύγεις τη δηλητηρίαση
4 τρόποι για να δεις μόνος σου αν το καρπούζι περιέχει νιτρικά άλατα για να αποφύγεις τη δηλητηρίαση

Ο μεταβολισμός μπορεί να επιβραδυνθεί.

Τι θα Συμβεί εάν Σταματήσετε να Τρώτε Υδατάνθρακες
© Bright Side / YouTube

Όταν κόβετε ξαφνικά τους υδατάνθρακες, μπορεί προσωρινά να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Οι υδατάνθρακες με ανθεκτικό άμυλο, όπως η βρώμη, επιταχύνουν το μεταβολισμό, βοηθώντας να χάσετε βάρος πιο γρήγορα.

Μπορεί να αντιμετωπίσετε μυϊκές κράμπες.

Τι θα Συμβεί εάν Σταματήσετε να Τρώτε Υδατάνθρακες
© Shutterstock.com, © Shutterstock.com

Η δραστική μείωση των υδατανθράκων κάνει το σώμα να χάσει περισσότερους ηλεκτρολύτες μέσω ούρησης. Επειδή αυτά τα μέταλλα είναι απαραίτητα για την επικοινωνία των κυττάρων, μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκούς σπασμούς.

Η αναπνοή μπορεί να μυρίζει άσχημα.

Τι θα Συμβεί εάν Σταματήσετε να Τρώτε Υδατάνθρακες
© Bright Side / YouTube

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να παρατηρήσουν μια παράξενη γεύση στο στόμα τους και μια αλλαγή στην αναπνοή μέσα σε λίγες μέρες από την έναρξη διατροφής χωρίς υδατάνθρακες. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν το σώμα δεν μπορεί να πάρει ενέργεια από υδατάνθρακες, αρχίζει να διαλύει το λίπος για καύσιμο και μετατρέπει τα λιπαρά οξέα σε φυσικά χημικά που ονομάζονται κετόνες. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα η αναπνοή να έχει μια έντονη μυρωδιά που ορισμένοι άνθρωποι περιγράφουν ότι είναι παρόμοια με το ασετόν.

Υγιείς υδατάνθρακες που ωφελούν την υγεία.

Τι θα Συμβεί εάν Σταματήσετε να Τρώτε Υδατάνθρακες
© Shoiab Ahmed / Unsplash, © Depositphotos.com

Κινόα. Αυτός ο θρεπτικός σπόρος έχει υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και, εκτός από τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πιο γρήγορα.
Φαγόπυρο. Είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών και φυτικών ινών και είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για την υγεία της καρδιάς.
Κριθάρι. Είναι κατασταλτικό της όρεξης που σχετίζεται με πολλά οφέλη για την υγεία, όπως μείωση της χοληστερόλης και μειωμένα σάκχαρα στο αίμα.
Σοκολατούχο γάλα. Αυτός ο υπέροχος συνδυασμός καλών υδατανθράκων και πρωτεϊνών μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε τους μυς σας και χρησιμεύει ως ένα τέλειο αθλητικό ποτό.

Δείτε επίσης Το Σοκολατούχο Γάλα Είναι πιο Αποτελεσματικό από Οποιοδήποτε Αθλητικό Ποτό

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 5 / 5. Αξιολογήσεις: 1

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article 15 Τρόφιμα που Δεν Χρειάζονται Ψυγείο 15 Τρόφιμα που Δεν Χρειάζονται Ψυγείο
Next Article Δερμάτινα Είδη από Φλούδες Μήλων που Έχουν Γίνει Ανάρπαστα Δερμάτινα Είδη από Φλούδες Μήλων που Έχουν Γίνει Ανάρπαστα
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Ποτέ καθάρισμα με μωρομάντηλα σε αυτά τα 6 πράγματα

Ποτέ καθάρισμα με μωρομάντηλα σε αυτά τα 6 πράγματα

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Πώς να καλλιεργήσετε λεμονιές από φύλλα λεμονιάς σε 9 στάδια

Πώς να καλλιεργήσετε λεμονιές από φύλλα λεμονιάς σε 9 στάδια

toftiaxa Team
4 Min Read
Καλλιεργήστε μια αμυγδαλιά από ωμά αμύγδαλα στο σπίτι

Καλλιεργήστε μια αμυγδαλιά από ωμά αμύγδαλα στο σπίτι

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
50+ Καλοκαιρινές ιδέες και DIY κατασκευές με φυσικά υλικά για διακόσμηση τοίχου

50+ Καλοκαιρινές ιδέες και DIY κατασκευές με φυσικά υλικά για διακόσμηση τοίχου

Dimitrios Kotinos
1 Min Read
Σήμερα είναι η γιορτή της μητέρας αλλά πότε είναι η γιορτή του πατέρα το 2025;

Σήμερα είναι η γιορτή της μητέρας αλλά πότε είναι η γιορτή του πατέρα το 2025;

toftiaxa Team
4 Min Read
Γιατί βάζουν το χαρτί υγείας στο ψυγείο; Τι ξέρουν που δεν ξέρουμε;

Γιατί βάζουν το χαρτί υγείας στο ψυγείο; Τι ξέρουν που δεν ξέρουμε;

toftiaxa Team
2 Min Read
Το έχεις παρατηρήσει; Τι σημαίνει όταν κάποιος τρίβει την μύτη του ενώ μιλάς

Το έχεις παρατηρήσει; Τι σημαίνει όταν κάποιος τρίβει την μύτη του ενώ μιλάς

toftiaxa.gr
1 Min Read
Φτιάξε σπιτικό γιαούρτι με 2 υλικά από τον Γιώργο Ζώλη (ΒΙΝΤΕΟ)

Φτιάξε σπιτικό γιαούρτι με 2 υλικά από τον Γιώργο Ζώλη (ΒΙΝΤΕΟ)

toftiaxa Team
1 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Γιατί οι ντομάτες του σούπερ μάρκετ δεν έχουν ίδια γευση με της λαϊκής
Χρήσιμες ΣυμβουλέςNews

Γιατί οι ντομάτες του σούπερ μάρκετ δεν έχουν ίδια γευση με της λαϊκής

4 Min Read
μπάλα αλουμινόχαρτου για κατσαρίδες μυρμήγκια κουνούπια
NewsΚαθαριότητα

Το κόλπο με την μπάλα αλουμινόχαρτου απωθεί τα μυρμήγκια, τα κουνούπια και τις κατσαρίδες (ΒΙΝΤΕΟ)

4 Min Read
φόρτιση κινητού στο αυτοκίνητο
NewsΧρήσιμα

Είναι καλή ιδέα τελικά να φορτίζεις το κινητό στο αυτοκίνητο; Απαντήσεις από ειδικούς

5 Min Read
Κατανάλωσε ρίγανη και θα σε ευχαριστούν τα μάτια σου
ΔιατροφήNews

Κατανάλωσε ρίγανη και θα σε ευχαριστούν τα μάτια σου

5 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.