toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Δευτέρα, Ιούν 2, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > υγεία > 4 Λόγοι για να Κοιμάστε με ένα Μαξιλάρι Ανάμεσα στα Πόδια
υγείαΥγεία

4 Λόγοι για να Κοιμάστε με ένα Μαξιλάρι Ανάμεσα στα Πόδια

Jim Taylor
Last updated: 13 Νοεμβρίου, 2020 10:40 μμ
By Jim Taylor
3 Min Read
4 Λόγοι για να Κοιμάστε με ένα Μαξιλάρι Ανάμεσα στα Πόδια
SHARE

Συνιστάται ένα άτομο να διαθέτει 6-10 μαξιλάρια για το κρεβάτι του για άνεση, αλλά ο μέσος άνθρωπος συνήθως κοιμάται μόνο με 2,2 μαξιλάρια. Μια κοινή ιδέα είναι ότι χρειαζόμαστε μόνο μαξιλάρια για να ακουμπήσουμε το κεφάλι μας. Όμως, ο ύπνος με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας με πολλούς τρόπους και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.

Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα.

4 Λόγοι για να Κοιμάστε με ένα Μαξιλάρι Ανάμεσα στα Πόδια
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Η τοποθέτηση ενός μαξιλαριού ανάμεσα στα πόδια σας και η ανύψωσή τους βοηθά στη χαλάρωση της ροής του αίματος στο σώμα σας. Αφαιρεί την πίεση από τις φλέβες και διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος, βοηθώντας τα όργανα σας να λειτουργούν σωστά. Επίσης, ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον πόνο της φλεβίτιδας.

Αποτρέπει το ροχαλητό.

4 Λόγοι για να Κοιμάστε με ένα Μαξιλάρι Ανάμεσα στα Πόδια
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο ύπνος στην αριστερή πλευρά είναι η καλύτερη θέση εάν υποφέρετε από ροχαλητό. Αλλά επειδή ο ύπνος από τη μία πλευρά μπορεί να ασκήσει πίεση στην πλάτη και τους γοφούς σας, συνιστάται να βάλετε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας, ώστε να χαλαρώσετε.

Βοηθά στη μείωση του στρες στα γόνατα.

4 Λόγοι για να Κοιμάστε με ένα Μαξιλάρι Ανάμεσα στα Πόδια
© shutterstock.com

Εάν ο πόνος στο γόνατο σας κρατάει ξύπνιους όλη νύχτα, ίσως είναι καιρός να αρχίσετε να κοιμάστε με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας. Θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε τον πόνο σας. Εάν κοιμάστε με την πλάτη, τοποθετήστε το μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα και εάν κοιμάστε στο πλάι, δοκιμάστε να το τοποθετήσετε ανάμεσα στα γόνατά σας.

Σας βοηθά να διατηρήσετε σωστή θέση ύπνου.

4 Λόγοι για να Κοιμάστε με ένα Μαξιλάρι Ανάμεσα στα Πόδια
© amazon.es

Το να κοιμηθείτε με λάθος στάση μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη, στο ισχίο και στις αρθρώσεις. Ο ύπνος με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια μειώνει την πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης και στην σπονδυλική στήλη. Εάν κοιμάστε με την πλάτη, το να τοποθετήσετε ένα μικρό μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια κάτω από τη σπονδυλική στήλη μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σώμα σας ευθυγραμμισμένο σε καλή στάση. Εάν ένα κανονικό μαξιλάρι δεν είναι αρκετό, ειδικά μαξιλάρια είναι διαθέσιμα στο διαδίκτυο που μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα.

Διαβάστε ακόμα

6 Σπιτικές Θεραπείες που θα σας Ανακουφίσουν
6 Σπιτικές Θεραπείες που θα σας Ανακουφίσουν
Αγαπάς Τα Στιγμιαία Νουντλς; Τι θα Συμβεί στο Σώμα σου Μετά την Κατανάλωση Τους
Αγαπάς Τα Στιγμιαία Νουντλς; Τι θα Συμβεί στο Σώμα σου Μετά την Κατανάλωση Τους
9 Τρόποι να Λειτουργεί Καλά το Πεπτικό σας Σύστημα
Καλή Χώνεψη:9 Τρόποι να Λειτουργεί Καλά το Πεπτικό σας Σύστημα

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 5 / 5. Αξιολογήσεις: 3

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:γιατί να κοιμάστε με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδιασυμβουλες για καλυτερο υπνοσυμβουλες υγειας
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article 10 Φυτά Εσωτερικού Χώρου που Δηλητηριάζουν Αργά την Υγεία μας 10 Φυτά Εσωτερικού Χώρου που Δηλητηριάζουν Αργά την Υγεία μας
Next Article Χριστουγεννιάτικη Διακόσμηση STEAMPUNK! Χριστουγεννιάτικη Διακόσμηση STEAMPUNK!
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Το καθάρισμα των 20 λεπτών - Καθημερινή ρουτίνα καθαριότητας για ελεύθερα Σαββατοκύριακα

Το καθάρισμα των 20 λεπτών – Καθημερινή ρουτίνα καθαριότητας για ελεύθερα Σαββατοκύριακα

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Τι σημαίνει το γράμμα "Γ" δίπλα στο κουδούνι σου

Τι σημαίνει το γράμμα “Γ” δίπλα στο κουδούνι σου – Το αφήνουν οι ντελιβεράδες και συμβολίζει κάτι..

toftiaxa Team
2 Min Read
Γιατί τα αυγά στην Ιαπωνία δεν έχουν σαλμονέλα

Γιατί τα αυγά στην Ιαπωνία δεν έχουν σαλμονέλα

toftiaxa Team
2 Min Read
Less is More - Μινιμαλιστική διακόσμηση τραπεζαρίας

Less is More – Μινιμαλιστική διακόσμηση τραπεζαρίας

toftiaxa Team
2 Min Read
Κύματα έλξης: Το σημείο της θάλασσας που δεν πρέπει να μπαίνεις ποτέ λόγω επικίνδυνου κυματισμού

Κύματα έλξης: Το σημείο της θάλασσας που δεν πρέπει να μπαίνεις ποτέ λόγω επικίνδυνου κυματισμού

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Πώς να βγάλω χρήματα από το κινητό μου: Εδώ είναι 8 τρόποι

Πώς να βγάλω χρήματα από το κινητό μου: Εδώ είναι 8 τρόποι

toftiaxa Team
5 Min Read
Κατασκευές με γυάλινα μπουκάλια: 60 μοναδικές ιδέες για να διακοσμήσεις το σπίτι σου

Κατασκευές με γυάλινα μπουκάλια: 60 μοναδικές ιδέες για να διακοσμήσεις το σπίτι σου

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Γιατί δεν πρέπει να πατάτε το κουμπί αναβολής στο ξυπνητήρι – Τι λένε ειδικοί

Γιατί δεν πρέπει να πατάτε το κουμπί αναβολής στο ξυπνητήρι – Τι λένε ειδικοί

toftiaxa Team
3 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας εάν Φοράτε Κορσέ
LifestyleNews

Τι θα Συμβεί στο Σώμα σας εάν Φοράτε Κορσέ

3 Min Read
Τι Θα Συμβεί εάν Προσθέσετε Σιρόπι Σφενδάμνου στο Πρωινό Καθημερινά
LifestyleNews

Τι Θα Συμβεί εάν Προσθέσετε Σιρόπι Σφενδάμνου στο Πρωινό Καθημερινά

5 Min Read
Τι Φανερώνει το Χρώμα της Περιόδου για την Υγεία σας
LifestyleNews

Τι Φανερώνει το Χρώμα της Περιόδου για την Υγεία σας

3 Min Read
Πως να Προστατέψετε την Υγειά σας στην Εργασία
LifestyleNews

Πως να Προστατέψετε την Υγειά σας στην Εργασία

5 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.