Με την ινδική μέθοδος Sidala που σας δροσίζει σε 3 λεπτά κατά τη διάρκεια καύσωνα. Φαίνεται ότι περιμένουμε όλο το χρόνο την έλευση του καλοκαιριού: ταξίδια μακριά από την πόλη, ζεστά βράδια σε εξωτερικούς χώρους, γλέντι με φίλους και οικογένεια. Όμως, ενώ ο καλοκαιρινός καιρός είναι ευχάριστος, μόλις φτάσει, το ίδιο συχνά παραπονιόμαστε ότι ζεσταινόμαστε. Πώς να δροσιστείτε τις ζεστές μέρες; Καύσωνας ΤΕΛΟΣ: Πώς Να Δροσίσετε Ένα Δωμάτιο Χωρίς Παράθυρα
Γιατί ο καύσωνας είναι μια πιθανή απειλή για την υγεία μας;
Τόσο οι περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως ο καιρός, όσο και η εσωτερική θερμότητα του σώματος που προκύπτει από μεταβολικές διεργασίες συμβάλλουν στο πώς θερμαίνεται το σώμα. Όταν το σώμα ζεσταίνεται, η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό και τη ροή του αίματος στο δέρμα καθώς τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται για να αυξήσουν την εφίδρωση. Όταν το σώμα αδυνατεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του λόγω υπερβολικής ζέστης, μπορεί να προκαλέσει ασθένειες, όπως θερμικές κράμπες, εξάντληση, εγκεφαλικό επεισόδιο ή υπερθερμία.
Δείτε ακόμη Τα 10 καλύτερα Φυτά Εσωτερικού Χώρου που θα Διατηρήσουν το Σπίτι σας Δροσερό το Καλοκαίρι
Τεχνική αναπνοής ψύξης Sidala
Αυτή είναι μια τεχνική αναπνοής που σχετίζεται με τη γιόγκα. Σας επιτρέπει να δροσίζετε το σώμα σας μέσα σε λίγα λεπτά χωρίς νερό, αλλαγή θέσης ή οτιδήποτε άλλο. Εκτός από τη σωστή αναπνοή. Το Sidala λέγεται και ψυχρή αναπνοή για αυτό το λόγο.
Μπείτε σε μια άνετη θέση και ελέγξτε την ευθυγράμμιση του πίσω λαιμού και του σώματός σας. Τεντώστε ελαφρώς τη γλώσσα σας και κυλήστε την σε ρολό στο επάνω μέρος με τις δύο πλευρικές «άκρες» της γλώσσας σας. Φαίνεται ότι θέλετε να διπλώσετε τη γλώσσα σας σαν μεξικάνικα tacos.
Εισπνεύστε από το στόμα σας, ώστε να μετακινήσετε τον αέρα μέσα από τη γλώσσα σας – σαν να τον πίνετε μέσα από ένα καλαμάκι. Σφυρίξτε σαν φίδι – «σσσσς». Κρατήστε την αναπνοή σας για μια στιγμή. Εκπνεύστε απαλά από τη μύτη σας, φροντίζοντας να το κάνετε ομοιόμορφα και με έλεγχο. Επαναλάβετε μερικές φορές. Μετά από λίγες μόνο αναπνοές, θα πρέπει να παρατηρήσετε ότι ολόκληρο το σώμα σας είναι πιο δροσερό και το μυαλό σας πιο καθαρό. Δοκιμάστε το και δείτε μόνοι σας την επόμενη φορά που δεν θα αντέξετε άλλο τη ζέστη.
Δείτε επίσης 8 Χρήσιμες Συμβουλές για να Αντιμετωπίσετε τους Καύσωνες
