Αν το πρώτο πράγμα που κάνετε αμέσως μόλις ξυπνήσετε είναι να πιείτε τον καφέ σας, ίσως να αναθεωρήσετε αυτή τη συνήθεια. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να ξεκινήσετε τη μέρα σας χωρίς πρωινό καφέ, το να τον πίνετε πριν φάτε το πρωινό σας μπορεί να οδηγήσει σε αρκετά σοβαρές συνέπειες, όπως υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και έντονο άγχος. Τι θα Συμβεί αν Σταματήσετε να Πίνετε Καφέ για έναν Μήνα
Μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Αν το πρώτο πράγμα με το οποίο έρχεται σε επαφή το σώμα σας το πρωί είναι ο καφές, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας κατά 50%. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παρατήσετε το αγαπημένο σας ρόφημα και να στραφείτε στο ντεκαφεϊνέ. Μελέτες έχουν δείξει ότι μπορείτε να βελτιώσετε αυτή τη βλαβερή επίδραση αν τρώτε απλώς το πρωινό σας πρώτα και μετά πίνετε τον καφέ σας αργότερα.
Μπορεί να έχετε κράμπες στα πόδια.
Οι περισσότεροι έχουν υποφέρει από έναν κακό ύπνο κάθε τόσο, αλλά αν έχετε συνηθίσει να πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ αμέσως μετά το ξύπνημα, μπορεί στην πραγματικότητα να υπονομεύετε όλες τις προσπάθειές σας για έναν καλό ύπνο. Επειδή η καφεΐνη αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μπορεί να οδηγήσει σε κράμπες στα πόδια που μπορεί να σας κρατήσουν ξύπνιους τη νύχτα.
Δείτε ακόμη 6 Τρόποι για να Εχετε Ενέργεια Όλη την Ημέρα Χωρίς να Πίνετε Λίτρα Καφέ
Μπορεί να ξηράνει το δέρμα.
Ο καφές είναι ένα ισχυρό διουρητικό, που σημαίνει ότι μπορεί να πηγαίνετε στο μπάνιο πολύ πιο συχνά. Αν και περιστασιακά απολαμβάνοντας το φλιτζάνι του καφέ σας δεν θα οδηγήσει σε σοβαρή αφυδάτωση, προκαλεί το σώμα σας να χάνει υγρά και είναι σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν δεν πίνετε τόσα υγρά όσα χάνετε, μπορεί να επηρεάσει το δέρμα σας, προκαλώντας ξηρότητα.
Μπορεί να νιώθετε έντονο άγχος.
Όταν ξυπνάτε, η κορτιζόλη γνωστή και ως ορμόνη του στρες, βρίσκεται στο υψηλότερο επίπεδο. Εάν πίνετε καφέ πριν καν φάτε πρωινό, η καφεΐνη μπορεί να συγκρουστεί με την κορτιζόλη, προκαλώντας το σώμα να βιώσει ακόμα περισσότερο άγχος. Είναι καλύτερα να περιμένετε περίπου μια ώρα αφού ξυπνήσετε για να πιείτε τον καφέ σας και φροντίστε να ενυδατωθείτε πριν.
Δείτε επίσης Τι Μπορεί να Συμβεί αν Σταματήσετε Ξαφνικά τον Καφέ
