Ποιο είναι το λάθος μαξιλάρι
Το 25% των νέων ατόμων 18-24 ετών παραδέχθηκαν ότι χρησιμοποιούν μαξιλάρια καναπέ ή ταξιδιωτικά μαξιλάρια αντί για κανονικά μαξιλάρια ύπνου. Αυτή η αλλαγή δεν συνιστάται, καθώς τα διακοσμητικά μαξιλάρια είναι συνήθως πολύ μαλακά, υπερβολικά σκληρά ή ακατάλληλα σχεδιασμένα για να διατηρούν τη βέλτιστη στάση ύπνου.
«Οι επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι η ακατάλληλη υποστήριξη του κεφαλιού και του λαιμού τη νύχτα μπορεί να οδηγήσει σε κακή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, προκαλώντας πόνο στον αυχένα και διαταράσσοντας την ποιότητα του ύπνου», προειδοποιεί η Artis και εξηγεί πως τα κατάλληλα μαξιλάρια είναι ειδικά σχεδιασμένα ώστε να υποστηρίζουν το κεφάλι και να διατηρούν τη φυσική καμπύλη του λαιμού, ανάλογα με τη θέση ύπνου.
Ένα ανησυχητικό στοιχείο είναι το ότι το 35% των ανθρώπων που ξυπνούν συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας και δυσκολεύονται να επιστρέψουν στον ύπνο αποδίδουν τον διαταραγμένο ύπνο τους στο μαξιλάρι τους. Η ειδικός ύπνου Lisa Artis, από τη Βρετανική Εταιρεία Ύπνου, συμβουλεύει: «Για να εξασφαλίσετε σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, επιλέξτε ένα μαξιλάρι που ταιριάζει στη θέση ύπνου σας. Όσοι κοιμούνται στο πλάι χρειάζονται ένα πιο σκληρό, ψηλό μαξιλάρι για να υποστηρίζει το κεφάλι τους και να γεμίζει το κενό μεταξύ των ώμων».
Ολόκληρο το άρθρο iefimerida
