toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Δευτέρα, Σεπ 15, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Υγεία > Συμβουλές Υγείας > Sidala – Τεχνική αναπνοής ψύξης: H Ινδική Μέθοδος για τον Καύσωνα που μπορεί να σας δροσίσει σε 3 Λεπτά
Συμβουλές ΥγείαςΥγεία

Sidala – Τεχνική αναπνοής ψύξης: H Ινδική Μέθοδος για τον Καύσωνα που μπορεί να σας δροσίσει σε 3 Λεπτά

Jim Taylor
Last updated: 13 Οκτωβρίου, 2024 8:01 μμ
By Jim Taylor
3 Min Read
Sidala: H Ινδική Μέθοδος για τον Καύσωνα που σας Δροσίζει σε 3 Λεπτά
Sidala: H Ινδική Μέθοδος για τον Καύσωνα που σας Δροσίζει σε 3 Λεπτά
SHARE

Με την ινδική μέθοδος Sidala που σας δροσίζει σε 3 λεπτά κατά τη διάρκεια καύσωνα. Φαίνεται ότι περιμένουμε όλο το χρόνο την έλευση του καλοκαιριού: ταξίδια μακριά από την πόλη, ζεστά βράδια σε εξωτερικούς χώρους, γλέντι με φίλους και οικογένεια. Όμως, ενώ ο καλοκαιρινός καιρός είναι ευχάριστος, μόλις φτάσει, το ίδιο συχνά παραπονιόμαστε ότι ζεσταινόμαστε. Πώς να δροσιστείτε τις ζεστές μέρες; Καύσωνας ΤΕΛΟΣ: Πώς Να Δροσίσετε Ένα Δωμάτιο Χωρίς Παράθυρα

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Γιατί ο καύσωνας είναι μια πιθανή απειλή για την υγεία μας;
  • Τεχνική αναπνοής ψύξης Sidala
Sidala - Τεχνική αναπνοής ψύξης: H Ινδική Μέθοδος για τον Καύσωνα που μπορεί να σας δροσίσει σε 3 Λεπτά
Freepik.heat

Γιατί ο καύσωνας είναι μια πιθανή απειλή για την υγεία μας;

Τόσο οι περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως ο καιρός, όσο και η εσωτερική θερμότητα του σώματος που προκύπτει από μεταβολικές διεργασίες συμβάλλουν στο πώς θερμαίνεται το σώμα. Όταν το σώμα ζεσταίνεται, η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό και τη ροή του αίματος στο δέρμα καθώς τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται για να αυξήσουν την εφίδρωση. Όταν το σώμα αδυνατεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του λόγω υπερβολικής ζέστης, μπορεί να προκαλέσει ασθένειες, όπως θερμικές κράμπες, εξάντληση, εγκεφαλικό επεισόδιο ή υπερθερμία.

Δείτε ακόμη Τα 10 καλύτερα Φυτά Εσωτερικού Χώρου που θα Διατηρήσουν το Σπίτι σας Δροσερό το Καλοκαίρι

Τεχνική αναπνοής ψύξης Sidala

Sidala - Τεχνική αναπνοής ψύξης: H Ινδική Μέθοδος για τον Καύσωνα που μπορεί να σας δροσίσει σε 3 Λεπτά
Freepik.com

Αυτή είναι μια τεχνική αναπνοής που σχετίζεται με τη γιόγκα. Σας επιτρέπει να δροσίζετε το σώμα σας μέσα σε λίγα λεπτά χωρίς νερό, αλλαγή θέσης ή οτιδήποτε άλλο. Εκτός από τη σωστή αναπνοή. Το Sidala λέγεται και ψυχρή αναπνοή για αυτό το λόγο.

Μπείτε σε μια άνετη θέση και ελέγξτε την ευθυγράμμιση του πίσω λαιμού και του σώματός σας. Τεντώστε ελαφρώς τη γλώσσα σας και κυλήστε την σε ρολό στο επάνω μέρος με τις δύο πλευρικές «άκρες» της γλώσσας σας. Φαίνεται ότι θέλετε να διπλώσετε τη γλώσσα σας σαν μεξικάνικα tacos.

Διαβάστε ακόμα

Οι Λόγοι Που Δεν Πρέπει να Χρησιμοποιείτε το Κινητό Τηλέφωνο ως Ξυπνητήρι
Οι Λόγοι Που Δεν Πρέπει να Χρησιμοποιείτε το Κινητό Τηλέφωνο ως Ξυπνητήρι
Νερό με Λεμόνι: Τα 4 Οφέλη και Πόσο Πρέπει να Πίνετε Καθημερινά
Νερό με Λεμόνι: Τα 4 Οφέλη και Πόσο Πρέπει να Πίνετε Καθημερινά
Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες
Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες

Εισπνεύστε από το στόμα σας, ώστε να μετακινήσετε τον αέρα μέσα από τη γλώσσα σας – σαν να τον πίνετε μέσα από ένα καλαμάκι. Σφυρίξτε σαν φίδι – «σσσσς». Κρατήστε την αναπνοή σας για μια στιγμή. Εκπνεύστε απαλά από τη μύτη σας, φροντίζοντας να το κάνετε ομοιόμορφα και με έλεγχο. Επαναλάβετε μερικές φορές. Μετά από λίγες μόνο αναπνοές, θα πρέπει να παρατηρήσετε ότι ολόκληρο το σώμα σας είναι πιο δροσερό και το μυαλό σας πιο καθαρό. Δοκιμάστε το και δείτε μόνοι σας την επόμενη φορά που δεν θα αντέξετε άλλο τη ζέστη.

πηγή

Δείτε επίσης 8 Χρήσιμες Συμβουλές για να Αντιμετωπίσετε τους Καύσωνες

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:Sidalaαντιμετώπιση ζέστηςκαύσωναςσυμβουλές για καύσωνασυμβουλές υγείαςτεχνική αναπνοής ψύξηςυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article Τα 10 καλύτερα Φυτά Εσωτερικού Χώρου που θα Διατηρήσουν το Σπίτι σας Δροσερό το Καλοκαίρι Τα 10 καλύτερα Φυτά Εσωτερικού Χώρου που θα Διατηρήσουν το Σπίτι σας Δροσερό το Καλοκαίρι
Next Article Λεκέδες από αλάτι της θάλασσας στα ρούχα σας ή και άλατα από ιδρώτα: Έτσι θα το καθαρίσετε Λεκέδες από αλάτι της θάλασσας στα ρούχα σας ή και άλατα από ιδρώτα: Έτσι θα το καθαρίσετε
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Ελαιόλαδο κάτω από τον νεροχύτη: Γιατί να μην το κάνεις

Ελαιόλαδο κάτω από τον νεροχύτη: Γιατί να μην το κάνεις

Dimitrios Kotinos
4 Min Read
Ο βοηθός Gemini Live AI μαθαίνει να βλέπει τον κόσμο μέσα από το κινητό σου με ακρίβεια και σε πραγματικό χρόνο

Ο βοηθός Gemini Live AI μαθαίνει να βλέπει τον κόσμο μέσα από το κινητό σου με ακρίβεια και σε πραγματικό χρόνο

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Βήμα-Βήμα: Πώς να Φτιάξετε Το Τέλειο Μανικιούρ Στο Σπίτι

Βήμα-Βήμα: Πώς να Φτιάξετε Το Τέλειο Μανικιούρ Στο Σπίτι

Μαίρη Φρέση
3 Min Read
Πώς να αναζωογονήσεις και να ανανεώσεις τα τυλιγμένα σε ρολό χαλιά πριν τα στρώσεις φέτος

Πώς να αναζωογονήσεις και να ανανεώσεις τα τυλιγμένα σε ρολό χαλιά πριν τα στρώσεις φέτος

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Πώς να καλλιεργήσεις ένα φυτό γαρύφαλλου μπαχαρικού στο σπίτι

Πώς να καλλιεργήσεις ένα φυτό γαρύφαλλου μπαχαρικού στο σπίτι

toftiaxa Team
1 Min Read
DIY Διακόσμηση με Ανακυκλώσιμα Υλικά: Φτιάξτε το Σπίτι σας Πιο Βιώσιμο και Πρωτότυπο

DIY Διακόσμηση με Ανακυκλώσιμα Υλικά: Φτιάξτε το Σπίτι σας Πιο Βιώσιμο και Πρωτότυπο

Dimitrios Kotinos
4 Min Read
Κόκκινο, Ροζ, Nude; Τι λέει για τον χαρακτήρα σας το χρώμα που διαλέγετε για τα νύχια σας

Κόκκινο, Ροζ, Nude; Τι λέει για τον χαρακτήρα σας το χρώμα που διαλέγετε για τα νύχια σας

toftiaxa Team
5 Min Read
Πολλές νοικοκυρές βάζουν ένα μωρομάντηλο στο πλυντήριο - Θα σας λύσει ένα πολύ βασικό πρόβλημα

Πολλές νοικοκυρές βάζουν ένα μωρομάντηλο στο πλυντήριο – Θα σας λύσει ένα πολύ βασικό πρόβλημα

toftiaxa Team
1 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

10 Σημάδια που Δείχνουν ότι το Σώμα σας Προειδοποιεί
News

10 Σημάδια που Δείχνουν ότι το Σώμα σας Προειδοποιεί

8 Min Read
χρήσεις μελιού
LifestyleNews

Μέλι η μαγική τροφή: 15 Χρήσεις για το Μέλι που Λίγοι Γνωρίζουν

8 Min Read
8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος - Ποια είναι η σωστή χρήση
ΧρήσιμαΟμορφιά

8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος – Ποια είναι η σωστή χρήση

5 Min Read
Χτενίσματα για καύσωνα: Ακόμα και στην ζέστη πάντα κόμψη
ΜαλλιάNews

Χτενίσματα για καύσωνα: Ακόμα και στην ζέστη πάντα κόμψη

2 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.