toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Σάββατο, Σεπ 13, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Υγεία > Γιατί Δεν Πρέπει να Κοιμάστε με Αναμμένη Θέρμανση
ΥγείαΧρήσιμες Συμβουλές

Γιατί Δεν Πρέπει να Κοιμάστε με Αναμμένη Θέρμανση

Jim Taylor
Last updated: 13 Οκτωβρίου, 2024 8:06 μμ
By Jim Taylor
3 Min Read
Γιατί Δεν Πρέπει να Κοιμάστε με Αναμμένη Θέρμανση
Γιατί Δεν Πρέπει να Κοιμάστε με Αναμμένη Θέρμανση
SHARE

Αποδεικνύεται ότι ο ύπνος σε ένα θερμαινόμενο υπνοδωμάτιο δεν είναι καθόλου καλή συνήθεια. Αν θέλετε να παραμείνετε υγιείς, καλύτερα να το αποφύγετε. Ύπνος με Αφυγραντήρα: Σωστό ή Λάθος;

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Ανεπαρκής αναζωογόνηση του σώματος
  • Ξηρό δέρμα και πονοκεφάλους
  • Δυσκολίες στον ύπνο
  • Διαταραχή μελατονίνης
Γιατί Δεν Πρέπει να Κοιμάστε με Αναμμένη Θέρμανση
Γιατί Δεν Πρέπει να Κοιμάστε με Αναμμένη Θέρμανση

Ανεπαρκής αναζωογόνηση του σώματος

Γιατροί και επιστήμονες επισημαίνουν ότι το καλύτερο εύρος θερμοκρασίας για το περιβάλλον ύπνου είναι 16 – 19 βαθμοί Κελσίου. Οι ηλικιωμένοι χρειάζονται λίγο πιο άνετες συνθήκες, επομένως θα πρέπει να την ανεβάσουν στους 20 βαθμούς. Ωστόσο, δεν μπορεί να είναι υψηλότερη, καθώς αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε δυσκολίες με τον ύπνο και κατά συνέπεια σε ανεπαρκή αναζωογόνηση του σώματος.

Δείτε ακόμη Ύπνος με βρεγμένα μαλλιά: 7 Επιπτώσεις που σίγουρα θα σας κάνει να σταματήστε να το κάνετε τώρα!

Ξηρό δέρμα και πονοκεφάλους

Εάν το κεφάλι σας είναι πολύ κοντά στη θέρμανση του υπνοδωματίου, το πρωί μπορεί να έχετε πονοκέφαλο και να αισθάνεστε κουρασμένοι. Επιπλέον, όταν ο αέρας είναι πολύ ξηρός, προκαλείται ξηρή βλεννογόνος μεμβράνη που προκαλεί βήχα, πονοκεφάλους και φτάρνισμα. Το πιο σημαντικό (ειδικά για τις γυναίκες) ο ξηρός αέρας είναι επιβλαβής για την εμφάνισή τους. Το δέρμα χωρίς την κατάλληλη ενυδάτωση είναι πιο ευαίσθητο σε ερεθισμούς και σκάσιμο. Επίσης, οι ρυτίδες είναι πιο πιθανές και τα μαλλιά θα μπορούσαν επίσης να γίνουν πιο λιπαρά.

Δυσκολίες στον ύπνο

Για να ξεκουραστεί το σώμα πρέπει να μειώσει τη θερμοκρασία του κατά ένα βαθμό Κελσίου. Εάν η κρεβατοκάμαρά σας είναι δροσερή, δεν θα είναι δύσκολο και να κοιμηθείτε. Με θερμοκρασίες πάνω από 20 βαθμούς Κελσίου, η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει πολύ περισσότερο. Μπορείτε να το δείτε καθαρά κατά τη διάρκεια των καυτών καλοκαιριών. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται πραγματικά να αποκοιμηθούν όταν έχει ζέστη έξω, καθώς το σώμα πρέπει να παλέψει για να μειώσει τη θερμοκρασία.

Διαβάστε ακόμα

Οι Λόγοι Που Δεν Πρέπει να Χρησιμοποιείτε το Κινητό Τηλέφωνο ως Ξυπνητήρι
Οι Λόγοι Που Δεν Πρέπει να Χρησιμοποιείτε το Κινητό Τηλέφωνο ως Ξυπνητήρι
Νερό με Λεμόνι: Τα 4 Οφέλη και Πόσο Πρέπει να Πίνετε Καθημερινά
Νερό με Λεμόνι: Τα 4 Οφέλη και Πόσο Πρέπει να Πίνετε Καθημερινά
Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες
Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες

Διαταραχή μελατονίνης

Η μελατονίνη (η ορμόνη του ύπνου) επιβραδύνει την απελευθέρωση της κορτιζόλης (η ορμόνη που μας διεγείρει να δράσουμε) και αυτός είναι ο λόγος που μπορούμε να κοιμηθούμε καλά και δεν ξυπνάμε στη μέση της νύχτας. Δυστυχώς, οι υψηλές θερμοκρασίες διαταράσσουν την απελευθέρωση μελατονίνης που οδηγεί σε ανήσυχο ύπνο με τον εγκέφαλο να μην μπορεί να αναζωογονηθεί την επόμενη μέρα.

πηγή φωτογραφίας

Δείτε επίσης Τρίβεις τα Πόδια σου στον Ύπνο; Αυτός είναι ο λόγος για να μας πάρει ο ύπνος

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:διαταραχή μελατονίνηςδιαταραχή ύπνουσυμβουλές υγείαςυγείαύπνος με θέρμανση
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article Μεταξένια Απαλά Μαλλιά με Μάσκα Μπανάνας Μεταξένια Απαλά Μαλλιά με Μάσκα Μπανάνας
Next Article Γιατί να Χρησιμοποιήσετε Αλουμινόχαρτο στην Τουαλέτα σας Γιατί να Χρησιμοποιήσετε Αλουμινόχαρτο στην Τουαλέτα σας
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Η θέση του κρεβατιού σου μπορεί να "ξυπνήσει" εφιάλτες σύμφωνα με το Φενγκ Σούι - Πώς να αποφύγεις τη "θέση θανάτου"

Η θέση του κρεβατιού σου μπορεί να “ξυπνήσει” εφιάλτες σύμφωνα με το Φενγκ Σούι – Πώς να αποφύγεις τη “θέση θανάτου”

Dimitrios Kotinos
7 Min Read
Αόρατο υδατογράφημα κρυμμένο στο φως θα καταπολεμήσει τα ψεύτικα βίντεο τεχνητής νοημοσύνης

Αόρατο υδατογράφημα κρυμμένο στο φως θα καταπολεμήσει τα ψεύτικα βίντεο τεχνητής νοημοσύνης

toftiaxa Team
2 Min Read
Ο Σκλαβενίτης ανοίγει εμπορικό κέντρο

Ο Σκλαβενίτης ανοίγει εμπορικό κέντρο

toftiaxa Team
2 Min Read
Πώς μπορείτε να πλένετε τις κουρτίνες σας χωρίς να τσαλακώνονται;

Πώς μπορείτε να πλένετε τις κουρτίνες σας χωρίς να τσαλακώνονται;

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Πεντικιούρ – Τα χρώματα που παραμένουν πάντα στη μόδα

Πεντικιούρ – Τα χρώματα που παραμένουν πάντα στη μόδα

toftiaxa Team
3 Min Read
ανάκληση labubu

Τι ακριβώς συμβαίνει με τα Labubu;

toftiaxa Team
2 Min Read
5 Στάσεις Γιόγκα Που Είναι Εμπνευσμένες Από Τον Αέρα Και Πρέπει Να Δοκιμάσεις

5 Στάσεις Γιόγκα Που Είναι Εμπνευσμένες Από Τον Αέρα Και Πρέπει Να Δοκιμάσεις

Dimitrios Kotinos
6 Min Read
Γιατί να κρεμάς τα τσόφλια αυγών στον κήπο

Γιατί να κρεμάς τα τσόφλια αυγών στον κήπο

Dimitrios Kotinos
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

10 Σημάδια που Δείχνουν ότι το Σώμα σας Προειδοποιεί
News

10 Σημάδια που Δείχνουν ότι το Σώμα σας Προειδοποιεί

8 Min Read
χρήσεις μελιού
LifestyleNews

Μέλι η μαγική τροφή: 15 Χρήσεις για το Μέλι που Λίγοι Γνωρίζουν

8 Min Read
8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος - Ποια είναι η σωστή χρήση
ΧρήσιμαΟμορφιά

8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος – Ποια είναι η σωστή χρήση

5 Min Read
λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΥγεία

6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια

4 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.