Διαταράσσετε τον Ύπνο σας με Αυτό το Κοινό Υλικό στο Φαγητό σας

Είναι γνωστό ότι μερικά φαγητά διαταράσσουν τον ύπνο σας. Η καφεΐνη στον καφέ μπορεί να σας κρατήσει ξύπνιους τη νύχτα και το αλκοόλ μπορεί επίσης να είναι πολύ ενοχλητικό. Ωστόσο, δεν υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που γνωρίζουν ότι το αλάτι μπορεί επίσης να σας εμποδίσει να κοιμηθείτε καλά. Ύπνος με Αφυγραντήρα: Σωστό ή Λάθος;

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ναγκασάκα ανακάλυψαν ότι το αλάτι μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας. Η εξήγηση ακούγεται πραγματικά πολύ λογική. Οι ερευνητές δήλωσαν ότι τα άτομα που τρώνε πολύ αλάτι πρέπει να ουρούν κατά τη διάρκεια της νύχτας πιο συχνά από τα άτομα που δεν τρώνε. Κατά μέσο όρο, αυτοί οι άνθρωποι έπρεπε να σηκωθούν για να πάνε στο μπάνιο διπλάσιες φορές από όσους δεν τρώνε τόσο πολύ αλάτι. Είναι πολύ πιθανό αυτό να έχει να κάνει με το γεγονός ότι το αλάτι κατακρατεί το νερό και ότι το σώμα θέλει να απαλλαγεί από αυτό το νερό κατά τη διάρκεια της νύχτας. Δυστυχώς, όσοι πηγαίνουν για βραδινή ούρηση σε τακτική βάση γνωρίζουν πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να κοιμηθούν ξανά μετά. Ίσως αξίζει να δοκιμάσετε το να τρώτε λιγότερο αλάτι;

πηγή φωτογραφίας

Δείτε επίσης Τρίβεις τα Πόδια σου στον Ύπνο; Αυτός είναι ο λόγος για να μας πάρει ο ύπνος

Share on Facebook

Post on X

Follow us

Save