toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Πέμπτη, Μάι 8, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > συν+ > Περίεργα - αστεία > Γιατί Ξυπνάμε Νωρίτερα Καθώς Γερνάμε;
LifestyleNews

Γιατί Ξυπνάμε Νωρίτερα Καθώς Γερνάμε;

Jim Taylor
Last updated: 13 Οκτωβρίου, 2024 6:55 μμ
By Jim Taylor
4 Min Read
Γιατί Ξυπνάμε Νωρίτερα Καθώς Γερνάμε;
Γιατί Ξυπνάμε Νωρίτερα Καθώς Γερνάμε;
SHARE

Καθώς μεγαλώνουμε, τα πρότυπα ύπνου μας υφίστανται σημαντικές αλλαγές, που συχνά οδηγούν σε νωρίτερα ξύπνημα. Η έρευνα έχει παρατηρήσει μια τάση προς τους νεότερους να κοιμούνται περισσότερο και αργότερα, ενώ όσοι είναι μεγαλύτεροι ξυπνούν νωρίς και μπορεί να έχουν χαμηλότερη ποιότητα ύπνου. Γιατί Γινόμαστε Λιγότερο Ευαίσθητοι στα Συναισθήματα με την Ηλικία Σύμφωνα με μια Μελέτη

Γιατί Ξυπνάμε Νωρίτερα Καθώς Γερνάμε;
Γιατί Ξυπνάμε Νωρίτερα Καθώς Γερνάμε;

Οι ηλικιωμένοι μπορεί να ξυπνήσουν πριν την ανατολή του ηλίου

Μπορεί συχνά να βρείτε ηλικιωμένους στην οικογένεια ή τη γειτονιά να ξυπνούν το πρωί ακόμη και πριν από τον ήλιο. Αυτό μπορεί να είναι ή όχι σημάδι αϋπνίας.

Γενικά, οι περισσότεροι ηλικιωμένοι αντιμετωπίζουν δυσκολία ύπνου καθώς ξυπνούν στη μέση της νύχτας και δεν μπορούν να κοιμηθούν ξανά, χρειάζονται ούρηση ή λόγω πόνου από οποιαδήποτε μακροχρόνια ασθένεια.

Γιατί Ξυπνάμε Νωρίτερα Καθώς Γερνάμε;

Οι αποκρίσεις του εγκέφαλου εξασθενούν

Η φυσική διαδικασία γήρανσης μπορεί να έχει επίδραση στον χρόνο που το σώμα μας φυσικά πηγαίνει για ύπνο και ξυπνά. Ένας λόγος πίσω από την αλλαγή στα πρότυπα ύπνου είναι ότι ο εγκέφαλός μας ανταποκρίνεται λιγότερο καθώς γερνάμε.

Οι αντιδράσεις του εγκεφάλου μας στις αισθήσεις, όπως το ηλιοβασίλεμα, το φως του ήλιου κ.λπ. δεν είναι τόσο καλές όσο πριν, λόγω της γήρανσης. Αυτό διαταράσσει την αίσθηση του χρόνου και την ικανότητά μας να σημειώνουμε πού βρισκόμαστε σε μια μέρα.

Διαβάστε ακόμα

κόλπα καθημερινότητας,συμβουλές καθημερινότητας,χρήσιμα
7 Κόλπα που θα Κάνουν την Καθημερινότητά σας Ευκολότερη
Γιατί οι Simpsons είναι κίτρινοι
Γιατί οι Simpsons είναι κίτρινοι
8 Παράγοντες που Επηρεάζουν τη Συχνότητα Καθαρισμού των Παραθύρων
8 Παράγοντες που Επηρεάζουν τη Συχνότητα Καθαρισμού των Παραθύρων

Δείτε ακόμη Τρίβεις τα Πόδια σου στον Ύπνο; Αυτός είναι ο λόγος για να μας πάρει ο ύπνος

Αδυναμία αίσθησης του χρόνου

Οι ηλικιωμένοι δεν μπορούν να αισθανθούν σωστά τον χρόνο, έτσι τείνουν να κουράζονται πριν από τα παιδιά ή τα εγγόνια τους. Ως αποτέλεσμα, ξυπνούν νωρίτερα από τον υπόλοιπο κόσμο.

Γιατί Ξυπνάμε Νωρίτερα Καθώς Γερνάμε;

Η όραση παίζει επίσης ρόλο

Οι αλλαγές στην όραση που έρχονται με την ηλικία μειώνουν την ένταση της φωτεινής διέγερσης που δέχεται ο εγκέφαλός μας. Αυτή η φωτεινή διέγερση παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του κιρκάδιου ρολογιού μας.

Οι ηλικιωμένοι που έχουν καταρράκτη συνήθως αντιμετωπίζουν αυτόν τον παράγοντα, λόγω προβλημάτων όπως θολή όραση, διπλή όραση και γενικά προβλήματα όρασης.

Η έκθεση στο φως μπορεί να σας βοηθήσει

Αν θέλετε να κοιμάστε καλύτερα – να κοιμάστε όχι πολύ νωρίς και επίσης να μην ξυπνάτε πολύ νωρίς το πρωί – αυτή η συμβουλή μπορεί να σας βοηθήσει.

Εκτεθείτε σε έντονο φως αργά το βράδυ, 30 με 60 λεπτά πριν από τη δύση του ηλίου. Μπορείτε να το κάνετε αυτό πηγαίνοντας μια βόλτα σε εξωτερικούς χώρους πριν από τη δύση του ηλίου, διαβάζοντας ένα βιβλίο σε ένα φωτεινό iPad ή παρακολουθώντας τηλεόραση σε μια φωτεινή οθόνη. Αυτά τα λαμπερά φώτα θα πουν στον εγκέφαλό σας ότι ο ήλιος δεν έχει δύσει ακόμα. Αυτό θα βοηθήσει στη συγκράτηση της πρώιμης παραγωγής μελατονίνης και μπορεί να διορθώσει τον κύκλο του ύπνου σας.

Πώς λειτουργεί η μελατονίνη

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγει ο εγκέφαλος ως απάντηση στο σκοτάδι. Όταν πέφτει λιγότερο φως στα μάτια, είναι σημάδι ότι τώρα είναι η ώρα για ύπνο. Το σώμα σας αρχίζει τότε να απελευθερώνει μελατονίνη, που ονομάζεται επίσης ορμόνη του ύπνου.

πηγή φωτογραφιών

Δείτε επίσης Οφέλη Μελατονίνης και Φυσικοί Τρόποι Πρόσληψης

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:ηλικιωμένοι και ύπνοςπερίεργασυμβουλές για ηλικιωμένουςχρήσιμα
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article κίνδυνος από λαστιχάκι μαλλιών,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα, Φοράτε Λαστιχάκι Μαλλιών Γύρω από τον Καρπό σας; Είναι Πραγματικά Επικίνδυνο
Next Article Γιατί Πρέπει να Βάλετε τα Χρυσά σας Κοσμήματα σε ένα Ποτήρι Μπύρα Γιατί Πρέπει να Βάλετε τα Χρυσά σας Κοσμήματα σε ένα Ποτήρι Μπύρα
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Συνθετικό γρασίδι: Γιατί να το επιλέξεις για τον κήπο σου και να τον μεταμορφώσεις οικονομικά

Συνθετικό γρασίδι: Γιατί να το επιλέξεις για τον κήπο σου και να τον μεταμορφώσεις οικονομικά

Dimitrios Kotinos
5 Min Read
Ξέρετε σε τι χρησιμεύει αυτό το μικρό κουμπί στη ζώνη ασφαλείας σας;

Ξέρετε σε τι χρησιμεύει αυτό το μικρό κουμπί στη ζώνη ασφαλείας σας;

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας

6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια

Jim Taylor
4 Min Read
Καρποί Ποσειδωνίας στις Ακτές - Βοηθήστε στην Καταγραφή Αυτού του Σπάνιου Φαινομένου

Καρποί Ποσειδωνίας στις Ακτές – Βοηθήστε στην Καταγραφή Αυτού του Σπάνιου Φαινομένου

toftiaxa Team
5 Min Read
Η μαγειρική σόδα, είναι ένας πιο ασφαλής και οικονομικός τρόπος για να φροντίσετε τον κήπο σας

Η μαγειρική σόδα, είναι ένας πιο ασφαλής και οικονομικός τρόπος για να φροντίσετε τον κήπο σας

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
21 καλοκαιρινά λαχανικά για καλλιέργεια σε κήπο και γλάστρα

21 καλοκαιρινά λαχανικά για καλλιέργεια σε κήπο και γλάστρα

toftiaxa Team
16 Min Read
Ούτε ζωή ούτε θάνατος - Επιστήμονες Ανακάλυψαν νέα κατάσταση ύπαρξης

Ούτε ζωή ούτε θάνατος – Επιστήμονες Ανακάλυψαν νέα κατάσταση ύπαρξης

toftiaxa Team
2 Min Read
Έρχεται το "Παρά 5" του Καπουτζίδη 20 χρόνια μετά: Οι απώλειες

Έρχεται το “Παρά 5” του Καπουτζίδη 20 χρόνια μετά: Οι απώλειες

toftiaxa Team
8 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Μπάνιο χωρίς θέρμανση: 5+1 tips για να ζεστάνετε το μπάνιο σας τον χειμώνα χωρίς χρήματα
Έξυπνα ΚόλπαΧρήσιμες Συμβουλές

Μπάνιο χωρίς θέρμανση: 5+1 tips για να ζεστάνετε το μπάνιο σας τον χειμώνα χωρίς χρήματα

3 Min Read
ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια
LifestyleNews

ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια

9 Min Read
Καθαρίστε Λεκέδες Καφέ από Τοίχους Μόνο με Μαγειρική Σόδα
ΚαθαριότηταΟργάνωση σπιτού

Καθαρίστε Λεκέδες Καφέ από Τοίχους Μόνο με Μαγειρική Σόδα

2 Min Read
5 Μοναδικοί Τρόποι Καθαρισμού με Μπανανόφλουδες
Καθαριότητα

5 Μοναδικοί Τρόποι Καθαρισμού με Μπανανόφλουδες

3 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.