toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Κυριακή, Αυγ 3, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > συν+ > Περίεργα - αστεία > Γιατί Ξυπνάμε Νωρίτερα Καθώς Γερνάμε;
LifestyleNews

Γιατί Ξυπνάμε Νωρίτερα Καθώς Γερνάμε;

Jim Taylor
Last updated: 13 Οκτωβρίου, 2024 6:55 μμ
By Jim Taylor
4 Min Read
Γιατί Ξυπνάμε Νωρίτερα Καθώς Γερνάμε;
Γιατί Ξυπνάμε Νωρίτερα Καθώς Γερνάμε;
SHARE

Καθώς μεγαλώνουμε, τα πρότυπα ύπνου μας υφίστανται σημαντικές αλλαγές, που συχνά οδηγούν σε νωρίτερα ξύπνημα. Η έρευνα έχει παρατηρήσει μια τάση προς τους νεότερους να κοιμούνται περισσότερο και αργότερα, ενώ όσοι είναι μεγαλύτεροι ξυπνούν νωρίς και μπορεί να έχουν χαμηλότερη ποιότητα ύπνου. Γιατί Γινόμαστε Λιγότερο Ευαίσθητοι στα Συναισθήματα με την Ηλικία Σύμφωνα με μια Μελέτη

Περιεχόμενα Άρθρου
Οι ηλικιωμένοι μπορεί να ξυπνήσουν πριν την ανατολή του ηλίουΟι αποκρίσεις του εγκέφαλου εξασθενούνΑδυναμία αίσθησης του χρόνουΗ όραση παίζει επίσης ρόλοΗ έκθεση στο φως μπορεί να σας βοηθήσειΠώς λειτουργεί η μελατονίνη
Γιατί Ξυπνάμε Νωρίτερα Καθώς Γερνάμε;
Γιατί Ξυπνάμε Νωρίτερα Καθώς Γερνάμε;

Οι ηλικιωμένοι μπορεί να ξυπνήσουν πριν την ανατολή του ηλίου

Μπορεί συχνά να βρείτε ηλικιωμένους στην οικογένεια ή τη γειτονιά να ξυπνούν το πρωί ακόμη και πριν από τον ήλιο. Αυτό μπορεί να είναι ή όχι σημάδι αϋπνίας.

Γενικά, οι περισσότεροι ηλικιωμένοι αντιμετωπίζουν δυσκολία ύπνου καθώς ξυπνούν στη μέση της νύχτας και δεν μπορούν να κοιμηθούν ξανά, χρειάζονται ούρηση ή λόγω πόνου από οποιαδήποτε μακροχρόνια ασθένεια.

Γιατί Ξυπνάμε Νωρίτερα Καθώς Γερνάμε;

Οι αποκρίσεις του εγκέφαλου εξασθενούν

Η φυσική διαδικασία γήρανσης μπορεί να έχει επίδραση στον χρόνο που το σώμα μας φυσικά πηγαίνει για ύπνο και ξυπνά. Ένας λόγος πίσω από την αλλαγή στα πρότυπα ύπνου είναι ότι ο εγκέφαλός μας ανταποκρίνεται λιγότερο καθώς γερνάμε.

Οι αντιδράσεις του εγκεφάλου μας στις αισθήσεις, όπως το ηλιοβασίλεμα, το φως του ήλιου κ.λπ. δεν είναι τόσο καλές όσο πριν, λόγω της γήρανσης. Αυτό διαταράσσει την αίσθηση του χρόνου και την ικανότητά μας να σημειώνουμε πού βρισκόμαστε σε μια μέρα.

Διαβάστε ακόμα

Μπαταρίες Πατάτας: Μπορούν να Φωτίσουν ένα Δωμάτιο για 40 Ημέρες με Ελάχιστο Κόστος
Μπαταρίες Πατάτας: Μπορούν να Φωτίσουν ένα Δωμάτιο για 40 Ημέρες με Ελάχιστο Κόστος
κόλπα καθημερινότητας,συμβουλές καθημερινότητας,χρήσιμα
7 Κόλπα που θα Κάνουν την Καθημερινότητά σας Ευκολότερη

Δείτε ακόμη Τρίβεις τα Πόδια σου στον Ύπνο; Αυτός είναι ο λόγος για να μας πάρει ο ύπνος

Αδυναμία αίσθησης του χρόνου

Οι ηλικιωμένοι δεν μπορούν να αισθανθούν σωστά τον χρόνο, έτσι τείνουν να κουράζονται πριν από τα παιδιά ή τα εγγόνια τους. Ως αποτέλεσμα, ξυπνούν νωρίτερα από τον υπόλοιπο κόσμο.

Γιατί Ξυπνάμε Νωρίτερα Καθώς Γερνάμε;

Η όραση παίζει επίσης ρόλο

Οι αλλαγές στην όραση που έρχονται με την ηλικία μειώνουν την ένταση της φωτεινής διέγερσης που δέχεται ο εγκέφαλός μας. Αυτή η φωτεινή διέγερση παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του κιρκάδιου ρολογιού μας.

Οι ηλικιωμένοι που έχουν καταρράκτη συνήθως αντιμετωπίζουν αυτόν τον παράγοντα, λόγω προβλημάτων όπως θολή όραση, διπλή όραση και γενικά προβλήματα όρασης.

Η έκθεση στο φως μπορεί να σας βοηθήσει

Αν θέλετε να κοιμάστε καλύτερα – να κοιμάστε όχι πολύ νωρίς και επίσης να μην ξυπνάτε πολύ νωρίς το πρωί – αυτή η συμβουλή μπορεί να σας βοηθήσει.

Εκτεθείτε σε έντονο φως αργά το βράδυ, 30 με 60 λεπτά πριν από τη δύση του ηλίου. Μπορείτε να το κάνετε αυτό πηγαίνοντας μια βόλτα σε εξωτερικούς χώρους πριν από τη δύση του ηλίου, διαβάζοντας ένα βιβλίο σε ένα φωτεινό iPad ή παρακολουθώντας τηλεόραση σε μια φωτεινή οθόνη. Αυτά τα λαμπερά φώτα θα πουν στον εγκέφαλό σας ότι ο ήλιος δεν έχει δύσει ακόμα. Αυτό θα βοηθήσει στη συγκράτηση της πρώιμης παραγωγής μελατονίνης και μπορεί να διορθώσει τον κύκλο του ύπνου σας.

Πώς λειτουργεί η μελατονίνη

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγει ο εγκέφαλος ως απάντηση στο σκοτάδι. Όταν πέφτει λιγότερο φως στα μάτια, είναι σημάδι ότι τώρα είναι η ώρα για ύπνο. Το σώμα σας αρχίζει τότε να απελευθερώνει μελατονίνη, που ονομάζεται επίσης ορμόνη του ύπνου.

πηγή φωτογραφιών

Δείτε επίσης Οφέλη Μελατονίνης και Φυσικοί Τρόποι Πρόσληψης

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:ηλικιωμένοι και ύπνοςπερίεργασυμβουλές για ηλικιωμένουςχρήσιμα
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article κίνδυνος από λαστιχάκι μαλλιών,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα, Φοράτε Λαστιχάκι Μαλλιών Γύρω από τον Καρπό σας; Είναι Πραγματικά Επικίνδυνο
Next Article Γιατί Πρέπει να Βάλετε τα Χρυσά σας Κοσμήματα σε ένα Ποτήρι Μπύρα Γιατί Πρέπει να Βάλετε τα Χρυσά σας Κοσμήματα σε ένα Ποτήρι Μπύρα
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Μαλλιά: Λαμπερά και χωρίς φριζάρισμα με μηλόξυδο

Μαλλιά: Λαμπερά και χωρίς φριζάρισμα με μηλόξυδο

toftiaxa Team
2 Min Read
Έμεινες από μπαταρία κινητού στην παραλία; Πώς θα το φορτίσεις

Έμεινες από μπαταρία κινητού στην παραλία; Πώς θα το φορτίσεις

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Έσπασε παιχνίδι σε Λούνα Παρκ της Σαουδικής Αραβίας - Απόλυτος τρόμος [ΒΙΝΤΕΟ]

Έσπασε παιχνίδι σε Λούνα Παρκ της Σαουδικής Αραβίας – Απόλυτος τρόμος [ΒΙΝΤΕΟ]

toftiaxa Team
1 Min Read
εικόνα start stop - keyless

Αυτοκίνητο: Πόσο επικίνδυνο είναι το σύστημα εκκίνησης χωρίς κλειδί (Keyless)

Dimitrios Kotinos
4 Min Read
Πείνα μετά το κολύμπι - Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές μετά το μπάνιο

Πείνα μετά το κολύμπι – Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές μετά το μπάνιο

toftiaxa Team
2 Min Read
εικόνα αρχείου με αποσύνδεση ηλεκτρικής συσκευής

Φεύγεις για διακοπές; Βγάλε αυτές τις 9 συσκευές από την πρίζα για να αποτρέψεις πιθανή καταστροφή

toftiaxa Team
3 Min Read
Ώρα για DIY: Μπολ από παλιά βινύλια

Ώρα για DIY: Μπολ από παλιά βινύλια

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Φραπέ, Freddo Espresso ή Freddo Cappuccino: Ποια είναι η καλύτερη επιλογή για την υγεία μας

Φραπέ, Freddo Espresso ή Freddo Cappuccino: Ποια είναι η καλύτερη επιλογή για την υγεία μας

Dimitrios Kotinos
7 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Γιατί οι Simpsons είναι κίτρινοι
Περίεργα - αστείασυν+

Γιατί οι Simpsons είναι κίτρινοι

2 Min Read
8 Παράγοντες που Επηρεάζουν τη Συχνότητα Καθαρισμού των Παραθύρων
ΚαθαριότηταΟργάνωση σπιτού

8 Παράγοντες που Επηρεάζουν τη Συχνότητα Καθαρισμού των Παραθύρων

6 Min Read
Μπάνιο χωρίς θέρμανση: 5+1 tips για να ζεστάνετε το μπάνιο σας τον χειμώνα χωρίς χρήματα
Έξυπνα ΚόλπαΧρήσιμες Συμβουλές

Μπάνιο χωρίς θέρμανση: 5+1 tips για να ζεστάνετε το μπάνιο σας τον χειμώνα χωρίς χρήματα

3 Min Read
ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια
LifestyleNews

ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια

9 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.