Ένα διπλοσάγονο σχηματίζεται λόγω γενετικής, γήρανσης και αύξησης βάρους. Αλλά υπάρχει ένας άλλος λόγος: ακατάλληλη στάση της γλώσσας. Τα καλά νέα είναι ότι είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από αυτό το φυσικό χαρακτηριστικό. 9 Πράγματα που η Γλώσσα Φανερώνει για την Υγεία σας
Η κακή στάση της γλώσσας χαλαρώνει τον μυώδες πλάτυσμα που ενώνει το λαιμό με το πηγούνι και αρχίζει να σχηματίζεται ένα διπλοσάγονο. Οι ειδικοί λένε ότι αν μάθουμε πώς να τοποθετούμε τη γλώσσα σωστά, είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από το διπλοσάγονο και να βελτιώσουμε τη σιαγόνα. Η σωστή θέση κρατά ολόκληρη τη δομή του προσώπου.
Η σωστή στάση είναι να ακουμπάτε πάντα τη γλώσσα σας στο πάνω μέρος του στόματός σας, συμπεριλαμβανομένου του κάτω τρίτου της. Μπορείτε να μάθετε να την τοποθετείτε σωστά κάνοντας μερικές απλές ασκήσεις.
Άσκηση 1
- Βάλτε την άκρη της γλώσσας στην οροφή του στόματος σας, ακριβώς πίσω από τα πάνω δόντια και πιέστε την στον σκληρό ουρανίσκο.
- Τραβήξτε την υπόλοιπη γλώσσας σε ευθεία με την οροφή του στόματός σας.
- Κλείστε το στόμα σας, αναπνέετε κανονικά και προσπαθήστε να τη διατηρείτε έτσι ανά πάσα στιγμή.
Δείτε ακόμη Τι Μπορεί να Συμβεί στα Παιδιά εάν Κοιμούνται με το Στόμα Ανοιχτό
Άσκηση 2
Εάν δεν μπορείτε να κάνετε το προηγούμενο, δοκιμάστε αυτό:
- Πείτε “Ν.” Όπως το λέτε, κρατήστε την γλώσσα. Η στάση που έχετε είναι η σωστή.
- Ρουφήξτε το πίσω μέρος της γλώσσας σας στον ουρανίσκο.
- Εφαρμόστε πίεση στο πίσω μέρος της γλώσσας και βεβαιωθείτε ότι η πίεση παραμένει, οδηγώντας τη γλώσσα προς τα πάνω.
- Κρατήστε τη γλώσσα έτσι. Όταν ξεχάσετε πώς να το κάνετε, πείτε ξανά “N”.
Άσκηση 3
Ακολουθεί μια άλλη άσκηση για εξάσκηση:
- Πάρτε ένα μεγάλο κομμάτι τσίχλας και αρχίστε να την απλώνετε σε όλο τον ουρανίσκο.
- Ξεκινήστε με το πίσω μέρος των δοντιών σας και απλώστε την προς τα πίσω όσο μπορείτε πιο μέσα.
- Όταν τελειώσετε, μπορείτε να τη μασήσετε ξανά και στη συνέχεια να επαναλάβετε ξανά τη διαδικασία.
πηγή φωτό
Δείτε επίσης 11 καθημερινές συνήθειες που επηρεάζουν την εμφάνισή μας
