toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τετάρτη, Σεπ 17, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Lifestyle > Πώς να Επιλέξετε το Τέλειο Μαξιλάρι για έναν Καλό Βραδινό Ύπνο
LifestyleNews

Πώς να Επιλέξετε το Τέλειο Μαξιλάρι για έναν Καλό Βραδινό Ύπνο

Jim Taylor
Last updated: 13 Οκτωβρίου, 2024 8:31 μμ
By Jim Taylor
5 Min Read
επιλογή μαξιλαριού,γεμίσματα μαξιλαριού,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα,
επιλογή μαξιλαριού,γεμίσματα μαξιλαριού,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα,
SHARE

Τα πρώτα μαξιλάρια ήταν στην πραγματικότητα σκληρά και κυριολεκτικά κατασκευασμένα από πέτρα. Ευτυχώς, στις μέρες μας είναι πολύ πιο μαλακά και μας βοηθούν να κοιμηθούμε ευκολότερα. Ωστόσο, πριν διαλέξετε ένα νέο μαξιλάρι θα πρέπει να γνωρίζετε για τις στάσεις ύπνου και τα υλικά των μαξιλαριών, καθώς και με το γιατί είναι σημαντικό να διατηρείτε μια ευθυγραμμισμένη σπονδυλική στήλη. Πώς να Επιδιορθώσετε τα Εξογκώματα στα Μαξιλάρια

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Στάσεις ύπνου
  • Εάν κοιμάστε μπρούμυτα
  • Εάν κοιμάστε ανάσκελα
  • Εάν κοιμάστε στο πλάι
  • Γεμίσματα μαξιλαριού
  • Συνθετικά γεμίσματα
  • Φυσικά γεμίσματα
  • Μια ευθυγραμμισμένη σπονδυλική στήλη

Στάσεις ύπνου

Πώς να Επιλέξετε το Τέλειο Μαξιλάρι για έναν Καλό Βραδινό Ύπνο
brightside

Θα πρέπει να επιλέξετε το μαξιλάρι που σας ταιριάζει σύμφωνα με τη στάση ύπνου σας. Υπάρχουν 3 βασικοί τύποι:

  • Μπρούμυτα
  • Ανάσκελα
  • Στο πλάι

Εάν κοιμάστε μπρούμυτα

Πώς να Επιλέξετε το Τέλειο Μαξιλάρι για έναν Καλό Βραδινό Ύπνο
brightside

Θα μπορούσατε να κοιμηθείτε χωρίς καθόλου μαξιλάρι ή με ένα μαλακό μαξιλάρι που δεν προκαλεί υπερβολική πίεση στο λαιμό και τη σπονδυλική στήλη. Ο ύπνος μπρούμυτα είναι η πιο αγχωτική στάση που υπάρχει. Οι ειδικοί συνιστούν ότι εάν μπορείτε και θέλετε, θα πρέπει να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να κοιμάται σε άλλη στάση.

  • Επιλέξτε ένα μαξιλάρι με φυσικό γέμισμα, όπως φτερά για παράδειγμα.
  • Προσπαθήστε να επιλέξετε ένα μαξιλάρι που είναι μαλακό και όχι πολύ γεμάτο.

Εάν τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι κάτω από το στομάχι και τη λεκάνη σας, μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τον πόνο στην πλάτη.

Εάν κοιμάστε ανάσκελα

Πώς να Επιλέξετε το Τέλειο Μαξιλάρι για έναν Καλό Βραδινό Ύπνο
brightside

Το καλύτερο μαξιλάρι για άτομα που κοιμούνται ανάσκελα είναι αυτό που στηρίζει το λαιμό και το κεφάλι, αλλά δεν πρέπει να σπρώχνει το κεφάλι προς τα εμπρός. Πρέπει να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια φυσική στάση ύπνου.

Διαβάστε ακόμα

Οι Λόγοι Που Δεν Πρέπει να Χρησιμοποιείτε το Κινητό Τηλέφωνο ως Ξυπνητήρι
Οι Λόγοι Που Δεν Πρέπει να Χρησιμοποιείτε το Κινητό Τηλέφωνο ως Ξυπνητήρι
Νερό με Λεμόνι: Τα 4 Οφέλη και Πόσο Πρέπει να Πίνετε Καθημερινά
Νερό με Λεμόνι: Τα 4 Οφέλη και Πόσο Πρέπει να Πίνετε Καθημερινά
Μην Κάνετε ΠΟΤΕ Αυτά τα 11 Πράγματα Κατά τη Διάρκεια μιας Καταιγίδας
Μην Κάνετε ΠΟΤΕ Αυτά τα 11 Πράγματα Κατά τη Διάρκεια μιας Καταιγίδας
  • Διαλέξτε ένα μαξιλάρι με γέμιση από hollow fiber ή μάλλινο γέμισμα.
  • Προσπαθήστε να επιλέξετε ένα μαξιλάρι μεσαίου πάχους. Όχι πολύ γεμάτο ή πολύ επίπεδο.

Δείτε ακόμη Τι θα Συμβεί εάν Κοιμάστε Χωρίς Μαξιλάρι

Εάν κοιμάστε στο πλάι

Πώς να Επιλέξετε το Τέλειο Μαξιλάρι για έναν Καλό Βραδινό Ύπνο
brightside

Για αυτή τη στάση, είναι σημαντικό το μαξιλάρι να σας παρέχει στήριξη για το κεφάλι, με επαρκές ύψος για βέλτιστη ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης. Εάν είναι απαραίτητο, θα πρέπει επίσης να κοιτάξετε τα μαξιλάρια με πρόσθετη στήριξη λαιμού.

  • Διαλέξτε ένα σταθερό μαξιλάρι. Ο αφρός μνήμης είναι μια καλή επιλογή.
  • Προσπαθήστε να επιλέξετε ένα πιο γεμάτο μαξιλάρι για να ανακουφίσετε την πίεση στον ώμο σας.
  • Επιλέξτε ένα μαξιλάρι που να είναι τόσο παχύ όσο η απόσταση μεταξύ του αυτιού σας και του εξωτερικού σας ώμου.

Γεμίσματα μαξιλαριού

Υπάρχουν 2 είδη γεμίσματος μαξιλαριών, συνθετικά και φυσικά. Τα φυσικά είναι γενικά καλά για άτομα με αλλεργίες και συνήθως διαρκούν περισσότερο, περίπου 7 έως 10 χρόνια. Δεν μπορούμε να πούμε το ίδιο για τα συνθετικά γεμίσματα, γιατί διαρκούν μόνο από 6 μήνες έως 2 χρόνια. Και όχι μόνο αυτό, αλλά συσσωρεύουν και υλικά που χειροτερεύουν τις αλλεργίες.

Συνθετικά γεμίσματα

Πώς να Επιλέξετε το Τέλειο Μαξιλάρι για έναν Καλό Βραδινό Ύπνο
© Shutterstock.com
  • Polyfill — Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για μαλακά όσο και για σταθερά μαξιλάρια. Είναι μια λεπτή ίνα και οι κλωστές της δεν συνθλίβονται εύκολα.
  • Αφροί (Polyfoam, latexfoam και memory foam) — Γενικά είναι πολύ ευέλικτοι και εύπλαστοι. Δεν συνιστάται να τους πλένετε και συχνά μπορούν να βρεθούν σε ρυθμιζόμενα μαξιλάρια.
  • Hollowfibre — Κατασκευασμένα από 50/50 πολυεστέρα και hollow fiber, κάνουν τα μαξιλάρια να έχουν μια παχιά εμφάνιση για να είναι άνετα και να παρέχουν στήριξη.

Φυσικά γεμίσματα

Πώς να Επιλέξετε το Τέλειο Μαξιλάρι για έναν Καλό Βραδινό Ύπνο
© Shutterstock.com
  • Μαλλί — Είναι μια πυκνή και φυσική ίνα και είναι υποαλλεργική, πράγμα που σημαίνει ότι είναι εξαιρετικό για άτομα που υποφέρουν από αλλεργίες. Είναι επίσης ένα πολύ αναπνεύσιμο υλικό.
  • Πούπουλο και φτερό — Είναι ιδανικά για να δίνουν στο μαξιλάρι μια πιο απαλή αίσθηση, ενώ παράλληλα παρέχουν κάποια υποστήριξη. Είναι πολύ εύπλαστα και αναπνέουν, καθώς και πλένονται εύκολα.
  • Φαγόπυρο – Χρησιμοποιείται σε μαξιλάρια για να παρέχει μια σταθερή, αλλά ακόμα εύπλαστη επιφάνεια ύπνου. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για άτομα που θέλουν να ανακουφίσουν τον πόνο στον αυχένα τους.

Μια ευθυγραμμισμένη σπονδυλική στήλη

Πώς να Επιλέξετε το Τέλειο Μαξιλάρι για έναν Καλό Βραδινό Ύπνο
brightside

Τώρα που ξέρετε με ποιον τύπο μαξιλαριού πρέπει να κοιμάστε, είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε γιατί τα μαξιλάρια έχουν τόση σημασία. Οι μαλακοί ιστοί που βρίσκονται στη σπονδυλική στήλη πρέπει να χαλαρώσουν, γιατί κυριολεκτικά δεν σταματούν ποτέ να λειτουργούν. Αυτό είναι απαραίτητο για να λειτουργεί σωστά το σώμα σας.

Η σπονδυλική στήλη μπορεί να θεωρηθεί ως πύλη μεταξύ του εγκεφάλου και του κεντρικού νευρικού συστήματος, επομένως πρέπει να τη φροντίζετε κι εσείς και, όταν αυτοί οι ιστοί ξεκουραστούν σωστά, θα έχετε έναν βαθύτερο και πιο ξεκούραστο ύπνο.

Δείτε επίσης 4 Λόγοι για να Κοιμάστε με ένα Μαξιλάρι Ανάμεσα στα Πόδια

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 4 / 5. Αξιολογήσεις: 1

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:γεμίσματα μαξιλαριούεπιλογή μαξιλαριούσυμβουλές υγείαςυγείαχρήσιμα
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article λεύκανση κιτρινισμένων ρούχων,γαριασμένα ρούχα,φυσική λεύκανση ρούχων,καθαρισμός ρούχων,ρούχα,συμβουλές καθαρισμού,χρήσιμα, 6 Φυσικοί Τρόποι για να Λευκάνετε Κιτρινισμένα Ρούχα Χωρίς Επικίνδυνες Χημικές Ουσίες
Next Article 5 Χρώματα Μαλλιών που Αξιζει να Δοκιμάσετε το 2022 και το 2023 5 Χρώματα Μαλλιών που Αξιζει να Δοκιμάσετε το 2022 και το 2023
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Καιρός: Τέλος η καλοκαιρία σύμφωνα με τον Νίκο Καντερέ - Έρχονται βροχές και καταιγίδες

Καιρός: Τέλος η καλοκαιρία σύμφωνα με τον Νίκο Καντερέ – Έρχονται βροχές και καταιγίδες

toftiaxa.gr
1 Min Read
Ποιες τροφές μπορεί να "εκραγούν" στον φούρνο μικροκυμάτων και ποιες να γίνουν καρκινογόνες και επικίνδυνες

Ποιες τροφές μπορεί να “εκραγούν” στον φούρνο μικροκυμάτων και ποιες να γίνουν καρκινογόνες και επικίνδυνες

toftiaxa Team
3 Min Read
Ποιοι είναι οι δικαιούχοι για το μισό... ενοίκιο

Ποιοι είναι οι δικαιούχοι για το μισό… ενοίκιο

toftiaxa Team
1 Min Read
Έτσι Θα Ξεχωρίσεις Τις Τούρκικες Ντομάτες Από Τις Ελληνικές

Έτσι Θα Ξεχωρίσεις Τις Τούρκικες Ντομάτες Από Τις Ελληνικές

Dimitrios Kotinos
1 Min Read
Γιατί η Ελλάδα είναι το καλύτερο μέρος για Vegetarians

Γιατί η Ελλάδα είναι το καλύτερο μέρος για Vegetarians

toftiaxa Team
2 Min Read
Δίαιτα Mediterranean: Η Υγιεινή Διατροφή που Εμπνέει - Ημερήσιο μενού

Δίαιτα Mediterranean: Η Υγιεινή Διατροφή που Εμπνέει – Ημερήσιο μενού

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Τι Τρώνε Περισσότερο Οι Τουρίστες; Οι 10 Πιο Δημοφιλείς Συνταγές Της Ελλάδας

Τι Τρώνε Περισσότερο Οι Τουρίστες; Οι 10 Πιο Δημοφιλείς Συνταγές Της Ελλάδας

toftiaxa Team
3 Min Read
Πώς να καθαρίσετε σωστά το ξύλο κοπής για να γλυτώσετε από τα βακτήρια

Πώς να καθαρίσετε σωστά το ξύλο κοπής για να γλυτώσετε από τα βακτήρια

toftiaxa Team
3 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες
Χρήσιμες ΣυμβουλέςLifestyle

Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες

5 Min Read
10 Σημάδια που Δείχνουν ότι το Σώμα σας Προειδοποιεί
News

10 Σημάδια που Δείχνουν ότι το Σώμα σας Προειδοποιεί

8 Min Read
8 Λαχανικά που Γίνονται Κολλώδη Όταν Μαγειρεύονται
Χρήσιμες Συμβουλές

8 Λαχανικά που Γίνονται Κολλώδη Όταν Μαγειρεύονται

2 Min Read
χρήσεις μελιού
LifestyleNews

Μέλι η μαγική τροφή: 15 Χρήσεις για το Μέλι που Λίγοι Γνωρίζουν

8 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.