toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Σάββατο, Μάι 31, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Lifestyle > Πώς να Επιλέξετε το Τέλειο Μαξιλάρι για έναν Καλό Βραδινό Ύπνο
LifestyleNews

Πώς να Επιλέξετε το Τέλειο Μαξιλάρι για έναν Καλό Βραδινό Ύπνο

Jim Taylor
Last updated: 13 Οκτωβρίου, 2024 8:31 μμ
By Jim Taylor
5 Min Read
επιλογή μαξιλαριού,γεμίσματα μαξιλαριού,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα,
επιλογή μαξιλαριού,γεμίσματα μαξιλαριού,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα,
SHARE

Τα πρώτα μαξιλάρια ήταν στην πραγματικότητα σκληρά και κυριολεκτικά κατασκευασμένα από πέτρα. Ευτυχώς, στις μέρες μας είναι πολύ πιο μαλακά και μας βοηθούν να κοιμηθούμε ευκολότερα. Ωστόσο, πριν διαλέξετε ένα νέο μαξιλάρι θα πρέπει να γνωρίζετε για τις στάσεις ύπνου και τα υλικά των μαξιλαριών, καθώς και με το γιατί είναι σημαντικό να διατηρείτε μια ευθυγραμμισμένη σπονδυλική στήλη. Πώς να Επιδιορθώσετε τα Εξογκώματα στα Μαξιλάρια

Στάσεις ύπνου

Πώς να Επιλέξετε το Τέλειο Μαξιλάρι για έναν Καλό Βραδινό Ύπνο
brightside

Θα πρέπει να επιλέξετε το μαξιλάρι που σας ταιριάζει σύμφωνα με τη στάση ύπνου σας. Υπάρχουν 3 βασικοί τύποι:

  • Μπρούμυτα
  • Ανάσκελα
  • Στο πλάι

Εάν κοιμάστε μπρούμυτα

Πώς να Επιλέξετε το Τέλειο Μαξιλάρι για έναν Καλό Βραδινό Ύπνο
brightside

Θα μπορούσατε να κοιμηθείτε χωρίς καθόλου μαξιλάρι ή με ένα μαλακό μαξιλάρι που δεν προκαλεί υπερβολική πίεση στο λαιμό και τη σπονδυλική στήλη. Ο ύπνος μπρούμυτα είναι η πιο αγχωτική στάση που υπάρχει. Οι ειδικοί συνιστούν ότι εάν μπορείτε και θέλετε, θα πρέπει να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να κοιμάται σε άλλη στάση.

  • Επιλέξτε ένα μαξιλάρι με φυσικό γέμισμα, όπως φτερά για παράδειγμα.
  • Προσπαθήστε να επιλέξετε ένα μαξιλάρι που είναι μαλακό και όχι πολύ γεμάτο.

Εάν τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι κάτω από το στομάχι και τη λεκάνη σας, μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τον πόνο στην πλάτη.

Εάν κοιμάστε ανάσκελα

Πώς να Επιλέξετε το Τέλειο Μαξιλάρι για έναν Καλό Βραδινό Ύπνο
brightside

Το καλύτερο μαξιλάρι για άτομα που κοιμούνται ανάσκελα είναι αυτό που στηρίζει το λαιμό και το κεφάλι, αλλά δεν πρέπει να σπρώχνει το κεφάλι προς τα εμπρός. Πρέπει να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια φυσική στάση ύπνου.

Διαβάστε ακόμα

λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας
6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια
κόλπα καθημερινότητας,συμβουλές καθημερινότητας,χρήσιμα
7 Κόλπα που θα Κάνουν την Καθημερινότητά σας Ευκολότερη
Γιατί πρήζονται τα πόδια και οι αστράγαλοι και πότε κρύβει μια πάθηση;
Γιατί πρήζονται τα πόδια και οι αστράγαλοι και πότε κρύβει μια πάθηση;
  • Διαλέξτε ένα μαξιλάρι με γέμιση από hollow fiber ή μάλλινο γέμισμα.
  • Προσπαθήστε να επιλέξετε ένα μαξιλάρι μεσαίου πάχους. Όχι πολύ γεμάτο ή πολύ επίπεδο.

Δείτε ακόμη Τι θα Συμβεί εάν Κοιμάστε Χωρίς Μαξιλάρι

Εάν κοιμάστε στο πλάι

Πώς να Επιλέξετε το Τέλειο Μαξιλάρι για έναν Καλό Βραδινό Ύπνο
brightside

Για αυτή τη στάση, είναι σημαντικό το μαξιλάρι να σας παρέχει στήριξη για το κεφάλι, με επαρκές ύψος για βέλτιστη ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης. Εάν είναι απαραίτητο, θα πρέπει επίσης να κοιτάξετε τα μαξιλάρια με πρόσθετη στήριξη λαιμού.

  • Διαλέξτε ένα σταθερό μαξιλάρι. Ο αφρός μνήμης είναι μια καλή επιλογή.
  • Προσπαθήστε να επιλέξετε ένα πιο γεμάτο μαξιλάρι για να ανακουφίσετε την πίεση στον ώμο σας.
  • Επιλέξτε ένα μαξιλάρι που να είναι τόσο παχύ όσο η απόσταση μεταξύ του αυτιού σας και του εξωτερικού σας ώμου.

Γεμίσματα μαξιλαριού

Υπάρχουν 2 είδη γεμίσματος μαξιλαριών, συνθετικά και φυσικά. Τα φυσικά είναι γενικά καλά για άτομα με αλλεργίες και συνήθως διαρκούν περισσότερο, περίπου 7 έως 10 χρόνια. Δεν μπορούμε να πούμε το ίδιο για τα συνθετικά γεμίσματα, γιατί διαρκούν μόνο από 6 μήνες έως 2 χρόνια. Και όχι μόνο αυτό, αλλά συσσωρεύουν και υλικά που χειροτερεύουν τις αλλεργίες.

Συνθετικά γεμίσματα

Πώς να Επιλέξετε το Τέλειο Μαξιλάρι για έναν Καλό Βραδινό Ύπνο
© Shutterstock.com
  • Polyfill — Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για μαλακά όσο και για σταθερά μαξιλάρια. Είναι μια λεπτή ίνα και οι κλωστές της δεν συνθλίβονται εύκολα.
  • Αφροί (Polyfoam, latexfoam και memory foam) — Γενικά είναι πολύ ευέλικτοι και εύπλαστοι. Δεν συνιστάται να τους πλένετε και συχνά μπορούν να βρεθούν σε ρυθμιζόμενα μαξιλάρια.
  • Hollowfibre — Κατασκευασμένα από 50/50 πολυεστέρα και hollow fiber, κάνουν τα μαξιλάρια να έχουν μια παχιά εμφάνιση για να είναι άνετα και να παρέχουν στήριξη.

Φυσικά γεμίσματα

Πώς να Επιλέξετε το Τέλειο Μαξιλάρι για έναν Καλό Βραδινό Ύπνο
© Shutterstock.com
  • Μαλλί — Είναι μια πυκνή και φυσική ίνα και είναι υποαλλεργική, πράγμα που σημαίνει ότι είναι εξαιρετικό για άτομα που υποφέρουν από αλλεργίες. Είναι επίσης ένα πολύ αναπνεύσιμο υλικό.
  • Πούπουλο και φτερό — Είναι ιδανικά για να δίνουν στο μαξιλάρι μια πιο απαλή αίσθηση, ενώ παράλληλα παρέχουν κάποια υποστήριξη. Είναι πολύ εύπλαστα και αναπνέουν, καθώς και πλένονται εύκολα.
  • Φαγόπυρο – Χρησιμοποιείται σε μαξιλάρια για να παρέχει μια σταθερή, αλλά ακόμα εύπλαστη επιφάνεια ύπνου. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για άτομα που θέλουν να ανακουφίσουν τον πόνο στον αυχένα τους.

Μια ευθυγραμμισμένη σπονδυλική στήλη

Πώς να Επιλέξετε το Τέλειο Μαξιλάρι για έναν Καλό Βραδινό Ύπνο
brightside

Τώρα που ξέρετε με ποιον τύπο μαξιλαριού πρέπει να κοιμάστε, είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε γιατί τα μαξιλάρια έχουν τόση σημασία. Οι μαλακοί ιστοί που βρίσκονται στη σπονδυλική στήλη πρέπει να χαλαρώσουν, γιατί κυριολεκτικά δεν σταματούν ποτέ να λειτουργούν. Αυτό είναι απαραίτητο για να λειτουργεί σωστά το σώμα σας.

Η σπονδυλική στήλη μπορεί να θεωρηθεί ως πύλη μεταξύ του εγκεφάλου και του κεντρικού νευρικού συστήματος, επομένως πρέπει να τη φροντίζετε κι εσείς και, όταν αυτοί οι ιστοί ξεκουραστούν σωστά, θα έχετε έναν βαθύτερο και πιο ξεκούραστο ύπνο.

Δείτε επίσης 4 Λόγοι για να Κοιμάστε με ένα Μαξιλάρι Ανάμεσα στα Πόδια

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 4 / 5. Αξιολογήσεις: 1

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:γεμίσματα μαξιλαριούεπιλογή μαξιλαριούσυμβουλές υγείαςυγείαχρήσιμα
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article λεύκανση κιτρινισμένων ρούχων,γαριασμένα ρούχα,φυσική λεύκανση ρούχων,καθαρισμός ρούχων,ρούχα,συμβουλές καθαρισμού,χρήσιμα, 6 Φυσικοί Τρόποι για να Λευκάνετε Κιτρινισμένα Ρούχα Χωρίς Επικίνδυνες Χημικές Ουσίες
Next Article 5 Χρώματα Μαλλιών που Αξιζει να Δοκιμάσετε το 2022 και το 2023 5 Χρώματα Μαλλιών που Αξιζει να Δοκιμάσετε το 2022 και το 2023
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Τι σημαίνει το γράμμα "Γ" δίπλα στο κουδούνι σου

Τι σημαίνει το γράμμα “Γ” δίπλα στο κουδούνι σου – Το αφήνουν οι ντελιβεράδες και συμβολίζει κάτι..

toftiaxa Team
2 Min Read
Γιατί τα αυγά στην Ιαπωνία δεν έχουν σαλμονέλα

Γιατί τα αυγά στην Ιαπωνία δεν έχουν σαλμονέλα

toftiaxa Team
2 Min Read
Less is More - Μινιμαλιστική διακόσμηση τραπεζαρίας

Less is More – Μινιμαλιστική διακόσμηση τραπεζαρίας

toftiaxa Team
2 Min Read
Κύματα έλξης: Το σημείο της θάλασσας που δεν πρέπει να μπαίνεις ποτέ λόγω επικίνδυνου κυματισμού

Κύματα έλξης: Το σημείο της θάλασσας που δεν πρέπει να μπαίνεις ποτέ λόγω επικίνδυνου κυματισμού

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Πώς να βγάλω χρήματα από το κινητό μου: Εδώ είναι 8 τρόποι

Πώς να βγάλω χρήματα από το κινητό μου: Εδώ είναι 8 τρόποι

toftiaxa Team
5 Min Read
Κατασκευές με γυάλινα μπουκάλια: 60 μοναδικές ιδέες για να διακοσμήσεις το σπίτι σου

Κατασκευές με γυάλινα μπουκάλια: 60 μοναδικές ιδέες για να διακοσμήσεις το σπίτι σου

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Γιατί δεν πρέπει να πατάτε το κουμπί αναβολής στο ξυπνητήρι – Τι λένε ειδικοί

Γιατί δεν πρέπει να πατάτε το κουμπί αναβολής στο ξυπνητήρι – Τι λένε ειδικοί

toftiaxa Team
3 Min Read
Ανακάτεψε υγρό πιάτων και αλάτι και ανακάλυψε το αποτέλεσμα και τις δράσεις του

Ανακάτεψε υγρό πιάτων και αλάτι και ανακάλυψε το αποτέλεσμα και τις δράσεις του

Dimitrios Kotinos
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

8 Παράγοντες που Επηρεάζουν τη Συχνότητα Καθαρισμού των Παραθύρων
ΚαθαριότηταΟργάνωση σπιτού

8 Παράγοντες που Επηρεάζουν τη Συχνότητα Καθαρισμού των Παραθύρων

6 Min Read
Μπάνιο χωρίς θέρμανση: 5+1 tips για να ζεστάνετε το μπάνιο σας τον χειμώνα χωρίς χρήματα
Έξυπνα ΚόλπαΧρήσιμες Συμβουλές

Μπάνιο χωρίς θέρμανση: 5+1 tips για να ζεστάνετε το μπάνιο σας τον χειμώνα χωρίς χρήματα

3 Min Read
ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια
LifestyleNews

ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια

9 Min Read
Καθαρίστε Λεκέδες Καφέ από Τοίχους Μόνο με Μαγειρική Σόδα
ΚαθαριότηταΟργάνωση σπιτού

Καθαρίστε Λεκέδες Καφέ από Τοίχους Μόνο με Μαγειρική Σόδα

2 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.