toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Πέμπτη, Μάι 8, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Lifestyle > Σπυράκια στο σώμα: 10 Συμβουλές για να Απαλλαγείτε από την Ακμή του Σώματος
LifestyleNews

Σπυράκια στο σώμα: 10 Συμβουλές για να Απαλλαγείτε από την Ακμή του Σώματος

Jim Taylor
Last updated: 12 Σεπτεμβρίου, 2022 8:40 μμ
By Jim Taylor
6 Min Read
Σπυράκια στο σώμα: 10 Συμβουλές για να Απαλλαγείτε από την Ακμή του Σώματος
Σπυράκια στο σώμα: 10 Συμβουλές για να Απαλλαγείτε από την Ακμή του Σώματος
SHARE

Σύμφωνα με έρευνες, το 9,4% του παγκόσμιου πληθυσμού έχει ακμή με τη μία ή την άλλη μορφή. Αν και είναι μια αρκετά κοινή πάθηση, είναι καλύτερο να λάβετε μέτρα για τη θεραπεία της αιτίας και όχι των συμπτωμάτων και να μην έχετε ακμή στο σώμα. 7 Φυσικές Θεραπείες για να Απαλλαγείτε από τα Σημάδια Ακμής και τις Ατέλειες του Δέρματος

Μην αφήνετε τον ιδρώτα να καθίσει στο δέρμα αλλά κάντε ένα ντους.

Σπυράκια στο σώμα: 10 Συμβουλές για να Απαλλαγείτε από την Ακμή του Σώματος
© New Africa / Shutterstock.com

Η άθληση βοηθά πολύ οποιονδήποτε έχει ακμή, λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι διώχνετε τις τοξίνες και μέσω του ιδρώτα. Αλλά το μόνο λάθος που μπορεί να επιδεινώσει την ακμή του σώματος ή της πλάτης είναι να αφήσετε τον ιδρώτα να καθίσει στο δέρμα. Ξεπλύνετε τον ιδρώτα και τη βρωμιά όσο πιο γρήγορα μπορείτε και θυμηθείτε να πλένετε καλά τα αθλητικά ρούχα σας.

Κάντε την απολέπιση μέρος της περιποίησης του σώματός σας.

Σπυράκια στο σώμα: 10 Συμβουλές για να Απαλλαγείτε από την Ακμή του Σώματος
© Arturs Budkevics / Shutterstock.com

Ένα απαλό scrub απολέπισης με σαλικυλικό οξύ μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το δέρμα σας σε βάθος και να ξεπλύνετε τον ιδρώτα, τη βρωμιά και οτιδήποτε φράζει τους πόρους και προκαλεί ακόμη περισσότερη ακμή. Επιπλέον, η απολέπιση απομακρύνει και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, ανανεώνοντας το δέρμα.

Αλλάξτε σε υφάσματα που αναπνέουν και έχουν χαλαρή εφαρμογή.

Σπυράκια στο σώμα: 10 Συμβουλές για να Απαλλαγείτε από την Ακμή του Σώματος
© Tamara Bellis / Unsplash.com

Τα στενά ρούχα μπορούν να ερεθίσουν περαιτέρω το δέρμα τρίβοντας τους πόρους και επίσης παγιδεύοντας τον ιδρώτα και τη βρωμιά στο δέρμα. Δοκιμάστε να φορέσετε φαρδιά ρούχα και επιλέξτε φυσικά υφάσματα αντί συνθετικών για να δώσετε στο δέρμα σας περισσότερο χώρο να αναπνέει.

Κρατήστε τα μακριά μαλλιά από την πλάτη.

Σπυράκια στο σώμα: 10 Συμβουλές για να Απαλλαγείτε από την Ακμή του Σώματος
© Tamara Bellis / Unsplash.com, © Tamara Bellis / Unsplash.com

Τα μακριά μαλλιά στην πλάτη μπορούν επίσης να προσθέσουν βρωμιά και λιπαρότητα στην πλάτη, προκαλώντας επώδυνη ακμή στους ώμους και την πλάτη. Εάν φοράτε εξώπλατη μπλούζα ή φόρεμα, είναι καλή ιδέα να κρατάτε τα μαλλιά σας μακριά από την πλάτη σας. Επίσης, μην αφήνετε τα σαμπουάν και τα κοντίσιονερ να τρέχουν από την πλάτη σας όταν κάνετε ντους γιατί μπορεί επίσης να φράξουν τους πόρους.

Διαβάστε ακόμα

Λούσιμο Μαλλιών: Ποια Είναι η Ιδανική Συχνότητα Σύμφωνα με τους Δερματολόγους
Λούσιμο Μαλλιών: Ποια Είναι η Ιδανική Συχνότητα Σύμφωνα με τους Δερματολόγους
Σμηγματογόνα Νήματα: Τι Είναι και Ποια η Διαφορά με τα Μαύρα Στίγματα
Σμηγματογόνα Νήματα: Τι Είναι και Ποια η Διαφορά με τα Μαύρα Στίγματα
Χρησιμοποιήστε Καστορέλαιο ως Ενυδατική Κρέμα Προσώπου Νυκτός
Χρησιμοποιήστε Καστορέλαιο ως Ενυδατική Κρέμα Προσώπου Νυκτός

Επιλέξτε προϊόντα περιποίησης με βάση τα συστατικά.

Σπυράκια στο σώμα: 10 Συμβουλές για να Απαλλαγείτε από την Ακμή του Σώματος
© shwoonh / Reddit

Μπορεί να σας αρέσει η συσκευασία μιας μάρκας περιποίησης δέρματος, η ευκολία στη διαθεσιμότητα ή ακόμα και το άρωμα, αλλά όταν πρόκειται για δέρμα με τάση ακμής, πρέπει να κοιτάτε τις ετικέτες για συστατικά. Εκτός από το σαλικυλικό οξύ, τα προϊόντα με έλαιο δέντρου τσαγιού, φλοιό λευκής ιτιάς και άλλα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ακμής.

Δείτε ακόμη Ακμή: Σε ποιο σημείο του σώματος σας έχετε – Τι Φανερώνει η Ακμή σε 8 Μέρη του Σώματος για τον Τρόπο Ζωής σας

Φροντίστε να παραμένετε ενυδατωμένοι ανά πάσα στιγμή.

Σπυράκια στο σώμα: 10 Συμβουλές για να Απαλλαγείτε από την Ακμή του Σώματος
© quokkabottles / Unsplash.com

Ένας τρόπος για να βοηθήσετε το σώμα σας να καταπολεμήσει την ακμή είναι να αυξήσετε την πρόσληψη νερού. Αυτό όχι μόνο διατηρεί το δέρμα ενυδατωμένο και βοηθά να αποφύγετε την υπερβολική παραγωγή λιπαρότητας, αλλά μπορεί επίσης να υποστηρίξει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Αυτό, με τη σειρά του, βοηθά το σώμα να ξεπλύνει ορισμένα βακτήρια που πιστεύεται ότι προκαλούν ακμή.

Καταναλώστε περισσότερες αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές τροφές.

Σπυράκια στο σώμα: 10 Συμβουλές για να Απαλλαγείτε από την Ακμή του Σώματος
© natali_ploskaya / Shutterstock.com

Δεδομένου ότι η ακμή συνδέεται στενά με τη φλεγμονή, ένας από τους απλούστερους τρόπους για να την αντιμετωπίσετε είναι η προσθήκη αντιφλεγμονωδών τροφών στη διατροφή σας. Τα μούρα, ορισμένοι ξηροί καρποί, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα φασόλια βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα και έτσι μπορούν να μειώσουν την ακμή.

Μην σκάτε, μην ξύνετε ή γρατσουνίζετε τα σπυράκια.

Σπυράκια στο σώμα: 10 Συμβουλές για να Απαλλαγείτε από την Ακμή του Σώματος
© AstroStar / Shutterstock.com

Το να σκάσετε ένα σπυράκι δεν είναι ένας τρόπος για να το θεραπεύσετε γρηγορότερα και μπορεί απλώς να σας αφήσει με πληγές, ουλές, ακόμη και μόλυνση. Αντισταθείτε στην παρόρμηση να ξύσετε και να σκάσετε τα σπυράκια στο σώμα σας. Σε περίπτωση που ο κνησμός είναι επίμονος, επισκεφτείτε έναν δερματολόγο για σας συνταγογραφηήσει ένα τοπικό σπρέι ή αλοιφή για καλύτερη και ταχύτερη επούλωση.

Χρησιμοποιείστε μη φαγεσωρογόνο αντηλιακή προστασία.

Σπυράκια στο σώμα: 10 Συμβουλές για να Απαλλαγείτε από την Ακμή του Σώματος
© AdoreBeautyNZ / Pixabay.com

Ο ήλιος μπορεί να είναι καλός για την υγεία σας, δεδομένου ότι βοηθά το σώμα σας να παράγει βιταμίνη D, αλλά η παρατεταμένη έκθεση για το δέρμα σας με τάση για ακμή θα οδηγήσει μόνο σε περισσότερη φλεγμονή. Επενδύστε σε ένα καλό αντηλιακό και βεβαιωθείτε ότι είναι μη φαγεσωρογόνο (κάτι που δεν φράζει τους πόρους) και ότι δεν περιέχει λάδια.

Κάντε τον ψευδάργυρο και τις τροφές χαμηλού ΓΔ μέρος της διατροφής σας.

Σπυράκια στο σώμα: 10 Συμβουλές για να Απαλλαγείτε από την Ακμή του Σώματος
© DUANGJAN J / Shutterstock.com

Η έρευνα δείχνει ότι οι τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή που σχετίζεται με την ακμή και επίσης να βοηθήσουν το δέρμα να παράγει ακριβώς τη σωστή ποσότητα λαδιού και σμήγματος. Τρόφιμα όπως το σπανάκι, οι σπόροι κολοκύθας, τα στρείδια και το φύτρο σιταριού είναι φυσικές πηγές ψευδαργύρου. Οι τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (GI) βοηθούν επίσης στη μείωση της ακμής, επομένως προσθέστε φρέσκα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας.

Δείτε επίσης 7 Καθημερινά Πράγματα που Προκαλούν Ακμή

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 5 / 5. Αξιολογήσεις: 1

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:αντιμετώπιση ακμής σώματοςομορφιάσυμβουλές για ακμή σώματοςσυμβουλές ομορφιάςφροντίδα σώματος
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article DIY ράφια,DIY κατασκευές,επαναχρησιμοποίηση, 12 Πρακτικά και Καινοτόμα DIY Ράφια
Next Article Γυάλισμα Μωσαϊκού μόνος μου με Φυσικό τρόπο Γυάλισμα Μωσαϊκού μόνος μου με Φυσικό τρόπο
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Συνθετικό γρασίδι: Γιατί να το επιλέξεις για τον κήπο σου και να τον μεταμορφώσεις οικονομικά

Συνθετικό γρασίδι: Γιατί να το επιλέξεις για τον κήπο σου και να τον μεταμορφώσεις οικονομικά

Dimitrios Kotinos
5 Min Read
Ξέρετε σε τι χρησιμεύει αυτό το μικρό κουμπί στη ζώνη ασφαλείας σας;

Ξέρετε σε τι χρησιμεύει αυτό το μικρό κουμπί στη ζώνη ασφαλείας σας;

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας

6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια

Jim Taylor
4 Min Read
Καρποί Ποσειδωνίας στις Ακτές - Βοηθήστε στην Καταγραφή Αυτού του Σπάνιου Φαινομένου

Καρποί Ποσειδωνίας στις Ακτές – Βοηθήστε στην Καταγραφή Αυτού του Σπάνιου Φαινομένου

toftiaxa Team
5 Min Read
Η μαγειρική σόδα, είναι ένας πιο ασφαλής και οικονομικός τρόπος για να φροντίσετε τον κήπο σας

Η μαγειρική σόδα, είναι ένας πιο ασφαλής και οικονομικός τρόπος για να φροντίσετε τον κήπο σας

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
21 καλοκαιρινά λαχανικά για καλλιέργεια σε κήπο και γλάστρα

21 καλοκαιρινά λαχανικά για καλλιέργεια σε κήπο και γλάστρα

toftiaxa Team
16 Min Read
Ούτε ζωή ούτε θάνατος - Επιστήμονες Ανακάλυψαν νέα κατάσταση ύπαρξης

Ούτε ζωή ούτε θάνατος – Επιστήμονες Ανακάλυψαν νέα κατάσταση ύπαρξης

toftiaxa Team
2 Min Read
Έρχεται το "Παρά 5" του Καπουτζίδη 20 χρόνια μετά: Οι απώλειες

Έρχεται το “Παρά 5” του Καπουτζίδη 20 χρόνια μετά: Οι απώλειες

toftiaxa Team
8 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Βερνίκι Νυχιών που Ξεφλουδίζει
ΝύχιαΟμορφιά

Βερνίκι Νυχιών που Ξεφλουδίζει: Πως να το Αποτρέψεις

3 Min Read
Ο Ευκολότερος Τρόπος για να Φτιάξετε Λάδι Καρύδας στο Σπίτι
ΟμορφιάΧρήσιμες Συμβουλές

Ο Ευκολότερος Τρόπος για να Φτιάξετε Λάδι Καρύδας στο Σπίτι

4 Min Read
6 Συμβουλές για Περιποίηση Φρυδιών από του Επαγγελματίες Ομορφιάς
ΟμορφιάΠρόσωπο - Σώμα

6 Συμβουλές για Περιποίηση Φρυδιών από του Επαγγελματίες Ομορφιάς

4 Min Read
8 Πρότυπα Ομορφιάς που Κάνουν Κάποιον πιο Ελκυστικό σε Εμάς
ΟμορφιάΠερίεργα - αστεία

8 Πρότυπα Ομορφιάς που Κάνουν Κάποιον πιο Ελκυστικό σε Εμάς

4 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.