toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Σάββατο, Σεπ 6, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Ομορφιά > Διατροφή > Φάε Πορτοκάλια Καθημερινά και δες το σώμα σου να αλλάζει
LifestyleNews

Φάε Πορτοκάλια Καθημερινά και δες το σώμα σου να αλλάζει

Jim Taylor
Last updated: 13 Οκτωβρίου, 2024 9:42 μμ
By Jim Taylor
5 Min Read
Φάε Πορτοκάλια Καθημερινά και δεν το σώμα σου να αλλάζει
Φάε Πορτοκάλια Καθημερινά και δεν το σώμα σου να αλλάζει
SHARE

Σε μια εποχή υπερωκεάνιων ταξιδιών και σπάνιων ιατρικών προόδων, οι ναυτικοί συνήθιζαν να φοβούνται το σκορβούτο, μια ασθένεια που τους έπληττε περισσότερο. Σήμερα, γνωρίζουμε ότι το σκορβούτο δεν είναι παρά η ανεπάρκεια βιταμίνης C στο σώμα και ότι τρώγοντας απλώς ένα πορτοκάλι την ημέρα, μπορεί να θεραπευτεί. Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία που μπορεί να προσφέρει η κατανάλωση ενός πορτοκαλιού την ημέρα. Τι θα Συμβεί εάν Πίνετε Τσάι Τζίντζερ Καθημερινά

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Βοηθά στην υγεία του εντέρου.
  • Μπορεί να βοηθήσει στην απώλειας βάρους.
  • Βοηθά το σώμα στη δημιουργία κολλαγόνου.
  • Μπορεί να σας βοηθήσει με την όραση.
  • Προστατεύει σημαντικά όργανα, όπως την καρδιά και τον εγκέφαλο.

Βοηθά στην υγεία του εντέρου.

Φάε Πορτοκάλια Καθημερινά και δες το σώμα σου να αλλάζει
© Alona Siniehina / Shutterstock.com

Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, η καθημερινή κατανάλωση πορτοκαλιών μπορεί να έχει θετική επίδραση στην εντερική μικροχλωρίδα. Προκαλεί επίσης πτώση της γλυκόζης, της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και της LDL (κακή χοληστερόλη). Ο χυμός πορτοκαλιού δρα ως πρεβιοτικό και προάγει την ανάπτυξη βακτηρίων του εντέρου, τα οποία είναι σημαντικά για την υγεία.

Μπορεί να βοηθήσει στην απώλειας βάρους.

Φάε Πορτοκάλια Καθημερινά και δες το σώμα σου να αλλάζει
© Usty / Shutterstock.com, © Usty / Shutterstock.com

Για να πετύχουμε τους στόχους μας για απώλεια βάρους, πρέπει να γυμναζόμαστε και να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή, που σημαίνει ότι λαμβάνουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα μας για να λειτουργεί σωστά. Ευτυχώς, τα πορτοκάλια είναι πολύ πλούσια σε βασικά θρεπτικά συστατικά και τρώγοντας μόνο ένα την ημέρα, μπορούμε να καλύψουμε μερικά από αυτά.

Ένα μεσαίου μεγέθους πορτοκάλι παρέχει στον οργανισμό μόλις 60 θερμίδες. Έχει επίσης 3 γραμμάρια φυτικών ινών, οι οποίες παρέχουν οφέλη όπως καλύτερη υγεία του εντέρου, καλή χοληστερόλη και χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, και επίσης επιβραδύνει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα απορροφά τη ζάχαρη.

Οι φυτικές ίνες μπορούν επίσης να μας βοηθήσουν να νιώθουμε χορτάτοι για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους. Η διατροφή πλούσια σε πορτοκάλια μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της λαχτάρας και της πρόσληψης θερμίδων μας, με αποτέλεσμα την απώλεια βάρους. Όταν τρώτε ένα πορτοκάλι, φροντίστε να καταναλώνετε όχι μόνο τον χυμό αλλά και τη σάρκα του πορτοκαλιού, καθώς εκεί βρίσκεται το μεγαλύτερο μέρος των φυτικών ινών.

Διαβάστε ακόμα

Αυτή η γυναίκα δοκίμασε τα 10 πιο δημοφιλή κόλπα ομορφιάς που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο
Αυτή η γυναίκα δοκίμασε τα 10 πιο δημοφιλή κόλπα ομορφιάς που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο
Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες
Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες
10 Σημάδια που Δείχνουν ότι το Σώμα σας Προειδοποιεί
10 Σημάδια που Δείχνουν ότι το Σώμα σας Προειδοποιεί

Δείτε ακόμη Τι θα Συμβεί εάν Αρχίσετε να Τρώτε Περισσότερο Σπανάκι

Βοηθά το σώμα στη δημιουργία κολλαγόνου.

Φάε Πορτοκάλια Καθημερινά και δες το σώμα σου να αλλάζει
© Karolina Grabowska / Pexels, © Karolina Grabowska / Pexels

Ένα πορτοκάλι παρέχει περίπου 70 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C. Αυτό το ζωτικής σημασίας θρεπτικό συστατικό έχει επιπλέον οφέλη, όπως η βελτίωση της απορρόφησης σιδήρου, η καταπολέμηση της φλεγμονής και η μείωση της αρτηριακής πίεσης, και βοηθά στο σχηματισμό κολλαγόνου στα οστά μας.

Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που παράγει το σώμα. Παρέχει δομική υποστήριξη στους ιστούς και βοηθά σε σημαντικές διαδικασίες, όπως η επισκευή ιστών και η ανοσολογική απόκριση. Καθώς μεγαλώνουμε, η παραγωγή κολλαγόνου επιβραδύνεται και η ελαστίνη χάνεται, με αποτέλεσμα τη γήρανση και το δέρμα να φαίνεται χαλαρό και ξηρό.

Δεν είναι δυνατό να σταματήσουμε εντελώς την απώλεια κολλαγόνου, επειδή είναι μέρος της γήρανσης, αλλά μπορούμε να προσπαθήσουμε να επιβραδύνουμε τη διαδικασία και η κατανάλωση ενός πορτοκαλιού την ημέρα μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Μπορεί να σας βοηθήσει με την όραση.

Φάε Πορτοκάλια Καθημερινά και δες το σώμα σου να αλλάζει
© Schwoaze / Pixabay

Οι ερευνητές λένε ότι τρώγοντας ένα πορτοκάλι την ημέρα, είναι πιο πιθανό να έχετε 60% μειωμένο κίνδυνο να αναπτύξετε εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, μια ασθένεια των ματιών που μπορεί να θολώσει την κεντρική σας όραση σε σημείο που ακόμη και τα γυαλιά δεν θα σας βοηθήσουν. Αυτή η κατάσταση μπορεί να δημιουργηθεί λόγω της φυσικής διαδικασίας γήρανσης.

Η βιταμίνη C είναι πολύ σημαντική για την όραση καθώς συμβάλλει στο να έχουμε υγιή αιμοφόρα αγγεία στα μάτια και μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του καταρράκτη.

Προστατεύει σημαντικά όργανα, όπως την καρδιά και τον εγκέφαλο.

Φάε Πορτοκάλια Καθημερινά και δες το σώμα σου να αλλάζει
© geralt / Pixabay, © pheee / Pixabay

Σύμφωνα με μια μελέτη, το να έχουμε φυσιολογικά επίπεδα βιταμίνης C στο αίμα σχετίζεται με βελτίωση της εστίασης, της μνήμης και της προσοχής. Τα πορτοκάλια μπορούν να βοηθήσουν το μυαλό να παραμείνει διαυγές καθώς μεγαλώνουμε και ένα μεσαίου μεγέθους πορτοκάλι παρέχει τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C που χρειάζεται το σώμα για να παραμείνει υγιές. Αυτή η απαραίτητη βιταμίνη είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα εγκεφαλικά κύτταρα.

Μια ανασκόπηση 10 μελετών διαπίστωσε ότι η κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού μπορεί να είναι ευεργετική στη βελτίωση ορισμένων παραγόντων κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα. Αυτό σημαίνει ότι ο χυμός μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων, που είναι η νούμερο ένα αιτία πρόωρου θανάτου.

Δείτε επίσης Τι θα Συμβεί αν Τρώτε Φιστίκια Αιγίνης

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 5 / 5. Αξιολογήσεις: 1

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:διατροφήκατανάλωση πορτοκαλιούομορφιάοφέλη πορτοκαλιούσυμβουλές διατροφήςσυμβουλές ομορφιάςσυμβουλές υγείαςυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article οφέλη ξυπόλητου περπατήματος,ξυπόλητο περπάτημα,συμβουλές υγείας,υγεία,ομορφιά,συμβουλές ομορφιάς, Τι θα Συμβεί αν Περπατάτε Ξυπόλητοι Καθημερινά
Next Article DIY κατασκευές με γυάλινα βότσαλα,γυάλινα βότσαλα,DIY διακοσμητικά,ιδέες διακόσμησης, Γυάλινα Βότσαλα: Απλές DIY Κατασκευές με που θα απογειώσουν την διάθεση και την διακόσμησή σας
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Το κόλπο για να διπλώσεις ένα T-shirt

Το κόλπο για να διπλώσεις ένα T-shirt σε 2 δευτερόλεπτα (βίντεο)

Μαίρη Φρέση
1 Min Read
πώς ωφελεί το περπάτημα την υγεία μας

Αυτές είναι οι πέντε νόσοι από τις οποίες θα γλυτώσετε αν περπατάτε καθημερινά

toftiaxa.gr
4 Min Read
Τακτοποιήστε τα ντουλάπια της κουζίνας σας με αυτόν τον τρόπο

Τακτοποιήστε τα ντουλάπια της κουζίνας σας με αυτόν τον τρόπο

Μαίρη Φρέση
2 Min Read
Αυτή η γυναίκα δοκίμασε τα 10 πιο δημοφιλή κόλπα ομορφιάς που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο

Αυτή η γυναίκα δοκίμασε τα 10 πιο δημοφιλή κόλπα ομορφιάς που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο

Jim Taylor
3 Min Read
3 τρόποι να χάσεις βάρος χωρίς εξαντλητική δίαιτα και άσκηση!

3 τρόποι να χάσεις βάρος χωρίς εξαντλητική δίαιτα και άσκηση

toftiaxa Team
2 Min Read
Ένα απλό και έξυπνο κόλπο για να μην θολώνει ο καθρέφτης μετά το μπάνιο!

Ένα απλό και έξυπνο κόλπο για να μην θολώνει ο καθρέφτης μετά το μπάνιο!

toftiaxa Team
1 Min Read
Η εκφορά του γράμματος «Ν» μεταφέρει οξυγόνο στον εγκέφαλο!

Η εκφορά του γράμματος «Ν» μεταφέρει οξυγόνο στον εγκέφαλο!

toftiaxa.gr
5 Min Read
Πώς να καθαρίσετε το σπίτι σας με... τρόφιμα

Πώς να καθαρίσετε το σπίτι σας με… τρόφιμα

toftiaxa.gr
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Αδυνάτισμα: 3 Σίγουρα Βήματα Για Να Χάσετε Βάρος Σήμερα
Ομορφιάαγαπημένα

Αδυνάτισμα: 3 Σίγουρα Βήματα Για Να Χάσετε Βάρος Σήμερα

20 Min Read
χρήσεις μελιού
LifestyleNews

Μέλι η μαγική τροφή: 15 Χρήσεις για το Μέλι που Λίγοι Γνωρίζουν

8 Min Read
8 Συμβουλές Ομορφιάς που Μπορεί να Έχετε Δοκιμάσει και Είναι Βλαβερές
LifestyleNews

8 Συμβουλές Ομορφιάς που Μπορεί να Έχετε Δοκιμάσει και Είναι Βλαβερές

5 Min Read
Πείνα μετά το κολύμπι - Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές μετά το μπάνιο
NewsΔιατροφή

Πείνα μετά το κολύμπι – Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές μετά το μπάνιο

2 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.