toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Παρασκευή, Αυγ 1, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Lifestyle > Το σώμα κάνει Σινιάλο: 6 Προειδοποιητικά Σημάδια Έλλειψης Βιταμίνης D – Συμπτώματα και Αντιμετώπιση
LifestyleNews

Το σώμα κάνει Σινιάλο: 6 Προειδοποιητικά Σημάδια Έλλειψης Βιταμίνης D – Συμπτώματα και Αντιμετώπιση

Jim Taylor
Last updated: 13 Οκτωβρίου, 2024 9:42 μμ
By Jim Taylor
6 Min Read
Το σώμα κάνει Σινιάλο: 6 Προειδοποιητικά Σημάδια Έλλειψης Βιταμίνης D - Συμπτώματα και Αντιμετώπιση
Το σώμα κάνει Σινιάλο: 6 Προειδοποιητικά Σημάδια Έλλειψης Βιταμίνης D - Συμπτώματα και Αντιμετώπιση
SHARE

Περίπου 1 δισεκατομμύριο άνθρωποι παγκοσμίως υπολογίζεται ότι έχουν ανεπάρκεια σε βιταμίνη D. Η έλλειψη αυτή μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας που συνήθως απαιτούν την άμεση ιατρική φροντίδα. Φυσικά, αυτά τα συμπτώματα δεν προκαλούνται αποκλειστικά από αυτήν την ανεπάρκεια, αλλά μπορεί να είναι ένας από τους πολλούς λόγους. Όποια και αν είναι η περίπτωση, θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας εάν αισθάνεστε ότι έχετε κάποιο από τα συμπτώματα που αναφέρουμε παρακάτω. 9 Σημάδια που Φανερώνουν Έλλειψη Μαγνησίου

Περιεχόμενα Άρθρου
Τριχόπτωση ή αραίωσηΈλλειψης Βιταμίνης D – Συμπτώματα και Αντιμετώπιση: Δυσκολία στον ύπνοΈλλειψης Βιταμίνης D – Συμπτώματα και Αντιμετώπιση: Πιο συχνές ασθένειεςΈλλειψης Βιταμίνης D – Συμπτώματα και Αντιμετώπιση: Πόνος οστών και αρθρώσεωνΑισθάνεστε κουρασμένοι όλη την ώραΗ επούλωση των πληγών διαρκεί περισσότεροΠώς να αυξήσετε τα επίπεδα βιταμίνης D

Τριχόπτωση ή αραίωση

Το σώμα κάνει Σινιάλο: 6 Προειδοποιητικά Σημάδια Έλλειψης Βιταμίνης D - Συμπτώματα και Αντιμετώπιση
© Depositphotos.com

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τα κύτταρα του δέρματος που επεξεργάζονται την κερατίνη, την πρωτεΐνη που χρειάζεται για να αναπτυχθούν τα μαλλιά και τα νύχια. Έτσι, όταν δεν υπάρχει αρκετή, η κερατίνη δεν παράγεται στα απαιτούμενα επίπεδα και τα μαλλιά επιβαρύνονται. Στην πραγματικότητα, η ανεπάρκεια βιταμίνης D συχνά συνδέεται με αλωπεκία και αραίωση μαλλιών τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Έχουν γίνει πολλές μελέτες και έρευνες που έχουν καταλήξει στα ίδια αποτελέσματα, κάτι που σημαίνει ότι οι αλλαγές στη διατροφή είναι απαραίτητες.

Έλλειψης Βιταμίνης D – Συμπτώματα και Αντιμετώπιση: Δυσκολία στον ύπνο

Το σώμα κάνει Σινιάλο: 6 Προειδοποιητικά Σημάδια Έλλειψης Βιταμίνης D - Συμπτώματα και Αντιμετώπιση
brightside

Αυτή η βιταμίνη παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην επίτευξη καλού ύπνου. Μελέτες έχουν δείξει ότι η έλλειψη μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία, διαταραγμένο ύπνο, λιγότερο αποκαταστατικό ύπνο και λιγότερες ώρες ύπνου. Σε μερικούς ανθρώπους, μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε άπνοια ύπνου, όπου η αναπνοή δεν ρυθμίζεται και διακόπτει τον ύπνο όλη τη νύχτα.

Έλλειψης Βιταμίνης D – Συμπτώματα και Αντιμετώπιση: Πιο συχνές ασθένειες

Το σώμα κάνει Σινιάλο: 6 Προειδοποιητικά Σημάδια Έλλειψης Βιταμίνης D - Συμπτώματα και Αντιμετώπιση
brightside

Μία από τις ασπίδες που μπορεί να έχει το σώμα και το ανοσοποιητικό σύστημα ως άμυνα σε ασθένειες και ιούς είναι η βιταμίνη D. Έτσι, όταν το σώμα στερείται αυτής της βιταμίνης, είναι πολύ πιο εύκολο να κολλήσετε ιούς και να αρρωστήσετε συχνά. Το κρυολόγημα, η βρογχίτιδα και η πνευμονία μπορεί να συμβούν πολύ πιο εύκολα όταν λείπει η βιταμίνη D. Με άλλα λόγια, είναι πολύ σημαντική για το αναπνευστικό σύστημα και τη διατήρηση της υγείας του.

Δείτε ακόμη 10 Σημάδια που Φανερώνουν Έλλειψη Βιταμίνης Β12

Διαβάστε ακόμα

8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος - Ποια είναι η σωστή χρήση
8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος – Ποια είναι η σωστή χρήση
λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας
6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια

Έλλειψης Βιταμίνης D – Συμπτώματα και Αντιμετώπιση: Πόνος οστών και αρθρώσεων

Το σώμα κάνει Σινιάλο: 6 Προειδοποιητικά Σημάδια Έλλειψης Βιταμίνης D - Συμπτώματα και Αντιμετώπιση
© Depositphotos.com

Μελέτες έχουν δείξει πώς η ανεπάρκεια βιταμίνης D αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης ρευματοειδούς αρθρίτιδας αργότερα στην ηλικία. Αυτό συμβαίνει επειδή βοηθά στη διατήρηση της οστικής μάζας στο σώμα βοηθώντας στην απορρόφηση του ασβεστίου. Μια άλλη επιστημονική έρευνα έδειξε ότι τα άτομα που υπέφεραν από χρόνιο μυϊκό πόνο και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με τα οστά έτειναν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D.

Αισθάνεστε κουρασμένοι όλη την ώρα

Το σώμα κάνει Σινιάλο: 6 Προειδοποιητικά Σημάδια Έλλειψης Βιταμίνης D - Συμπτώματα και Αντιμετώπιση
brightside

Η κούραση μπορεί να έχει πολλές αιτίες, συμπεριλαμβανομένου του στρες, του άγχους, της κατάθλιψης και της ανεπάρκειας βιταμίνης D. Μια μελέτη, στην οποία συμμετείχαν 480 άτομα με αυτή την ανεπάρκεια, έδειξε ότι όλοι βίωναν κόπωση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα πιο αδύναμα οστά και οι μύες μπορούν να κάνουν όλο το σώμα να αισθάνεται πιο κουρασμένο. Το να διορθώσετε τη διατροφή σας και να αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα μπορεί να είναι επιτυχές στο να επαναφέρετε τη χαμένη ενέργεια.

Η επούλωση των πληγών διαρκεί περισσότερο

Το σώμα κάνει Σινιάλο: 6 Προειδοποιητικά Σημάδια Έλλειψης Βιταμίνης D - Συμπτώματα και Αντιμετώπιση
© Depositphotos.com

Είναι γνωστό ότι τα άτομα με διαβήτη έχουν πρόβλημα να επουλώσουν τις πληγές τους, αλλά αν δεν υποφέρετε από αυτό, τότε ίσως έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης D. Έχει αποδειχθεί ότι αυτή η βιταμίνη μπορεί να ρυθμίσει τους αυξητικούς παράγοντες του νέου ιστού. Επίσης, σε μια μελέτη, φάνηκε ότι τα άτομα με έλκη στα πόδια ήταν πιο πιθανό να υποφέρουν από αυτή την ανεπάρκεια. Σε πιο απλές περιπτώσεις, μπορεί να παρατηρήσετε ότι οι μικρές πληγές χρειάζονται ασυνήθιστα μεγάλο χρονικό διάστημα για να επουλωθούν, πράγμα που θα μπορούσε να σημαίνει ότι έχετε έλλειψη.

Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα βιταμίνης D

Το σώμα κάνει Σινιάλο: 6 Προειδοποιητικά Σημάδια Έλλειψης Βιταμίνης D - Συμπτώματα και Αντιμετώπιση
© Jade0626 / Pixabay, © Wow_Pho / Pixabay, © MasterTux / Pixabay
  • Τροφές: τα λιπαρά ψάρια, οι κρόκοι αυγών, το εμπλουτισμένο γάλα και το γιαούρτι είναι καλές πηγές βιταμίνης D.
  • Συμπληρώματα: μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με τη δοσολογία που είναι καλύτερη για εσάς. Αλλά δεν χρειάζεστε συνταγή για να λάβετε συμπληρώματα βιταμίνης D.
  • Ηλιοθεραπεία: ενώ αυτός είναι ο πιο φυσικός τρόπος για να λάβετε τη βιταμίνη D, πρέπει να προσέχετε τις ώρες της ημέρας που εκτίθεστε στο φως του ήλιου. Είναι καλύτερο να βάζετε αντηλιακό 20 λεπτά πριν βγείτε στον ήλιο και να αποφύγετε το χρονικό διάστημα μεταξύ 10 π.μ. – 4 μ.μ. Φροντίστε να εφαρμόσετε ξανά το αντηλιακό αφού κάνετε μια δραστηριότητα, όπως το κολύμπι, ή μετά από 2 ώρες από την πρώτη εφαρμογή.

Δείτε επίσης 10 Προειδοποιητικά Σημάδια που Φανερώνουν Έλλειψη Ασβεστίου

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 3.7 / 5. Αξιολογήσεις: 10

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:έλλειψη βιταμίνης Dσημάδια έλλειψης βιταμίνης Dσυμβουλές υγείαςυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article Αλλάζει η μόδα - Αλλάζουμε τα ρούχα μας: Πώς να Μετατρέψετε Κανονικό Τζιν σε Skinny Αλλάζει η μόδα – Αλλάζουμε τα ρούχα μας: Πώς να Μετατρέψετε Κανονικό Τζιν σε Skinny
Next Article Οξυγόνο στα πνευμόνια μας: 10 φυτά εσωτερικού χώρου που καθαρίζουν τον αέρα στο σπίτι μας καλύτερα από οποιαδήποτε συσκευή Οξυγόνο στα πνευμόνια μας: 10 φυτά εσωτερικού χώρου που καθαρίζουν τον αέρα στο σπίτι μας καλύτερα από οποιαδήποτε συσκευή
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Έσπασε παιχνίδι σε Λούνα Παρκ της Σαουδικής Αραβίας - Απόλυτος τρόμος [ΒΙΝΤΕΟ]

Έσπασε παιχνίδι σε Λούνα Παρκ της Σαουδικής Αραβίας – Απόλυτος τρόμος [ΒΙΝΤΕΟ]

toftiaxa Team
1 Min Read
εικόνα start stop - keyless

Αυτοκίνητο: Πόσο επικίνδυνο είναι το σύστημα εκκίνησης χωρίς κλειδί (Keyless)

Dimitrios Kotinos
4 Min Read
Πείνα μετά το κολύμπι - Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές μετά το μπάνιο

Πείνα μετά το κολύμπι – Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές μετά το μπάνιο

toftiaxa Team
2 Min Read
εικόνα αρχείου με αποσύνδεση ηλεκτρικής συσκευής

Φεύγεις για διακοπές; Βγάλε αυτές τις 9 συσκευές από την πρίζα για να αποτρέψεις πιθανή καταστροφή

toftiaxa Team
3 Min Read
Ώρα για DIY: Μπολ από παλιά βινύλια

Ώρα για DIY: Μπολ από παλιά βινύλια

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Φραπέ, Freddo Espresso ή Freddo Cappuccino: Ποια είναι η καλύτερη επιλογή για την υγεία μας

Φραπέ, Freddo Espresso ή Freddo Cappuccino: Ποια είναι η καλύτερη επιλογή για την υγεία μας

Dimitrios Kotinos
7 Min Read
Σχέδια Πεντικιούρ

15 Σχέδια Πεντικιούρ με τα οποία θα πάθεις εμμονή το 2025

toftiaxa Team
0 Min Read
Με τι φορούν οι Παριζιάνες τα σορτς (και δεν είναι τα σανδάλια)

Με τι φορούν οι Παριζιάνες τα σορτς (και δεν είναι τα σανδάλια)

toftiaxa Team
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Γιατί πρήζονται τα πόδια και οι αστράγαλοι και πότε κρύβει μια πάθηση;
LifestyleNews

Γιατί πρήζονται τα πόδια και οι αστράγαλοι και πότε κρύβει μια πάθηση;

4 Min Read
ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια
LifestyleNews

ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια

9 Min Read
5 Κίνδυνοι για την Υγεία Από τη Μη Συχνή Αλλαγή Σεντονιών
Χρήσιμες Συμβουλές

5 Κίνδυνοι για την Υγεία Από τη Μη Συχνή Αλλαγή Σεντονιών

4 Min Read
Κρεμμύδι στα πόδια: Βοηθάει στον πυρετό το κρύωμα, το ανοσοποιητικό
ΓιατροσόφιαΣυμβουλές Υγείας

Κρεμμύδι στα πόδια: Βοηθάει στον πυρετό το κρύωμα, το ανοσοποιητικό

3 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.