toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Πέμπτη, Σεπ 18, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Lifestyle > 9 Συμβουλές Στοματικής Υγιεινής που Πιθανότατα Δεν Γνωρίζατε πριν
LifestyleNews

9 Συμβουλές Στοματικής Υγιεινής που Πιθανότατα Δεν Γνωρίζατε πριν

Jim Taylor
Last updated: 13 Οκτωβρίου, 2024 9:44 μμ
By Jim Taylor
7 Min Read
στοματική υγιεινή,συμβουλές στοματικής υγιεινής,φροντίδα δοντιών,υγεία
9 Συμβουλές Στοματικής Υγιεινής που Πιθανότατα Δεν Γνωρίζατε πριν
SHARE

Η στοματική υγιεινή έχει μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία. Αλλά απλές καθημερινές τεχνικές βουρτσίσματος και διαφορετικά προϊόντα που έχουμε συνηθίσει από την παιδική ηλικία μπορεί να μην είναι αρκετά. Είναι τόσο σημαντικό να φροντίζουμε τα δόντια μας σωστά ακολουθώντας τις βέλτιστες πρακτικές και συστάσεις επιστημόνων και οδοντιάτρων. Με μερικές συμβουλές στοματικής υγιεινής θα διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή και θα αποτρέψετε τα περισσότερα προβλήματα στο μέλλον. Γιατί Είναι Καλύτερα να μην Βουρτσίζετε τα Δόντια σας Μετά το Πρωινό

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Περιμένετε πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας
  • Ξεκινήστε το βούρτσισμα με τα πιο δύσκολα σημεία
  • Μπορείτε να βουρτσίζετε χωρίς οδοντόκρεμα
  • Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα
  • Μασήστε τσίχλες
  • Επιλέξτε οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες
  • Μην βουρτσίζετε τα δόντια πολύ συχνά
  • Το νερό είναι το καλύτερο ρόφημα για τα δόντια
  • Τρώτε περισσότερα τραγανά φαγητά

Περιμένετε πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας

9 Συμβουλές Στοματικής Υγιεινής που Πιθανότατα Δεν Γνωρίζατε πριν
© shutterstock.com, © shutterstock.com

Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν τη μέρα τους με ένα ποτήρι χυμό και να την τελειώνουν τρώγοντας μερικά φρούτα. Δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό – είναι γλυκό, νόστιμο και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Το κύριο πρόβλημα έρχεται όταν αρχίζουμε να βουρτσίζουμε τα δόντια μας αμέσως μετά το φαγητό ή το ρόφημα όλων αυτών των προϊόντων.

Τα φρούτα έχουν οξινα συστατικα που μπορεί να μαλακώσουν και να βλάψουν το σμάλτο των δοντιών. Επομένως, το βούρτσισμα αμέσως μετά την κατανάλωσή τους δεν είναι ό,τι καλύτερο μπορείτε να κάνετε για την υγεία των δοντιών σας. Γι’ αυτό, αφού έχετε φάει εσπεριδοειδή και πιει χυμούς είναι καλύτερα να περιμένετε για τουλάχιστον 30 λεπτά.

Ξεκινήστε το βούρτσισμα με τα πιο δύσκολα σημεία

9 Συμβουλές Στοματικής Υγιεινής που Πιθανότατα Δεν Γνωρίζατε πριν
© shutterstock.com

Υπάρχουν πολλές τεχνικές για τον καθαρισμό των δοντιών, αλλά μόνο μερικές από αυτές είναι αρκετά ασφαλείς για καθημερινή χρήση. Πρώτα απ’ όλα, οι γιατροί συμβουλεύουν να ξεκινάτε πάντα από τα πιο δύσκολα μέρη και να τελειώνετε με τα εύκολα.

Πολλοί κάνουν το αντίθετο και αρχίζουν να βουρτσίζουν τα μπροστινά δόντια. Απλώς αποκτήστε τη συνήθεια: ξεκινήστε με το πίσω μέρος του στόματος και μετά βουρτσίστε δόντι προς δόντι πρώτα μέσα από το εσωτερικό και μετά το εξωτερικό των δοντιών σας. Ολοκληρώστε με τις μασητικές επιφάνειες.

Διαβάστε ακόμα

καθιστικός τρόπος ζωής,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα
5 Σημάδια ότι Δεν Κινείστε Αρκετά
Οι Λόγοι Που Δεν Πρέπει να Χρησιμοποιείτε το Κινητό Τηλέφωνο ως Ξυπνητήρι
Οι Λόγοι Που Δεν Πρέπει να Χρησιμοποιείτε το Κινητό Τηλέφωνο ως Ξυπνητήρι
Νερό με Λεμόνι: Τα 4 Οφέλη και Πόσο Πρέπει να Πίνετε Καθημερινά
Νερό με Λεμόνι: Τα 4 Οφέλη και Πόσο Πρέπει να Πίνετε Καθημερινά

Μπορείτε να βουρτσίζετε χωρίς οδοντόκρεμα

9 Συμβουλές Στοματικής Υγιεινής που Πιθανότατα Δεν Γνωρίζατε πριν
brightside

Εάν δεν είστε σίγουροι για το ποια οδοντόκρεμα να χρησιμοποιήσετε, ξεκινήστε να βουρτσίζετε στεγνά — χωρίς οδοντόκρεμα ή νερό. Οι τρίχες της οδοντόβουρτσας από μόνες τους μπορούν να διαταράξουν τα βακτήρια. Η οδοντόκρεμα είναι μόνο ένα πρόσθετο εργαλείο. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές έχουν δείξει ότι το στεγνό βούρτσισμα μειώνει τη συσσώρευση πλάκας, την αιμορραγία και την ουλίτιδα κατά 50% τουλάχιστον.

Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα

9 Συμβουλές Στοματικής Υγιεινής που Πιθανότατα Δεν Γνωρίζατε πριν
© shutterstock.com

Φυσικά, το στοματικό διάλυμα δεν μπορεί να αντικαταστήσει το βούρτσισμα και το οδοντικό νήμα. Δεν θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το μεγαλύτερο μέρος των βακτηρίων στα δόντια και τα ούλα. Αλλά ούτως ή άλλως, είναι ένα καλό πρόσθετο όφελος για τη στοματική υγεία. Η καλύτερη στιγμή για να το χρησιμοποιήσετε είναι μετά από ένα προσεκτικό βούρτσισμα των δοντιών. Και για να έχετε το μέγιστο όφελος από αυτό, συνιστάται να αποφεύγετε να τρώτε ή να πίνετε για τουλάχιστον 30 λεπτά μετά το ξέπλυμα.

Μασήστε τσίχλες

9 Συμβουλές Στοματικής Υγιεινής που Πιθανότατα Δεν Γνωρίζατε πριν
© shutterstock.com

Επίσης, μασήστε τσίχλα μετά το γεύμα σας. Προωθεί τη ροή του σάλιου στο στόμα που βοηθά στην εξουδετέρωση των οξέων. Συγκεκριμένα, το σάλιο είναι γεμάτο ασβέστιο και φωσφορικά άλατα που ανανεώνουν τα δόντια, ενισχύουν το σμάλτο και μειώνουν την ευαισθησία των δοντιών. Όμως θα πρέπει να είναι η τσίχλα χωρίς ζάχαρη, καθώς τα επιβλαβή βακτήρια του στόματος τρέφονται με τα σάκχαρα που τρώμε.

Δείτε ακόμη 6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια

Επιλέξτε οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες

9 Συμβουλές Στοματικής Υγιεινής που Πιθανότατα Δεν Γνωρίζατε πριν
© shutterstock.com, © shutterstock.com

Αν χρησιμοποιείτε μια σκληρή οδοντόβουρτσα, ίσως είναι καιρός να σκεφτείτε να την αντικαταστήσετε με μια με μαλακές τρίχες. Ακόμη και οι μεσαίες τρίχες μπορεί να είναι πολύ λειαντικές και να βλάψουν τα ούλα και τα δόντια σας με την πάροδο του χρόνου. Είναι καλύτερο να επιλέγετε μια βούρτσα υψηλής ποιότητας με όλες τις κατάλληλες σφραγίδες και εγκρίσεις.

Μην βουρτσίζετε τα δόντια πολύ συχνά

9 Συμβουλές Στοματικής Υγιεινής που Πιθανότατα Δεν Γνωρίζατε πριν
© shutterstock.com, © shutterstock.com

Είναι σίγουρο ότι πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα αφού το να το κάνετε μία φορά την ημέρα δεν αρκεί για να τα διατηρήσετε καθαρά. Όμως σε κάποιους αρέσει να βουρτσίζουν τα δόντια τους τρεις φορές την ημέρα ή και περισσότερες. Και ενώ μπορείτε να βουρτσίζετε υπερβολικά τα δόντια σας, είναι πιο πιθανό να τα βλάψετε με μια κακή τεχνική αντί να βουρτσίζετε πολύ συχνά.

Εάν βουρτσίζετε τα δόντια σας πολύ συχνά, το σμάλτο μπορεί να φθαρεί, προκαλώντας ευαίσθητα δόντια. Επίσης, θα φαίνονται πιο κίτρινα από το συνηθισμένο γιατί η κίτρινη οδοντίνη πίσω από το σμάλτο θα γίνει πιο ορατή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να καταλήξει σε υποχώρηση των ούλων.

Το νερό είναι το καλύτερο ρόφημα για τα δόντια

9 Συμβουλές Στοματικής Υγιεινής που Πιθανότατα Δεν Γνωρίζατε πριν
© shutterstock.com, © shutterstock.com

Ακριβώς όπως το σάλιο, το νερό διατηρεί επίσης το στόμα σας καθαρό. Σε αντίθεση με τους χυμούς, τα αναψυκτικά ή τα αθλητικά ποτά, δεν ξεπλένει μόνο το φαγητό αλλά δεν αφήνει ανεπιθύμητη ζάχαρη στα δόντια σας. Το νερό αραιώνει τα οξέα που παράγονται από τα βακτήρια στο στόμα σας επίσης.

Τρώτε περισσότερα τραγανά φαγητά

9 Συμβουλές Στοματικής Υγιεινής που Πιθανότατα Δεν Γνωρίζατε πριν
© theilr / flickr.com, © CC BY-SA 2.0, © Gideon / flickr.com, © CC BY 2.0

Τα φρέσκα και τραγανά τρόφιμα περιέχουν πολλές υγιεινές φυτικές ίνες και είναι απλώς η καλύτερη επιλογή για τα δόντια σας. Μεταξύ αυτών, τα πλούσια σε φυτικές ίνες ωμά φρούτα, λαχανικά και ξηροί καρποί καταλαμβάνουν την πρώτη θέση. Μπορούν να καθαρίσουν τα δόντια, να διεγείρουν την παραγωγή σάλιου, να ενυδατώσουν το στόμα και επίσης να μειώσουν την ανάπτυξη βακτηρίων.

Δείτε επίσης 9 Συμβουλές για τη Φροντίδα των Δοντιών από Οδοντιάτρους που Δεν Πρέπει να Αγνοηθούν

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 3.2 / 5. Αξιολογήσεις: 19

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

facebookShare on Facebook
TwitterPost on X
FollowFollow us
PinterestSave
Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:στοματική υγιεινήσυμβουλές στοματικής υγιεινήςυγείαφροντίδα δοντιών
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article καρπούζι με νιτρικά άλατα,δηλητηρίαση από νιτρικά άλατα,διατροφή,συμβουλές διατροφής,υγεία,χρήσιμα Δηλητηρίαση από καρπούζι: 4 Σημάδια Νιτρικών Αλάτων σε Καρπούζι για να τηνΑποφύγετε
Next Article φωτιστικά κουζίνας,διακόσμηση κουζίνας,ιδέες διακόσμησης κουζίνας,διακόσμηση σπιτιού,ιδέες διακόσμησης 50 Ιδέες για Φωτιστικά Κουζίνας
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

14 Απλά κόλπα για να Διατηρήσετε τα Ρούχα και τα Παπούτσια σας σε Τέλεια Κατάσταση

14 Απλά αλλά πολύ δραστικά κόλπα για να Διατηρήσετε τα Ρούχα και τα Παπούτσια σας σε Τέλεια Κατάσταση

Jim Taylor
3 Min Read
Πώς να αποθηκεύσετε τα καλοκαιρινά ρούχα

Το Φθινόπωρο είναι Εδώ: Πώς να αποθηκεύσετε τα καλοκαιρινά ρούχα

Μαίρη Φρέση
3 Min Read
Γραφή καθρέφτης: Γιατί τόσα παιδιά γράφουν ανάποδα;

Γραφή καθρέφτης: Γιατί τόσα παιδιά γράφουν ανάποδα;

toftiaxa Team
3 Min Read
Διακοπή ρεύματος: Πόσο “κρατάνε” τα τρόφιμα στο ψυγείο χωρίς ρεύμα;

Διακοπή ρεύματος: Πόσο “κρατάνε” τα τρόφιμα στο ψυγείο χωρίς ρεύμα;

toftiaxa Team
5 Min Read
Πότισε τις ορχιδέες με ρυζόνερο για να ανθίζουν όλο το Φθινόπωρο

Πότισε τις ορχιδέες με ρυζόνερο για να ανθίζουν όλο το Φθινόπωρο

toftiaxa Team
1 Min Read
3 Φυσικές Θεραπείες Ομορφιάς για να Αποκτήσετε Απαλά και Μεταξένια Μαλλιά σε 2 Μέρες στο Σπίτι

3 Φυσικές Θεραπείες Ομορφιάς για να Αποκτήσετε Απαλά και Μεταξένια Μαλλιά σε 2 Μέρες στο Σπίτι

Jim Taylor
4 Min Read
στικς τυριού cottage

Σούπερ βραδυνό σνακ – Στικς με τυρί cottage υψηλά σε πρωτεϊνη και χαμηλά σε θερμίδες

toftiaxa Team
4 Min Read
Η Google απολύει πάνω από 200 AI εκπαιδευτές: Εκπαίδευαν πρόγραμμα που θα είναι σε θέση να εκπαιδεύσει την τεχνητή νοημοσύνη χωρίς την ανθρώπινη παρέμβαση

Η Google απολύει πάνω από 200 AI εκπαιδευτές: Εκπαίδευαν πρόγραμμα που θα είναι σε θέση να εκπαιδεύσει την τεχνητή νοημοσύνη χωρίς την ανθρώπινη παρέμβαση

Dimitrios Kotinos
1 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες
Χρήσιμες ΣυμβουλέςLifestyle

Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες

5 Min Read
10 Σημάδια που Δείχνουν ότι το Σώμα σας Προειδοποιεί
News

10 Σημάδια που Δείχνουν ότι το Σώμα σας Προειδοποιεί

8 Min Read
χρήσεις μελιού
LifestyleNews

Μέλι η μαγική τροφή: 15 Χρήσεις για το Μέλι που Λίγοι Γνωρίζουν

8 Min Read
8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος - Ποια είναι η σωστή χρήση
ΧρήσιμαΟμορφιά

8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος – Ποια είναι η σωστή χρήση

5 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.