Πολλοί άνθρωποι μπορεί να έχουν ήδη μια σειρά από συνήθειες που έχουν ενσταλάξει στη ζωή τους, αλλά υπάρχουν κάποιες άλλες που μπορεί να είναι άγνωστες και να έχουν εκπληκτικά οφέλη για την ψυχική και σωματική σας υγεία. 10 Υγιεινές Συνήθειες που Μπορεί να είναι Επιβλαβείς
Ξύσιμο της γλώσσας
Εάν παλεύετε συχνά με την κακοσμία του στόματος, τότε αυτό μπορεί να είναι η λύση για να ξεπεράσετε αυτό το πρόβλημα. Όταν ξύνετε τη γλώσσα σας, αφαιρείτε όλα τα πρόσθετα σωματίδια και τα βακτήρια που υπήρχαν εκεί. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με ένα μικρό λυγισμένο εργαλείο από πλαστικό ή μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα μεταλλικό.
Όχι μόνο βοηθά στην κακή αναπνοή, αλλά βελτιώνει επίσης την αίσθηση της γεύσης, κάνει τη γλώσσα σας να φαίνεται πιο ωραία και μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης τερηδόνας.
Χρήση ορισμένων ελαίων ως υποκατάστατο για στοματικό διάλυμα
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καρύδα, ηλιέλαιο ή σησαμέλαιο στον καθαρισμό και τη λεύκανση των δοντιών σας.. Απλώς, τοποθετήστε 1-2 κουταλάκια του γλυκού από ένα από αυτά τα έλαια στο στόμα σας, κάντε το γαργάρα για 20 λεπτά και μετά φτύστε το στον νιπτήρα.
Εκτός από τα οφέλη για τη λεύκανση των δοντιών, κάνοντας αυτό κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει άτομα με άσθμα, δερματικά προβλήματα, λοιμώξεις, πονοκεφάλους κ.λπ.
Κρατήστε το τηλέφωνό σας διαφορετικά
Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα χέρια μας δεν ήταν σχεδιασμένα για να χειρίζονται μικρά πράγματα, όπως τα μικρά, λεπτά τηλέφωνά μας. Η συνεχής τοποθέτηση του αντίχειρά μας σε ένα μικροσκοπικό κουμπί είναι επιβλαβής για τις αρθρώσεις μας επειδή μπορεί να προκαλέσει πόνο και ευαισθησία στα χέρια μας.
Όταν κρατάτε το τηλέφωνό σας, προσπαθήστε να τραβήξετε τον αντίχειρά σας μακριά από την παλάμη σας ή βάλτε ένα πανί ή πετσέτα ακριβώς πίσω από το τηλέφωνό σας για να κάνετε λίγο χώρο. Αυτό μπορεί να σας επιτρέψει να συνεχίσετε να το χρησιμοποιείτε περισσότερο. Συνιστάται επίσης να κάνετε «διατάσεις κινητού», που σημαίνει τέντωμα των μυών των χεριών σας.
Τραβήξτε λιγότερες φωτογραφίες
Σύμφωνα με έρευνα, η λήψη φωτογραφιών σε μια εκδήλωση δεν σας βοηθά να θυμάστε την εμπειρία σας, αλλά στην πραγματικότητα βλάπτει τη μνήμη σας. Η λήψη φωτογραφιών αντικειμένων στο σύνολό τους μπορεί να σας κάνει να ξεχάσετε τα αντικείμενα, τις λεπτομέρειες και τη θέση τους αντί απλώς να τα παρατηρήσετε χωρίς να τραβήξετε φωτογραφίες.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να τραβάτε φωτογραφίες εντελώς. Το μεγέθυνση και η λήψη λεπτομερών λήψεων μπορεί να σας βοηθήσει να θυμηθείτε την εμπειρία σας και μπορεί να μην αποδυναμώσει την ανάμνηση της περίστασης.
Δείτε ακόμη 10 Απλές Αλλά Παράξενες Συνήθειες που Μπορούν να σας Βοηθήσουν να Ζήσετε 2 Φορές Περισσότερο
Ψώνια στο σούπερ μάρκετ με γεμάτο στομάχι
Σύμφωνα με έρευνα, το να πηγαίνετε για ψώνια μετά από ένα σνακ ή ένα γεύμα μπορεί πραγματικά να σας κάνει να αγοράσετε τροφές με χαμηλότερες θερμίδες. Το να πάτε για ψώνια με άδειο στομάχι μπορεί επίσης να σας κάνει να ξοδέψετε περισσότερα χρήματα αγοράζοντας πράγματα που δεν σχετίζονται με τρόφιμα, όπως κλιπ φακέλων.
Μυρίστε εσπεριδοειδή
Τα πορτοκάλια, μεταξύ άλλων εσπεριδοειδών, είναι πολύ ευεργετικά για την υγεία σας — μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα άγχους, το στρες και να βοηθήσουν στην πέψη. Ωστόσο, ο καθένας είναι διαφορετικός, γι’ αυτό είναι σκόπιμο να δοκιμάσετε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Το γκρέιπφρουτ, για μερικούς, μπορεί να ενισχύσει τη μνήμη τους.
Όχι μόνο αυτό, αλλά οι άνθρωποι που μυρίζουν πορτοκάλια ενώ κάνουν δίαιτα μπορεί να είναι πιο πιθανό να αντισταθούν στον πειρασμό να φάνε γλυκά. Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή τους υπενθυμίζει ότι πρέπει να περιορίσουν τα δελεαστικά τρόφιμα ή σνακ που δεν πρέπει να τρώνε ενώ κάνουν δίαιτα.
Χούλα-χουπ
Εάν δεν είστε μεγάλος λάτρης της άσκησης, το χούλα-χουπ μπορεί να είναι ένας ιδανικός τύπος ασκησης για εσάς — είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να κάψετε θερμίδες και λίπος, κάνει τους μύες του κάτω μέρος του σώματός σας πιο δυνατούς και είναι μια εξαιρετική αντικατάσταση της καρδιο άσκησης. Μπορεί επίσης να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περάσετε περισσότερο χρόνο με τα παιδιά σας, κάνοντας τον έναν διασκεδαστικό διαγωνισμό.
Η κατανάλωση καφέ πριν τον ύπνο μπορεί να επηρεάσει μόνο τους πρωινούς ανθρώπους.
Για τους πρωινούς ανθρώπους, η κατανάλωση καφέ το βράδυ μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο τους, κάνοντάς τους να στριφογυρίζουν στο κρεβάτι. Ωστόσο, μια μελέτη δείχνει ότι για τους ξενύχτηδες, μπορεί να μην έχει αντίκτυπο στον ύπνο τους. Μπορούν να κοιμηθούν όλη τη νύχτα ανεξάρτητα από το πόσο καφέ ήπιαν τις ώρες πριν πάνε για ύπνο.
Κοιμηθείτε στο πάτωμα
Ο ύπνος στο πάτωμα έχει ποικίλα οφέλη, όπως η βελτίωση των προβλημάτων της πλάτης και της στάσης του σώματος. Μπορεί επίσης να σας κάνει να κοιμάστε καλύτερα και πιο άνετα, καθώς οδηγεί σε χαμηλότερη θερμοκρασία κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει τις πιο ζεστές εποχές, όπως το καλοκαίρι. Ωστόσο, για μερικούς ανθρώπους, μπορεί να προκαλέσει ακόμη περισσότερο πόνο στην πλάτη, επομένως είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
πηγή φωτό
Δείτε επίσης 10 Συνήθειες που Πρέπει να Σταματήσετε για την Υγεία σας
