Jim Taylor
Περίπου 2,4 δισεκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από τερηδόνα. Μπορεί να κάνουμε καθημερινά λάθη σχετικά με τη σωστή φροντίδα των δοντιών μας χωρίς καν να το γνωρίζουμε. Αλλά αυτά οδηγούν σε οδοντικές ασθένειες. 10 Στερεότυπα Στοματικής Υγιεινής
Αγνοώντας μια άσχημη μυρωδιά που προέρχεται από το στόμα σας
Μια άσχημη μυρωδιά από το στόμα σας μπορεί να σημαίνει κακή στοματική υγιεινή ή ασθένεια των ούλων. Μερικές φορές δεν παρατηρείτε μια δυσάρεστη οσμή μόνοι μας, αλλά οι άνθρωποι με τους οποίους μιλάτε μπορούν να τη μυρίσουν. Σε αυτήν την περίπτωση, υπάρχει ένας εύκολος τρόπος να το δοκιμάσετε:
- Γλείψτε το εσωτερικό του καρπού σας.
- Περιμένετε 5-10 δευτερόλεπτα
- Μυρίστε τον καρπό σας.
Πίνετε μετά το βούρτσισμα
Ναι, φυσικά, θα φάτε και θα πιείτε αφού βουρτσίσετε τα δόντια σας το πρωί. Αλλά είναι σημαντικό η γεύση της οδοντόκρεμας να είναι η τελευταία γεύση της ημέρας. Ακόμη και η κατανάλωση τσαγιού λίγο πριν τον ύπνο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα δόντια σας.
Ξεπλένετε τα δόντια σας μετά το βούρτσισμα
Μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας, μπορείτε να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό. Αλλά μην το φτύσετε αλλά καταπιείτε το! Αυτή η συνήθεια μειώνει την τερηδόνα έως και 25%. Η γεύση της οδοντόκρεμας είναι έντονη, αλλά σύντομα θα τη συνηθίσετε.
Δεν βουρτσίζετε αρκετά
Το να βουρτσίζετε μόλις 30 δευτερόλεπτα στα δόντια σας καθημερινά δεν έχει αποτέλεσμα. Μπορεί να προκαλέσει τερηδόνα και άλλα οδοντικά προβλήματα. Πρεπει να αφιερώνετε τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα σε καθένα από τα 4 τεταρτημόρια του στόματος. Βασικά, είναι 2 λεπτά για ολόκληρο το στόμα.
Δείτε ακόμη Γιατί Είναι Καλύτερα να μην Βουρτσίζετε τα Δόντια σας Μετά το Πρωινό
Πολύ δυνατό βούρτσισμα
Όταν πρόκειται να γυαλίσετε τα δόντια σας, μπορείτε να τα τρίψετε πολύ δυνατά. Δυστυχώς, κάνοντας αυτό, μπορείτε μόνο να βλάψετε το σμάλτο και να κάνετε τα δόντια σας να γίνουν ευαίσθητα. Είναι επίσης σημαντικό να επιλέξετε τη σωστή οδοντόβουρτσα που σας ταιριάζει. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας.
Βούρτσισμα δοντιών αποκλειστικά μετά το γεύμα
Λάβετε υπόψη ότι το βούρτσισμα των δοντιών αμέσως μετά το φαγητό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το σμάλτο τους, ειδικά εάν έχετε καταναλώσει κάτι όξινο. Θα πρέπει να αποφύγετε το βούρτσισμα των δοντιών για περίπου 30 λεπτά.
Δεν αλλάζετε την οδοντόβουρτσά σας
Κανονικά, συνιστάται να αλλάζετε την οδοντόβουρτσά σας κάθε 3 μήνες. Διαφορετικά, πρέπει να το κάνετε αμέσως μόλις ξεφτίσουν οι τρίχες. Σε αυτή την περίπτωση, το βούρτσισμα θα είναι αποτελεσματικό και κάθε γωνιά και σχισμή θα καθαριστεί.
Δεν αλλάζετε την οδοντόβουρτσά σας όταν είστε άρρωστοι
Μια οδοντόβουρτσα δεν σκοτώνει τα βακτήρια στο στόμα. Όταν είστε άρρωστοι, απλώς αλλάξτε την για να μην κολλήσετε κάποια ασθένεια αργότερα για δεύτερη φορά. Και βεβαιωθείτε ότι η οδοντόβουρτσα δεν αγγίζει άλλες οδοντόβουρτσες την περίοδο που είστε άρρωστοι.
Δείτε επίσης 6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια
