Jim Taylor
Η κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι μπορεί να αυξήσει το επίπεδο του οξέος στο στομάχι και να οδηγήσει σε φούσκωμα. Αλλά υπάρχουν περισσότερες συνήθειες που μπορούν να καταστρέψουν το πεπτικό μας σύστημα και μάλιστα τις αγνοούμε. 10 Τρόποι για να Μειώσετε το Φούσκωμα στο Στομάχι
Πίνετε χυμό πορτοκαλιού με άδειο στομάχι
Αν έχετε συνηθίσει να ξεκινάτε το πρωί σας με χυμό πορτοκαλιού, μάλλον δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Γενικά, η κατανάλωση εσπεριδοειδών με άδειο στομάχι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο παραγωγής οξέος που οδηγεί σε κοιλιακό άλγος, ναυτία, φούσκωμα και καούρα.
Επιπλέον, η φρουκτόζη στα φρούτα μπορεί να επιβραδύνει το πεπτικό σύστημα, εάν την καταναλώσετε πριν από το γεύμα. Η κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού μπορεί να «κατακλύσει το πεπτικό σύστημα» και να βλάψει τα «καλά βακτήρια» στο έντερο σας.
Πλύσιμο πιάτων με σφουγγάρι
Οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση πλαστικής ή σιλικόνης βούρτσας επειδή τείνουν να παραμένουν πιο στεγνές όταν δεν χρησιμοποιούνται. Τα σφουγγάρια παραμένουν υγρά για μεγάλο χρονικό διάστημα και τα βακτήρια μπορούν να αναπτυχθούν.
Οι βούρτσες καθαρίζονται επίσης εύκολα και είναι καλύτερα να τις πλένετε στο πλυντήριο πιάτων μία φορά την εβδομάδα.
Αφήνετε τα βρώμικα πιάτα στο πλυντήριο πιάτων όλη τη νύχτα
© Depositphotos.comΟι ειδικοί λένε ότι πρέπει να θέσετε σε λειτουργία το πλυντήριο πιάτων σας εντός μιας ημέρας από τη στιγμή που θα τοποθετήσετε βρώμικα πιάτα. Τα βακτήρια μπορούν να ζήσουν σε βρώμικα πιάτα για έως και τέσσερις ημέρες και εξαπλώνονται.
Τα πλυντήρια πιάτων τα σκοτώνουν με ζεστό νερό, αλλά εάν η συσκευή είναι παλιά, είναι καλύτερο να το αποφύγετε για τυχόν κινδύνους.
Δείτε ακόμη Η Δίαιτα του Αστροναύτη για Χάσιμο Βάρους και Αντιμετώπιση Στομαχικών Προβλημάτων
Αντικατάσταση των γευμάτων με σαλάτες
Οι σαλάτες λαχανικών δεν είναι τόσο καλές ως υποκατάστατα γευμάτων, αν και έχουν πολλές βιταμίνες. Δεν έχουν πρωτεΐνη και η έλλειψή της μπορεί να οδηγήσει σε ρυθμιστική δυσλειτουργία.
Επίσης, το να τρώτε συνεχώς κρύο φαγητό είναι ανθυγιεινό για το στομάχι σας. Χρειάζεται περισσότερος χρόνος για την πέψη και μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα. Επιπλέον, εάν προσέχετε το έντερό σας και θέλετε να αποφύγετε το φούσκωμα, το πρήξιμο και τις κράμπες, πρέπει να τρώτε περισσότερα ζεστά φαγητά.
Τρώτε τυρόπηγμα και γιαούρτι το βράδυ
Το τυρόπηγμα και το γιαούρτι μπορούν πραγματικά να επιδεινώσουν την πέψη αν τα φάτε το βράδυ. Ινδοί ειδικοί λένε ότι ειδικά άτομα με οξύτητα και παλινδρόμηση οξέος πρέπει να το αποφεύγουν γιατί το σύστημα είναι υποτονικό και έτοιμο για ύπνο και αυτά τα προϊόντα προκαλούν δυσκοιλιότητα.
Μασάτε τσίχλα συχνά
Οι ερευνητές λένε ότι το συχνά μάσημα τσίχλας μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα όπως πόνο στο σαγόνι και διάρροια. Μια τσίχλα την ημέρα είναι αρκετή για τον οργανισμό σας.
Τρώτε ταυτόχρονα διαφορετικά είδη φρούτων
Η Αγιουρβέδα δεν συνιστά την ανάμειξη διαφορετικών φρούτων, αλλά την κατανάλωση τους ξεχωριστά, επειδή κάθε φρούτο έχει τη δική του οξύτητα. Η ανάμειξη όλων των φρούτων μαζί μπορεί να γίνει επικίνδυνη για το στομάχι σας.
Διαφορετικά φρούτα απλώς αφομοιώνονται με διαφορετικούς ρυθμούς, οπότε εάν υποφέρετε από φούσκωμα, είναι καλύτερα να σταματήσετε να τρώτε φρουτοσαλάτες.
Δείτε επίσης 10 Τροφές που Πρέπει να Αποφεύγετε με Άδειο Στομάχι
