Κάτι τόσο απλό όπως το μάσημα μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στο σώμα και να βελτιώσει τη γενική μας υγεία. Η διαδικασία μάσησης τροφής αναμεμειγμένης με σάλιο βοηθά στην απορρόφηση όλων των θρεπτικών συστατικών που χρειαζόμαστε πιο εύκολα, γι’ αυτό είναι καλύτερο να μασάτε την τροφή σας αργά και καλά – περίπου 32 φορές κάθε μπουκιά. Τι θα Συμβεί αν Σταματήσετε να Πίνετε Καφέ για έναν Μήνα
Εάν χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να μασήσετε το φαγητό σας, θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να το τελειώσετε, και αυτό σημαίνει ότι τρώτε λιγότερο από αυτό και ο εγκέφαλός σας σας λέει ότι είστε χορτάτοι.
Όχι μόνο αυτό, αλλά το να τρώτε αργά και να μασάτε προσεκτικά μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την αύξηση βάρους και να ελέγξετε την όρεξή σας. Μπορεί επίσης να επιταχύνει το μεταβολισμό, να αποτρέψει την υπερκατανάλωση τροφής και να επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος στην κοιλιά.
Το μάσημα σχετίζεται με τη μνήμη και τη συνολική γνωστική ικανότητα. Ενισχύει τη ροή του αίματος και το οξυγόνο στον εγκέφαλο με αποτέλεσμα καλύτερη ψυχική υγεία.
Τα άτομα που μασούν καλά έχουν καλύτερη προσοχή, εγρήγορση, επίλυση προβλημάτων, απόκτηση πληροφοριών, δεξιότητες λήψης αποφάσεων κ.λπ. Όσοι μασούν λανθασμένα μπορεί να έχουν δυσκολίες με το λεξιλόγιο, τη μνήμη και τη μάθηση συνολικά.
Εάν μασάτε και καταπίνετε γρήγορα, το πεπτικό σας σύστημα μπορεί να καταλήξει να μην διασπά σωστά την τροφή. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παλινδρόμηση οξέος, κράμπες, φούσκωμα και πολλά άλλα. Εάν είναι πολύ αργά και φάγατε πολύ γρήγορα, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τα προβλήματα πέψης σας.
Τι να κάνετε:
Δείτε ακόμη Τι θα Συμβεί εάν Σταματήσετε να Τρώτε Γλουτένη
Το μάσημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε την ορμόνη του στρες και να αντιμετωπίσετε το στρες. Όταν μασάτε ενώ είστε αγχωμένοι, μπορεί να σας αποτρέψει από το να αγχωθείτε και να κάνει τα οστά σας πιο δυνατά.
Επιπλέον, όταν μια έγκυος γυναίκα αγχώνεται, το παιδί της μπορεί να εμφανίσει κατάθλιψη όταν μεγαλώσει. Μπορεί απλά να μασάτε τσίχλα ως συμπεριφορά αντιμετώπισης του στρες, ίσως σας βοηθήσει!
Τα όργανα στο σώμα, όπως το συκώτι και τα έντερα, δεν είναι τα μόνα πράγματα που ελέγχουν τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνετε – στην πραγματικότητα όλα ξεκινούν από το στόμα, πιο συγκεκριμένα, από το μάσημα.
Το μάσημα τροφής αναμεμειγμένο με σάλιο μας επιτρέπει να απορροφούμε καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά, έτσι ώστε ο εγκέφαλος να μπορεί να πάρει αυτό που χρειάζεται ευκολότερα.
Το μάσημα τσίχλας, για παράδειγμα, μπορεί να σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε καλύτερα και να διατηρήσετε την προσοχή σας σε πράγματα που χρειάζονται λίγο χρόνο για να δουλέψετε. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν μασάτε, το οξυγόνο μετατοπίζεται σε μέρη του εγκεφάλου που έχουν να κάνουν με την προσοχή και όταν λαμβάνουμε περισσότερο οξυγόνο, είναι πιο πιθανό να παραμείνουμε σε εγρήγορση.
Όταν τα μωρά αρχίζουν να τρώνε κανονικές τροφές, το μάσημα τα βοηθά να ασκήσουν τη γλώσσα τους, κάτι που είναι κρίσιμο για πολλούς ήχους που κάνουν καθώς μαθαίνουν να προφέρουν λέξεις. Οι στέρεες τροφές βοηθούν στην αναπτυξη της γνάθου, μαζί με τα χείλη και τους μύες της γλώσσας που είναι όλα είναι σημαντικά για την ομιλία.
Εάν αρχίσετε να τους δίνετε στερεές τροφές αργότερα από ό,τι απαιτείται, μπορεί το μωρό σας μπορεί να γίνει πιο ιδιότροπο, να αγνοεί τις νέες τροφές και επίσης να έχει μειωμένους ήχους ομιλίας καθώς μεγαλώνει.
πηγή φωτό
Δείτε επίσης Τι θα Συμβεί εάν Κοιμάστε 8 ώρες Κάθε Μέρα
Το φωτεινό χρώμα δεν φεύγει ποτέ από τη μόδα, ειδικά αν είστε λάτρης των χρωμάτων… Read More
Οι παλέτες είναι τέλειες για την κατασκευή επίπλων. Το κύριο πλεονέκτημα των τραπεζιών παλέτας είναι… Read More
Καθώς το καλοκαίρι πλησιάζει όλο και περισσότερο, τα καπέλα τζόκεϊ γίνονται όλο και πιο δημοφιλή.… Read More
Ο καθαρισμός του μπάνιου σας είναι απαραίτητος για την προσωπική σας υγιεινή καθώς είναι από… Read More
Οι ακρυλικές μπανιέρες είναι πολύ δημοφιλείς. Είναι πιο ελαφριές από τις εμαγιέ και διατηρούνται πιο… Read More
Πολλοί άνθρωποι αναζητούν απλά κόλπα για να κάνουν το καθάρισμα να μην διαρκεί ώρες. Φυσικά,… Read More
Η ιστοσελίδα μας χρησιμοποιεί cookies.
Περισσότερα