toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τετάρτη, Οκτ 29, 2025
  • Συμβουλές για το σπίτι
    • Καθαριότητα
    • Οργάνωση σπιτού
    • Χρήσιμες Συμβουλές
    • Έξυπνα Κόλπα
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Κατασκευές για το σπίτι
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Υγεία
      • Συμβουλές Υγείας
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Συμβουλές για το σπίτι
    • Καθαριότητα
    • Οργάνωση σπιτού
    • Χρήσιμες Συμβουλές
    • Έξυπνα Κόλπα
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Κατασκευές για το σπίτι
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Υγεία
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
© Toftiaxa 2025
Toftiaxa.gr > Ομορφιά > 8 Ασκήσεις για να Ελαττώσετε τα Παχουλά Μάγουλα
ΟμορφιάΦροντίδα

8 Ασκήσεις για να Ελαττώσετε τα Παχουλά Μάγουλα

Jim Taylor
Last updated: 3 Μαρτίου, 2022 11:42 μμ
By Jim Taylor
4 Min Read
παχουλά μάγουλα,ασκήσεις για παχουλά μάγουλα,φροντίδα προσώπου,ομορφιά,συμβουλές ομορφιάς
8 Ασκήσεις για να Ελαττώσετε τα Παχουλά Μάγουλα
SHARE
  • 2shares
  • 1Facebook
  • 1Twitter
  • 0Pinterest

Όταν πρόκειται για γυμναστική, συχνά παραμελείτε το πρόσωπό σας. Τα μάγουλα, όπως και κάθε άλλο μέρος του σώματος, χρειάζονται επίσης άσκηση για να παραμείνει σε φόρμα. Αν και η γενετική παίζει μεγάλο ρόλο στο να έχετε ή όχι τα ζυγωματικά της Angelina Jolie, μερικές ασκήσεις προσώπου θα σας βοηθήσουν πολύ να ελαττώσετε τα παχουλά μάγουλα. 4 τρόποι για να λειαίνετε και να συσφίξετε τα χαλαρωμένα μάγουλα

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Πρόσωπο πάπιας
  • Στράβωμα στόματος
  • Πρόσωπο του ψαριού
  • Ανασήκωμα ζυγωματικών
  • Κλειστά μάτια
  • Push-ups πηγουνιού
  • Πλάγια φιλιά
  • Ρίξιμο σαγονιού

Πρόσωπο πάπιας

8 Ασκήσεις για να Ελαττώσετε τα Παχουλά Μάγουλα
brightside

Ξεκινήστε δουλεύοντας τους κεντρικούς μύες των μάγουλών σας. Σηκώστε τα χείλη σας και ανοίξτε και κλείστε το στόμα σας. Βεβαιωθείτε ότι πιέζετε τα χείλη σας προς τα έξω και τεντώνετε το πρόσωπό σας για να δουλέψουν αυτοί οι μύες. Επαναλάβετε: 15 φορές

Στράβωμα στόματος

8 Ασκήσεις για να Ελαττώσετε τα Παχουλά Μάγουλα
© shutterstock.com

Σπρώξτε μια γωνία του στόματός σας προς τα πίσω ενώ τεντώνετε τους μύες του λαιμού σας. Το κάνετε σωστά αν μπορείτε να δείτε τις γραμμές στο λαιμό σας στον καθρέφτη. Επαναλάβετε: 15 φορές

Πρόσωπο του ψαριού

8 Ασκήσεις για να Ελαττώσετε τα Παχουλά Μάγουλα
© depositphotos.com

Όλοι ξέρουν πώς να κάνουν αυτό το αστείο πρόσωπο. Ρουφήξτε τα μάγουλά σας και μαζέψτε τα χείλη σας. Στη συνέχεια, γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω και φανταστείτε ότι θα φτάσετε στο ταβάνι με το πηγούνι σας για ένα επιπλέον τέντωμα στο λαιμό και το πηγούνι σας. Κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε 15 φορές

Ανασήκωμα ζυγωματικών

8 Ασκήσεις για να Ελαττώσετε τα Παχουλά Μάγουλα
© shutterstock.com

Τα ψηλά ζυγωματικά θα δώσουν περισσότερη ευκρίνεια σε ένα παχουλό πρόσωπο. Ανοίξτε το στόμα σας σε ένα οβάλ χαμόγελο με τα χείλη σας πάνω από τα δόντια σας, φέρτε τα δάχτυλά σας στα ζυγωματικά σας και σπρώξτε προς τα πάνω για αυτό το άμεσο λίφτινγκ προσώπου. Κρατήστε για 30 δευτερόλεπτα

Διαβάστε ακόμα

διάλειμμα φροντίδας επιδερμίδας,φροντίδα επιδερμίδας,συμβουλές ομορφιάς,ομορφιά,συμβουλές δερματολόγων,
Γιατί Είναι Σημαντικό να Διακόπτετε τη Ρουτίνα Φροντίδας της Επιδερμίδας σας Τουλάχιστον Μία Φορά το Μήνα Σύμφωνα με τους Δερματολόγους
Φυσική Αντιμετώπιση για τα Λαδωμένα Μαλλιά: Το μηλόξυδο θα απομακρύνει την λιπαρότητα
Φυσική Αντιμετώπιση για τα Λαδωμένα Μαλλιά: Το μηλόξυδο θα απομακρύνει την λιπαρότητα
Σερ,μυστικό νεότητας,ομορφιά,συμβουλές ομορφιάς,lifestyle,
Η Σερ στα 77 της Αποκαλύπτει το Μυστικό της για να Παραμείνει Νέα και Όμορφη

Δείτε ακόμη 7 Τρόποι για να Διατηρήσετε το Πρόσωπό σας Νεανικό και Τονωμένο

Κλειστά μάτια

8 Ασκήσεις για να Ελαττώσετε τα Παχουλά Μάγουλα
© depositphotos.com

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, απλά κλείνοντας τα μάτια σας μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος στα μάγουλά σας. Επομένως, κλείστε τα μάτια σας όσο πιο σφιχτά γίνεται και τσακίστε το πρόσωπό σας όταν το κάνετε αυτό για να νιώσετε την ένταση στο πρόσωπό σας. Κρατήστε για 3 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε 15 φορές

Push-ups πηγουνιού

8 Ασκήσεις για να Ελαττώσετε τα Παχουλά Μάγουλα
© shutterstock.com

Το πηγούνι σας μπορεί πλέον να κάνει και push-ups. Σπρώξτε το κάτω χείλος σας προς τα πάνω, πάνω από το πάνω χείλος σας και σηκώστε το πηγούνι σας όσο πιο ψηλά μπορείτε κάθε φορά. Επαναλάβετε 15 φορές

Πλάγια φιλιά

8 Ασκήσεις για να Ελαττώσετε τα Παχουλά Μάγουλα
© shutterstock.com, © shutterstock.com

Φανταστείτε ότι χαιρετάτε τους Γάλλους φίλους σας. Σηκώστε τα χείλη σας όσο περισσότερο μπορείτε και μετακινήστε τα χείλη σας από αριστερά προς τα δεξιά. Βεβαιωθείτε ότι πηγαίνετε από τη μια πλευρά στην άλλη όσο πιο μακριά μπορείτε. Επαναλάβετε 15 φορές

Ρίξιμο σαγονιού

8 Ασκήσεις για να Ελαττώσετε τα Παχουλά Μάγουλα
© depositphotos.com

Αυτό δεν είναι μόνο ένα εξαιρετικό τέντωμα, αλλά και ένα αποτελεσματικό κάψιμο λίπους στα μάγουλα. Σπρώξτε τη γλώσσα σας στο πίσω μέρος των κάτω μπροστινών δοντιών σας και ρίξτε το σαγόνι σας όσο πιο κάτω μπορείτε. Επαναλάβετε 15 φορές.

Δείτε επίσης 10 Τρόποι για να Απαλλαγείτε από τη Χαλάρωση του Δέρματος στο Πρόσωπο και το Λαιμό

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:ασκήσεις για παχουλά μάγουλαομορφιάπαχουλά μάγουλασυμβουλές ομορφιάςφροντίδα προσώπου
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article άμμος γάτας,άμμος γάτας ως αφυγραντήρας,χρήσιμα Πώς να Χρησιμοποιήσετε Άμμο Γάτας ως Αφυγραντήρα
Next Article IKEA Hacks,Vittsjo γραφείο,έπιπλα IKEA Hacks 56 IKEA Hacks για το Vittsjo Γραφείο Φορητού Υπολογιστή
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Συρόμενες ντουλάπες: 18 σχέδια για το 2025 που θα απογειώσουν το υπνοδωμάτιο

Συρόμενες ντουλάπες: 18 σχέδια για το 2025 που θα απογειώσουν το υπνοδωμάτιο

Thali Ombre
5 Min Read
μαφινς με μύρτιλα μέσα σε φόρμα

Μάφινς και κέικ με μύρτιλα (blueberries) – Εύκολη συνταγή με ελαιόλαδο και υλικά που έχεις σπίτι

Thali Ombre
5 Min Read
Φθινοπωρινή διακόσμηση με Φανάρια: 17 ζεστές ιδέες για να βάλεις τα φανάρια σε εσωτερικούς χώρους

Φθινοπωρινή διακόσμηση με Φανάρια: 17 ζεστές ιδέες για να βάλεις τα φανάρια σε εσωτερικούς χώρους

Thali Ombre
3 Min Read
Διακόσμηση Φθινόπωρο 2025: Το βουργουνδί θα κάνει το σπίτι σου αθεράπευτα μοναδικό

Διακόσμηση Φθινόπωρο 2025: Το βουργουνδί θα κάνει το σπίτι σου αθεράπευτα μοναδικό

Thali Ombre
1 Min Read
εικόνα που δείχνει ράφια ψυγείου με πολλά πράγματα στοιβαγμένα το ένα πάνω στο άλλο

19 πραγματικά κακές συνήθειες που έχουμε στην κουζίνα και πρέπει να σταματήσουμε τώρα

Thali Ombre
11 Min Read
Γυναίκα φροντίζει φυτά σε γλάστρες

Κάνε το Στρες “Ευστρές” με αυτά τα 11 χόμπι

toftiaxa Team
7 Min Read
ληγμένο μπείκιν πάουντερ, ληγμένη μαγειρική σόδα, μαγειρική σόδα που αφρίζει

HOW TO: Λήγει η Μαγειρική Σόδα και το Μπέικιν Πάουντερ; Ο πιο εύκολος τρόπος για να καταλάβεις αν είναι καλά για χρήση

Thali Ombre
3 Min Read
Halloween στην Ελλάδα: 20 Ιδέες να διακοσμήσεις το σπίτι σου και να νιώσεις... Αμερικάνος

Halloween στην Ελλάδα: 20 Ιδέες να διακοσμήσεις το σπίτι σου και να νιώσεις… Αμερικάνος

Thali Ombre
5 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

σημεία ψεκασμού αρώματος,ψεκασμός αρώματος,ομορφιά,συμβουλές ομορφιάς,χρήσιμα,
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΟμορφιά

Άρωμα Που Κρατάει Για Ώρες: Ο Ψεκασμός Αρώματος σε Αυτά τα Σημεία θα το Κάνει να Διαρκέσει Περισσότερο στο Σώμα σας

2 Min Read
Μην Σπαταλάτε Χρήματα για Πεντικιούρ: Με 2 Υλικά από την Κουζίνα τα Πόδια σας θα Φαίνονται Εκπληκτικά!
LifestyleNews

Μην Σπαταλάτε Χρήματα για Πεντικιούρ: Με 2 Υλικά από την Κουζίνα τα Πόδια σας θα Φαίνονται Εκπληκτικά!

1 Min Read
Θέλετε οι Βλεφαρίδες σας να Φαίνονται πιο Γεμάτες; Δοκιμάστε Αυτό το Επαγγελματικό Κόλπο!
LifestyleNews

Θέλετε οι Βλεφαρίδες σας να Φαίνονται πιο Γεμάτες; Δοκιμάστε Αυτό το Επαγγελματικό Κόλπο!

2 Min Read
Αυτά τα 9 Μυστικά Ομορφιάς χρησιμοποιούν οι Ινδονήσιες για να Επιβραδύνουν τη Γήρανση
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΟμορφιά

Αυτά τα 9 Μυστικά Ομορφιάς χρησιμοποιούν οι Ινδονήσιες για να Επιβραδύνουν τη Γήρανση

5 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Συμβουλές για το σπίτι
  • Διακόσμηση Σπιτιού
  • Καθαριότητα
  • Οργάνωση σπιτού
  • DIY Κατασκευές
  • Κήπος και Μπαλκόνι
  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Meet The Team
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
© Toftiaxa 2025