toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Παρασκευή, Σεπ 19, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Ομορφιά > 8 Ασκήσεις για να Ελαττώσετε τα Παχουλά Μάγουλα
ΟμορφιάΦροντίδα

8 Ασκήσεις για να Ελαττώσετε τα Παχουλά Μάγουλα

Jim Taylor
Last updated: 3 Μαρτίου, 2022 11:42 μμ
By Jim Taylor
4 Min Read
παχουλά μάγουλα,ασκήσεις για παχουλά μάγουλα,φροντίδα προσώπου,ομορφιά,συμβουλές ομορφιάς
8 Ασκήσεις για να Ελαττώσετε τα Παχουλά Μάγουλα
SHARE

Όταν πρόκειται για γυμναστική, συχνά παραμελείτε το πρόσωπό σας. Τα μάγουλα, όπως και κάθε άλλο μέρος του σώματος, χρειάζονται επίσης άσκηση για να παραμείνει σε φόρμα. Αν και η γενετική παίζει μεγάλο ρόλο στο να έχετε ή όχι τα ζυγωματικά της Angelina Jolie, μερικές ασκήσεις προσώπου θα σας βοηθήσουν πολύ να ελαττώσετε τα παχουλά μάγουλα. 4 τρόποι για να λειαίνετε και να συσφίξετε τα χαλαρωμένα μάγουλα

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Πρόσωπο πάπιας
  • Στράβωμα στόματος
  • Πρόσωπο του ψαριού
  • Ανασήκωμα ζυγωματικών
  • Κλειστά μάτια
  • Push-ups πηγουνιού
  • Πλάγια φιλιά
  • Ρίξιμο σαγονιού

Πρόσωπο πάπιας

8 Ασκήσεις για να Ελαττώσετε τα Παχουλά Μάγουλα
brightside

Ξεκινήστε δουλεύοντας τους κεντρικούς μύες των μάγουλών σας. Σηκώστε τα χείλη σας και ανοίξτε και κλείστε το στόμα σας. Βεβαιωθείτε ότι πιέζετε τα χείλη σας προς τα έξω και τεντώνετε το πρόσωπό σας για να δουλέψουν αυτοί οι μύες. Επαναλάβετε: 15 φορές

Στράβωμα στόματος

8 Ασκήσεις για να Ελαττώσετε τα Παχουλά Μάγουλα
© shutterstock.com

Σπρώξτε μια γωνία του στόματός σας προς τα πίσω ενώ τεντώνετε τους μύες του λαιμού σας. Το κάνετε σωστά αν μπορείτε να δείτε τις γραμμές στο λαιμό σας στον καθρέφτη. Επαναλάβετε: 15 φορές

Πρόσωπο του ψαριού

8 Ασκήσεις για να Ελαττώσετε τα Παχουλά Μάγουλα
© depositphotos.com

Όλοι ξέρουν πώς να κάνουν αυτό το αστείο πρόσωπο. Ρουφήξτε τα μάγουλά σας και μαζέψτε τα χείλη σας. Στη συνέχεια, γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω και φανταστείτε ότι θα φτάσετε στο ταβάνι με το πηγούνι σας για ένα επιπλέον τέντωμα στο λαιμό και το πηγούνι σας. Κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε 15 φορές

Ανασήκωμα ζυγωματικών

8 Ασκήσεις για να Ελαττώσετε τα Παχουλά Μάγουλα
© shutterstock.com

Τα ψηλά ζυγωματικά θα δώσουν περισσότερη ευκρίνεια σε ένα παχουλό πρόσωπο. Ανοίξτε το στόμα σας σε ένα οβάλ χαμόγελο με τα χείλη σας πάνω από τα δόντια σας, φέρτε τα δάχτυλά σας στα ζυγωματικά σας και σπρώξτε προς τα πάνω για αυτό το άμεσο λίφτινγκ προσώπου. Κρατήστε για 30 δευτερόλεπτα

Διαβάστε ακόμα

3 Φυσικές Θεραπείες Ομορφιάς για να Αποκτήσετε Απαλά και Μεταξένια Μαλλιά σε 2 Μέρες στο Σπίτι
3 Φυσικές Θεραπείες Ομορφιάς για να Αποκτήσετε Απαλά και Μεταξένια Μαλλιά σε 2 Μέρες στο Σπίτι
θεραπείες για υγιή μαλλιά,θεραπείες για λαμπερά μαλλιά,φροντίδα μαλλιών,συμβουλές ομορφιάς,ομορφιά
7 Γρήγορες Θεραπείες για Υγιή και Λαμπερά Μαλλιά
9 Πράγματα που Βοηθούν να Χάσετε Βάρος ενώ Κοιμάστε
9 Πράγματα που Βοηθούν να Χάσετε Βάρος ενώ Κοιμάστε

Δείτε ακόμη 7 Τρόποι για να Διατηρήσετε το Πρόσωπό σας Νεανικό και Τονωμένο

Κλειστά μάτια

8 Ασκήσεις για να Ελαττώσετε τα Παχουλά Μάγουλα
© depositphotos.com

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, απλά κλείνοντας τα μάτια σας μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος στα μάγουλά σας. Επομένως, κλείστε τα μάτια σας όσο πιο σφιχτά γίνεται και τσακίστε το πρόσωπό σας όταν το κάνετε αυτό για να νιώσετε την ένταση στο πρόσωπό σας. Κρατήστε για 3 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε 15 φορές

Push-ups πηγουνιού

8 Ασκήσεις για να Ελαττώσετε τα Παχουλά Μάγουλα
© shutterstock.com

Το πηγούνι σας μπορεί πλέον να κάνει και push-ups. Σπρώξτε το κάτω χείλος σας προς τα πάνω, πάνω από το πάνω χείλος σας και σηκώστε το πηγούνι σας όσο πιο ψηλά μπορείτε κάθε φορά. Επαναλάβετε 15 φορές

Πλάγια φιλιά

8 Ασκήσεις για να Ελαττώσετε τα Παχουλά Μάγουλα
© shutterstock.com, © shutterstock.com

Φανταστείτε ότι χαιρετάτε τους Γάλλους φίλους σας. Σηκώστε τα χείλη σας όσο περισσότερο μπορείτε και μετακινήστε τα χείλη σας από αριστερά προς τα δεξιά. Βεβαιωθείτε ότι πηγαίνετε από τη μια πλευρά στην άλλη όσο πιο μακριά μπορείτε. Επαναλάβετε 15 φορές

Ρίξιμο σαγονιού

8 Ασκήσεις για να Ελαττώσετε τα Παχουλά Μάγουλα
© depositphotos.com

Αυτό δεν είναι μόνο ένα εξαιρετικό τέντωμα, αλλά και ένα αποτελεσματικό κάψιμο λίπους στα μάγουλα. Σπρώξτε τη γλώσσα σας στο πίσω μέρος των κάτω μπροστινών δοντιών σας και ρίξτε το σαγόνι σας όσο πιο κάτω μπορείτε. Επαναλάβετε 15 φορές.

Δείτε επίσης 10 Τρόποι για να Απαλλαγείτε από τη Χαλάρωση του Δέρματος στο Πρόσωπο και το Λαιμό

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

facebookShare on Facebook
TwitterPost on X
FollowFollow us
PinterestSave
Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:ασκήσεις για παχουλά μάγουλαομορφιάπαχουλά μάγουλασυμβουλές ομορφιάςφροντίδα προσώπου
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article άμμος γάτας,άμμος γάτας ως αφυγραντήρας,χρήσιμα Πώς να Χρησιμοποιήσετε Άμμο Γάτας ως Αφυγραντήρα
Next Article IKEA Hacks,Vittsjo γραφείο,έπιπλα IKEA Hacks 56 IKEA Hacks για το Vittsjo Γραφείο Φορητού Υπολογιστή
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Έβγαλε στο πεζοδρόμιο ογκώδη για πέταμα και έφαγε "χοντρό" πρόστιμο

Έβγαλε στο πεζοδρόμιο ογκώδη για πέταμα και έφαγε “χοντρό” πρόστιμο

Dimitrios Kotinos
0 Min Read
10 Πράγματα που Πρέπει να Έχετε Απαραίτητα για το Χειμώνα

10 Πράγματα που Πρέπει να Έχετε Απαραίτητα για το Χειμώνα

Jim Taylor
5 Min Read
πλύσιμο τροφίμων,συμβουλές για τρόφιμα,χρήσιμα,

Ποια Τρόφιμα Πρέπει και Ποια Δεν Πρέπει να Πλένετε Πριν τα Μαγειρέψετε

Jim Taylor
5 Min Read
Πιπίλες ενηλίκων: Κυκλοφορούν και κάνουν θραύση

Πιπίλες ενηλίκων: Κυκλοφορούν και κάνουν θραύση

toftiaxa Team
1 Min Read
Τα μαξιλάρια μπορεί να γίνουν πιο βρώμικα και από την τουαλέτα - Ο καλύτερος τρόπος να καθαρίσεις ένα μαξιλάρι [Βίντεο]

Τα μαξιλάρια μπορεί να γίνουν πιο βρώμικα και από την τουαλέτα – Ο καλύτερος τρόπος να καθαρίσεις ένα μαξιλάρι [Βίντεο]

Dimitrios Kotinos
1 Min Read
Γιατί πρέπει να καις καφέ στο σπίτι

Γιατί πρέπει να καις καφέ στο σπίτι

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Η ανακύκλωση που έγινε λατρεία: Μπουκάλια μεταμορφώνονται σε μοναδικές κούκλες

Η ανακύκλωση που έγινε λατρεία: Μπουκάλια μεταμορφώνονται σε μοναδικές κούκλες

toftiaxa Team
3 Min Read
Φτιάξε το Δικό σου Τζελ Καθαρισμού Μπάνιου με Ξύδι που θα γυαλίσει Βρύσες, Πόρτες Ντους, Τοίχους και κάθετες επιφάνειες

Με 2 Υλικά: Φτιάξε το Δικό σου Τζελ Καθαρισμού Μπάνιου με Ξύδι και θα γυαλίσει Βρύσες, Πόρτες Ντους, Τοίχους και κάθετες επιφάνειες

Jim Taylor
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Πώς να Φροντίσετε το Δέρμα σας Μετά τα 65
LifestyleΟμορφιά

Πώς να Φροντίσετε το Δέρμα σας Μετά τα 65

5 Min Read
Αυτή η γυναίκα δοκίμασε τα 10 πιο δημοφιλή κόλπα ομορφιάς που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο
ΟμορφιάΦροντίδα

Αυτή η γυναίκα δοκίμασε τα 10 πιο δημοφιλή κόλπα ομορφιάς που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο

3 Min Read
χρήσεις μελιού
LifestyleNews

Μέλι η μαγική τροφή: 15 Χρήσεις για το Μέλι που Λίγοι Γνωρίζουν

8 Min Read
8 Συμβουλές Ομορφιάς που Μπορεί να Έχετε Δοκιμάσει και Είναι Βλαβερές
LifestyleNews

8 Συμβουλές Ομορφιάς που Μπορεί να Έχετε Δοκιμάσει και Είναι Βλαβερές

5 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.