toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τρίτη, Σεπ 9, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Ομορφιά > 8 Ασκήσεις για να Ελαττώσετε τα Παχουλά Μάγουλα
ΟμορφιάΦροντίδα

8 Ασκήσεις για να Ελαττώσετε τα Παχουλά Μάγουλα

Jim Taylor
Last updated: 3 Μαρτίου, 2022 11:42 μμ
By Jim Taylor
4 Min Read
παχουλά μάγουλα,ασκήσεις για παχουλά μάγουλα,φροντίδα προσώπου,ομορφιά,συμβουλές ομορφιάς
8 Ασκήσεις για να Ελαττώσετε τα Παχουλά Μάγουλα
SHARE

Όταν πρόκειται για γυμναστική, συχνά παραμελείτε το πρόσωπό σας. Τα μάγουλα, όπως και κάθε άλλο μέρος του σώματος, χρειάζονται επίσης άσκηση για να παραμείνει σε φόρμα. Αν και η γενετική παίζει μεγάλο ρόλο στο να έχετε ή όχι τα ζυγωματικά της Angelina Jolie, μερικές ασκήσεις προσώπου θα σας βοηθήσουν πολύ να ελαττώσετε τα παχουλά μάγουλα. 4 τρόποι για να λειαίνετε και να συσφίξετε τα χαλαρωμένα μάγουλα

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Πρόσωπο πάπιας
  • Στράβωμα στόματος
  • Πρόσωπο του ψαριού
  • Ανασήκωμα ζυγωματικών
  • Κλειστά μάτια
  • Push-ups πηγουνιού
  • Πλάγια φιλιά
  • Ρίξιμο σαγονιού

Πρόσωπο πάπιας

8 Ασκήσεις για να Ελαττώσετε τα Παχουλά Μάγουλα
brightside

Ξεκινήστε δουλεύοντας τους κεντρικούς μύες των μάγουλών σας. Σηκώστε τα χείλη σας και ανοίξτε και κλείστε το στόμα σας. Βεβαιωθείτε ότι πιέζετε τα χείλη σας προς τα έξω και τεντώνετε το πρόσωπό σας για να δουλέψουν αυτοί οι μύες. Επαναλάβετε: 15 φορές

Στράβωμα στόματος

8 Ασκήσεις για να Ελαττώσετε τα Παχουλά Μάγουλα
© shutterstock.com

Σπρώξτε μια γωνία του στόματός σας προς τα πίσω ενώ τεντώνετε τους μύες του λαιμού σας. Το κάνετε σωστά αν μπορείτε να δείτε τις γραμμές στο λαιμό σας στον καθρέφτη. Επαναλάβετε: 15 φορές

Πρόσωπο του ψαριού

8 Ασκήσεις για να Ελαττώσετε τα Παχουλά Μάγουλα
© depositphotos.com

Όλοι ξέρουν πώς να κάνουν αυτό το αστείο πρόσωπο. Ρουφήξτε τα μάγουλά σας και μαζέψτε τα χείλη σας. Στη συνέχεια, γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω και φανταστείτε ότι θα φτάσετε στο ταβάνι με το πηγούνι σας για ένα επιπλέον τέντωμα στο λαιμό και το πηγούνι σας. Κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε 15 φορές

Ανασήκωμα ζυγωματικών

8 Ασκήσεις για να Ελαττώσετε τα Παχουλά Μάγουλα
© shutterstock.com

Τα ψηλά ζυγωματικά θα δώσουν περισσότερη ευκρίνεια σε ένα παχουλό πρόσωπο. Ανοίξτε το στόμα σας σε ένα οβάλ χαμόγελο με τα χείλη σας πάνω από τα δόντια σας, φέρτε τα δάχτυλά σας στα ζυγωματικά σας και σπρώξτε προς τα πάνω για αυτό το άμεσο λίφτινγκ προσώπου. Κρατήστε για 30 δευτερόλεπτα

Διαβάστε ακόμα

Πώς να Φροντίσετε το Δέρμα σας Μετά τα 65
Πώς να Φροντίσετε το Δέρμα σας Μετά τα 65
Αυτή η γυναίκα δοκίμασε τα 10 πιο δημοφιλή κόλπα ομορφιάς που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο
Αυτή η γυναίκα δοκίμασε τα 10 πιο δημοφιλή κόλπα ομορφιάς που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο
χρήσεις μελιού
Μέλι η μαγική τροφή: 15 Χρήσεις για το Μέλι που Λίγοι Γνωρίζουν

Δείτε ακόμη 7 Τρόποι για να Διατηρήσετε το Πρόσωπό σας Νεανικό και Τονωμένο

Κλειστά μάτια

8 Ασκήσεις για να Ελαττώσετε τα Παχουλά Μάγουλα
© depositphotos.com

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, απλά κλείνοντας τα μάτια σας μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος στα μάγουλά σας. Επομένως, κλείστε τα μάτια σας όσο πιο σφιχτά γίνεται και τσακίστε το πρόσωπό σας όταν το κάνετε αυτό για να νιώσετε την ένταση στο πρόσωπό σας. Κρατήστε για 3 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε 15 φορές

Push-ups πηγουνιού

8 Ασκήσεις για να Ελαττώσετε τα Παχουλά Μάγουλα
© shutterstock.com

Το πηγούνι σας μπορεί πλέον να κάνει και push-ups. Σπρώξτε το κάτω χείλος σας προς τα πάνω, πάνω από το πάνω χείλος σας και σηκώστε το πηγούνι σας όσο πιο ψηλά μπορείτε κάθε φορά. Επαναλάβετε 15 φορές

Πλάγια φιλιά

8 Ασκήσεις για να Ελαττώσετε τα Παχουλά Μάγουλα
© shutterstock.com, © shutterstock.com

Φανταστείτε ότι χαιρετάτε τους Γάλλους φίλους σας. Σηκώστε τα χείλη σας όσο περισσότερο μπορείτε και μετακινήστε τα χείλη σας από αριστερά προς τα δεξιά. Βεβαιωθείτε ότι πηγαίνετε από τη μια πλευρά στην άλλη όσο πιο μακριά μπορείτε. Επαναλάβετε 15 φορές

Ρίξιμο σαγονιού

8 Ασκήσεις για να Ελαττώσετε τα Παχουλά Μάγουλα
© depositphotos.com

Αυτό δεν είναι μόνο ένα εξαιρετικό τέντωμα, αλλά και ένα αποτελεσματικό κάψιμο λίπους στα μάγουλα. Σπρώξτε τη γλώσσα σας στο πίσω μέρος των κάτω μπροστινών δοντιών σας και ρίξτε το σαγόνι σας όσο πιο κάτω μπορείτε. Επαναλάβετε 15 φορές.

Δείτε επίσης 10 Τρόποι για να Απαλλαγείτε από τη Χαλάρωση του Δέρματος στο Πρόσωπο και το Λαιμό

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:ασκήσεις για παχουλά μάγουλαομορφιάπαχουλά μάγουλασυμβουλές ομορφιάςφροντίδα προσώπου
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article άμμος γάτας,άμμος γάτας ως αφυγραντήρας,χρήσιμα Πώς να Χρησιμοποιήσετε Άμμο Γάτας ως Αφυγραντήρα
Next Article IKEA Hacks,Vittsjo γραφείο,έπιπλα IKEA Hacks 56 IKEA Hacks για το Vittsjo Γραφείο Φορητού Υπολογιστή
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

11 Κλασικά Είδη Ένδυσης που Πολλές Γυναίκες Λατρεύουν Αλλά Είναι Ξεπερασμένα

11 Κλασικά Είδη Ένδυσης που Πολλές Γυναίκες Λατρεύουν Αλλά Είναι Ξεπερασμένα

Dimitrios Kotinos
7 Min Read
chopsticks πως χρησιμοποιουνται

Λατρεύετε το Κινέζικο; Μάθετε Να Χρησιμοποιείτε τα Chopsticks Σαν Επαγγελματίας

toftiaxa Team
4 Min Read
Απλές και Εύκολες Ιδέες Φθινοπωρινής Διακόσμησης

Απλές και Εύκολες Ιδέες Φθινοπωρινής Διακόσμησης

Jim Taylor
2 Min Read
Το πιο βρώμικο σημείο μέσα στο αυτοκίνητο - Χειρότερο και από δημόσια τουαλέτα

Το πιο βρώμικο σημείο μέσα στο αυτοκίνητο – Χειρότερο και από δημόσια τουαλέτα

toftiaxa Team
2 Min Read
Γιατί νιώθω συνέχεια κουρασμένη: 7 Λόγοι

Γιατί νιώθω συνέχεια κουρασμένη: 7 Λόγοι

Jim Taylor
4 Min Read
Έτσι θα διαβάζεις τα ταμπελάκια Zara – Το κόλπο στο Tik Tok για να ξεχωρίσεις την ποιότητα

Έτσι θα διαβάζεις τα ταμπελάκια Zara – Το κόλπο στο Tik Tok για να ξεχωρίσεις την ποιότητα

toftiaxa Team
3 Min Read
4 διακοσμητικές Τάσεις για "Cozy" αίσθηση

4 διακοσμητικές Τάσεις για “Cozy” αίσθηση

toftiaxa Team
2 Min Read
Οι Λόγοι Που Δεν Πρέπει να Χρησιμοποιείτε το Κινητό Τηλέφωνο ως Ξυπνητήρι

Οι Λόγοι Που Δεν Πρέπει να Χρησιμοποιείτε το Κινητό Τηλέφωνο ως Ξυπνητήρι

Jim Taylor
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

8 Συμβουλές Ομορφιάς που Μπορεί να Έχετε Δοκιμάσει και Είναι Βλαβερές
LifestyleNews

8 Συμβουλές Ομορφιάς που Μπορεί να Έχετε Δοκιμάσει και Είναι Βλαβερές

5 Min Read
8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος - Ποια είναι η σωστή χρήση
ΧρήσιμαΟμορφιά

8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος – Ποια είναι η σωστή χρήση

5 Min Read
Πώς φτάχνω ρυζόνερο
ΧρήσιμαDIY Κατασκευές

Πώς φτιάχνω ρυζόνερο

3 Min Read
Μια Γυναίκα Μοιράζεται τα Αποτελέσματα της Πλαστικής της Επέμβασης και η Μεταμόρφωση της Εντυπωσιάζει
NewsΟμορφιά

Μια Γυναίκα Μοιράζεται τα Αποτελέσματα της Πλαστικής της Επέμβασης και η Μεταμόρφωση της Εντυπωσιάζει

6 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.