10 Σούπερ Τροφές για Ομορφότερη Επιδερμίδα

Όλοι γνωρίζουν ότι η κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών παίζει ζωτικό ρόλο όχι μόνο στη υγεία αλλά και στην εμφάνιση της επιδερμίδας μας. Γνωρίζατε όμως ότι ορισμένες τροφές βοηθούν αποτελεσματικά αν θέλετε υγιές, λαμπερό δέρμα. 17 Αντιγηραντικές Τροφές για Νεανική Επιδερμίδα

Σούπερ Τροφές για Ομορφότερη Επιδερμίδα

Μύρτιλα

Μια φανταστική πηγή αντιοξειδωτικών και πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες Α και C. Η προσθήκη τους στη διατροφή σας θα έχει υπέροχα αποτελέσματα στην επιδερμίδα σας.

Μήλα

Μπορεί να μην είναι μια μοντέρνα νέα υπερτροφή, αλλά το μήλο εξακολουθεί να είναι ένα από τα αγαπημένα του δέρματός σας για καλό λόγο. Για νεανικό δέρμα επιλέξτε την ποικιλία Red Delicious, η οποία περιέχει την υψηλότερη περιεκτικότητα σε κολλαγόνο για την ενίσχυση της ελαστικότητας του δέρματος.

Καρπούζι

Γλυκό και δροσιστικό με πάνω από 90% περιεκτικότητα σε νερό, η κατανάλωση αυτού του νόστιμου φρούτου θα ενυδατώσει το δέρμα από μέσα προς τα έξω.

Μπανάνες

Οι μπανάνες είναι μία από τις καλύτερες πηγές καλίου, ένα μέταλλο που είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της ισορροπίας της υγρασίας του δέρματος. Η έντονη ξηροδερμία είναι ένα κλασικό σύμπτωμα έλλειψης καλίου, οπότε προσπαθήστε να συμπεριλάβετε μια μπανάνα ως μέρος της καθημερινής σας κατανάλωσης φρούτων.

Ανανάς

Οι ανανάδες χρησιμοποιούνται σε ορισμένους πολιτισμούς ως φαρμακευτικό φυτό εδώ και χρόνια. Είναι το μόνο φρούτο που είναι γνωστό ότι περιέχει ένα ένζυμο που ονομάζεται βρομελίνη, το οποίο καταπολεμά τη φλεγμονή και το πρήξιμο του δέρματος.

Δείτε ακόμη 11 Τροφές που Πρέπει να Αποφύγετε για Λείο Χωρίς Ρυτίδες Δέρμα

Φράουλες

Απείρως ορεκτικό, ποιος μπορεί να αντισταθεί σε ένα μπολ με ώριμες φράουλες; Καταβροχθίστε τις, γνωρίζοντας ότι το δέρμα σας θα σας ευχαριστήσει για αυτό. Έχουν ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα σε ελλαγικό οξύ, το οποίο καταπολεμά τις βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία και τις ρυτίδες.

Παπάγια

Η παπάγια είναι ένα φρούτο που περιέχει τη μέγιστη ποσότητα βιταμίνης Α και το ένζυμο παπαΐνη, το οποίο βοηθά στη διάσπαση των ανενεργών πρωτεϊνών και στην απαλλαγή από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.

Ακτινίδια

Είναι επίσημα το φρούτο που περιέχει την περισσότερη βιταμίνη C, το βασικό συστατικό του δέρματος για ζωντάνια και λάμψη.

Ρόδι

Τα ρόδια έχουν επίσης προικιστεί με τον τίτλο της «υπερτροφής». Περιέχουν ισχυρές αντιγηραντικές ενώσεις που βοηθούν στην τόνωση της αναγέννησης των κυττάρων του δέρματος.

Κεράσια

Τα κεράσια περιέχουν υψηλότερη συγκέντρωση αντιοξειδωτικών από οποιοδήποτε άλλο φρούτο, συμβάλλοντας στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και επιβραδύνοντας έτσι τη διαδικασία γήρανσης.

πηγή φωτό

Δείτε επίσης 7 Τροφές που Βοηθούν στην Καταπολέμηση της Κυτταρίτιδας