toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τρίτη, Μάι 13, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Ομορφιά > Διατροφή > 5 Τροφές που Προκαλούν Λιπαρά Μαλλιά και 3 που το Αποτρέπουν
LifestyleNews

5 Τροφές που Προκαλούν Λιπαρά Μαλλιά και 3 που το Αποτρέπουν

Jim Taylor
Last updated: 12 Οκτωβρίου, 2024 10:21 μμ
By Jim Taylor
6 Min Read
τροφές που προκαλούν λιπαρά μαλλιά,τροφές που αποτρέπουν τα λιπαρά μαλλιά,φροντίδα μαλλιών,διατροφή,συμβουλές διατροφής,ομορφιά,συμβουλές ομορφιάς
τροφές που προκαλούν λιπαρά μαλλιά,τροφές που αποτρέπουν τα λιπαρά μαλλιά,φροντίδα μαλλιών,διατροφή,συμβουλές διατροφής,ομορφιά,συμβουλές ομορφιάς
SHARE

Λιπαρά Μαλλιά: Όταν έχουμε λιπαρά μαλλιά, συνήθως καταλήγουμε να χρησιμοποιούμε ειδικά σαμπουάν, να κρύβουμε τα μαλλιά μας σε αλογοουρές ή να τα λούζουμε πολύ συχνά.

Υπάρχουν όμως κάποια άλλα κόλπα που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την επιπλέον λιπαρότητα χωρίς να καταβάλετε υπερβολική προσπάθεια. Για παράδειγμα, η κατανάλωση ορισμένων τροφών μπορεί πραγματικά να μειώσει την ποσότητα της παραγόμενης λιπαρότητας στα μαλλιά, ενώ άλλες μπορεί να την αυξήσουν. Μαλλιά λιπαρά στη ρίζα και ξηρά στις άκρες: 3 πράγματα που πρέπει να προσέξεις

Τροφές προς αποφυγή για Λιπαρά Μαλλιά

Ζάχαρη

5 Τροφές που Προκαλούν Λιπαρά Μαλλιά και 3 που το Αποτρέπουν
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Οι ορμόνες βοηθούν στον έλεγχο σχεδόν όλων των διεργασιών που συμβαίνουν στο σώμα μας. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να τις διατηρείτε σε ισορροπία. Η ζάχαρη δεν είναι μια τροφή που βοηθά σε αυτό. Στην πραγματικότητα λειτουργεί αντίστροφα δημιουργώντας μια ανισορροπία όταν πρόκειται για ορμόνες. Γι’ αυτό αντί να βοηθάει, επηρεάζει τις φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα και αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενθαρρύνοντας τους αδένες να παράγουν περισσότερη λιπαρότητα.

Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες

τροφές που προκαλούν λιπαρά μαλλιά,τροφές που αποτρέπουν τα λιπαρά μαλλιά,φροντίδα μαλλιών,διατροφή,συμβουλές διατροφής,ομορφιά,συμβουλές ομορφιάς
τροφές που προκαλούν λιπαρά μαλλιά,τροφές που αποτρέπουν τα λιπαρά μαλλιά,φροντίδα μαλλιών,διατροφή,συμβουλές διατροφής,ομορφιά,συμβουλές ομορφιάς

Υπάρχουν καλοί (ή σύνθετοι) υδατάνθρακες και κακοί (ή απλοί) υδατάνθρακες. Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες σχετίζονται με τη δεύτερη ομάδα – τους κακούς υδατάνθρακες. Ένα καλό παράδειγμα τροφίμου με επεξεργασμένους υδατάνθρακες είναι το ψωμί — το λευκό ψωμί από επεξεργασμένα δημητριακά είναι πιο μαλακό και πιο αφράτο από το ψωμί ολικής αλέσεως. Επομένως, οι επεξεργασμένοι κόκκοι είναι σπόροι που επεξεργάζονται προκειμένου να γίνουν πιο μαλακοί και λιγότερο βαρείς.

Το λυπηρό είναι ότι αυτοί οι υδατάνθρακες υπερφορτώνουν το σώμα με διαδικασία επεξεργασίας υδατανθράκων που κάνει τους αδένες του ελαίου να υπερπαράγουν λιπαρότητα και προκαλούν λιπαρό τριχωτό της κεφαλής.

Διαβάστε ακόμα

Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες - Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες – Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Beach Waves: Το έξυπνο τρικ μόνο με το πιστολάκι για να τα αποκτήσεις σε μόλις λίγα λεπτά
Beach Waves: Το έξυπνο τρικ μόνο με το πιστολάκι για να τα αποκτήσεις σε μόλις λίγα λεπτά
Τα Top Trends κουρέματα για Κοντά, Μεσαία και Μακριά μαλλιά για το 2025
Τα Top Trends κουρέματα για Κοντά, Μεσαία και Μακριά μαλλιά για το 2025

Τηγανητά φαγητά

5 Τροφές που Προκαλούν Λιπαρά Μαλλιά και 3 που το Αποτρέπουν
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Οποιοδήποτε τηγανητό φαγητό, ειδικά το γρήγορο φαγητό, υπερφορτώνει το σώμα με λιπαρότητα λόγω της υπερδιέγερσης των αδένων ελαίου. Το λάδι που παράγουν καλύπτει το δέρμα, συμπεριλαμβανομένου του τριχωτού της κεφαλής, με επιπλέον λιπαρότητα.

Επομένως, το να τρώτε ένα χάμπουργκερ το βράδυ μπορεί να μετατρέψει τα μαλλιά σας σε ένα κολλώδες χάος κατά τη διάρκεια της νύχτας. Όχι μόνο πρέπει να αποφεύγετε να καταναλώνετε αυτές τις τροφές για να κάνετε τη διατροφή σας πιο υγιεινή, αλλά και για να κάνετε τα μαλλιά σας να φαίνονται πιο περιποιημένα.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

5 Τροφές που Προκαλούν Λιπαρά Μαλλιά και 3 που το Αποτρέπουν
© depositphotos.com

Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν επίσης να κατηγορηθούν για την παραγωγή επιπλέον σμήγματος. Αυτό συμβαίνει επειδή τα γαλακτοκομικά, όπως το γάλα, το βούτυρο και το τυρί, αφομοιώνονται από το σώμα μας ως έλαια και λίπη, με αποτέλεσμα να έχουμε λιπαρά μαλλιά και εμφάνιση ακμής στο πρόσωπο. Περιέχουν επίσης συστατικά που σχετίζονται με υπερβολική ποσότητα της ορμόνης τεστοστερόνης, η οποία επηρεάζει επίσης την παραγωγή επιπλέον σμήγματος.

Ως εκ τούτου, ένα ποτήρι ζεστό, πλήρες γάλα το βράδυ μπορεί να σας κάνει να χρειαστείτε επειγόντως λούσιμο το πρωί.

Αλάτι

5 Τροφές που Προκαλούν Λιπαρά Μαλλιά και 3 που το Αποτρέπουν
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού οδηγεί σε πρήξιμο, σακούλες κάτω από τα μάτια, πιτυρίδα και γενική αφυδάτωση του σώματος. Το τελευταίο κάνει το σώμα να παράγει περισσότερη λιπαρότητα για να καταπολεμήσει την έλλειψη νερού. Και πάλι, όλα αυτά καταλήγουν να προκαλούν λιπαρά μαλλιά, ειδικά σε όσους είναι επιρρεπείς σε αυτό. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή στην κατανάλωση κράκερ, πατατάκια και αλατισμένους ξηρούς καρπούς γιατί είναι αυτά που περιέχουν υπερβολικό αλάτι.

Δείτε ακόμη 7 Λόγοι Που τα Μαλλιά Γίνονται Λιπαρά Τόσο Γρήγορα

Προϊόντα προς κατανάλωση:

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Β και Ε

5 Τροφές που Προκαλούν Λιπαρά Μαλλιά και 3 που το Αποτρέπουν
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Οι βιταμίνες Β και Ε είναι από τις πιο απαραίτητες βιταμίνες για το σώμα και τα μαλλιά. Όχι μόνο βοηθούν στην ανάπτυξη δυνατών και όμορφων μαλλιών, αλλά ρυθμίζουν επίσης την παραγωγή επιπλέον ελαίων, κάνοντας τα μαλλιά να φαίνονται καλύτερα. Τροφές όπως τα φασόλια, τα λαχανικά και τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνη Β και είναι αυτά που μπορούν να βοηθήσουν τα μαλλιά να δείχνουν εκπληκτικά. Η βιταμίνη Ε μπορεί να βρεθεί σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ηλιόσπορους και ξηρούς καρπούς.

Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο

5 Τροφές που Προκαλούν Λιπαρά Μαλλιά και 3 που το Αποτρέπουν
© depositphotos.com

Το σώμα μας χρειάζεται ψευδάργυρο σε μικρές ποσότητες και αυτό το μέταλλο δεν αποθηκεύεται στο σώμα. Τα καλά νέα είναι ότι αν αυξήσετε την κατανάλωση προϊόντων πλούσιων σε ψευδάργυρο, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της παραγωγής λιπαρότητας από το σώμα σας. Μπορείτε να βρείτε ψευδάργυρο σε συμπληρώματα διατροφής, ωστόσο, είναι επίσης διαθέσιμος σε φυσικά τρόφιμα όπως βρώμη, οστρακοειδή και αυγά.

Καλά λιπαρά

5 Τροφές που Προκαλούν Λιπαρά Μαλλιά και 3 που το Αποτρέπουν
© depositphotos.com

Το να έχετε έναν τύπο μαλλιών με τάση για λιπαρότητα δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να καταναλώνετε λιπαρά εντελώς καθώς είναι ένα σημαντικό συστατικό της σωστής λειτουργίας του σώματός μας. Απλά ρυθμίστε την κατανάλωση κορεσμένων και τρανς λιπαρών. Είναι πολύ εύκολο να τα αναγνωρίσετε επειδή τείνουν να παραμένουν στερεά σε θερμοκρασία δωματίου. Επομένως, η μαργαρίνη, το βούτυρο και το ζωικό λίπος είναι όλα τρανς λιπαρά. Αλλάξτε τα για «καλά» λιπαρά όπως ξηρούς καρπούς, φυτικά έλαια και ορισμένα είδη ψαριών.

Δείτε επίσης 20 Συνήθειες για πιο Δυνατά,Λαμπερά και Υγιή Μαλλιά

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 3.5 / 5. Αξιολογήσεις: 2

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:διατροφήλιπαρά μαλλιάμαλλιάομορφιάσυμβουλές διατροφήςσυμβουλές ομορφιάςτροφές που αποτρέπουν τα λιπαρά μαλλιάτροφές που προκαλούν λιπαρά μαλλιάφροντίδα μαλλιών
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article μαρμάρινη διακόσμηση μπάνιου,ιδέες μαρμάρινης διακόσμησης μπάνιου,διακόσμηση μπάνιου,ιδέες διακόσμησης μπάνιου 30 Ιδέες Μαρμάρινης Διακόσμησης Μπάνιου – Πλεονεκτήματα και Μειονεκτήματα
Next Article επιπτώσεις αεροπορικού ταξιδιού στο σώμα,συμβουλές για αεροπορικό ταξίδι,περίεργα 9 Περίεργα Πράγματα που Κάνει το Ταξίδι με Αεροπλάνο στο Σώμα
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Πόσα χρόνια πρέπει να δουλέψεις για να αγοράσεις σπίτι στην Ελλάδα

Πόσα χρόνια πρέπει να δουλέψεις για να αγοράσεις σπίτι στην Ελλάδα

Μαίρη Φρέση
2 Min Read
εικόνα με κολοκυθοκεφτέδες φούρνου μέσα σε ταψί

Κολοκυθοκεφτέδες Φούρνου χωρίς περιττά λάδια, έτοιμοι σε λίγα λεπτά – Γεμάτοι Καλοκαιρινά Αρώματα (ΒΙΝΤΕΟ)

toftiaxa Team
1 Min Read
κοντινή εικόνα χεριού που κρατάει 2 Pods πλυντήριου ρούχων

Χρησιμοποιούμε λάθος τα Pods Πλυντηρίου τόσα χρόνια

Dimitrios Kotinos
6 Min Read
Μια κοντινή εικόνα ενός χεριού δείχνει μικροπλαστικά σε άμμο παραλίας και ένα ψάρι που έχει φάει μικροπλαστικά και έναν αναπτήρα

Ψάρια: Μικροπλαστικά, μικρονανοπλαστικά και κομμάτια υφάσματος καταλήγουν στο πιάτο μας σύμφωνα με μελέτη

toftiaxa Team
5 Min Read
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις όταν μπαίνεις στο δωμάτιο του ξενοδοχείου

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις όταν μπαίνεις στο δωμάτιο του ξενοδοχείου

toftiaxa Team
4 Min Read
7 κανόνες ντυσίματος που μπορούν να διατηρήσουν τις γυναίκες άνω των 40 κομψές χωρίς κόπο

7 κανόνες ντυσίματος που μπορούν να διατηρήσουν τις γυναίκες άνω των 40 κομψές χωρίς κόπο

toftiaxa Team
5 Min Read
Πώς να μην τραβάνε λάδι οι μελιτζάνες

Πώς να μην τραβάνε λάδι οι μελιτζάνες

toftiaxa Team
2 Min Read
2 τρόποι να καθαρίσεις τα μαξιλάρια της βεράντας και να τα κάνεις πάλι σαν καινούργια

2 τρόποι να καθαρίσεις τα μαξιλάρια της βεράντας και να τα κάνεις πάλι σαν καινούργια

Dimitrios Kotinos
3 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Μούχλα στα μαλλιά: Πάντα να κοιμάσαι με στεγνά μαλλιά
ΜαλλιάΟμορφιά

Μούχλα στα μαλλιά: Πάντα να κοιμάσαι με στεγνά μαλλιά

3 Min Read
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
ΔιατροφήΧρήσιμες Συμβουλές

Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.

2 Min Read
17 άνθρωποι που έκαναν "restart" και φαίνονται εξαιρετικά όμορφοι
ΟμορφιάΜόδα

17 άνθρωποι που έκαναν “restart” και φαίνονται εξαιρετικά όμορφοι

2 Min Read
Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες - κλειδιά στον τρόπο ζωής
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΣυμβουλές Υγείας

Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες – κλειδιά στον τρόπο ζωής

4 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.