toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Κυριακή, Σεπ 7, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Lifestyle > 10 Σημάδια Έλλειψης Σιδήρου
LifestyleΥγεία

10 Σημάδια Έλλειψης Σιδήρου

Jim Taylor
Last updated: 14 Οκτωβρίου, 2024 9:41 πμ
By Jim Taylor
10 Min Read
10 Σημάδια Έλλειψης Σιδήρου
10 Σημάδια Έλλειψης Σιδήρου
SHARE

Η έλλειψη σιδήρου, αν και ξεκινά ως ενόχληση, μπορεί να μετατραπεί σε σοβαρή αναιμία. Στην καθημερινότητα μπορεί να χάσουμε σίδηρο με πολλούς τρόπους, οπότε είναι ζωτικής σημασίας να γνωρίζουμε πώς να προλάβουμε και να αντιμετωπίσουμε αυτήν την κατάσταση. 13 πράγματα για την έλλειψη πρωτεΐνης που ΟΛΕΣ οι ΓΥΝΑΙΚΕΣ οφείλουν να γνωρίζουν

Περιεχόμενα Άρθρου
    • Ασυνήθιστη κόπωση
    • Χλωμό δέρμα
    • Δύσπνοια/πόνος στο στήθος
    • Ζάλη και πονοκέφαλοι
    • Αίσθημα παλμών της καρδιάς
    • Φθορές στα μαλλιά και το δέρμα
    • Οίδημα/πόνος στη γλώσσα και το στόμα
    • Εύθραυστα νύχια
    • Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
  • Κοιλιακός πόνος & αίμα στα ούρα
    • Δευτερεύοντα σημάδια έλλειψης σιδήρου

Η έλλειψη σίδηρου προκαλείται όταν το σώμα δεν έχει αρκετό σίδηρο, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης – μια πρωτεΐνη στα ερυθρά αιμοσφαίρια που τους επιτρέπει να μεταφέρουν οξυγόνο στο σώμα. Η απουσία αιμοσφαιρίνης κανει τους μύες και τους ιστούς α λειτουργούν αναποτελεσματικά, που στη συνέχεια οδηγεί σε αναιμία.

Ασυνήθιστη κόπωση

10 Σημάδια Έλλειψης Σιδήρου
© depositphotos.com

Η κόπωση, είναι ένα πολύ συχνό σύμπτωμα έλλειψης σιδήρου. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα στερείται σιδήρου για να παράγει αιμοσφαιρίνη στα ερυθρά αιμοσφαίρια, η οποία είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά οξυγόνου από τους πνεύμονες στα άλλα μέρη του σώματος. Όταν το σώμα στερείται αιμοσφαιρίνης, τότε τροφοδοτείται λιγότερο οξυγόνο στους μύες και τους ιστούς μας, με αποτέλεσμα την κούραση. Η κούραση θεωρείται πολύ φυσιολογική στην καθημερινότητα, οπότε μερικές φορές θα μπορούσε να είναι πιο δύσκολο να διακρίνουμε την κανονική κόπωση από το σύμπτωμα της έλλειψης σιδήρου.

Ωστόσο, τα άτομα με ανεπάρκεια σιδήρου θα βιώσουν επίσης:

  • Αδυναμία
  • Χαμηλά επίπεδα ενέργειας
  • Δυσκολία συγκέντρωσης
  • Λιγότερη παραγωγικότητα

Χλωμό δέρμα

10 Σημάδια Έλλειψης Σιδήρου
© depositphotos.com

Η αιμοσφαιρίνη στα ερυθρά αιμοσφαίρια είναι που δίνει στο δέρμα μας αυτό το υγιές, ροζ χρώμα. Λόγω της έλλειψης σιδήρου, το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να παράγει αρκετή αιμοσφαιρίνη ώστε τα ερυθρά αιμοσφαίρια να συμβάλουν στο υπόλοιπο σώμα, γεγονός που οδηγεί σε χλωμό δέρμα. Ανεξάρτητα από τον τόνο του δέρματος, εάν το εσωτερικό των χειλιών, των ούλων, των νυχιών και του εσωτερικού των κάτω βλεφάρων είναι λιγότερο κόκκινο από το συνηθισμένο, μπορεί να φταίει η έλλειψη σιδήρου.

Διαβάστε ακόμα

Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες
Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες
10 Σημάδια που Δείχνουν ότι το Σώμα σας Προειδοποιεί
10 Σημάδια που Δείχνουν ότι το Σώμα σας Προειδοποιεί
χρήσεις μελιού
Μέλι η μαγική τροφή: 15 Χρήσεις για το Μέλι που Λίγοι Γνωρίζουν

Δύσπνοια/πόνος στο στήθος

10 Σημάδια Έλλειψης Σιδήρου
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Η δύσπνοια ή ο πόνος στο στήθος, ειδικά με άσκηση, είναι ένα άλλο σύμπτωμα έλλειψης σιδήρου. Λόγω του ότι η αιμοσφαιρίνη είναι περιορισμένη στα ερυθρά αιμοσφαίρια, το οξυγόνο που κατανέμεται σε όλο το υπόλοιπο σώμα είναι περιορισμένο. Με αυτόν τον τρόπο το σώμα προσπαθεί να αντισταθμίσει και να παράγει περισσότερο οξυγόνο για να λειτουργούν σωστά τα όργανα, με αποτέλεσμα τη δύσπνοια.

Ζάλη και πονοκέφαλοι

10 Σημάδια Έλλειψης Σιδήρου
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Η έλλειψη σιδήρου μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους ή ημικρανίες. Αυτό οφείλεται στο ότι δεν φτάνει αρκετό οξυγόνο στον εγκέφαλο που προκαλεί διόγκωση των αιμοφόρων αγγείων, με συνέπεια άσκηση πίεσης που οδηγεί σε πονοκέφαλο ή ημικρανία.

Επιπλέον, τα άτομα με ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να εμφανίσουν ζαλάδες. Όταν το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης μειώνεται ή παραμένει σταθερά χαμηλό, το σώμα θέλει άμεσα οξυγόνο, προκαλώντας αυτά τα φυσικά συμπτώματα. Η ζάλη προέρχεται από την έλλειψη οξυγόνου στον εγκέφαλο ή από χαμηλή αρτηριακή πίεση που προκύπτει από κακή οξυγόνωση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Αίσθημα παλμών της καρδιάς

10 Σημάδια Έλλειψης Σιδήρου
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Ο ακανόνιστος καρδιακός παλμός, γνωστός και ως αίσθημα παλμών, μπορεί να είναι ένα άλλο σύμπτωμα ανεπάρκειας σιδήρου. Αυτό οφείλεται στο ότι τα χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης οδηγούν την καρδιά να εργαστεί περισσότερο για να μεταφέρει οξυγόνο στο υπόλοιπο σώμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μη φυσιολογικό καρδιακό παλμό ή στην αίσθηση ότι η καρδιά χτυπά ακανόνιστα γρήγορα. Σε ακραίες περιπτώσεις αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια. Αλλά αυτά τα συμπτώματα συνήθως εμφανίζονται αργότερα, τα άτομα με ανεπάρκεια σιδήρου υποφέρουν από διάφορα συμπτώματα πριν το βιώσουν.

Δείτε ακόμα Οφέλη Μελατονίνης και Φυσικοί Τρόποι Πρόσληψης

Φθορές στα μαλλιά και το δέρμα

10 Σημάδια Έλλειψης Σιδήρου
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Τα μαλλιά και το δέρμα θεωρούνται δευτερεύουσες λειτουργίες για το σώμα. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα δίνει προτεραιότητα στην περιορισμένη κατανομή οξυγόνου στις πιο σημαντικές λειτουργίες όπως τα όργανα και οι ιστοί. Όταν το δέρμα και τα μαλλιά στερούνται σιδήρου γίνονται ξηρά και πιο εύθραυστα. Η έλλειψη φερριτίνης είναι γνωστό ότι προκαλεί αυτά τα προβλήματα επειδή είναι απαραίτητη για τη διαδικασία αποθήκευσης και απελευθέρωσης σιδήρου σε όλα τα μέρη του σώματος με την πάροδο του χρόνου. Τα χαμηλά αποθέματα σιδήρου αυξάνουν το ποσοστό τριχόπτωσης, ειδικά σε γυναίκες που δεν είναι σε εμμηνόπαυση.

Οίδημα/πόνος στη γλώσσα και το στόμα

10 Σημάδια Έλλειψης Σιδήρου
© depositphotos.com

Μια ματιά στο στόμα μπορεί να μας δώσει πολλές ενδείξεις για την υγεία μας. Η έλλειψη σιδήρου είναι ένα από αυτά. Για παράδειγμα, εάν η γλώσσα φαίνεται πρησμένη, φλεγμένων ή αποχρωματισμένη, αυτό είναι ένδειξη ανεπάρκειας σιδήρου. Στο σώμα μας, έχουμε μια πρωτεΐνη που ονομάζεται μυοσφαιρίνη, η οποία είναι πρωτεΐνη δέσμευσης σιδήρου και οξυγόνου που βρίσκεται στον μυϊκό ιστό της γλώσσας. Τα χαμηλότερα επίπεδα μυοσφαιρίνης μπορεί να προκαλέσουν πληγές και πρήξιμο στη γλώσσα. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ξηροστομία και κόκκινες χαραγές στις γωνίες του στόματος.

Εύθραυστα νύχια

10 Σημάδια Έλλειψης Σιδήρου
brightside

Τα εύθραυστα νύχια είναι ένα πολύ λιγότερο συχνό σύμπτωμα έλλειψης σιδήρου που εμφανίζεται στα τελευταία στάδια της αναιμίας. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται κοιλονυχία που είναι μια ασθένεια στην οποία τα νύχια γίνονται αφύσικα λεπτά και χάνουν την κυρτότητά τους, γίνονται επίπεδα ή ακόμη και κοίλα σε σχήμα. Σε αρχικά στάδια τα νύχια μπορεί να είναι εύθραυστα και να σπάσουν εύκολα. Αυτή η κατάσταση αρχίζει να εμφανίζεται στη μέση του νυχιού καθώς και οι άκρες ανασηκώνονται για να δώσουν μια στρογγυλεμένη εμφάνιση σαν κουτάλι.

Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

10 Σημάδια Έλλειψης Σιδήρου
© depositphotos.com, © depositphotos.com

Τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου στο αίμα μπορεί να οδηγήσουν σε πτώση της ντοπαμίνης, μιας χημικής ουσίας στον εγκέφαλο, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για την κίνηση και μπορεί να προκαλέσει το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών. Η ντοπαμίνη δρα ως αγγελιοφόρος μεταξύ του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος για να τον βοηθήσει να ρυθμίσει και να συντονίσει την κίνηση.

Εάν τα νευρικά κύτταρα καταστραφούν, μειώνεται η ποσότητα ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, γεγονός που προκαλεί μυϊκούς σπασμούς και ακούσιες κινήσεις. Τα επίπεδα ντοπαμίνης μειώνονται φυσικά προς το τέλος της ημέρας, γεγονός που μπορεί να εξηγήσει γιατί τα συμπτώματα του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών είναι συχνά χειρότερα το βράδυ και κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Κοιλιακός πόνος & αίμα στα ούρα

10 Σημάδια Έλλειψης Σιδήρου
© Depositphotos, © Depositphotos

Η ενδαγγειακή αιμόλυση, μια κατάσταση που προκαλείται από ανεπάρκεια σιδήρου, συμβαίνει οταν τα ερυθρά αιμοσφαίρια διασπώνται στην κυκλοφορία του αίματος και απελευθερώνουν σίδηρο που στη συνέχεια χάνεται στα ούρα. Αυτό συμβαίνει μερικές φορές σε άτομα που ασχολούνται με έντονη άσκηση, ιδιαίτερα τζόκινγκ, και μπορεί να προκαλέσει τραύμα στα μικρά αιμοφόρα αγγεία των ποδιών, που ονομάζεται «αιματουρία πορείας».

Δευτερεύοντα σημάδια έλλειψης σιδήρου

10 Σημάδια Έλλειψης Σιδήρου
© depositphotos.com
  • Ασυνήθιστες λιγούρες: Υπάρχει μια κατάσταση που ονομάζεται “pica”, στην οποία ο ασθενής έχει μια ασυνήθιστη λαχτάρα να φάει πράγματα χωρίς καμία θρεπτική αξία. Αυτό μπορεί να είναι αβλαβή όπως ο πάγος, ωστόσο μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν όρεξη για πιο επιβλαβή όπως, ξεραμένα χρώματα, βρωμιά ή διαφορετικά μέταλλα. Αυτή η διαταραχή είναι συνήθως προσωρινή και εμφανίζεται κυρίως σε παιδιά και έγκυες.
  • Άγχος: Το άγχος είναι ένα άλλο σύμπτωμα που μπορεί να σχετίζεται με έλλειψη σιδήρου, αλλά αυτό το σύμπτωμα αναπτύσσεται μόνο σε άτομα με χρόνια αναιμία. Τα άτομα με ανεπάρκεια σιδήρου έχουν υψηλότερα ποσοστά ψυχιατρικών διαταραχών (ιδιαίτερα ΔΕΠΥ) και αναπτυξιακών διαταραχών. Υπάρχει ένα αυξανόμενο σύνολο στοιχείων που αποδεικνύουν ότι η έλλειψη σιδήρου προκαλεί αυτά τα προβλήματα και δεν είναι απλώς μια τυχαία συσχέτιση.
10 Σημάδια Έλλειψης Σιδήρου
© depositphotos.com, © depositphotos.com
  • Κρύα χέρια και πόδια: Τα άτομα που πάσχουν από αναιμία χάνουν την κυκλοφορία του αίματος στα εξωτερικά τους άκρα με την παραμικρή αλλαγή θερμοκρασίας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα σταθερά κρύα χέρια και πόδια. Δεν υπάρχει αρκετό οξυγόνο για να τροφοδοτήσει τα κύρια όργανα του σώματος και τα άκρα μένουν χωρίς αρκετό οξυγόνο με συνέπεια να είναι κρύα.
  • Συχνές λοιμώξεις: Όχι μόνο μπορεί να είναι πιο δύσκολο για το σώμα να αντισταθεί στη μόλυνση όταν ένα άτομο έχει έλλειψη σιδήρου, αλλά μπορεί επίσης να είναι πιο δύσκολο να καταπολεμήσει τη μόλυνση μόλις εμφανιστεί. Η αναιμία σχετίζεται με εξασθένιση της έμφυτης (φυσικής) ανοσίας και της κυτταρικής ανοσίας, συμβάλλοντας έτσι στον αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης.

Εάν πιστεύετε ότι τα επίπεδα σιδήρου σας δεν είναι αυτά που θα έπρεπε να είναι, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να απευθυνθείτε στον γιατρό για να ελέγξει τα επίπεδα σιδήρου σας. Εναλλακτικά, δώστε αίμα. Για να γίνουν αποδεκτοί ως αιμοδότες, οι γιατροί θα ελέγξουν τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης στο αίμα σας με ένα τσίμπημα δακτύλου.

Μιλήστε πάντα με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ή σταματήσετε ένα συμπλήρωμα όπως το σίδηρο. Μπορούν να σας συμβουλεύσουν σχετικά με το αν πρέπει να τα πάρετε, αν είναι ασφαλή και τη σωστή δοσολογία.

Δείτε επίσης Έλλειψη βιταμίνης C: Τα 10 ύπουλα συμπτώματα της ανεπάρκειας – Ποιες τροφές πρέπει να τρώτε

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 4.5 / 5. Αξιολογήσεις: 2

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:έλλειψη σιδήρουσημάδια έλλειψης σιδήρουσυμβουλές υγείαςσυνέπειες έλλειψης σιδήρουυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article 8 Απρόσμενες Χρήσεις της Ζάχαρης για τον Κήπο 8 Απρόσμενες Χρήσεις της Ζάχαρης για τον Κήπο
Next Article 29 Ιδέες Φθινοπωρινής Διακόσμησης Μπαλκονιού 29 Ιδέες Φθινοπωρινής Διακόσμησης Μπαλκονιού. Ξεκινήστε Σήμερα!
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Πετσέτες που μυρίζουν: Πώς να απαλλαγείς με φυσικό τρόπο

Πετσέτες που μυρίζουν: Πώς να απαλλαγείς με φυσικό τρόπο

Jim Taylor
2 Min Read
Η αιθάλη και το λίπος θα εξαφανιστούν μέσα σε λίγα λεπτά: ο έξυπνος τρόπος για να καθαρίσετε το φούρνο σας από τη βρωμιά

Η αιθάλη και το λίπος θα εξαφανιστούν μέσα σε λίγα λεπτά: ο έξυπνος τρόπος για να καθαρίσετε το φούρνο σας από τη βρωμιά

toftiaxa Team
2 Min Read
20 Οφέλη Ομορφιάς της Μαγειρικής Σόδας που Πρέπει να Γνωρίζετε

20 Οφέλη Ομορφιάς της Μαγειρικής Σόδας που Πρέπει να Γνωρίζετε

Jim Taylor
17 Min Read
Πώς το χρώμα των σεντονιών επηρεάζει την εμφάνιση κοριών στο κρεβάτι

Πώς το χρώμα των σεντονιών επηρεάζει την εμφάνιση κοριών στο κρεβάτι

Dimitrios Kotinos
5 Min Read
Τι να κάνεις για το Hangover - Πόσο κρατάει και πώς θα περάσει ο πονοκέφαλος

Τι να κάνεις για το Hangover – Πόσο κρατάει και πώς θα περάσει ο πονοκέφαλος

toftiaxa Team
5 Min Read
Μου πέφτουν τα μαλλιά: 7 βασικές αιτίες

Μου πέφτουν τα μαλλιά: 7 βασικές αιτίες

toftiaxa Team
3 Min Read
συνταγές χωρίς αλάτι, συνταγές χαμηλές σε νάτριο

Χωρίς αλάτι και γεμάτες γεύση: 4 συνταγές με χαμηλό νάτριο που πρέπει να δοκιμάσετε

toftiaxa Team
7 Min Read
Αυτό είναι το Σπίτι του Ιδρυτή του Instagram Kevin Systrom

Αυτό είναι το Σπίτι του Ιδρυτή του Instagram Kevin Systrom

Jim Taylor
1 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος - Ποια είναι η σωστή χρήση
ΧρήσιμαΟμορφιά

8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος – Ποια είναι η σωστή χρήση

5 Min Read
χαμηλή φερριτίνη, σιδηροπενική αναιμία, άδειες αποθήκες σιδήρου
nocatNews

Έλλειψη σε Φερριτίνη: Τι σημαίνει “Έχω άδειες αποθήκες σιδήρου” – Κλινική διαιτολόγος απαντά

4 Min Read
λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΥγεία

6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια

4 Min Read
Γιατί πρήζονται τα πόδια και οι αστράγαλοι και πότε κρύβει μια πάθηση;
LifestyleNews

Γιατί πρήζονται τα πόδια και οι αστράγαλοι και πότε κρύβει μια πάθηση;

4 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.