Σχεδόν κανένας δεν έχει τέλεια υγιή δόντια. 20% –90% των παιδιών στην Ευρώπη και την Αμερική έχουν τερηδόνα έως την ηλικία των 6 ετών. Με την πάροδο του χρόνου, ο αριθμός των ασθενειών που σχετίζονται με τα δόντια και τα ούλα αυξάνεται. Γι’ αυτό πρέπει να διδάσκουμε στα παιδιά να φροντίζουν τα δόντια τους. Όμως καθώς μεγαλώνουμε, ενδέχεται να αντιμετωπίσουμε δυσκολίες στη διατήρηση των δοντιών και των ούλων μας σε υγιή κατάσταση. Ούλα που ματώνουν: 6 φυσικές θεραπείες για το πρόβλημα των ευαίσθητων ούλων και των χαλαρών δοντιών
Πώς αναγνωρίζουμε τα προβλήματα των ούλων;
Μερικά από τα ακόλουθα μπορεί να φανερώνουν ότι τα ούλα σας έχουν πρόβλημα:
- Φλεγμονή
- Ευαισθησία
- Ερυθρότητα
- Πρήξιμο
- Αιμορραγία
Όλα τα παραπάνω μπορεί να είναι χαρακτηριστικά της ουλίτιδας, η οποία είναι ένα πρώιμο στάδιο της περιοδοντικής νόσου. Αλλά μπορείτε να αποτρέψετε αυτές τις αλλαγές ή να τις ανατρέψετε.
Αυξήστε την πρόσληψη ασβεστίου.
Πολλές ασθένειες συνδέονται στενά με τη διατροφή και η κατάσταση των ούλων συνδέεται με τις αλλαγές στην πρόσληψη ασβεστίου. Τα προϊόντα που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας για να αυξήσετε την ποσότητα ασβεστίου που χρειάζεστε είναι:
- Γάλα
- Αμύγδαλα
- Λάχανο
- Σαρδέλες
- Γιαούρτι
- Μπρόκολο
- Νεροκάρδαμο
- Μπάμια
- Τυρί
Αλλάζετε τακτικά τα οδοντιατρικά σας εργαλεία.
Η οδοντόβουρτσα και το στοματικό διάλυμα έχουν ημερομηνία λήξης και αν το ξεχάσετε, μπορεί να σας κοστίσει την υγιεινή των ούλων, καθώς η οδοντόβουρτσα είναι έδαφος αναπαραγωγής για βακτήρια και μύκητες. Αυτές είναι οι προτεινόμενες διάρκειες ζωής των οδοντιατρικών εργαλείων:
- Οδοντόβουρτσα: 3-4 μήνες
- Στοματικό διάλυμα: 2-3 χρόνια μετά την ημερομηνία παραγωγής
- Οδοντόκρεμα: 2 χρόνια μετά την ημερομηνία παραγωγής
- Νήμα: χωρίς ημερομηνία λήξης, αλλά χάνει την γεύση μετά από ένα χρόνο
- Ξύστρα και καθαριστές γλώσσας: 2 μήνες
Δείτε ακόμη 10 Δημοφιλείς Τροφές που Βλάπτουν Σοβαρά τα Δόντια
Τακτικός οδοντιατρικός έλεγχος.
Εάν θέλετε υγιή ούλα και δόντια, πρέπει να επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρο ακόμα κι αν φοβάστε.
- Μια φορά κάθε 6 μήνες – έλεγχος ρουτίνας
- Μια φορά κάθε 3-6 μήνες – επαγγελματικός καθαρισμός δοντιών
Και καθημερινή οδοντική φροντίδα:
- Βουρτσίστε τα δόντια σας κάθε μέρα για τουλάχιστον 2 λεπτά κάθε φορά.
- Χρησιμοποιήστε νήμα ή οδοντογλυφίδα μετά τα γεύματα.
Σπιτικές θεραπείες κατά της υποχώρησης των ούλων.
Με την πάροδο του χρόνου, κάποιοι αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της υποχώρησης των ούλων λόγω λανθασμένης οδοντικής φροντίδας ή ανθυγιεινών συνηθειών όπως το κάπνισμα. Ακολουθούν ορισμένες σπιτικές θεραπείες για την επίλυσης αυτού του προβλήματος:
- Συνηθίστε να κάνετε μασάζ στα ούλα. Χρησιμοποιήστε 1-2 σταγόνες λάδι ευκαλύπτου και 1-2 κουταλιές της σούπας νερό και τρίψτε το απαλά στα ούλα σας.
- Μάθετε πώς να καθαρίζετε σωστά τα δόντια σας και επιλέξτε μια μικρότερη οδοντόβουρτσα.
- Πίνετε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι κάθε πρωί. Τα αντιοξειδωτικά του θα βοηθήσουν στη διατήρηση υγιών ούλων.
- Χρησιμοποιήστε την αλόη βέρα ως οδοντόκρεμα ή στοματικό διάλυμα (για το δεύτερο, βάλτε τζελ αλόης βέρα σε λίγο νερό).
- Σκοτώστε τα μικρόβια με λάδι λεμονιού. Ανακατέψτε 30 ml παρθένο ελαιόλαδο και το χυμό ενός τετάρτου λεμονιού. Χρησιμοποιήστε το ως στοματικό διάλυμα.
Δοκιμάστε oil pulling με λάδι καρύδας.
Το oil pulling δεν είναι εξαιρετικά ευχάριστο, αλλά είναι ένας ισχυρός τρόπος διατήρησης της στοματικής υγείας. Βάλτε μία κουταλιά της σούπας παρθένο λάδι καρύδας στο στόμα σας και στριφογυρίστε το λάδι για 20 λεπτά. Μην το καταπιείτε. Μετά βουρτσίστε τα δόντια σας.
Χρησιμοποιήσετε αγριαψιθιά.
Συχνά παραβλέπεται αλλά η αγριαψιθιά έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες. Δείτε πώς μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε:
- Πάρτε ένα φύλλο ή κοτσάνι.
- Αλέστε το να μοιάζει με πάστα.
- Κάντε απαλό μασάζ στα ούλα.
- Ξεπλύνετε με νερό.
Δείτε επίσης Πότε Πρέπει να Βουρτσίζετε τα Δόντια σας το Πρωί
