Πολλές κυρίες προσπάθησαν να κάνουν δίαιτα για να απαλλαγούν από τη συσσώρευση λίπους στα μπράτσα χωρίς αποτέλεσμα. Ο πιο σίγουρος και ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να το κάψετε με 4 γρήγορες και εύκολες ασκήσεις που μπορούν να γίνουν στην άνεση του σπιτιού σας, είτε χρησιμοποιώντας μια ζώνη με λαβές, λαστιχένια λωρίδα, βαράκια ή απλά κινώντας τα χέρια σας μόνο. Συνεχίστε να τις κάνετε κάθε μέρα και θα δείτε σίγουρο αποτέλεσμα ένα μήνα. Αρκετά απίστευτο αλλά εφικτό. 13 Καθημερινές Συνήθειες που σας Προσθέτουν Βάρος
Σταθείτε όρθιοι, βάλτε τα χέρια σας ευθεία μπροστά σας και προσποιηθείτε ότι κολυμπάτε πιέζοντας προς τα εμπρός, έξω και πίσω. Επικεντρωθείτε στη συμπίεση των μυών της πλάτης σας.
Ανοίξτε τα πόδια στο πλάτος των ώμων, λυγίστε ελαφρώς τα γόνατα για σταθερότητα και στη συνέχεια σκύψτε προς τα εμπρός, όχι περισσότερο από 90 μοίρες, έτσι ώστε το κεφάλι να είναι στραμμένο προς τα κάτω. Κρατήστε ένα βαράκι σε κάθε χέρι. Στη συνέχεια, σηκώστε τα χέρια στο επίπεδο ή ελαφρώς χαμηλότερα από τους ώμους. Κάνετε τρία σετ κάθε 10 φορές.
Λυγίστε τους αγκώνες και ανοίξτε όσο πιο δυνατά μπορείτε.
Δείτε ακόμη 8 Ασκήσεις που Καίνε Περισσότερο Λίπος από το Τρέξιμο
Πάρτε μια ζώνη ή να χρησιμοποιήσετε το σωματικό σας βάρος. Σηκώστε προς τα πάνω, τα χέρια σε ευθεία και αργά τα κατεβάζετε προς τα κάτω και προς τα πίσω. Πιέστε την πλάτη, το στομάχι, σφίξτε τον κορμό και δουλέψτε την πλάτη σας πάνω-κάτω.
Δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις που θα κάνουν τη συσσώρευση του λίπους να εξαφανιστεί μονομιάς. Η δέσμευση και η συνέπεια είναι το κλειδί. Τακτοποιήστε μια κατάλληλη ώρα στο καθημερινό σας πρόγραμμα για να εξασκηθείτε σε αυτές τις 4 απλές και γρήγορες ασκήσεις.
Η Natalie Jill Fitness παρουσιάζει μερικές ασκήσεις για την αντιμετώπιση της συσσώρευση λίπους στα μπράτσα:
Οι τελευταίες ασκήσεις του Bra Strap Trap χαλαρώνουν την πλάτη μετά τη χρήση υπολογιστών για μεγάλο χρονικό διάστημα !!
πηγή φωτό
Δείτε επίσης 6 Τύποι Σωματικού Λίπους και Πώς να Απαλλαγείτε
Το φωτεινό χρώμα δεν φεύγει ποτέ από τη μόδα, ειδικά αν είστε λάτρης των χρωμάτων… Read More
Οι παλέτες είναι τέλειες για την κατασκευή επίπλων. Το κύριο πλεονέκτημα των τραπεζιών παλέτας είναι… Read More
Καθώς το καλοκαίρι πλησιάζει όλο και περισσότερο, τα καπέλα τζόκεϊ γίνονται όλο και πιο δημοφιλή.… Read More
Ο καθαρισμός του μπάνιου σας είναι απαραίτητος για την προσωπική σας υγιεινή καθώς είναι από… Read More
Οι ακρυλικές μπανιέρες είναι πολύ δημοφιλείς. Είναι πιο ελαφριές από τις εμαγιέ και διατηρούνται πιο… Read More
Πολλοί άνθρωποι αναζητούν απλά κόλπα για να κάνουν το καθάρισμα να μην διαρκεί ώρες. Φυσικά,… Read More
Η ιστοσελίδα μας χρησιμοποιεί cookies.
Περισσότερα