toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τετάρτη, Οκτ 8, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
© Toftiaxa 2025
Toftiaxa.gr > Lifestyle > 4 Ασκήσεις για να Απαλλαγείτε από τη Συσσώρευση Λίπους στα Μπράτσα
LifestyleNews

4 Ασκήσεις για να Απαλλαγείτε από τη Συσσώρευση Λίπους στα Μπράτσα

Jim Taylor
Last updated: 10 Ιουλίου, 2021 6:22 μμ
By Jim Taylor
3 Min Read
κάψιμο λίπους στα μπράτσα,φροντίδα σώματος,συμβουλές ομορφιάς,ομορφιά,χρήσιμα
4 Ασκήσεις για να Απαλλαγείτε από τη Συσσώρευση Λίπους στα Μπράτσα
SHARE

Πολλές κυρίες προσπάθησαν να κάνουν δίαιτα για να απαλλαγούν από τη συσσώρευση λίπους στα μπράτσα χωρίς αποτέλεσμα. Ο πιο σίγουρος και ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να το κάψετε με 4 γρήγορες και εύκολες ασκήσεις που μπορούν να γίνουν στην άνεση του σπιτιού σας, είτε χρησιμοποιώντας μια ζώνη με λαβές, λαστιχένια λωρίδα, βαράκια ή απλά κινώντας τα χέρια σας μόνο. Συνεχίστε να τις κάνετε κάθε μέρα και θα δείτε σίγουρο αποτέλεσμα ένα μήνα. Αρκετά απίστευτο αλλά εφικτό. 13 Καθημερινές Συνήθειες που σας Προσθέτουν Βάρος

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Κολύμβηση
  • Crisscross reverse fly
  • Reverse fly
  • Life Up
4 Ασκήσεις για να Απαλλαγείτε από τη Συσσώρευση Λίπους στα Μπράτσα
4 Ασκήσεις για να Απαλλαγείτε από τη Συσσώρευση Λίπους στα Μπράτσα

Κολύμβηση

Σταθείτε όρθιοι, βάλτε τα χέρια σας ευθεία μπροστά σας και προσποιηθείτε ότι κολυμπάτε πιέζοντας προς τα εμπρός, έξω και πίσω. Επικεντρωθείτε στη συμπίεση των μυών της πλάτης σας.

Crisscross reverse fly

4 Ασκήσεις για να Απαλλαγείτε από τη Συσσώρευση Λίπους στα Μπράτσα

Ανοίξτε τα πόδια στο πλάτος των ώμων, λυγίστε ελαφρώς τα γόνατα για σταθερότητα και στη συνέχεια σκύψτε προς τα εμπρός, όχι περισσότερο από 90 μοίρες, έτσι ώστε το κεφάλι να είναι στραμμένο προς τα κάτω. Κρατήστε ένα βαράκι σε κάθε χέρι. Στη συνέχεια, σηκώστε τα χέρια στο επίπεδο ή ελαφρώς χαμηλότερα από τους ώμους. Κάνετε τρία σετ κάθε 10 φορές.

Reverse fly

Λυγίστε τους αγκώνες και ανοίξτε όσο πιο δυνατά μπορείτε.

Δείτε ακόμη 8 Ασκήσεις που Καίνε Περισσότερο Λίπος από το Τρέξιμο

Διαβάστε ακόμα

7 Τρόποι Να Χρησιμοποιήσετε Τα Λεμόνια Που Θα Φέρουν Επανάσταση Στην Ρουτίνα Ομορφιά Σας
7 Τρόποι Να Χρησιμοποιήσετε Τα Λεμόνια Που Θα Φέρουν Επανάσταση Στην Ρουτίνα Ομορφιά Σας
Αυτή Είναι η Αιτία των Λιπαρών Μαλλιών το Πρωί
Αυτή Είναι η Αιτία των Λιπαρών Μαλλιών το Πρωί
ύπνος χωρίς ρούχα,ανδρική αναπαραγωγική υγεία,συμβουλές υγείας,χρήσιμα,
Αυστηρά… για Άνδρες: Να Κοιμάστε Πάντα Χωρίς Ρούχα

Life Up

Πάρτε μια ζώνη ή να χρησιμοποιήσετε το σωματικό σας βάρος. Σηκώστε προς τα πάνω, τα χέρια σε ευθεία και αργά τα κατεβάζετε προς τα κάτω και προς τα πίσω. Πιέστε την πλάτη, το στομάχι, σφίξτε τον κορμό και δουλέψτε την πλάτη σας πάνω-κάτω.

Δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις που θα κάνουν τη συσσώρευση του λίπους να εξαφανιστεί μονομιάς. Η δέσμευση και η συνέπεια είναι το κλειδί. Τακτοποιήστε μια κατάλληλη ώρα στο καθημερινό σας πρόγραμμα για να εξασκηθείτε σε αυτές τις 4 απλές και γρήγορες ασκήσεις.

Η Natalie Jill Fitness παρουσιάζει μερικές ασκήσεις για την αντιμετώπιση της συσσώρευση λίπους στα μπράτσα:

Οι τελευταίες ασκήσεις του Bra Strap Trap χαλαρώνουν την πλάτη μετά τη χρήση υπολογιστών για μεγάλο χρονικό διάστημα !!

πηγή φωτό

Δείτε επίσης 6 Τύποι Σωματικού Λίπους και Πώς να Απαλλαγείτε

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:κάψιμο λίπους στα μπράτσαομορφιάσυμβουλές ομορφιάςφροντίδα σώματοςχρήσιμα
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article DIY κήπος με παλέτες,κατασκευές κήπου,κατασκευές με παλέτες,παλέτες,για τον κήπο,επαναχρησιμοποίηση Πώς να φτιάξεις έναν DIY Υπερυψωμένο Κήπο με Παλέτες
Next Article DIY παιδικό σκαμπό κλεψύδρα,παιδικές κατασκευές,DIY κατασκευές,για το παιδί DIY Παιδικό Σκαμπό Κλεψύδρα – Βίντεο
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Αυτά τα σκόρδα μην τα πάρετε ακόμα και αν σας τα χαρίσουν

Αυτά τα σκόρδα μην τα πάρετε ακόμα και αν σας τα χαρίσουν

Thali Ombre
3 Min Read
Γιατί κλαίμε από χαρά: Τι κάνει ο εγκεφάλος μας μέσω των δακρύων;

Γιατί κλαίμε από χαρά: Τι κάνει ο εγκεφάλος μας μέσω των δακρύων;

Thali Ombre
3 Min Read
Το επιστημονικό μυστικό των σεφ για να ψήσετε άριστα το στήθος κοτόπουλου χωρίς να στεγνώσει

Το επιστημονικό μυστικό των σεφ για να ψήσετε άριστα το στήθος κοτόπουλου χωρίς να στεγνώσει

Thali Ombre
3 Min Read
Τι να κάνω αν έπεσε πολύ αλάτι στο φαγητό - Η σπιτική και δοκιμασμένη λύση από τις νοικοκυρές

Τι να κάνω αν έπεσε πολύ αλάτι στο φαγητό – Η σπιτική και δοκιμασμένη λύση από τις νοικοκυρές

Thali Ombre
3 Min Read
7 Τρόποι Να Χρησιμοποιήσετε Τα Λεμόνια Που Θα Φέρουν Επανάσταση Στην Ρουτίνα Ομορφιά Σας

7 Τρόποι Να Χρησιμοποιήσετε Τα Λεμόνια Που Θα Φέρουν Επανάσταση Στην Ρουτίνα Ομορφιά Σας

Thali Ombre
2 Min Read
Αυτή Είναι η Αιτία των Λιπαρών Μαλλιών το Πρωί

Αυτή Είναι η Αιτία των Λιπαρών Μαλλιών το Πρωί

Thali Ombre
2 Min Read
Αυτός Είναι ο Λόγος που Πρέπει να Βρέχετε τους Ξηρούς Καρπούς πριν τους Φάτε

Αυτός Είναι ο Λόγος που Πρέπει να Βρέχετε τους Ξηρούς Καρπούς πριν τους Φάτε

Jim Taylor
2 Min Read
ύπνος χωρίς ρούχα,ανδρική αναπαραγωγική υγεία,συμβουλές υγείας,χρήσιμα,

Αυστηρά… για Άνδρες: Να Κοιμάστε Πάντα Χωρίς Ρούχα

Jim Taylor
1 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

έλεγχος βάρους,χάσιμο βάρους,αδυνάτισμα με ύπνο,ύπνος και βάρος,συμβουλές,χρήσιμα,
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΧρήσιμα

Ο Ευκολότερος Τρόπος για να Παραμείνετε σε Φόρμα Χωρίς Άσκηση: Κοιμηθείτε

2 Min Read
Πώς να Επισκευάσετε Εύκολα μια Ρωγμή στον Τοίχο
LifestyleNews

DIY: Πώς να Επισκευάσετε Εύκολα μια Ρωγμή στον Τοίχο

2 Min Read
διαφορετικά απορρυπαντικά πλυντηρίου,συμβουλές για ρούχα,ρούχα,χρήσιμα,
LifestyleNews

Χρειάζεστε Πραγματικά Διαφορετικά Είδη Απορρυπαντικού Πλυντηρίου;

2 Min Read
DIY Σπιτικό Κοντίσιονερ με Δεντρολίβανο για να Αποτρέψετε την Τριχόπτωση
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΟμορφιά

DIY Σπιτικό Κοντίσιονερ με Δεντρολίβανο για να Αποτρέψετε την Τριχόπτωση

3 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Meet The Team
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
© Toftiaxa 2025