toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Πέμπτη, Μάι 15, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Lifestyle > 4 Ασκήσεις για να Απαλλαγείτε από τη Συσσώρευση Λίπους στα Μπράτσα
LifestyleNews

4 Ασκήσεις για να Απαλλαγείτε από τη Συσσώρευση Λίπους στα Μπράτσα

Jim Taylor
Last updated: 10 Ιουλίου, 2021 6:22 μμ
By Jim Taylor
3 Min Read
κάψιμο λίπους στα μπράτσα,φροντίδα σώματος,συμβουλές ομορφιάς,ομορφιά,χρήσιμα
4 Ασκήσεις για να Απαλλαγείτε από τη Συσσώρευση Λίπους στα Μπράτσα
SHARE

Πολλές κυρίες προσπάθησαν να κάνουν δίαιτα για να απαλλαγούν από τη συσσώρευση λίπους στα μπράτσα χωρίς αποτέλεσμα. Ο πιο σίγουρος και ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να το κάψετε με 4 γρήγορες και εύκολες ασκήσεις που μπορούν να γίνουν στην άνεση του σπιτιού σας, είτε χρησιμοποιώντας μια ζώνη με λαβές, λαστιχένια λωρίδα, βαράκια ή απλά κινώντας τα χέρια σας μόνο. Συνεχίστε να τις κάνετε κάθε μέρα και θα δείτε σίγουρο αποτέλεσμα ένα μήνα. Αρκετά απίστευτο αλλά εφικτό. 13 Καθημερινές Συνήθειες που σας Προσθέτουν Βάρος

4 Ασκήσεις για να Απαλλαγείτε από τη Συσσώρευση Λίπους στα Μπράτσα
4 Ασκήσεις για να Απαλλαγείτε από τη Συσσώρευση Λίπους στα Μπράτσα

Κολύμβηση

Σταθείτε όρθιοι, βάλτε τα χέρια σας ευθεία μπροστά σας και προσποιηθείτε ότι κολυμπάτε πιέζοντας προς τα εμπρός, έξω και πίσω. Επικεντρωθείτε στη συμπίεση των μυών της πλάτης σας.

Crisscross reverse fly

4 Ασκήσεις για να Απαλλαγείτε από τη Συσσώρευση Λίπους στα Μπράτσα

Ανοίξτε τα πόδια στο πλάτος των ώμων, λυγίστε ελαφρώς τα γόνατα για σταθερότητα και στη συνέχεια σκύψτε προς τα εμπρός, όχι περισσότερο από 90 μοίρες, έτσι ώστε το κεφάλι να είναι στραμμένο προς τα κάτω. Κρατήστε ένα βαράκι σε κάθε χέρι. Στη συνέχεια, σηκώστε τα χέρια στο επίπεδο ή ελαφρώς χαμηλότερα από τους ώμους. Κάνετε τρία σετ κάθε 10 φορές.

Reverse fly

Λυγίστε τους αγκώνες και ανοίξτε όσο πιο δυνατά μπορείτε.

Δείτε ακόμη 8 Ασκήσεις που Καίνε Περισσότερο Λίπος από το Τρέξιμο

Διαβάστε ακόμα

κόλπα καθημερινότητας,συμβουλές καθημερινότητας,χρήσιμα
7 Κόλπα που θα Κάνουν την Καθημερινότητά σας Ευκολότερη
8 Παράγοντες που Επηρεάζουν τη Συχνότητα Καθαρισμού των Παραθύρων
8 Παράγοντες που Επηρεάζουν τη Συχνότητα Καθαρισμού των Παραθύρων
Μπάνιο χωρίς θέρμανση: 5+1 tips για να ζεστάνετε το μπάνιο σας τον χειμώνα χωρίς χρήματα
Μπάνιο χωρίς θέρμανση: 5+1 tips για να ζεστάνετε το μπάνιο σας τον χειμώνα χωρίς χρήματα

Life Up

Πάρτε μια ζώνη ή να χρησιμοποιήσετε το σωματικό σας βάρος. Σηκώστε προς τα πάνω, τα χέρια σε ευθεία και αργά τα κατεβάζετε προς τα κάτω και προς τα πίσω. Πιέστε την πλάτη, το στομάχι, σφίξτε τον κορμό και δουλέψτε την πλάτη σας πάνω-κάτω.

Δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις που θα κάνουν τη συσσώρευση του λίπους να εξαφανιστεί μονομιάς. Η δέσμευση και η συνέπεια είναι το κλειδί. Τακτοποιήστε μια κατάλληλη ώρα στο καθημερινό σας πρόγραμμα για να εξασκηθείτε σε αυτές τις 4 απλές και γρήγορες ασκήσεις.

Η Natalie Jill Fitness παρουσιάζει μερικές ασκήσεις για την αντιμετώπιση της συσσώρευση λίπους στα μπράτσα:

Οι τελευταίες ασκήσεις του Bra Strap Trap χαλαρώνουν την πλάτη μετά τη χρήση υπολογιστών για μεγάλο χρονικό διάστημα !!

πηγή φωτό

Δείτε επίσης 6 Τύποι Σωματικού Λίπους και Πώς να Απαλλαγείτε

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:κάψιμο λίπους στα μπράτσαομορφιάσυμβουλές ομορφιάςφροντίδα σώματοςχρήσιμα
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article DIY κήπος με παλέτες,κατασκευές κήπου,κατασκευές με παλέτες,παλέτες,για τον κήπο,επαναχρησιμοποίηση Πώς να φτιάξεις έναν DIY Υπερυψωμένο Κήπο με Παλέτες
Next Article DIY παιδικό σκαμπό κλεψύδρα,παιδικές κατασκευές,DIY κατασκευές,για το παιδί DIY Παιδικό Σκαμπό Κλεψύδρα – Βίντεο
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

clovelly village

Ένα Ονειρεμένο χωριό – Χωρίς αυτοκίνητα που πληρώνεις είσοδο για να μπεις: Οι κάτοικοι μεταφέρουν τα τρόφιμα

Dimitrios Kotinos
4 Min Read
Νύχια καλοκαίρι 2025: Ίδιο χρώμα σε χέρια και πόδια - Λόγοι να το κάνετε ή και όχι

Νύχια καλοκαίρι 2025: Ίδιο χρώμα σε χέρια και πόδια – Λόγοι να το κάνετε ή και όχι

toftiaxa Team
4 Min Read
εικόνα με λευκό μπλουζάκι που έχει κίτρινους λεκέδες από ιδρώτα και αποσμητικό στην περιοχή της μασχάλης

Κατακίτρινα μπλουζάκια από ιδρώτα και αποσμητικό. Πώς να τα κάνεις πάλι κατάλευκα

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
εικόνα με γυναίκα που ψεκάζει αποσμητικό στις μασχάλες της

Ο τρόπος για να κρατάει το αποσμητικό 24 ώρες

Μαίρη Φρέση
2 Min Read
Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να φοράτε φαρδιά μποξεράκια

Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να φοράτε φαρδιά μποξεράκια

toftiaxa Team
2 Min Read
εικόνα που δείχνει μια κατσαρίδα επάνω σε σφουγγάρι πιάτων μέσα στο νεροχύτη

Οι κατσαρίδες δεν πάνε μέσα στην κουζίνα μόνο – Τα 5 σημεία που κάνουν φωλιά

Dimitrios Kotinos
6 Min Read
εικόνα με πινέλο που αλείφει λάδι στον κάδο του air fryer

Τι λάδι να διαλέξω για το AIR FRYER | Δεν περίμενα το συγκεκριμένο

toftiaxa Team
4 Min Read
Φτιάξε ένα "Ζεν" Ιαπωνικό κήπο στο σπίτι σου - Γαλήνια όαση στους εξωτερικούς σας χώρους

Φτιάξε ένα “Ζεν” Ιαπωνικό κήπο στο σπίτι σου – Γαλήνια όαση στους εξωτερικούς σας χώρους

Dimitrios Kotinos
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια
LifestyleNews

ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια

9 Min Read
Καθαρίστε Λεκέδες Καφέ από Τοίχους Μόνο με Μαγειρική Σόδα
ΚαθαριότηταΟργάνωση σπιτού

Καθαρίστε Λεκέδες Καφέ από Τοίχους Μόνο με Μαγειρική Σόδα

2 Min Read
5 Μοναδικοί Τρόποι Καθαρισμού με Μπανανόφλουδες
Καθαριότητα

5 Μοναδικοί Τρόποι Καθαρισμού με Μπανανόφλουδες

3 Min Read
Πως να Φτιάξετε μια DIY Ατσαλίνα Αποχέτευσης σε Έκτακτη Ανάγκη
DIY ΚατασκευέςΈξυπνα Κόλπα

Πως να Φτιάξετε μια DIY Ατσαλίνα Αποχέτευσης σε Έκτακτη Ανάγκη

2 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.