toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τετάρτη, Μάι 14, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Υγεία > 5 Πράγματα που Πρέπει να Αποφεύγετε Μετά από ένα Γεύμα
Υγείαυγεία

5 Πράγματα που Πρέπει να Αποφεύγετε Μετά από ένα Γεύμα

Jim Taylor
Last updated: 14 Μαρτίου, 2021 9:34 μμ
By Jim Taylor
4 Min Read
5 Πράγματα που Πρέπει να Αποφεύγετε Μετά από ένα Γεύμα
5 Πράγματα που Πρέπει να Αποφεύγετε Μετά από ένα Γεύμα
SHARE

Πολλοί ζούμε με μια συνεχή έλλειψη χρόνου και δεν μπορεί παρά να επηρεάσει την καθημερινή μας ρουτίνα. Για να προλάβουμε εγκαίρως, τρώμε το πρωινό μας και κάνουμε γρήγορα στο ντους, και τα δύο φαινομενικά ακίνδυνα πράγματα. Δείτε τι ακριβώς δεν πρέπει να κάνετε μετά από ένα γεύμα και γιατί. Πόση ποσότητα φαγητού πρέπει να τρώμε σε κάθε γεύμα; Ένας χρηστικός οδηγός.

Κάνετε ντους

5 Πράγματα που Πρέπει να Αποφεύγετε Μετά από ένα Γεύμα
© gpointstudio/depositphotos.com

Όταν κάνετε ντους ή μπάνιο, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται ελαφρώς. Για να το αντιμετωπίσει αυτό, το σώμα στέλνει λίγο περισσότερο αίμα στο δέρμα από το συνηθισμένο. Αυτό μπορεί να διαταράξει την πεπτική διαδικασία και να επιβραδύνει το μεταβολισμό. Ο καλύτερος χρόνος για να κάνετε ντους είναι 30 λεπτά μετά το γεύμα.

Πίνετε τσάι

5 Πράγματα που Πρέπει να Αποφεύγετε Μετά από ένα Γεύμα
© 5seconds/depositphotos.com, © Wavebreakmedia/depositphotos.com

Για μερικούς ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι μετά το φαγητό είναι αναπόσπαστο μέρος ενός γεύματος. Αλλά μελέτες δείχνουν ότι παρεμβαίνει στην αφομοίωση του σιδήρου, ενός μετάλλου που παίζει σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα. Επομένως, τα παιδιά, οι έγκυες και τα άτομα που πάσχουν από έλλειψη σιδήρου πρέπει να αποφεύγουν να πίνουν τσάι εντός μιας ώρας από το φαγητό.

Οι ενήλικες θα ήταν καλύτερα να πίνουν ένα φλιτζάνι καφέ μετά το γεύμα ή θα πρέπει να περιοριστούν σε ένα ποτήρι νερό.

Δείτε ακόμη 8 Τροφές για Έναν Καλό Ύπνο

Διαβάστε ακόμα

Πως να Αποστειρώσω Γρήγορα τα Γυάλινα Βάζα
Πως να Αποστειρώσω Γρήγορα τα Γυάλινα Βάζα
Το Μυστικό της Γιαγιάς για να Πλένετε Λευκές Κουρτίνες
Το Μυστικό της Γιαγιάς για να Πλένετε Λευκές Κουρτίνες
Γιατί Πρέπει να Πίνετε 2 Ποτήρια Κομπούχα Καθημερινά
Γιατί Πρέπει να Πίνετε 2 Ποτήρια Κομπούχα Καθημερινά

Ύπνος

5 Πράγματα που Πρέπει να Αποφεύγετε Μετά από ένα Γεύμα
© Vadymvdrobot/depositphotos.com

Ο μύθος ότι το φαγητό πριν πάτε για ύπνο είναι μια άμεση αιτία υπερβολικού βάρους δεν ισχύει εδώ και πολύ καιρό. Παρ ‘όλα αυτά, σαφώς δεν πρέπει να αγνοούμε τη ζημιά που μπορεί να προκαλέσει. Ο ύπνος με γεμάτο στομάχι προκαλεί ενοχλήσεις όπως καούρα, ρέψιμο και υψηλή οξύτητα. Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι ο ύπνος αμέσως μετά το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι είναι καλύτερο να κοιμηθείτε τουλάχιστον 2 ώρες μετά το φαγητό.

Ασκείστε

5 Πράγματα που Πρέπει να Αποφεύγετε Μετά από ένα Γεύμα
© apid/depositphotos.com, © Patramansky/depositphotos.com

Ανεξάρτητα από το πόσο δελεαστικό είναι να ενεργοποιήσετε το σώμα σας με ένα καλό γεύμα και μετά να ασκηθείτε, οι ειδικοί δεν το συμβουλεύουν. Άσκηση με γεμάτο στομάχι μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία, όπως λόξυγγα και ναυτία, καθώς και πιο σοβαρές συνέπειες: αυξημένος κίνδυνος τραύματος και μυϊκών σπασμών.

Εάν δεν μπορείτε να περιμένετε να ασκηθείτε μετά το φαγητό, είναι καλύτερα να περιοριστείτε σε έναν ήρεμο περίπατο και να ασκηθείτε τουλάχιστον 2 ώρες αργότερα.

Κάπνισμα

5 Πράγματα που Πρέπει να Αποφεύγετε Μετά από ένα Γεύμα
© merznatalia/depositphotos.com

Σχεδόν όλα τα όργανα στο σώμα μας εμπλέκονται κατά τη διάρκεια της πεπτικής διαδικασίας. Σε αυτό το σημείο, η νικοτίνη θα απορροφηθεί διπλάσια, αυξάνοντας έτσι σημαντικά όλες τις επιβλαβείς συνέπειές της. Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι ο καπνός μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων, συμπεριλαμβανομένου του ασβεστίου και των βιταμινών C και D, αναιρώντας την επίδραση ακόμη και του πιο υγιεινού γεύματος.

Φυσικά, είναι καλύτερο να σταματήσετε εντελώς το κάπνισμα. Αλλά αν καπνίζετε συνεχώς και δεν μπορείτε χωρίς τσιγάρο μετά από ένα γεύμα, περιμένετε τουλάχιστον 20 λεπτά.

Δείτε επίσης Ποια Φάρμακα και Τροφές Δεν Πρέπει να Παίρνετε Μαζί

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:συμβουλες υγειαςτι να αποφεύγετε μετά από γεύμαυγειαχρησιμα
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article 25 Έξυπνες Ιδέες με Ξύλινα Κιβώτια 25 Έξυπνες Ιδέες με Ξύλινα Κιβώτια
Next Article 8 Λάθη Βαφής Μαλλιών που σας Κάνουν να Φαίνεστε Μεγαλύτερες 8 Λάθη Βαφής Μαλλιών που σας Κάνουν να Φαίνεστε Μεγαλύτερες
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

εικόνα με λευκό μπλουζάκι που έχει κίτρινους λεκέδες από ιδρώτα και αποσμητικό στην περιοχή της μασχάλης

Κατακίτρινα μπλουζάκια από ιδρώτα και αποσμητικό. Πώς να τα κάνεις πάλι κατάλευκα

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
εικόνα με γυναίκα που ψεκάζει αποσμητικό στις μασχάλες της

Ο τρόπος για να κρατάει το αποσμητικό 24 ώρες

Μαίρη Φρέση
2 Min Read
Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να φοράτε φαρδιά μποξεράκια

Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να φοράτε φαρδιά μποξεράκια

toftiaxa Team
2 Min Read
εικόνα που δείχνει μια κατσαρίδα επάνω σε σφουγγάρι πιάτων μέσα στο νεροχύτη

Οι κατσαρίδες δεν πάνε μέσα στην κουζίνα μόνο – Τα 5 σημεία που κάνουν φωλιά

Dimitrios Kotinos
6 Min Read
εικόνα με πινέλο που αλείφει λάδι στον κάδο του air fryer

Τι λάδι να διαλέξω για το AIR FRYER | Δεν περίμενα το συγκεκριμένο

toftiaxa Team
4 Min Read
Φτιάξε ένα "Ζεν" Ιαπωνικό κήπο στο σπίτι σου - Γαλήνια όαση στους εξωτερικούς σας χώρους

Φτιάξε ένα “Ζεν” Ιαπωνικό κήπο στο σπίτι σου – Γαλήνια όαση στους εξωτερικούς σας χώρους

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Πόσα χρόνια πρέπει να δουλέψεις για να αγοράσεις σπίτι στην Ελλάδα

Πόσα χρόνια πρέπει να δουλέψεις για να αγοράσεις σπίτι στην Ελλάδα

Μαίρη Φρέση
2 Min Read
εικόνα με κολοκυθοκεφτέδες φούρνου μέσα σε ταψί

Κολοκυθοκεφτέδες Φούρνου χωρίς περιττά λάδια, έτοιμοι σε λίγα λεπτά – Γεμάτοι Καλοκαιρινά Αρώματα (ΒΙΝΤΕΟ)

toftiaxa Team
1 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Προφυλ@κτικ@: 10 Χρήσεις τους που Δεν θα Φανταζόσασταν ΠΟΤΕ!
LifestyleNews

Προφυλ@κτικ@: 10 Χρήσεις τους που Δεν θα Φανταζόσασταν ΠΟΤΕ!

3 Min Read
6 Σπιτικές Θεραπείες που θα σας Ανακουφίσουν
LifestyleNews

6 Σπιτικές Θεραπείες που θα σας Ανακουφίσουν

4 Min Read
Αγαπάς Τα Στιγμιαία Νουντλς; Τι θα Συμβεί στο Σώμα σου Μετά την Κατανάλωση Τους
LifestyleNews

Αγαπάς Τα Στιγμιαία Νουντλς; Τι θα Συμβεί στο Σώμα σου Μετά την Κατανάλωση Τους

3 Min Read
Φυσική Λεύκανση Δοντιών Στο Σπίτι: Οι 10 Καλύτεροι Τρόποι
LifestyleNews

Φυσική Λεύκανση Δοντιών Στο Σπίτι: Οι 10 Καλύτεροι Τρόποι

4 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.