Αν και ο λαιμός είναι ένα ευαίσθητο μέρος του σώματος, συχνά παραμελούμε να τον φροντίσουμε αρκετά. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να εμφανιστούν ρυτίδες και γραμμές. Το να έχετε γραμμές στο λαιμό είναι φυσιολογικό στην εποχή μας, αλλά ένα τέτοιο χαρακτηριστικό μπορεί να προσθέσει χρόνια στην εμφάνιση σας. Σε αυτήν την περίπτωση, οι ειδικοί προτείνουν μερικές φυσικές θεραπείες που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι ώστε μα να κάνετε το λαιμό σας να φαίνεται νεότερος και να απαλλαγείτε από τις γραμμές.
Ρυτίδες και σακούλες στα μάτια: 10 φυσικές θεραπείες για να μειώσετε τα σημάδια της γήρανσης
Χρησιμοποιήστε το τηλέφωνο και τον υπολογιστή σας με τον σωστό τρόπο.
Υπάρχει ένα πράγμα όπως “λαιμός κειμένου” ή “λαιμός τεχνολογίας”. Ενδέχεται να περνάτε ώρες κοιτάζοντας τις οθόνες του τηλεφώνου σας, και ως αποτέλεσμα, αισθάνεστε πόνο στην πλάτη και εμφανίζονται γραμμές στο λαιμό λόγω αυτής της επαναλαμβανόμενης κίνησης.
Για να αποφύγετε τις γραμμές του λαιμού, προσαρμόστε τον υπολογιστή μπροστά σας και κοιτάξτε ευθεία προς τα εμπρός. Υπάρχουν ορισμένες ειδικές συσκευές για να ρυθμίσετε την οθόνη σας με τον σωστό τρόπο, εάν το τραπέζι σας δεν είναι άνετο. Αυτό θα μπορούσε να είναι μια βαση φορητού υπολογιστή, για παράδειγμα.
Χρησιμοποιήστε ειδικές εφαρμογές για τον έλεγχο του κεφαλιού και του λαιμού σας.
Υπάρχει μια εφαρμογή για Android και iPhone που σας παρέχει άμεση πληροφόρηση σχετικά με τη στάση σας, βοηθώντας σας να ελέγξετε τη θέση του κεφαλιού σας. Με αυτόν τον τρόπο, κάθε φορά που λαμβάνετε ειδοποιήσεις, θα έχετε την ευκαιρία να καταπολεμήσετε τις γραμμές του λαιμου ακόμα πιο αποτελεσματικά.
Μην ξεχάσετε να καθαρίζετε το λαιμό σας μαζί με το πρόσωπό σας κάθε μέρα.
Κάθε βράδυ, συνιστάται να κάνετε την ίδια ρουτίνα.
Βγάλτε οποιοδήποτε μακιγιάζ από το πρόσωπό σας, συμπεριλαμβανομένης ολόκληρης της περιοχής του λαιμού. Χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό που είναι καλό για τον τύπο της επιδερμίδας σας.
Απλώστε λίγο ενυδατική κρέμα στο πρόσωπό σας, συμπεριλαμβανομένου του λαιμού.
Μια τέτοια διαδικασία θα μαζέψει το δέρμα σας και θα απομακρύνει τις τοξίνες από το λαιμό σας.
Απολέπιση του στήθους σας.
Μπορεί να απολεπίζουμε το σώμα και το πρόσωπό μας, αλλά συχνά ξεχνάμε το ντεκολτέ μας. Επειδή εκεί το δέρμα είναι πολύ ευαίσθητο, μην κάνετε αυτή τη διαδικασία επιθετικά, αλλά πολύ απαλά, ώστε να μην προκαλέσετε βλάβη στο δέρμα. Κάντε το μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
Απλώστε μια κρέμα ρετινοειδούς.
Κάντε γιόγκα στο λαιμό.
Οι ειδικοί προτείνουν να κάνετε γιόγκα προσώπου για 30 λεπτά κάθε μέρα για τουλάχιστον 5 μήνες για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα. Εδώ είναι μερικές καλές ασκήσεις που μπορούν να τονώσουν το λαιμό σας.
Προτεταμένο πηγούνι:
Καθίστε σε μια άνετη θέση.
Ξεκινήστε να προτάσσετε το πηγούνι σας.
Τώρα, χαμογελάστε και κρατήστε αυτήν τη θέση για 5 δευτερόλεπτα. Νιώστε την ένταση στους μυς στο λαιμό σας.
Επαναλάβετε 3 φορές.
Κάντε αυτήν την άσκηση 1-2 φορές την ημέρα.
Το φιλί της οροφής είναι μια πολύ αποτελεσματική άσκηση για την επίλυση προβλημάτων «τεχνολογικού λαιμού». Δείτε πώς μπορείτε να το κάνετε:
Κρατήστε τους ώμους σας κάτω και χαλαρούς.
Αρχίστε να πιέζετε το πηγούνι σας μέχρι το ταβάνι Θα πρέπει να αισθανθείτε ένα καλό τέντωμα στον άνω λαιμό και το πηγούνι.
Κάντε “χείλη πάπιας”και βγάλτε έξω τη γλώσσα σας ταυτόχρονα.
Κρατήστε αυτήν τη θέση για 5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 3 φορές.
Κάντε αυτήν την άσκηση 1-2 φορές την ημέρα.
Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε την άσκηση του λαιμού του κύκνου:
Καθίστε σε μια άνετη θέση και χαλαρώστε τους ώμους σας.
Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι κάτω από την αριστερή κλείδα. Εφαρμόστε λίγη πίεση.
Αρχίστε να τεντώνετε το κεφάλι και το λαιμό σας προς τα δεξιά. Η θέση σας πρέπει να μοιάζει με το μακρύ λαιμό ενός κύκνου.
Κάντε “χείλη πάπιας”.
Μείνετε στη θέση για 5 δευτερόλεπτα και αλλάξτε πλευρές.
Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 1-2 φορές την ημέρα.
Οι γραμμές του λαιμού μπορούν να εμφανιστούν, ακόμη και σε νεαρή ηλικία.
Η γενετική και το περιβάλλον διαδραματίζουν τεράστιο ρόλο στη διαμόρφωση των γραμμών του λαιμού. Φαίνεται ότι οι ηλικιωμένοι είναι οι μόνοι που τις έχουν, αλλά απλά δεν ισχύει. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες άγχους που μπορούν να επιταχύνουν την εμφάνισή τους.
6 Παράγοντες που Προσθέτουν Ρυτίδες στο Δέρμα σας
πηγή φωτογραφιών: brightside
