toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Σάββατο, Ιούλ 19, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Lifestyle > 6 Πιάτα που Μπορείτε να Φάτε τη Νύχτα Χωρίς να Πάρετε Βάρος
LifestyleNews

6 Πιάτα που Μπορείτε να Φάτε τη Νύχτα Χωρίς να Πάρετε Βάρος

Jim Taylor
Last updated: 4 Ιουλίου, 2020 12:46 πμ
By Jim Taylor
3 Min Read
6 Πιάτα που Μπορείτε να Φάτε τη Νύχτα Χωρίς να Πάρετε Βάρος
SHARE

Τα καλά νέα είναι ότι οι επιστήμονες και οι γιατροί έχουν προτείνει ότι είναι τόσο ευεργετικό όσο και απαραίτητο να τρώτε το βράδυ. Ωστόσο, για να αποφύγετε το βαρύ στομάχι, τον κακό ύπνο και την αύξηση βάρους, είναι σημαντικό να επιλέξετε προϊόντα που θα σας προσφέρουν οφέλη για την υγεία για στο δείπνο σας. Και φυσικά, μην ξεχνάτε λογικά μεγέθη μερίδων.

Πιάτα με αυγά

6 Πιάτα που Μπορείτε να Φάτε τη Νύχτα Χωρίς να Πάρετε Βάρος
© depositphotos

Τα αυγά είναι πηγή πρωτεΐνης που περιέχει απαραίτητα αμινοξέα και σας κάνουν γρήγορα να αισθάνεστε χορτάτοι. Η καλύτερη επιλογή είναι τα αυγά Benedict ή βραστά σφιχτά αυγά. Οι ομελέτες και τα χτυπητά αυγά είναι επίσης μια καλή επιλογή για δείπνο, αλλά μόνο αν τα μαγειρεύετε με ελάχιστη ποσότητα ή καθόλου λάδι.

Κετογονική δίαιτα: Πλάνο διατροφής 14 ημερών σχεδόν χωρίς υδατάνθρακες από τη διατροφολόγο Ελένη Παπαγιαννίδου

Τυρί και σταφύλια

6 Πιάτα που Μπορείτε να Φάτε τη Νύχτα Χωρίς να Πάρετε Βάρος
© depositphotos

Μια μικρή μερίδα τυριού έχει μόνο 100 θερμίδες, αλλά θα σας προσφέρει μεγάλη ευχαρίστηση και οφέλη με τη μορφή τρυπτοφάνης, πρωτεΐνης και καζεΐνης. Συγκεκριμένα, η καζεΐνη μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο χορτάτοι και είναι καλό για την υγεία των μυών πριν κοιμηθείτε. Μερικά σταφύλια, που είναι πλούσια σε μελατονίνη, θα ωφελήσουν επίσης τον ύπνο σας.

Γαλοπούλα

6 Πιάτα που Μπορείτε να Φάτε τη Νύχτα Χωρίς να Πάρετε Βάρος
© depositphotos

Για άτομα που προτιμούν ένα βαρύτερο γεύμα, η γαλοπούλα είναι ένα πραγματικό απόθεμα τρυπτοφάνης και υγιούς πρωτεΐνης. Είναι καλύτερα να την επιλέξετε αντί για κοτόπουλο, επειδή είναι πιο εύκολο για το σώμα μας να την αφομοιώσει

Διαβάστε ακόμα

Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες - Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Σαρκοπενία: Η μυϊκή αδυναμία στους ενήλικες – Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
Μουσακάς και Παστίτσιο: Οι θερμίδες τους ανα μερίδα και 100γρ.
Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες - κλειδιά στον τρόπο ζωής
Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν: 6 βασικές συνήθειες – κλειδιά στον τρόπο ζωής

Χούμους με στικς λαχανικών

6 Πιάτα που Μπορείτε να Φάτε τη Νύχτα Χωρίς να Πάρετε Βάρος
© depositphotos

Η βάση αυτού του πιάτου είναι τα ρεβίθια. Είναι πλούσια σε βιταμίνη Β6 και σημαντικά για τη σύνθεση της σεροτονίνης. Εάν αποφασίσετε να απολαύσετε ένα σνακ αργά το βράδυ, η καλύτερη προσθήκη σε αυτό το πλούσιο πιάτο είναι αγγούρια, κολοκυθάκια ή καρότα σε στικς.

Αρωματικό καλαμπόκι

6 Πιάτα που Μπορείτε να Φάτε τη Νύχτα Χωρίς να Πάρετε Βάρος
© depositphotos

Για ένα σνακ αργά το βράδυ, είναι καλύτερα να επιλέξετε βραστό καλαμπόκι αντί κονσέρβας. Θα σας βοηθήσει στην απομάκρυνση της περίσσειας χοληστερόλης από το σώμα. Και να θυμάστε ότι δεν πρέπει να προσθέτετε πολύ βούτυρο ή αλάτι σε αυτό το σνακ.

Ψάρι

6 Πιάτα που Μπορείτε να Φάτε τη Νύχτα Χωρίς να Πάρετε Βάρος
© depositphotos

Για δείπνο αργά το βράδυ, είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα λιπαρό ψάρι. Για παράδειγμα, μπορείτε να επιλέξετε γάδο ή γλώσσα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχονται σε αυτό είναι διάσημα για την ικανότητά του να διασπά τα λίπη. Η πρωτεΐνη στα ψάρια είναι επίσης καλή για το μεταβολισμό.

Η καλύτερη διατροφή μετά τα 40 για να σταματήσεις το χρόνο

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:διατροφήτροφές που δεν παχαίνουν
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article Προσοχή! Ανακαλούνται από την αγορά ΠΑΙΔΙΚΑ ΜΑΓΙΩ Προσοχή! Ανακαλούνται από την αγορά ΠΑΙΔΙΚΑ ΜΑΓΙΩ
Next Article ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ: 25 Ιδέες Τροπικού Αίθριου, Μπαλκονιού και Βεράντας ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ: 25 Ιδέες Τροπικού Αίθριου, Μπαλκονιού και Βεράντας
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος - Ποια είναι η σωστή χρήση

8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος – Ποια είναι η σωστή χρήση

toftiaxa Team
5 Min Read
Τόσο πλαστικό... 40 από τα Χειρότερα Παραδείγματα Συσκευασίας Προϊόντων

Τόσο πλαστικό… 40 από τα Χειρότερα Παραδείγματα Συσκευασίας Προϊόντων

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Pizza! Να χορταίνει η κοιλιά, να χορταίνει και το μάτι..!

Pizza! Να χορταίνει η κοιλιά, να χορταίνει και το μάτι..!

toftiaxa Team
1 Min Read
Φυσική Απολέπιση Προσώπου και σώματος με Θαλασσινό Αλάτι και άλλα φυσικά υλικά που έχουμε στο σπίτι

Φυσική Απολέπιση Προσώπου και σώματος με Θαλασσινό Αλάτι και άλλα φυσικά υλικά που έχουμε στο σπίτι

toftiaxa Team
1 Min Read
5 εύκολα κόλπα για να κάνετε την καλύτερη οργάνωση σπιτιού

5 εύκολα κόλπα για να κάνετε την καλύτερη οργάνωση σπιτιού

toftiaxa Team
2 Min Read
Το πιο φτηνό ξενοδοχείο του κόσμου: Μόλις με 1 δολάριο τη βραδιά - Θα τόλμαγες να μείνεις; Φωτογραφίες

Το πιο φτηνό ξενοδοχείο του κόσμου: Μόλις με 1 δολάριο τη βραδιά – Θα τόλμαγες να μείνεις; Φωτογραφίες

toftiaxa Team
2 Min Read
Κουνούπι, ψύλλος ή τσιμπούρι; Πώς να εντοπίσετε και να αποφύγετε τα 6 πιο κοινά τσιμπήματα αυτό το καλοκαίρι

Κουνούπι, ψύλλος ή τσιμπούρι; Πώς να εντοπίσετε και να αποφύγετε τα 6 πιο κοινά τσιμπήματα αυτό το καλοκαίρι

toftiaxa Team
5 Min Read
Αποανάπτυξη και Μόδα: Τι είναι και ποια η σχέση της με την ανακύκλωση και τα απόβλητα

Αποανάπτυξη και Μόδα: Τι είναι και ποια η σχέση της με την ανακύκλωση και τα απόβλητα

Dimitrios Kotinos
3 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] - Η ειδικός εξηγεί
Διατροφή

Όσπρια, ποια η διατροφική τους αξία; [ΟΔΗΓΟΣ] – Η ειδικός εξηγεί

17 Min Read
6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
Διατροφή

6 τροφές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

5 Min Read
10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών
ΔιατροφήΟμορφιά

10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών

3 Min Read
ένα μήλο την ημέρα
ΔιατροφήΟμορφιά

Πώς ένα μήλο την ημέρα μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας

8 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.