Όταν ξυπνάμε περιμένουμε ότι θα είμαστε καλύτερα από ό,τι το προηγούμενο βράδυ. Θέλουμε να ξυπνήσουμε ξεκούραστοι, και γεμάτοι ενέργεια για τη νέα μέρα. Εντάξει, το «γεμάτο ενέργεια» είναι λίγο τραβηγμένο… αλλά το να ξυπνάς με πονόλαιμο είναι ένας απογοητευτικός τρόπος για να ξεκινήσεις το πρωί σου και μπορεί να υποδεικνύει κάποια νυχτερινά προβλήματα που ίσως δεν γνωρίζεις.
Γιατί πονάει ο λαιμός μας το πρωί όταν ξυπνάμε
Αναζητώντας τον λόγο του πρωϊνού πονόλαιμου
Ο Bruce Stewart, MD, ωτορινολαρυγγολόγος στο University Medicine, απαντά γιατί ο λαιμός μας πονάει όταν ξυπνάμε.
«Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να ξυπνάτε με πονόλαιμο», είπε ο Δρ Στιούαρτ. «Μπορείτε να ξεκινήσετε κάνοντας μερικές ερωτήσεις στον εαυτό σας».
- Έχετε μετακομίσει πρόσφατα σε νέο σπίτι;
- Ξυπνάτε με πονόλαιμο όλο το χρόνο ή μόνο συγκεκριμένες εποχές;
- Αντιμετωπίζετε άλλα ανεπιθύμητα συμπτώματα;
- Έχει παρατηρήσει ο σύντροφός σας να αναπνέετε από το στόμα, να ροχαλίζετε ή να δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε;
Κάποιες πιθναές αιτίες του πρωινού πονόλαιμου
Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις θα μπορούσαν να βοηθήσουν να λυθεί το μυστήριο του τι συμβαίνει αφού σας πάρει ο ύπνος.
Μερικές πιθανές καταστάσεις που θα μπορούσαν να ερεθίσουν το λαιμό σας.
- Ροχαλητό, υπνική άπνοια (OSA).
- Αλλεργίες/συμφόρηση
- Λάθος τάση σώματος όταν κοιμάστε
- Ασθένειες όπως το κοινό κρυολόγημα ή ιογενής λοίμωξη, όπως ο στρεπτόκοκκος στο λαιμό
- Ακραίες νυχτερινές συνθήκες, όπως ζέστη χωρίς AC
- Αλλεργία σε κλινοσκεπάσματα ή απορρυπαντικό πλυντηρίου
- Δεν πίνετε αρκετό νερό
- Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ) ή άλλη γαστρεντερική ασθένεια
- Κάπνισμα
Ο Δρ Στιούαρτ ανέφερε ότι το ροχαλητό, οι αλλεργίες και το ΓΟΠΝ είναι οι πιο συχνές αιτίες πονόλαιμου το πρωί. Έχετε φέρει πρόσφατα ένα νέο φυτό στο δωμάτιό σας; Αλλάξατες απορρυπαντικό ρούχων; Σας άρεσει να τρωτε καυτερά το βράδυ;
Σπιτικές θεραπείες για τον πονόλαιμο
Εάν τα συμπτώματά σας δεν είναι σοβαρά, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές σπιτικές θεραπείες. Ο Δρ Στιούαρτ έδωσε μερικές συμβουλές.
- Ένας αφυγραντήρας μπορεί να βοηθήσει
- Τα αντιισταμινικά είναι μια άλλη επιλογή αν γνωρίζετε ότι έχετε αλλεργίες.
- Εάν η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή η παλινδρόμηση οξέος βρίσκεται πίσω από τον πονόλαιμο σας, μπορείτε να σηκώσετε το κεφάλι σας με μερικά μαξιλάρια κάτω από τους ώμους και το κεφάλι σας.
- Κάντε γαργάρες με αλατόνερο.
Τι να κάνετε εάν ο πονόλαιμος σας επιμένει
Αυτές οι σπιτικές θεραπείες μπορεί να είναι αρκετές για να μετριάσουν τα συμπτώματα . Αλλά εάν ο πονόλαιμος σας επιμένει, ίσως χρειαστεί να μιλήσετε με το γιατρό σας για να βρείτε την πραγματική αιτία του πονόλαιμου.
