Λευκά στίγματα στο δέρμα: Ποιες ελλείψεις βιταμινών μπορεί να τα προκαλούν

Οι λευκές κηλίδες ή τα λευκά σημάδια στο δέρμα εμφανίζονται ξαφνικά και είναι αινιγματικά.

Ενώ ορισμένες είναι ακίνδυνες, άλλες μπορεί να υποδηλώνουν κάποια προβλήματα υγείας, όπως την έλλειψη βιταμινών. Η κατανόηση των θρεπτικών συστατικών που είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του δέρματος μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε πιθανές αιτίες και να λάβετε προληπτικά μέτρα για την πρόληψη και τη θεραπεία.

Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12

Μία από τις πιο συχνές ανεπάρκειες βιταμινών που συνδέονται με λευκές κηλίδες στο δέρμα είναι η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12. Αυτή η βιταμίνη παίζει ζωτικό ρόλο στον σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, στη λειτουργία των νεύρων και στη σύνθεση του DNA. Η έλλειψη Β12 μπορεί να οδηγήσει σε μια πάθηση που ονομάζεται λεύκη, όπου το δέρμα χάνει τη χρωστική του, με αποτέλεσμα μικρές ή μεγάλες λευκές κηλίδες.

Τα άτομα που ακολουθούν αυστηρές χορτοφαγικές ή vegan δίαιτες χωρίς την κατάλληλη λήψη συμπληρωμάτων διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμίνης Β12. Τα συμπτώματα μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν κόπωση, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια.

Ανεπάρκεια βιταμίνης D

Η βιταμίνη D είναι ένα άλλο απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την υγεία του δέρματος. Συντίθεται κυρίως στο δέρμα μέσω της έκθεσης στο ηλιακό φως και είναι ζωτικής σημασίας για την ανοσολογική λειτουργία και την ανάπτυξη των κυττάρων του δέρματος. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να συμβάλει σε δερματικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης λευκών κηλίδων ή ανομοιόμορφης μελάγχρωσης.

Σε ενδιαφέρουν

Μπορείς πραγματικά να βάζεις ελαιόλαδο στο δέρμα σου; Δερματολόγοι απαντούν

Γιαπωνέζικο δέρμα σαν πορσελάνη: Τι ρόλο παίζει το τσάι Sencha

Ανακαλύψτε το Φυσικό Μυστικό Ομορφιάς: Σπιτική μάσκα ομορφιάς με ιβίσκο για να αντιμετωπίσετε τις ρυτίδες

Άτομα που περνούν περιορισμένο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους ή έχουν πιο σκούρο δέρμα, το οποίο μειώνει τη σύνθεση βιταμίνης D, μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευάλωτα. Η χορήγηση συμπληρωμάτων ή η μέτρια έκθεση στον ήλιο μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των επιπέδων βιταμίνης D και στη βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος.

Ασβέστιο και άλλα μέταλλα

Το ασβέστιο συνεργάζεται στενά με τη βιταμίνη D για τη διατήρηση υγιών οστών, αλλά επηρεάζει και το δέρμα. Τα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου μπορεί μερικές φορές να οδηγήσουν σε αλλαγές στη χρώση του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων λευκών κηλίδων, αν και είναι λιγότερα συχνό. Ομοίως, οι ελλείψεις σε ψευδάργυρο και χαλκό μπορούν να επηρεάσουν τη χρώση του δέρματος, επειδή αυτά τα μέταλλα εμπλέκονται στην παραγωγή μελανίνης, της χρωστικής ουσίας που ευθύνεται για το χρώμα του δέρματος. Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς, σπόρους και δημητριακά ολικής αλέσεως μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση επαρκών επιπέδων μετάλλων.

Άλλοι παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη

Ενώ οι ελλείψεις βιταμινών και μετάλλων μπορούν να οδηγήσουν σε λευκές κηλίδες, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν σχετίζονται όλες οι περιπτώσεις με τη διατροφή. Μυκητιασικές λοιμώξεις όπως η ποικιλόχρους πιτυρίδα, αυτοάνοσες παθήσεις όπως η λεύκη και άλλες δερματικές διαταραχές μπορεί να προκαλέσουν παρόμοια συμπτώματα.