Νερό πρέπει να πίνουμε καθημερινά για να μπορούμε να είμαστε υγιείς και ενυδατωμένοι. Η έλλειψη του νερού μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα όπως επίσης και η υπερβολική κατανάλωση του. Αν έχετε εντοπίσει οτι δεν πίνετε πολύ νερό ή ακόμα και καθόλου και έχετε ζαλάδες, θαμπό δέρμα, κόπωση, θέμα με τις αρθρώσεις, χαμηλούς ηλεκτρολύτες τότε πρέπει να βάλετε το νερό στη ζωή σας.
- Όσα πρέπει να ξέρεις για το ζαχαρόνερο – Είναι καλύτερο από τα αναψυκτικά;
- Νέα καπάκια νερού και αναψυκτικών: Τόσο καιρό τα ανοίγαμε λάθος
- Το κόλπο για να πλένεις τα μπουκάλια νερού (ΒΙΝΤΕΟ)
Υπάρχει όμως μια μερίδα ανθρώπων που δεν μπορεί με τίποτα να πίνει νερό. Είτε επειδή το ξεχνάει είτε γιατί απλά δεν θέλει. Υπάρχουν εναλλακτικές λοιπόν για να μπορείτε να ενυδατωθείτε μέσα στη διάρκεια της ημέρας.
Ποιες είναι οι εναλλακτικές του νερού
- Αφεψήματα χωρίς ζάχαρη όπως το χαμομήλι, η μέντα και το τσάι του βουνού.
- Σούπες
- Νερό με φέτες από φρούτα και λαχανικά όπως αγγούρι, λεμόνι, φράουλες
- Φρούτα που περιέχουν πολύ νερό όπως πορτοκάλια, καρπούζι, αγγούρι, πεπόνι
- Κρύα ροφήματα όπως πράσινο τσάι, ανθρακούχο νερό με λεμόνι, νερό καρύδας ή μαστίχας.
- Σπιτικές γρανίτες από φυσικό χυμό φρούτων
- Ροφήματα με αλόη
- Ποτά με ηλεκτρολύτες χωρίς ζάχαρη ειδικά για όσους γυμνάζονται
- Ζελέ
- Γάλα είτε ζωικό είτε φυτικό.
Όπως βλέπεις υπάρχουν εναλλακτικές για να ενυδατώσεις τον οργανισμό σου. Βέβαια καλό θα ήταν να βάλεις και το απλό ταπεινό νεράκι στη ρουτίνα σου και σιγά σιγά θα το ζητάει ο ίδιος σου οργανισμός.
