toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Σάββατο, Ιούν 14, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Ομορφιά > Διατροφή > Όσα πρέπει να ξέρεις για το ζαχαρόνερο – Είναι καλύτερο από τα αναψυκτικά;
ΔιατροφήΟμορφιά

Όσα πρέπει να ξέρεις για το ζαχαρόνερο – Είναι καλύτερο από τα αναψυκτικά;

toftiaxa Team
Last updated: 22 Δεκεμβρίου, 2024 9:12 μμ
By toftiaxa Team
2 Min Read
Όσα πρέπει να ξέρεις για το ζαχαρόνερο - Είναι καλύτερο από τα αναψυκτικά;
Όσα πρέπει να ξέρεις για το ζαχαρόνερο - Είναι καλύτερο από τα αναψυκτικά;https://www.pexels.com/photo/pouring-of-white-sugar-from-spoon-in-a-clear-drinking-glass-with-water-13466248/
SHARE

Το ζαχαρόνερο δεν είναι κάτι άλλο από νερό με ζάχαρη. Παρόλο που η υπερβολική ζάχαρη στην διατροφή μπορεί να είναι καταστροφική αξίζει να σημειωθεί ότι το ζαχαρόνερο είναι πολύ καλύτερο από τα κανονικά ζαχαρούχα ποτά και αναψυκτικά που κυκλοφορούν στο εμπόριο. Οι διατροφολόγοι συνιστούν μόλις το 10% της διατροφής μας να είναι σάκχαρα, αλλά κάποιες στιγμές που ο οργανισμός θέλει ένα boost το ζαχαρόνερο είναι ιδανικό.

Τι είναι το ζαχαρόνερο;

Ζαχαρόνερο μπορείτε εύκολα να φτιάξετε σπίτι ανακατεύοντας απλά ζάχαρη με νερό. Η κανονική ζάχαρη που χρησιμοποιούμε στο σπίτι διαφέρει από τα σάκχαρα που χρησιμοποιούνται στα ζαχαρούχα ποτά του εμπορίου. Το ζαχαρόνερο περιέχει σακχαρόζη, ενώ τα ζαχαρούχα ποτά περιέχουν γλυκόζη σε συνδυασμό με άλλα σάκχαρα (φρουκτόζη, σιρόπι αμύλου καλαμποκιού και άλλα). Η σακχαρόζη είναι ένας δισακχαρίτης που αποτελείται από δύο μόρια σακχάρου, τη γλυκόζη και τη φρουκτόζη. Έχει αποδειχθεί ότι οι υδατάνθρακες ενισχύουν την αθλητική απόδοση και μεγιστοποιούν την αντοχή.

Γιατί το ζαχαρόνερο είναι καλύτερο από άλλα ζαχαρούχα ποτά;

Μπορεί να νομίζουμε ότι οι συκευασμένοι χυμοί φρούτων, τα ενεργειακά ποτά και τα βιταμινούχα νερά έχουν όλα τα ίδια βασικά συστατικά με το ζαχαρόνερο, αλλά δεν ισχύει. Υπάρχουν σημαντικές διαφορές μεταξύ ζαχαρόνερου και άλλων ζαχαρούχων ποτών. Τα ζαχαρούχα ποτά που αγοράζουμε περιέχουν πρόσθετα συστατικά όπως καφεΐνη, αρώματα τροφίμων και χρωστικές ουσίες. Τα ζαχαρούχα ποτά, ειδικά τα ενεργειακά, είναι ακριβά, ενώ το ζαχαρόνερο είναι φθηνό και εύκολο στην παρασκευή του. Τα ενεργειακά ποτά και οι χυμοί φρούτων που αναμειγνύονται με γλυκόζη μπορεί να προκαλέσουν ενόχληση στο στομάχι, ενώ το ζαχαρόνερο αφομοιώνεται εύκολα.

Πότε είναι η καλύτερη ώρα για κατανάλωση ζαχαρόνερου;

Υπάρχουν φορές που είναι ωφέλιμη η πρόσληψη υδατανθράκων.

  1. Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τις προπονήσεις στο γυμναστήριο
  2. Κατά την διάρκεια δραστηριοτήτων υψηλής σωματικής έντασης όπως τρέξιμο, πεζοπορία, ποδηλασία.
  3. Όταν υπάρχουν μεγάλα διαστηματα μεταξύ των γευμάτων και χρειάζεστε μια ώθηση ενέργειας.

Βέβαια το ζαχαρόνερο πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο όπως άλλωστε οτιδήποτε έχει ζάχαρη.

Διαβάστε ακόμα

Φτιάξε καστανή ζάχαρη με 2 μόνο υλικά
Φτιάξε καστανή ζάχαρη με 2 μόνο υλικά
Δεν μπορείς να πίνεις νερό; Δες τις εναλλακτικές σου για να είσαι πάντα ενυδατωμένος
Δεν μπορείς να πίνεις νερό; Δες τις εναλλακτικές σου για να είσαι πάντα ενυδατωμένος
10 χρήσεις για τη ζάχαρη που δεν ξέρεις
10 χρήσεις για τη ζάχαρη που δεν ξέρεις

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:ζάχαρηζαχαρόνεροκατανάλωση ζαχαρόνερουνερόοφέλη ζαχαρόνερου
Bytoftiaxa Team
Follow:
Αγάπη και πάθος για δημιουργία με απλά και καθημερινά υλικά. Ανακύκλωση και επαναχρησιμοποίηση υλικών. Αγαπημένη, η διακόσμηση και οι λύσεις για μικρούς χώρους καθώς και οι πρακτικές και νόστιμες συνταγές
Previous Article Το Χριστουγεννιάτικο δέντρο που ανοίγει μόνο του, ψηλώνει όσο θες και έχει και τηλεκοντρόλ Το Χριστουγεννιάτικο δέντρο που ανοίγει μόνο του, ψηλώνει όσο θες και έχει και τηλεκοντρόλ
Next Article Μωσαϊκό πάτωμα: Πλεονεκτήματα, γυάλισμα, καθάρισμα, επισκευή Μωσαϊκό πάτωμα: Πλεονεκτήματα, γυάλισμα, καθάρισμα, επισκευή
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Βίντεο του Μάριου Αθανασίου από οικοδομή

Το Βίντεο του Μάριου Αθανασίου από την δουλειά που έκανε στην οικοδομή τους προηγούμενους μήνες

Μαίρη Φρέση
2 Min Read
Ξαφνική έντονη μυρωδιά ψαρίλας στο σπίτι: Μπορεί να έχει υπερθερμανθεί καλώδιο

Ξαφνική έντονη μυρωδιά ψαρίλας στο σπίτι: Μπορεί να έχει υπερθερμανθεί καλώδιο

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Μια Γυναίκα Μοιράζεται τα Αποτελέσματα της Πλαστικής της Επέμβασης και η Μεταμόρφωση της Εντυπωσιάζει

Μια Γυναίκα Μοιράζεται τα Αποτελέσματα της Πλαστικής της Επέμβασης και η Μεταμόρφωση της Εντυπωσιάζει

toftiaxa Team
6 Min Read
τι να κάνω τον ληγμένο χυμό

Ληγμένος χυμός: Μην τον πετάς – Δες τι να τον κάνεις

toftiaxa Team
3 Min Read
φυσικό λίπασμα από φλούδες μπανάνας

Φυσικό λίπασμα από φλούδες μπανάνας – Σταμάτα το Food Waste και βοήθα τον κήπο σου

toftiaxa Team
2 Min Read
Δεν έχει τέντα στο μπαλκόνι; Βάλε κουρτίνες - 20 πρακτικές και όμορφες ιδέες

Δεν έχει τέντα στο μπαλκόνι; Βάλε κουρτίνες – 20 πρακτικές και όμορφες ιδέες

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Το καθάρισμα των 20 λεπτών - Καθημερινή ρουτίνα καθαριότητας για ελεύθερα Σαββατοκύριακα

Το καθάρισμα των 20 λεπτών – Καθημερινή ρουτίνα καθαριότητας για ελεύθερα Σαββατοκύριακα

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Τι σημαίνει το γράμμα "Γ" δίπλα στο κουδούνι σου

Τι σημαίνει το γράμμα “Γ” δίπλα στο κουδούνι σου – Το αφήνουν οι ντελιβεράδες και συμβολίζει κάτι..

toftiaxa Team
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Πρέπει να πετάω το πρώτο νερό από τις φακές όταν τις βράζω;
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΧρήσιμα

Πρέπει να πετάω το πρώτο νερό από τις φακές όταν τις βράζω;

1 Min Read
Γιατί Πρέπει να Ρίξετε ένα Μπουκάλι Νερού Κάτω από το Κρεβάτι στο Δωμάτιο Ξενοδοχείου
Έξυπνα ΚόλπαΤαξίδια

Γιατί Πρέπει να Ρίξετε ένα Μπουκάλι Νερού Κάτω από το Κρεβάτι στο Δωμάτιο Ξενοδοχείου

2 Min Read
Καζεΐνη: Ο Λόγος που πρέπει να κόψεις το γάλα και τη ζάχαρη από τον καφέ
ΓιατροσόφιαΔιατροφή

Καζεΐνη: Ο Λόγος που πρέπει να κόψεις το γάλα και τη ζάχαρη από τον καφέ

3 Min Read
Τι να κάνεις το νερό που βγάζει το κλιματιστικό και ο αφυγραντήρας: 3 χρήσεις για να μην το πετάς
Οργάνωση σπιτούΣυμβουλές για το σπίτι

Τι να κάνεις το νερό που βγάζει το κλιματιστικό και ο αφυγραντήρας: 3 χρήσεις για να μην το πετάς

2 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.