Αποδεικνύεται ότι ο ύπνος σε ένα θερμαινόμενο υπνοδωμάτιο δεν είναι καθόλου καλή συνήθεια. Αν θέλετε να παραμείνετε υγιείς, καλύτερα να το αποφύγετε. Ύπνος με Αφυγραντήρα: Σωστό ή Λάθος;
Γιατροί και επιστήμονες επισημαίνουν ότι το καλύτερο εύρος θερμοκρασίας για το περιβάλλον ύπνου είναι 16 – 19 βαθμοί Κελσίου. Οι ηλικιωμένοι χρειάζονται λίγο πιο άνετες συνθήκες, επομένως θα πρέπει να την ανεβάσουν στους 20 βαθμούς. Ωστόσο, δεν μπορεί να είναι υψηλότερη, καθώς αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε δυσκολίες με τον ύπνο και κατά συνέπεια σε ανεπαρκή αναζωογόνηση του σώματος.
Δείτε ακόμη Ύπνος με βρεγμένα μαλλιά: 7 Επιπτώσεις που σίγουρα θα σας κάνει να σταματήστε να το κάνετε τώρα!
Εάν το κεφάλι σας είναι πολύ κοντά στη θέρμανση του υπνοδωματίου, το πρωί μπορεί να έχετε πονοκέφαλο και να αισθάνεστε κουρασμένοι. Επιπλέον, όταν ο αέρας είναι πολύ ξηρός, προκαλείται ξηρή βλεννογόνος μεμβράνη που προκαλεί βήχα, πονοκεφάλους και φτάρνισμα. Το πιο σημαντικό (ειδικά για τις γυναίκες) ο ξηρός αέρας είναι επιβλαβής για την εμφάνισή τους. Το δέρμα χωρίς την κατάλληλη ενυδάτωση είναι πιο ευαίσθητο σε ερεθισμούς και σκάσιμο. Επίσης, οι ρυτίδες είναι πιο πιθανές και τα μαλλιά θα μπορούσαν επίσης να γίνουν πιο λιπαρά.
Για να ξεκουραστεί το σώμα πρέπει να μειώσει τη θερμοκρασία του κατά ένα βαθμό Κελσίου. Εάν η κρεβατοκάμαρά σας είναι δροσερή, δεν θα είναι δύσκολο και να κοιμηθείτε. Με θερμοκρασίες πάνω από 20 βαθμούς Κελσίου, η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει πολύ περισσότερο. Μπορείτε να το δείτε καθαρά κατά τη διάρκεια των καυτών καλοκαιριών. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται πραγματικά να αποκοιμηθούν όταν έχει ζέστη έξω, καθώς το σώμα πρέπει να παλέψει για να μειώσει τη θερμοκρασία.
Η μελατονίνη (η ορμόνη του ύπνου) επιβραδύνει την απελευθέρωση της κορτιζόλης (η ορμόνη που μας διεγείρει να δράσουμε) και αυτός είναι ο λόγος που μπορούμε να κοιμηθούμε καλά και δεν ξυπνάμε στη μέση της νύχτας. Δυστυχώς, οι υψηλές θερμοκρασίες διαταράσσουν την απελευθέρωση μελατονίνης που οδηγεί σε ανήσυχο ύπνο με τον εγκέφαλο να μην μπορεί να αναζωογονηθεί την επόμενη μέρα.
πηγή φωτογραφίας
Δείτε επίσης Τρίβεις τα Πόδια σου στον Ύπνο; Αυτός είναι ο λόγος για να μας πάρει ο ύπνος
Εάν έχετε μια πολύ μικρή βεράντα ή απλώς μια είσοδο, θα πρέπει να τη διακοσμήσετε… Read More
Το σιδέρωμα κουρτινών είναι μια πολύ χρονοβόρα και βαρετή εργασία. Ωστόσο, με μικρά έξυπνα κόλπα… Read More
Τα ελεύθερα και επιτοίχια ράφια από παλέτες είναι μια εξαιρετική λύση για κάθε ρουστίκ ή… Read More
Μας αρέσει ο ζεστός καιρός το καλοκαίρι - ή ακόμα και την άνοιξη όταν είμαστε… Read More
Το φωτεινό χρώμα δεν φεύγει ποτέ από τη μόδα, ειδικά αν είστε λάτρης των χρωμάτων… Read More
Οι παλέτες είναι τέλειες για την κατασκευή επίπλων. Το κύριο πλεονέκτημα των τραπεζιών παλέτας είναι… Read More
Η ιστοσελίδα μας χρησιμοποιεί cookies.
Περισσότερα