toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Παρασκευή, Οκτ 31, 2025
  • Συμβουλές για το σπίτι
    • Καθαριότητα
    • Οργάνωση σπιτού
    • Χρήσιμες Συμβουλές
    • Έξυπνα Κόλπα
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Κατασκευές για το σπίτι
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Υγεία
      • Συμβουλές Υγείας
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Συμβουλές για το σπίτι
    • Καθαριότητα
    • Οργάνωση σπιτού
    • Χρήσιμες Συμβουλές
    • Έξυπνα Κόλπα
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Κατασκευές για το σπίτι
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Υγεία
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
© Toftiaxa 2025
Toftiaxa.gr > Lifestyle > Πρωινή Κούραση: Γιατί Εξακολουθείτε να Αισθάνεστε Κουρασμένοι Μετά το Πρωινό Ξύπνημα
LifestyleNews

Πρωινή Κούραση: Γιατί Εξακολουθείτε να Αισθάνεστε Κουρασμένοι Μετά το Πρωινό Ξύπνημα

Jim Taylor
Last updated: 13 Οκτωβρίου, 2024 8:06 μμ
By Jim Taylor
4 Min Read
Πρωινή Κούραση: Γιατί Εξακολουθείτε να Αισθάνεστε Κουρασμένοι Μετά το Πρωινό Ξύπνημα
Πρωινή Κούραση: Γιατί Εξακολουθείτε να Αισθάνεστε Κουρασμένοι Μετά το Πρωινό Ξύπνημα
SHARE
  • 0share
  • 0Facebook
  • 0Twitter
  • 0Pinterest

Νιώθετε πολύ κουρασμένοι; Δεν υπάρχει ποσότητα καφέ που μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε ξύπνιοι; Λοιπόν, μπορεί να μην οφείλεται στο άγχος ή στον κακό βραδινό ύπνο. Υπάρχουν διάφορα πράγματα που θα μπορούσαν να σας κάνουν να αισθάνεστε κουρασμένοι το πρωί. Ύπνος με Αφυγραντήρα: Σωστό ή Λάθος;

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Πρωινή Κούραση: Αφυδάτωση
  • Θυρεοειδής
  • Πρωινή Κούραση: Στρες
  • Αλκοόλ
  • Πρωινή Κούραση: Υπνική άπνοια
  • Μεσημεριανοί ύπνοι
Πρωινή Κούραση: Γιατί Εξακολουθείτε να Αισθάνεστε Κουρασμένοι Μετά το Πρωινό Ξύπνημα
Γιατί Εξακολουθείτε να Αισθάνεστε Κουρασμένοι Μετά το Πρωινό Ξύπνημα

Πρωινή Κούραση: Αφυδάτωση

Το πρώτο πράγμα που θα σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι, είναι όταν δεν πίνετε αρκετό νερό. Εάν δεν πίνετε πολύ νερό, η αρτηριακή σας πίεση θα μειωθεί και ο εγκέφαλός σας θα λάβει λιγότερο οξυγόνο. Όταν ο εγκέφαλός σας δεν παίρνει τόσο πολύ οξυγόνο, θα νιώσετε υπνηλία. Επομένως, προσπαθήστε να πιείτε λίγο νερό αμέσως μετά το ξύπνημα.

Θυρεοειδής

Ο θυρεοειδής είναι ένας αδένας που παράγει ορμόνες. Και αυτές χρησιμοποιούνται για να ρυθμίσουν τα συναισθήματα της πείνας ή της κόπωσης. Όταν ο θυρεοειδής σας δεν λειτουργεί σωστά, θα νιώθετε πιο συχνά κουρασμένοι. Και αυτό θα ήταν ένας καλός δείκτης για να κάνετε μια επίσκεψη στο γιατρό σας και να το ελέγξετε.

Δείτε ακόμη Μελέτη: Ο Μεσημεριανός Ύπνος Βελτιώνει τη Μάθηση, τη Μνήμη και την Εστίαση

Πρωινή Κούραση: Στρες

Ένας από τους κύριους λόγους για ψυχικά και σωματικά προβλήματα, είναι το άγχος. Και έτσι, όταν αισθάνεστε κουρασμένοι, μπορεί να προκληθεί από άγχος. Νιώθετε πολύ άγχος και κουρασμένοι εξαιτίας αυτού; Τότε ίσως θελήσετε να βρείτε έναν τρόπο να μειώσετε το άγχος. Εάν δεν ξέρετε πώς να το κάνετε, μπορείτε να ζητήσετε τη συμβουλή του ιατρού σας.

Διαβάστε ακόμα

συνεχές στρες,σημάδια συνεχούς στρες,συμβουλές υγείας,υγεία
6 Σημάδια ότι Βρίσκεστε υπό Συνεχές Στρες Χωρίς να το Συνειδητοποιείτε
Νόσος των Λεγεωνάριων: Μεγάλος κίνδυνος μόλυνσης από τον νεροχύτη της κουζίνας – Μην το αμελείτε
Νόσος των Λεγεωνάριων: Κίνδυνος μόλυνσης από τον νεροχύτη της κουζίνας
μπάρα σαπουνιού κάτω από κρεβάτι,σύνδρομο ανήσυχων ποδιών,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα,
Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών: Βάλτε μια Μπάρα Σαπουνιού Κάτω από το Κρεβάτι

Αλκοόλ

Το αλκοόλ μπορεί να σας κάνει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα, αλλά δεν σας κάνει να κοιμάστε καλύτερα. Η ποιότητα του ύπνου σας μειώνεται και αυτό σημαίνει ότι ξυπνάτε κουρασμένοι. Εάν πίνετε αλκοόλ πολλές φορές την εβδομάδα, ίσως θέλετε να μειώσετε την πρόσληψη για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας.

Πρωινή Κούραση: Υπνική άπνοια

Εάν αισθάνεστε πραγματικά κουρασμένοι όταν ξυπνάτε το πρωί, μπορεί να υποφέρετε από άπνοια ύπνου. Αυτή είναι μια αναπνευστική διαταραχή που σχετίζεται με τον ύπνο και σας κάνει να σταματήσετε να αναπνέετε για περίπου 10 δευτερόλεπτα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Και αυτό σημαίνει ότι δεν θα φτάσετε ποτέ πλήρως στο στάδιο του βαθύ ύπνου, με αποτέλεσμα να κουράζεστε όταν ξυπνάτε. Μπορεί να μην το παρατηρήσετε μόνοι σας, αλλά ο σύντροφός σας θα μπορούσε να σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν αυτό συμβαίνει ή όχι. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε άπνοια ύπνου, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας.

Μεσημεριανοί ύπνοι

Εάν κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτοί οι μεσημεριανοί ύπνοι μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε κουρασμένοι όταν ξυπνάτε. Ειδικά αν κοιμάστε πάνω από 30 λεπτά. Όταν κοιμάστε τόσο πολύ, μπορεί να μπείτε σε ύπνο REM. Όταν ξυπνάτε σε ύπνο REM, ξυπνάτε πιο κουρασμένοι από ό,τι θα κάνατε αν ξυπνούσατε μετά από ένα σύντομο δεκάλεπτο υπνάκο.

πηγή φωτογραφίας /φώτο

Δείτε επίσης Διαταράσσετε τον Ύπνο σας με Αυτό το Κοινό Υλικό στο Φαγητό σας

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:πρωινή κούρασηπρωινό ξύπνημασυμβουλές υγείαςυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article Πως να Στεγνώστε τα Ρούχα Χωρίς Στεγνωτήριο Κρεμώντας τα Με Αυτόν Τον Τρόπο Πως να Στεγνώστε τα Ρούχα Χωρίς Στεγνωτήριο Κρεμώντας τα Με Αυτόν Τον Τρόπο
Next Article Η Τεχνική από Εταιρείες Καθαρισμού για Τέλεια Καθαρά Ρολά Η Τεχνική από Εταιρείες Καθαρισμού για Τέλεια Καθαρά Ρολά
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Τάσεις Πάγκου Κουζίνας 2026 – Οι Σχεδιαστές Μιλούν για τη Νέα Μεγάλη Αλλαγή που Έρχεται

Τάσεις Πάγκου Κουζίνας 2026 – Οι Σχεδιαστές Μιλούν για τη Νέα Μεγάλη Αλλαγή που Έρχεται

Thali Ombre
5 Min Read
Ράφια οργάνωσης κουζίνας: Νομίζεις ότι δεν τα έχεις ανάγκη μέχρι να τα αποκτήσεις

Ράφια οργάνωσης κουζίνας: Νομίζεις ότι δεν τα έχεις ανάγκη μέχρι να τα αποκτήσεις

Thali Ombre
2 Min Read
Ο απόλυτος οδηγός για να καταψύξετε γλυκά και επιδόρπια χωρίς να χάσουν τη γεύση τους

Ο απόλυτος οδηγός για να καταψύξετε γλυκά και επιδόρπια χωρίς να χάσουν τη γεύση τους

Thali Ombre
8 Min Read
Πώς να προετοιμάσεις το κρέας για ψήσιμο: Η καλύτερη μαρινάδα και γιατί να βάλεις ξίδι

Πώς να προετοιμάσεις το κρέας για ψήσιμο: Η καλύτερη μαρινάδα και γιατί να βάλεις ξίδι

Μαίρη Καραντάσιου
5 Min Read
ΚΟΡΥΦΑΙΕΣ Ιδέες Διακόσμησης Κουζίνας για το Φθινόπωρο 2025

ΚΟΡΥΦΑΙΕΣ Ιδέες Διακόσμησης Κουζίνας για το Φθινόπωρο 2025

Thali Ombre
5 Min Read
Συρόμενες ντουλάπες: 18 σχέδια για το 2025 που θα απογειώσουν το υπνοδωμάτιο

Συρόμενες ντουλάπες: 18 σχέδια για το 2025 που θα απογειώσουν το υπνοδωμάτιο

Thali Ombre
5 Min Read
μαφινς με μύρτιλα μέσα σε φόρμα

Μάφινς και κέικ με μύρτιλα (blueberries) – Εύκολη συνταγή με ελαιόλαδο και υλικά που έχεις σπίτι

Thali Ombre
5 Min Read
Φθινοπωρινή διακόσμηση με Φανάρια: 17 ζεστές ιδέες για να βάλεις τα φανάρια σε εσωτερικούς χώρους

Φθινοπωρινή διακόσμηση με Φανάρια: 17 ζεστές ιδέες για να βάλεις τα φανάρια σε εσωτερικούς χώρους

Thali Ombre
3 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο,πρόσληψη ψευδάργυρου,διατροφή,συμβουλές διατροφής,υγεία,συμβουλές υγείας,
Χρήσιμες ΣυμβουλέςLifestyle

Οι Καλύτερες 11 Τροφές με Υψηλή Περιεκτικότητα σε Ψευδάργυρο

4 Min Read
Γιατί Πρέπει ΠΑΝΤΑ να Κλείνετε το Wi-Fi και το Bluetooth στο Κινητό σας Όταν Κοιμάστε
LifestyleNews

Γιατί Πρέπει ΠΑΝΤΑ να Κλείνετε το Wi-Fi και το Bluetooth στο Κινητό σας Όταν Κοιμάστε

2 Min Read
άσκηση με σκοινάκι,οφέλη απο το σκοινάκι,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα,
LifestyleNews

Ποια τα Οφέλη αν Κάνετε Σχοινάκι Καθημερινά

6 Min Read
κουρτίνες και αρρώστιες,συμβουλές υγείας,υγεία,
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΥγεία

Πώς οι Κουρτίνες σας θα Μπορούσαν να σας Αρρωστήσουν

3 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Συμβουλές για το σπίτι
  • Διακόσμηση Σπιτιού
  • Καθαριότητα
  • Οργάνωση σπιτού
  • DIY Κατασκευές
  • Κήπος και Μπαλκόνι
  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Meet The Team
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
© Toftiaxa 2025