toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Παρασκευή, Ιούλ 25, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Lifestyle > Πρωινή Κούραση: Γιατί Εξακολουθείτε να Αισθάνεστε Κουρασμένοι Μετά το Πρωινό Ξύπνημα
LifestyleNews

Πρωινή Κούραση: Γιατί Εξακολουθείτε να Αισθάνεστε Κουρασμένοι Μετά το Πρωινό Ξύπνημα

Jim Taylor
Last updated: 13 Οκτωβρίου, 2024 8:06 μμ
By Jim Taylor
4 Min Read
Πρωινή Κούραση: Γιατί Εξακολουθείτε να Αισθάνεστε Κουρασμένοι Μετά το Πρωινό Ξύπνημα
Πρωινή Κούραση: Γιατί Εξακολουθείτε να Αισθάνεστε Κουρασμένοι Μετά το Πρωινό Ξύπνημα
SHARE

Νιώθετε πολύ κουρασμένοι; Δεν υπάρχει ποσότητα καφέ που μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε ξύπνιοι; Λοιπόν, μπορεί να μην οφείλεται στο άγχος ή στον κακό βραδινό ύπνο. Υπάρχουν διάφορα πράγματα που θα μπορούσαν να σας κάνουν να αισθάνεστε κουρασμένοι το πρωί. Ύπνος με Αφυγραντήρα: Σωστό ή Λάθος;

Περιεχόμενα Άρθρου
Πρωινή Κούραση: ΑφυδάτωσηΘυρεοειδήςΠρωινή Κούραση: ΣτρεςΑλκοόλΠρωινή Κούραση: Υπνική άπνοιαΜεσημεριανοί ύπνοι
Πρωινή Κούραση: Γιατί Εξακολουθείτε να Αισθάνεστε Κουρασμένοι Μετά το Πρωινό Ξύπνημα
Γιατί Εξακολουθείτε να Αισθάνεστε Κουρασμένοι Μετά το Πρωινό Ξύπνημα

Πρωινή Κούραση: Αφυδάτωση

Το πρώτο πράγμα που θα σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι, είναι όταν δεν πίνετε αρκετό νερό. Εάν δεν πίνετε πολύ νερό, η αρτηριακή σας πίεση θα μειωθεί και ο εγκέφαλός σας θα λάβει λιγότερο οξυγόνο. Όταν ο εγκέφαλός σας δεν παίρνει τόσο πολύ οξυγόνο, θα νιώσετε υπνηλία. Επομένως, προσπαθήστε να πιείτε λίγο νερό αμέσως μετά το ξύπνημα.

Θυρεοειδής

Ο θυρεοειδής είναι ένας αδένας που παράγει ορμόνες. Και αυτές χρησιμοποιούνται για να ρυθμίσουν τα συναισθήματα της πείνας ή της κόπωσης. Όταν ο θυρεοειδής σας δεν λειτουργεί σωστά, θα νιώθετε πιο συχνά κουρασμένοι. Και αυτό θα ήταν ένας καλός δείκτης για να κάνετε μια επίσκεψη στο γιατρό σας και να το ελέγξετε.

Δείτε ακόμη Μελέτη: Ο Μεσημεριανός Ύπνος Βελτιώνει τη Μάθηση, τη Μνήμη και την Εστίαση

Πρωινή Κούραση: Στρες

Ένας από τους κύριους λόγους για ψυχικά και σωματικά προβλήματα, είναι το άγχος. Και έτσι, όταν αισθάνεστε κουρασμένοι, μπορεί να προκληθεί από άγχος. Νιώθετε πολύ άγχος και κουρασμένοι εξαιτίας αυτού; Τότε ίσως θελήσετε να βρείτε έναν τρόπο να μειώσετε το άγχος. Εάν δεν ξέρετε πώς να το κάνετε, μπορείτε να ζητήσετε τη συμβουλή του ιατρού σας.

Διαβάστε ακόμα

8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος - Ποια είναι η σωστή χρήση
8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος – Ποια είναι η σωστή χρήση
λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας
6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια

Αλκοόλ

Το αλκοόλ μπορεί να σας κάνει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα, αλλά δεν σας κάνει να κοιμάστε καλύτερα. Η ποιότητα του ύπνου σας μειώνεται και αυτό σημαίνει ότι ξυπνάτε κουρασμένοι. Εάν πίνετε αλκοόλ πολλές φορές την εβδομάδα, ίσως θέλετε να μειώσετε την πρόσληψη για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας.

Πρωινή Κούραση: Υπνική άπνοια

Εάν αισθάνεστε πραγματικά κουρασμένοι όταν ξυπνάτε το πρωί, μπορεί να υποφέρετε από άπνοια ύπνου. Αυτή είναι μια αναπνευστική διαταραχή που σχετίζεται με τον ύπνο και σας κάνει να σταματήσετε να αναπνέετε για περίπου 10 δευτερόλεπτα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Και αυτό σημαίνει ότι δεν θα φτάσετε ποτέ πλήρως στο στάδιο του βαθύ ύπνου, με αποτέλεσμα να κουράζεστε όταν ξυπνάτε. Μπορεί να μην το παρατηρήσετε μόνοι σας, αλλά ο σύντροφός σας θα μπορούσε να σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν αυτό συμβαίνει ή όχι. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε άπνοια ύπνου, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας.

Μεσημεριανοί ύπνοι

Εάν κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτοί οι μεσημεριανοί ύπνοι μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε κουρασμένοι όταν ξυπνάτε. Ειδικά αν κοιμάστε πάνω από 30 λεπτά. Όταν κοιμάστε τόσο πολύ, μπορεί να μπείτε σε ύπνο REM. Όταν ξυπνάτε σε ύπνο REM, ξυπνάτε πιο κουρασμένοι από ό,τι θα κάνατε αν ξυπνούσατε μετά από ένα σύντομο δεκάλεπτο υπνάκο.

πηγή φωτογραφίας /φώτο

Δείτε επίσης Διαταράσσετε τον Ύπνο σας με Αυτό το Κοινό Υλικό στο Φαγητό σας

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:πρωινή κούρασηπρωινό ξύπνημασυμβουλές υγείαςυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article Πως να Στεγνώστε τα Ρούχα Χωρίς Στεγνωτήριο Κρεμώντας τα Με Αυτόν Τον Τρόπο Πως να Στεγνώστε τα Ρούχα Χωρίς Στεγνωτήριο Κρεμώντας τα Με Αυτόν Τον Τρόπο
Next Article Η Τεχνική από Εταιρείες Καθαρισμού για Τέλεια Καθαρά Ρολά Η Τεχνική από Εταιρείες Καθαρισμού για Τέλεια Καθαρά Ρολά
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Τα δηλητηριώδη φίδια της Ελλάδας

Τα δηλητηριώδη φίδια της Ελλάδας

toftiaxa Team
3 Min Read
Γιατί δεν μπορούμε να κοιμηθούμε χωρίς κουβέρτα, ακόμα και μια ζεστή νύχτα

Γιατί δεν μπορούμε να κοιμηθούμε χωρίς κουβέρτα, ακόμα και μια ζεστή νύχτα

toftiaxa Team
3 Min Read
Φτιάξε φούστες σε 10 λεπτά από παλιά μπλουζάκια

Φτιάξε DIY φούστες σε 10 λεπτά από παλιά μπλουζάκια

Dimitrios Kotinos
4 Min Read
Το Μικροσκοπικό Σπίτι της IKEA είναι ένα όνειρο που γίνεται πραγματικότητα για τους λάτρεις του βιώσιμου σχεδιασμού

Το Μικροσκοπικό Σπίτι της IKEA είναι ένα όνειρο που γίνεται πραγματικότητα για τους λάτρεις του βιώσιμου σχεδιασμού

toftiaxa Team
2 Min Read
μούλιασμα πιάτων

Πρέπει να μουλιάζεις τα πιάτα;

Dimitrios Kotinos
4 Min Read
Πεντανοστιμη σπανακοτυρόπιτα ΧΩΡΙΣ φύλλο για το τάπερ της παραλίας [ΒΙΝΤΕΟ]

Πεντανοστιμη σπανακοτυρόπιτα ΧΩΡΙΣ φύλλο για το τάπερ της παραλίας [ΒΙΝΤΕΟ]

toftiaxa Team
1 Min Read
τι μπορείτε να κάνετε τις Κυριακές για ξεκούραστη εβδομάδα

8 πράγματα που πρέπει να κάνετε την Κυριακή για μια ξεκούραστη εβδομάδα

Μαίρη Φρέση
2 Min Read
20 οικονομικοί τρόποι για να αναβαθμίσετε το σπίτι σας

20 οικονομικοί τρόποι για να αναβαθμίσετε το σπίτι σας

Μαίρη Φρέση
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Γιατί πρήζονται τα πόδια και οι αστράγαλοι και πότε κρύβει μια πάθηση;
LifestyleNews

Γιατί πρήζονται τα πόδια και οι αστράγαλοι και πότε κρύβει μια πάθηση;

4 Min Read
ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια
LifestyleNews

ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια

9 Min Read
5 Κίνδυνοι για την Υγεία Από τη Μη Συχνή Αλλαγή Σεντονιών
Χρήσιμες Συμβουλές

5 Κίνδυνοι για την Υγεία Από τη Μη Συχνή Αλλαγή Σεντονιών

4 Min Read
Κρεμμύδι στα πόδια: Βοηθάει στον πυρετό το κρύωμα, το ανοσοποιητικό
ΓιατροσόφιαΣυμβουλές Υγείας

Κρεμμύδι στα πόδια: Βοηθάει στον πυρετό το κρύωμα, το ανοσοποιητικό

3 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.