toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Πέμπτη, Ιούν 26, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Lifestyle > Τρως πολύ αλάτι; 8 σημάδια ότι το παρακάνεις
LifestyleΥγεία

Τρως πολύ αλάτι; 8 σημάδια ότι το παρακάνεις

toftiaxa.gr
Last updated: 12 Οκτωβρίου, 2023 11:16 μμ
By toftiaxa.gr
4 Min Read
Τρως πολύ αλάτι; 8 σημάδια ότι το παρακάνεις
SHARE

Γνωρίζατε ότι πράγματι χρειάζεστε αλάτι (χλωριούχο νάτριο) για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού σας; Το αλάτι πράγματι βοηθάει και συμβάλει στη διατήρηση των υγρών του οργανισμού σας σε φυσιολογικά επίπεδα έτσι ώστε να μπορούν και οι μύες να λειτουργούν σωστά. Εάν η ποσότητα του νατρίου στον οργανισμό σας δεν είναι αρκετή, η πίεση του αίματος μπορεί να πέσει πάρα πολύ.

Ωστόσο, η υπερβολική ποσότητα αλατιού μπορεί να αποβεί πολύ επικίνδυνη. Παρακάτω μπορείτε να διαβάσετε τι μπορεί να εμφανίσετε εάν καταναλώνετε πολύ αλάτι.

1 Διψάτε όλη την ώρα.

Όταν καταναλώνετε υπερβολικό αλάτι, ο οργανισμός σας χρειάζεται περισσότερα υγρά για να μπορέσουν να λειτουργήσουν σωστά τόσο οι μύες όσο και άλλα όργανα. Ο οργανισμός σας σας δείχνει εάν χρειάζεστε περισσότερα υγρά, μέσω της δίψας. (Και πρέπει να πίνετε νερό επειδή, εάν ο οργανισμός σας κάνει χρήση νερού από άλλες περιοχές, θα αφυδατωθείτε).

2 Πρήξιμο

Διαβάστε ακόμα

Ανακάτεψε υγρό πιάτων και αλάτι και ανακάλυψε το αποτέλεσμα και τις δράσεις του
Ανακάτεψε υγρό πιάτων και αλάτι και ανακάλυψε το αποτέλεσμα και τις δράσεις του
Μια πολύ απλή αλλά αποτελεσματική λύση περιλαμβάνει το τρίψιμο μισής μπάρας σαπουνιού και τον συνδυασμό του με καθημερινά υλικά της κουζίνας για να δημιουργηθεί ένα ισχυρό καθαριστικό
Τρίβει μια μπάρα για ένα lifehack που θα κάνει το μπάνιο σου να λάμπει και να μυρίζει υπέροχα κάθε στιγμή
Πότε πρέπει να αλατίζουμε τις πατάτες; Πριν ή μετά το τηγάνισμα
Πότε πρέπει να αλατίζουμε τις πατάτες; Πριν ή μετά το τηγάνισμα

Εάν σας σφίγγουν τα δαχτυλίδια στα χέρια, έχουν πρηστεί τα πόδια σας ή έχετε πρησμένα μάτια το πρωί, ίσως καταναλώνετε πολύ αλάτι. Το αλάτι συντελεί στην κατακράτηση υγρών από τον οργανισμό. Η υπερβολική κατακράτηση υγρών ενδέχεται να οδηγήσει στο πρήξιμο των χεριών, των αστραγάλων, των ποδιών όπως και της περιοχής κάτω από τα μάτια.

3 Κόκαλα που πονάνε

Όταν πίνετε πολύ νερό για να αναπληρώσετε το χαμένο, θα ουρείτε συχνότερα. Η συχνή ούρηση οδηγεί στην απώλεια επιπλέον ασβεστίου. Τα κόκαλα (όπως και τα δόντια σας) χρειάζονται το ασβέστιο για να παραμείνουν ισχυρά. Η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση.

4 Πέτρες στους νεφρούς

Εάν καταναλώνετε πολύ αλάτι, θα έχετε περισσότερο ασβέστιο στα ούρα σας. Ο συνδυασμός αλατιού και ασβεστίου που συνυπάρχουν στους νεφρούς μπορούν να οδηγήσουν σε πέτρες.

5 Υψηλή πίεση του αίματος

Η ισορροπία νατρίου / υγρών στον οργανισμό σας είναι πολύ σημαντική επειδή επηρεάζει το αίμα, το οποίο με τη σειρά του επηρεάζει τους μύες. Όταν καταναλώνετε πολύ αλάτι, ο οργανισμός σας κατακρατεί περισσότερο νερό. Το επιπλέον νερό συμβάλει στην αύξηση της πίεσης του αίματος (καθώς έτσι καταπονούνται περισσότερο οι φλέβες).

6 Αδυναμία συγκέντρωσης

Η υψηλή πίεση του αίματος που είναι αποτέλεσμα μίας πλούσιας σε νάτριο διατροφής, μπορεί να προκαλέσει βλάβη στις αρτηρίες που οδηγούν στον εγκέφαλο. Έτσι, καθίσταται δυσκολότερη η καθημερινή ικανότητα για συγκέντρωση. Με τον καιρό, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε άνοια ή σε θρόμβωση.

7 Λιγούρα

Το αλάτι είναι νόστιμο και, εάν καταναλώνετε πολύ, ο οργανισμός σας αρχίζει να αναζητά όλο και περισσότερο για να ικανοποιηθεί η όρεξή του. Το αλάτι (και η ζάχαρη) ενεργοποιούν το αίσθημα της ευχαρίστησης στον εγκέφαλο και έτσι οι γεύσεις τους συνδέονται με χαρά. Μπορεί να γίνει ένας φαύλος κύκλος (όπως μπορούν να διαβεβαιώσουν όλοι όσοι το έχουν ζήσει).

8 Συχνοί πονοκέφαλοι

Ενώ οι ερευνητές δεν είναι απολύτως βέβαιοι για το λόγο για τον οποίο το νάτριο προκαλεί πονοκέφαλο, σύμφωνα με μία έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Johns Hopkins, αποδείχθηκε ότι όσοι κατανάλωναν 1500mg νατρίου είχαν 25% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν πονοκέφαλο σε σχέση με όσους κατανάλωναν 2500 mg.

Παρόλο που δεν είναι εύκολο να σταματήσει κανείς να καταναλώνει αλάτι, μπορείτε να ξεκινήσετε διαβάζοντας τις ετικέτες από τα προϊόντα που καταναλώνετε και προτιμώντας την κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών παρά τυποποιημένων προϊόντων.

ΠΗΓΗ: www.newsitamea.gr

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 3 / 5. Αξιολογήσεις: 1

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:αλάτι
Bytoftiaxa.gr
Αγάπη και πάθος για δημιουργία με απλά και καθημερινά υλικά. Ανακύκλωση και επαναχρησιμοποίηση υλικών. Αγαπημένη, η διακόσμηση και οι λύσεις για μικρούς χώρους καθώς και οι πρακτικές και νόστιμες συνταγές
Previous Article Κλιμακτήριος: 11 συμβουλές των ειδικών για να διατηρήσετε τη νεότητά σας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης Κλιμακτήριος: 11 συμβουλές των ειδικών για να διατηρήσετε τη νεότητά σας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης
Next Article κακές συνήθειες στο μπάνιο,συμβουλές για το μπάνιο,υγεία,συμβουλές υγείας,χρήσιμα, 8 Κακές Συνήθειες στο Μπάνιο που Αρρωσταίνουν Εσάς και την Οικογένειά σας
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Σκούρα κουζίνα Vs. Λευκής: Πώς να βάψεις την κουζίνας το 2025, σύμφωνα με τους ειδικούς

Σκούρα κουζίνα Vs. Λευκής: Πώς να βάψεις την κουζίνας το 2025, σύμφωνα με τους ειδικούς

toftiaxa Team
4 Min Read
Πώς να αφαιρέσετε τα ζιζάνια από τα πλακάκια του κήπου

Πώς να αφαιρέσετε τα ζιζάνια από τα πλακάκια του κήπου

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
8 κορυφαίες ιδέες για πεντικιούρ που είναι ιδανικές για το καλοκαίρι του 2025

8 κορυφαίες ιδέες για πεντικιούρ που είναι ιδανικές για το καλοκαίρι του 2025

Dimitrios Kotinos
4 Min Read
Μην πετάς τους σπόρους λεμονιού - Αξίζουν το βάρος τους σε χρυσό

Μην πετάς τους σπόρους λεμονιού – Αξίζουν το βάρος τους σε χρυσό

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Πρώτες βοήθειες για δάγκωμα από φίδι σύμφωνα με το εγχειρίδιο του ΕΚΑΒ

Πρώτες βοήθειες για δάγκωμα από φίδι σύμφωνα με το εγχειρίδιο του ΕΚΑΒ

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Το χρώμα των ματιών σου.. μαρτυρά το χαρακτήρα σου

Το χρώμα των ματιών σου.. μαρτυρά το χαρακτήρα σου

toftiaxa Team
2 Min Read
Σπρέι για έντομα από φλούδες πορτοκαλιού: Ο πιο φυσικός τρόπος για έναν κήπο χωρίς παράσιτα

Σπρέι για έντομα από φλούδες πορτοκαλιού: Ο πιο φυσικός τρόπος για έναν κήπο χωρίς παράσιτα

toftiaxa Team
2 Min Read
Γιατί Δεν Μυρίζουν Τα ρούχα Μαλακτικό Μετά το Πλύσιμο

Γιατί Δεν Μυρίζουν Τα ρούχα Μαλακτικό Μετά το Πλύσιμο

toftiaxa Team
3 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Σπιτικές συνταγές για το λιώσιμο του πάγου από την κακοκαιρία: 3 λύσεις
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΧρήσιμα

Σπιτικές συνταγές για το λιώσιμο του πάγου από την κακοκαιρία: 3 λύσεις

4 Min Read
Αλάτι στο σφουγγάρι πιάτων: Θα τα κάνει σαν καινούργια και θα τα αφήσει πεντακάθαρα
Συμβουλές για το σπίτιΟργάνωση σπιτού

Αλάτι στο σφουγγάρι πιάτων: Θα τα κάνει σαν καινούργια και θα τα αφήσει πεντακάθαρα

3 Min Read
alati gia pityrida ladomena mallia trixoptosi
ΜαλλιάΟμορφιά

Πιτυρίδα, λαδωμένα μαλλιά, τριχόπτωση: Το αλάτι μπορεί να τα αντιμετωπίσει

2 Min Read
Χριτουγεννιάτικες κατασκευές, χιονισμένα μπουκάλια, κατασκευές με αλάτι
DIY ΚατασκευέςΕποχιακά

Χριστουγεννιάτικες Κατασκευές: Φτιάξτε χριστουγεννιάτικα χιονισμένα μπουκάλια με αλάτι

1 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.