Διακοπή καφεϊνης: Τι θα συμβεί στο σώμα σου, ποια είναι τα συμπτώματα στέρησης
Αν είσαι λάτρης του καφέ τότε σίγουρα δεν μπορείς να φανταστείς τον εαυτό σου χωρίς ένα φλυτζάνι καφέ ειδικά το πρωί. Όσοι από εμάς αγαπούν τον καφέ φυσικά δεν μένουν μόνο στον έναν καφέ αλλά μπορεί να πιούμε μέσα στην ημέρα και 2 και 3 καφέδες.
Τι Ακριβώς είναι η Καφεϊνη και γιατί εθίζει
Η Καφεΐνη είναι ένα κεντρικό νευρικό διεγερτικό (CNS) και θα το συναντήσουμε και σε άλλα ροφήματα όπως είναι το τσάι αλλά και στο κακάο σύμφωνα με το healthline. Επίσης έχει συμπεριληφθεί και σε πολλά ενεργειακά ποτά, σκευάσματα γυμναστικής, τσίχλες, αναψυκτικά κ.α.
Η Καφεΐνη όπως αναφέρουν όσοι την καταναλώνουν, φέρνει αίσθημα ευεξίας, ευτυχίας, ενέργειας και εγρήγορσης. Η Καφεΐνη βέβαια αν προσλαμβάνεται σε αυξημένες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει νεύρα, άγχος και στομαχικές διαταραχές.
Πόσο διαρκεί η στέρηση της Καφεΐνης και ποια είναι τα συμπτώματα
Αναλόγως με την Καφεΐνη που κάποιος προσλαμβάνει μέσα στην ημέρα του. Η εξάρτηση από την Καφεΐνη μπορεί να εξαφανιστεί από 2 έως 9 ημέρες. Τα συμπτώματα που μπορεί κάποιος να εμφανίσει είναι:
- Πονοκέφαλος. Είναι από τα πιο συχνά συμπτώματα και αυτό οφείλεται στην αύξηση της ροής αίματος στον εγκέφαλο.
- Κούραση
- Άγχος
- Δυσκολία στη συγκέντρωση
- Χαμηλή διάθεση
- Ευερεθιστότητα
- Τρέμουλο
- Χαμηλή ενέργεια
Αν θέλετε να διακόψετε τον καφέ μπορείτε να το κάνετε σταδιακά μειώνοντας τους καφέδες μέσα στην ημέρα ή μπορείτε να επιλέξετε καφέ decaf.
Υπάρχει μερίδα ανθρώπων που υποφέρει περισσότερο από τη στέρηση καφεΐνης;
Η απάντηση είναι ναι. Μια μελέτη το 2014 εντόπισε γονίδια που επηρεάζουν την απόκριση ενός ατόμου στον μεταβολισμό της καφεΐνης. Με αυτό τον τρόπο μπορούν οι επιστήμονες να μελετήσουν γενετικούς δείκτες για να δουν αν κάποιος μπορεί να εθιστεί αρκετά στον καφέ. Και ίσως τελικά η λατρεία σας για τον καφέ να οφείλεται σε γενετικούς παράγοντες.
Τα θετικά της καφεΐνης στον οργανισμό
- αυξημένος μεταβολισμός
- μειωμένος κίνδυνος νευροεκφυλιστικών ασθενειών
- προστασία του ήπατος
- βελτιωμένος έλεγχος του άσθματος
- πιθανή πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ
Γιατί τα Χέρια Μουδιάζουν όταν Κοιμάστε και Πώς να το Σταματήσετε
Image by stockking
